分手后的心情怎么調整
導語：戀愛時有甜蜜，分手了就有多痛苦。有時候，感情很無奈，縱使你想繼續對方不一定想繼續。無奈分手了怎么調整心情呢?
分手后的心情怎么調整
第一步、回顧過往情感
分手了，過去一起的點滴總是會出現在眼前，你想擋也擋不住。不如來個回憶大清算，把過往的一點一滴在腦海里放電影般過一遍。同時去找找兩個人為什么會分手，我想要一個什么樣的伴侶，這次分手了，下次談戀愛要注意一些什么。這個過程可能會很痛，但是同時也是我們從自己的錯誤中吸取教訓成長的最好時光。
第二步、讓親情、友情填補愛情的空缺
曾幾何時因為愛情而疏忽的朋友、家人，正好是一個關懷他們的時光。拿起電話給老爸老媽打個電話，也許僅是簡單的日常問候，就能安撫我們受傷的心。找上好哥們、好姐們出去Happy一下也成，朋友的陪伴可以至少讓你覺得自己不是那么孤單。
第三步、改變一下生活節奏
分手了，你把工作辭了，整天窩在家里睹物思人，心情只會一落千丈，搞不好還容易抑郁癥。分手了，千萬不要辭掉工作，工作最起碼還可以讓你有事做，讓你的大腦不斷的進入新東西，你想抓著舊回憶不放都不成。
除此外，以下幾種方式也是分手后調整心情的好辦法：
1.養只寵物，對旺星人或狗狗的照顧，可以轉移分手后的糟糕心情，也讓你的愛有一個承受的對象。
2.拼事業，有一句話叫做每一個成功女人的背后都有一個曾經深深傷害過自己的男人，女人不同于男人天生熱衷于對事業的追求。情場失敗后轉而打拼事業也是一種很不錯的療傷方式。
3.換個發型。把長發剪短，把直發燙卷，來個新LOOK，重新做人從頭開始!
4.外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
5.寫日記。有寫東西習慣的朋友，分手了可以把自己的心情記錄下來，寫的過程是讓自己的思維變得更理智的過程，寫字的運動也可以釋放內心的沮喪和壓力。
6.K歌，K歌無罪，怒吼有理!挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅散胸中的負面情緒氣體。
7.獎勵自己一頓大餐，也許戀愛的時候你愛他愛得把自己都感動了，你卻忽視了自己。分手了，把愛轉移到自己身上，好好犒勞一下那個一直辛苦的'你自己，享用一頓美食。但注意狂吃狂喝，否則增加的體重可能讓你更煩惱。
結語：上面幾招可以幫助分手了的朋友迅速調整心情，避免陷入感情的泥淖無法自拔。也是一些都比較健康積極的方式，分手了的朋友可以嘗試一下。當然，認識一個人只需要一秒鐘，忘記一個人卻需要一輩子。縱使上面的方法都不錯，分手了心情的調整也需要一些時間，每個人的療傷期不同，一般3-6個月比較常見。如果分手后很長時間都沒有走出來或者想挽回，可能存在一些心結。