戀愛中與戀人溝通的技巧
我們生命中最重要的關(guān)系之一，通常也是我們最看重的關(guān)系是親密關(guān)系。通常我們不缺乏對對方的愛，但往往缺乏的是溝通的技巧。下面小編為您帶來戀愛中與戀人溝通的技巧！
戀愛中與戀人溝通的技巧 篇1
有時(shí)候我們表達(dá)的方式，并沒有讓我們更好地去表達(dá)對對方的愛，也沒有能夠得到渴望對方給予自己的。常常心里想的是：我希望你愛我多一點(diǎn)。但脫口而出的卻是指責(zé)：像“你今天在外面做什么了，怎么那么晚才回家”“你怎么可以那么久才回我信息”。
有時(shí)候我們的表達(dá)有可能會傷害親密關(guān)系，造成可能是相彼此愛的人，因?yàn)闇贤ǖ牟粫扯a(chǎn)生的隔閡或語解。
1、親密關(guān)系的炸彈：吵架的時(shí)候提分手
我有一個(gè)朋友，她和男友本來很相愛，彼此都是對方的初戀。男友對女孩特別好，體貼照顧無微不至。但是可能男友對她太好令她感覺有恃無恐，所以當(dāng)他們因?yàn)橐恍┬∈露臣艿臅r(shí)候，女孩特別生氣的時(shí)候就會來一句：咱們分手吧。
簡單的兩個(gè)字，對于親密關(guān)系卻有著無窮的殺傷力。提幾次，男友都哄回了她，終于有一天，她提了分手之后男友再也沒有回頭。只是淡淡地說，就這樣吧，然后頭也不回地拿了自己的東西就走了。這個(gè)結(jié)果令我這位朋友始料不及的。因?yàn)樗恢倍加X得男友特別愛她，曾經(jīng)對她說過是永遠(yuǎn)不會離開她永遠(yuǎn)會包容她。她一時(shí)之間無法承受這樣的結(jié)果。
你可以很生氣，你可以發(fā)泄，但是如果你內(nèi)心還愛對方，還希望兩個(gè)人可以走下去，就永遠(yuǎn)不要輕易說出分手二字，在吵架中杜絕這樣的吵架方式。否則得不償失。除非是深思熟慮之后提出來的。
即便是提分手之后可以復(fù)合，但也會留下或多或少的裂痕，破鏡難以重圓。特別是對內(nèi)心低安全感的人來說。是極難承受的。這樣的裂痕在以后遇到問題的時(shí)候，積多成少的有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。因?yàn)閷Ψ綍浀?，曾?jīng)你想要拋棄他。不要忘記每個(gè)人內(nèi)心都有脆弱和敏感的那一部分，多少都會缺乏安全感的。只是程度不一而已。有的人常常會為了避免被拋棄而選擇先拋棄對方。而且往往是無意識地。
特別是當(dāng)你的戀人或伴侶是很少或基本不會對你表達(dá)不滿和負(fù)面情緒，對你完全關(guān)懷備至和體貼無比的，事實(shí)證明這部分人往往是安全感的。因?yàn)榈桶踩?，所以不敢表達(dá)負(fù)面情緒，害怕被討厭拋棄。
我曾經(jīng)發(fā)表過的一篇文章《害怕被你拋棄，所以選擇先拋棄你》就是嚴(yán)重缺乏安全感甚至有親密關(guān)系障礙的人內(nèi)心的一種寫照。
有些人因?yàn)閮?nèi)心缺少安全感，然后會無意識地用分手的方式來一次次地考驗(yàn)戀人的愛。最終當(dāng)戀人放手，卻又受傷至重。
有相當(dāng)一部分人提分手的原因并不是真的不愛對方了，而是害怕被拋棄，難以承受，選擇先推開對方。但內(nèi)心期待著對方仍然回來，對她張開雙臂，不離不棄。
越是缺少安全感的人，越是渴求和執(zhí)著于一份“不離不棄的愛”。
就像有的人因缺乏安全感而無意識地一遍遍嘗試，因小事而反復(fù)提分手，就像一個(gè)孩子為了確定母親是真的愛他，所以會生氣會反復(fù)推開母親，然后期待著母親依然對他張開雙臂，就好像母親在說親愛的孩子，我永遠(yuǎn)在這里，不論你怎樣，我都會愛你。
許多人內(nèi)心住著這個(gè)沒有安全感的孩子，而把渴望的理想父母投射給對方。殊不知，沒有誰是誰的理想父母或理想愛人，就算是再愛你的人，也會在這樣的關(guān)系中感覺到遍體鱗傷。
所以有很多人的初戀，一開始不懂得如何去愛，是因?yàn)樽约哼€沒有成長起來，并不是兩個(gè)人不相愛所以結(jié)束。
當(dāng)我們真的脫口而出我們分手吧，其實(shí)內(nèi)心的真實(shí)想法是：“我想要你不要做我不喜歡的事情，我想要你對我好一點(diǎn)，我想要你更關(guān)心我更在乎我一些，我想要感覺到你對我更多的愛。我想要你能夠?qū)ξ腋嘁稽c(diǎn)包容讓我感覺是被你寵著的愛著的。想要擁有你無條件對我的愛和接納。”
嘗試一下表達(dá)出內(nèi)心真實(shí)的感受，嘗試一下在伴侶面前放下你要強(qiáng)的心理。你有可能會收獲不一樣的他和自己。愿意示弱，有時(shí)會讓對方更愛自己。
2、想要對方好好地和你說話?先好好地和對方說話
通常我們會脫口而出——你如何如何，都你字開頭：你怎么不接我電話啊，你怎么給我買這樣的包?你怎么可以這樣對我?你讓我很生氣……你是聽的人，你會有什么感受?
會不會有一種被指責(zé)的感覺呢?當(dāng)你被指責(zé)的時(shí)候，是否常常會感覺很生氣，哪怕是自己真的錯(cuò)了也不愿意去承認(rèn)。因?yàn)槿说谋灸軙驹谧约旱倪@邊來保護(hù)自己。面對指責(zé)我們的第一反應(yīng)往往是反擊。這是自我防御，對方也一樣。
生活中我們通常習(xí)慣用這樣方式去和對方交流。特別是對戀人和伴侶，更隨意。
我們也常常會被對方這樣說，然后感覺委屈難過，感受自己沒有被在乎。
如果你很生氣，能不能不要急著去說“你如何如何”，而嘗試這樣的表達(dá)“我感覺”，用我開頭，去表達(dá)自己的感受“我覺得心里好委屈”“我很難過”“我覺得你一直在玩電腦沒有聽我說些什么，我覺得自己好像對你來說沒有電腦那么重要”“我感覺不到你是在乎我的，愛我的”?！拔腋杏X很生氣，因?yàn)槟阋恢痹诳词謾C(jī)沒有在認(rèn)真地聽我說話，我覺得被你忽略了”。
如果你還沒有能夠?qū)W會用我字開頭來表達(dá)，當(dāng)你脫口而出說了一些指責(zé)對方的話，過后有意識到的時(shí)候，你會不會愿意把內(nèi)心的愧疚感表達(dá)出來呢?“對不起，我剛才不應(yīng)該那樣?！?/p>
“對不起，謝謝你”，是我們在親密關(guān)系中可能比較少用到的，但這可能是很重要的。因?yàn)椴徽撛儆H密的關(guān)系，對方都不是你肚子里的蛔蟲。需要你表達(dá)出來，對方可以更好地了解你真實(shí)的想法和感受。彼此的交流也會更深入。
對不起，對方的憤怒有可能會煙消云散，謝謝你，對方會感覺自己的付出特別有價(jià)值，從而更加有動力去做讓你開心的事情。若你說“如果你很認(rèn)真地聽我說，了解我的感受，我會感覺你很愛我，很在乎我?！蹦愕哪杏堰€生氣得起來嗎?
因?yàn)楹玫臏贤ǎ銈冎g愛的能量可以流動起來。你們的關(guān)系也可以更加和諧，親密。
我有個(gè)女友，她是那種生活在比較傳統(tǒng)的家庭中長大的，比較內(nèi)向，不是很愛表達(dá)自己的感受。她剛結(jié)婚不久，和我說起她對老公的不滿，和希望他可以為她做的一些事情?？墒鞘聦?shí)上她喜歡不表達(dá)而讓老公來猜她想要些什么，結(jié)果她常常很失望。比如說，老公想給她買個(gè)包，但是她又不說她喜歡什么樣的包，結(jié)果買回來她很生氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)都不是她要的那種款。
包括很多方面，她會有要求，她會有不滿，但她都不表達(dá)出來。像老公從來不做家務(wù)事，不管她有多忙他都從不主動做，諸如此類的鎖事。她會希望老公能夠自己認(rèn)識到，會主動去做。但是男人就是缺乏覺悟。
然后她和我說，如果再繼續(xù)這樣下去可能就要離婚了。
我和她說，確實(shí)如此，如果你不想要離婚，嘗試著對他表達(dá)你的`感受，還有你對他的一些要求。你不表達(dá)出來，他怎么會知道你在想什么，需要什么，然后怎么去調(diào)整自己來配合你呢?
兩個(gè)人在一起是要共同成長和磨合的。而她正處在婚姻的第一年，也就是磨合期。
3、壓抑對對方的負(fù)面情緒和真實(shí)感受，是親密關(guān)系破裂的導(dǎo)火索
有個(gè)男孩，對女朋友特別好，體貼照顧無微不至，甜言蜜語。讓女朋友覺得被捧在手心的感覺。他們從來沒有吵過架，因?yàn)槊看闻笥褧胁粷M，他總是哄著對方順著對方。他們既是初戀又很相愛，可是最終他們還是分手了。
表面上看起來，女朋友太過任性自我，好像是女方自己作的，但事實(shí)上，分手的更大一方的責(zé)任，在于男孩。
男孩從來都壓抑對對方的不滿，這種壓抑日積月累就像是一個(gè)失去平衡的天秤，爆發(fā)的那一天，就是不能再容忍對方。從而拋棄對方。
這種情況在生活中很常見。有一個(gè)任性的人，有一個(gè)極度包容的人，然后有一天，任性的人突然發(fā)現(xiàn)包容的人離開了。無法承受這樣的結(jié)果。而那個(gè)包容的人也已經(jīng)傷痕累累，疲累不堪，無法忍受。
即便兩個(gè)人是相愛的，這段關(guān)系也早就破裂，早已經(jīng)失去平衡而難以為續(xù)。
請注意：一味的包容和妥協(xié)，并不能讓關(guān)系健康而持續(xù)而發(fā)展。而是持續(xù)關(guān)系的一個(gè)隱藏的裂痕。
如果你們真的相愛，你一定要學(xué)會表達(dá)你的不滿，否則不滿積壓到一定程度的時(shí)候，就只能用離開對方來解決。因?yàn)樾谋辉谌辗e月累的磨打，早已灰冷。
每個(gè)人都不是為誰而生，雖然我們內(nèi)心深處最初總渴望找到一個(gè)為自己而生的人，但那是我們內(nèi)心深處的自戀。內(nèi)心的自我和自我的感受若不被自己尊重和看到，那么內(nèi)在的自我就會用其它的方式反抗和表達(dá)出來。在情感中最常見的就是以關(guān)系結(jié)束的方式。
溝通往往是愛的能量的流動和雙方關(guān)系可以修復(fù)和成長的關(guān)鍵。
因此你可以學(xué)著對你的親密伴侶講“我有時(shí)會覺得……”“你的感覺是什么，你感受到什么?”
4、如果你學(xué)不會好好地和對方說話，怎么辦?
通常我們的第一反應(yīng)和表達(dá)并不是通過理性思考之后，而是當(dāng)下跟著情感情緒脫口而出的。特別是在氣頭上，情緒不好的時(shí)候，更加沒有辦法去理性地讓自己好好說話。往往我們的覺察可能在事情的過后，冷靜下來之后，特別是剛開始我們?nèi)ビX察自己的行為模式，在親密關(guān)系中的互動方式的時(shí)候。最開始幾乎是做不到第一時(shí)間覺察的。事實(shí)上做不到也是很正常的。
比如說生氣的時(shí)候，當(dāng)下并不會覺察到，而是脫口而出說出一些傷害對方的話而不自知。
如果你做不到，沒有關(guān)系。
當(dāng)你冷靜下來，回頭看剛才沒有好好說話的自己的時(shí)候，感受當(dāng)下自己的感覺，如果有自責(zé)和愧疚，學(xué)會去原諒自己。然后可以把你的感受表達(dá)出來，如果你覺得自己過份了或是做錯(cuò)了，你可以和對方道歉。亡羊補(bǔ)牢，在情感中是非常有用的，只要不是不愛了，這招總可以化解隔閡。
許多時(shí)候人都是吃軟不吃硬，當(dāng)我們可以站在對方的角度去理解和感受對方的感受。當(dāng)對方被信任和理解的時(shí)候，對方會感受到愛，并且愿意去做同樣的反饋。
即便是吵架，也是普通人親密關(guān)系中一種常見的溝通方式，這樣的方式好過沒有溝通，像是冷戰(zhàn)或干脆切斷關(guān)系。
只是我們可以學(xué)著用更加不傷害彼此的方式去表達(dá)愛，和獲取愛。讓愛更好地流動在你和戀人之間。
我們的親密關(guān)系也是我們?nèi)松凶钪匾哪情T課程，常常在這個(gè)過程中我們成長，并且也幫助對方成長。祝愿在愛中，你和你的愛人都可以更好地享受這親密的時(shí)光。
通常個(gè)人的成長會幫助親密關(guān)系更加成熟和穩(wěn)定。因?yàn)橥庠诘年P(guān)系，特別是親密關(guān)系，總是內(nèi)在關(guān)系的映現(xiàn)。
戀愛中與戀人溝通的技巧 篇2
戀愛的溝通技巧一：真正的男人害怕被拒絕
男人害怕被拒絕，尤其是被自己最為親密的女人拒絕是他們最為害怕的事情，這已經(jīng)成為了男人的通病。男人都希望得到肯定和贊揚(yáng)，他們的自尊心就像雞蛋殼一般是易碎品。因此，男人都不怎么喜歡講述自己的心事，尤其當(dāng)他們感到自己的女人總是對自己挑三揀四時(shí)更是如此，他們擔(dān)心一旦說出來會被你嘲笑，這讓他們倍感羞辱。愛一個(gè)男人是接受他，不是塑造他。如果你在他一開口之前就先否定了他們，他們就會立馬變得緘口不言了。
戀愛的溝通技巧二：亮明你的立場
就像前面說的，讓男人說出心事是非常難得的，因此，如果在他們伴著各種擔(dān)心與焦慮向你述說了心里話的時(shí)候，你千萬不要只曉得一味點(diǎn)頭稱是表示附和，也不要僅僅表示他對這件事的看法是錯(cuò)誤的。因?yàn)榇藭r(shí)男人需要的是分享的快樂，他們在向你述說心事的時(shí)候其實(shí)是很焦慮的，他們會擔(dān)心你是否會因此而離開他們。
這時(shí)，你需要立馬亮明自己的立場，讓他知道你和他是一樣的，這些經(jīng)驗(yàn)并不是他才獨(dú)有，要創(chuàng)造和諧，讓他感到你們倆占據(jù)同一個(gè)星球和生活在相似的世界中。你的誠實(shí)和積極的反饋至關(guān)重要。如果你這么做，他會因?yàn)楫a(chǎn)生共鳴而興奮得滔滔不絕。
戀愛的溝通技巧三：該放手時(shí)就放手
男人很少舊事重提，這是因?yàn)樗麄兎浅：ε屡藭^去的事情死抓不放。他們的擔(dān)心是有一定道理的，大多女人總喜歡扮演受害者或“烈士”的角色借以將男人套牢，對于愛情的埋怨能夠使她們感到自我感覺良好。因此，當(dāng)一對夫妻或者戀人在一起交談時(shí)，往往最后總是容易演變成為了“憶苦”，包括他曾經(jīng)犯下的錯(cuò)誤、他傷害過你的方式以及如今他欠著你什么等等，這種“負(fù)罪”的感覺會讓男人畏縮。
聰明的女人應(yīng)該學(xué)會對過去的事情放手，所謂一個(gè)巴掌拍不響，即使是他犯的錯(cuò)誤，但是你同樣也不能說沒有責(zé)任，如果你們的感情需要你扮演怨婦曬犧牲才能留住男人，這就已經(jīng)說明了你的感情本來就有問題了。
戀愛的溝通技巧四：鍛煉聽實(shí)話的勇氣
現(xiàn)實(shí)生活中，很多女人喜歡通過情緒來控制男人，進(jìn)而來控制兩個(gè)人之間的關(guān)系，女人們常常要求男人要做出特定的反應(yīng)，如果得不到，便會垂淚沮喪，也正因此，很多男人表示，他們并不敢對生活中發(fā)生的事情向他們的伴侶表達(dá)真實(shí)的感受，因?yàn)樗麄兒ε逻@樣會讓對方失望。
因此，女人要鍛煉自己聽實(shí)話的勇氣，愿意聽實(shí)話其實(shí)才是真正成熟的兩性關(guān)系的開始，這樣男人才會感到他有一個(gè)可靠的，能夠與之共患難的伴侶，幻想能夠讓女人感覺很好，但是只有接受越多的.事實(shí)，我們才會變得更為堅(jiān)強(qiáng)，真正的安全并非來自于別人的認(rèn)可而是對自己真誠，聽得進(jìn)真話，才能讓我們更坦誠地面對自己的感情、自己的生活。
戀愛的溝通技巧五：對自己真實(shí)
一個(gè)渾身釋放著溫暖和接受氣息的女人，總是能夠很好幫助男人自然、誠實(shí)地說出自己的心事，敞開自己的心懷。當(dāng)一個(gè)女人能夠?qū)ψ约和耆蛹{時(shí)，她便能夠營造出一種完全輕松的狀態(tài)，這種輕松的狀態(tài)，便自然的形成了她身上的一種獨(dú)特魅力，讓別人對其產(chǎn)生信任，并愿意說出心里話。因此，女人要做到對自己真實(shí)，并有清醒的認(rèn)識，一個(gè)放不過自己的人，又怎么可能做到寬恕別人，讓人見之產(chǎn)生親切感呢?
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