如何提高孩子的情商
在平凡的學(xué)習(xí)生活中，是不是聽(tīng)到知識(shí)點(diǎn)，就立刻清醒了？知識(shí)點(diǎn)是知識(shí)中的最小單位，最具體的內(nèi)容，有時(shí)候也叫“考點(diǎn)”。哪些才是我們真正需要的知識(shí)點(diǎn)呢？以下是小編收集整理的如何提高孩子的情商，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
如何提高孩子的情商
1.學(xué)會(huì)辨別情緒
大多數(shù)孩子都能分辨開(kāi)心和難過(guò)，生氣和平靜，但這些不是外面的世界里僅有的幾種情緒。與此同時(shí)，孩子的情緒轉(zhuǎn)變是很快的。你的孩子可能在上一秒還自得其樂(lè)，在下一秒就大崩潰。學(xué)會(huì)了解情緒以及引發(fā)情緒的誘因，能夠幫助孩子學(xué)會(huì)在他們自己的情緒無(wú)預(yù)警地轉(zhuǎn)變時(shí)如何去應(yīng)對(duì)。
我很喜歡的一樣?xùn)|西叫作情緒海報(bào)（在一張海報(bào)上畫(huà)著各種各樣的表情并寫(xiě)著對(duì)應(yīng)的情緒名稱(chēng)，通常海報(bào)上還會(huì)問(wèn)上一句“現(xiàn)在你的心情如何？”）。因?yàn)楹⒆釉诒磉_(dá)自己的情緒之前可以先仔細(xì)地觀察海報(bào)上的各種情緒，并且在心里評(píng)估幾個(gè)選項(xiàng)，而不是簡(jiǎn)單地喊出他們現(xiàn)在開(kāi)心或者難過(guò)。我在女兒18個(gè)月大的時(shí)候就在家里貼了一張情緒海報(bào)，我們一直用到現(xiàn)在。
你可以去買(mǎi)一張這種海報(bào)，自己動(dòng)手做一張甚至從網(wǎng)上下載一張，然后把它貼在家里你們最常待著的房間。選擇孩子心情平和的時(shí)候來(lái)使用它（因?yàn)檫@種時(shí)候你們可以好好談?wù)勔恍╇y以處理的情緒，比如嫉妒和憤怒），也可以在孩子發(fā)生情緒轉(zhuǎn)變的時(shí)候使用它。了解每一種情緒所對(duì)應(yīng)的表情能夠幫助孩子處理他們自己的情緒。
2.建立起身體和心靈的聯(lián)系
對(duì)很多孩子來(lái)說(shuō)，憂慮的情緒會(huì)以胃不舒服的形式表現(xiàn)出來(lái)，有時(shí)候還會(huì)引發(fā)頭痛和肌肉酸痛。而猛烈的憤怒情緒則會(huì)導(dǎo)致心跳加快、手心出汗。而嫉妒有可能會(huì)引發(fā)牙齒方面的問(wèn)題（比如睡覺(jué)磨牙）。
情緒往往會(huì)導(dǎo)致身體不適，但大多數(shù)孩子不會(huì)把情緒和身體的感覺(jué)聯(lián)系起來(lái)。在我們家，我們會(huì)試著畫(huà)出何種情緒對(duì)身體造成何種影響的“身體地圖”，或者你也可以向孩子解釋你自己經(jīng)歷情緒時(shí)的身體反應(yīng)，讓他們了解兩者之間的聯(lián)系。我經(jīng)常和我女兒說(shuō)，每次我一擔(dān)心，我的脖子就會(huì)開(kāi)始疼，因?yàn)槟鞘俏业哪X子給我發(fā)射的信號(hào)，提醒我緩一緩，梳理一下自己的情緒。你也可以思考一下情緒帶給你的生理反應(yīng)，然后告訴孩子大腦會(huì)給身體發(fā)射什么樣的信號(hào)。
3.確認(rèn)孩子的情緒
和成年人一樣，孩子需要被傾聽(tīng)、被理解。作為家長(zhǎng)，我們做得更多的是試圖去解決問(wèn)題，或者輕描淡寫(xiě)地處理孩子的情緒，以免他們一直帶著負(fù)面情緒呆坐在那里。我們?cè)噲D保護(hù)他們，但我們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中忽略了他們的情緒。
當(dāng)你的孩子情緒激動(dòng)地來(lái)找你傾訴的時(shí)候你應(yīng)該用心傾聽(tīng)（不管你心里覺(jué)得這件事多么微不足道）。對(duì)孩子的情緒進(jìn)行確認(rèn)，并允許他把這種情緒表達(dá)出來(lái)。你不應(yīng)該只提供解決方案，還要告訴他你對(duì)問(wèn)題的理解，并且給孩子自己靜一靜、調(diào)節(jié)情緒的機(jī)會(huì)。
4.與孩子談?wù)勍硇?/p>
教育孩子要有同理心的最佳辦法就是以身作則。盡管有些孩子天生就比其他孩子表現(xiàn)得更富同理心，但所有的孩子都會(huì)通過(guò)觀察身邊的大人在生活中表現(xiàn)出富有同情心的舉動(dòng)而從中受益。
告訴孩子，學(xué)會(huì)同情他人意味著什么。當(dāng)他和一個(gè)同齡人鬧得不開(kāi)心的時(shí)候，和他討論到底是哪些原因可能導(dǎo)致那個(gè)同學(xué)表現(xiàn)出負(fù)面的態(tài)度。跟孩子談?wù)劊鲂┦裁纯梢韵蛩吮磉_(dá)你的同理心，即使有時(shí)候做到這一點(diǎn)并不容易。一個(gè)富有同理心的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)對(duì)他人的幸福和健康給予更多的關(guān)注。這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是值得上的一課。
如何幫助提高孩子的情商
1.父母怎樣幫助孩子們提高情商
雖然孩子們現(xiàn)在可能還不會(huì)說(shuō)話，但是孩子們時(shí)刻都在學(xué)習(xí)。父母的情緒會(huì)通過(guò)說(shuō)話的語(yǔ)氣和面部表情傳達(dá)給孩子。這些孩子們都會(huì)注意到，并且會(huì)進(jìn)行仔細(xì)的研究。父母是不是緊張?精神有沒(méi)有集中?孩子們不僅僅會(huì)觀察父母，同時(shí)還會(huì)魔方父母。因?yàn)槭歉改冈诮毯⒆觽儜?yīng)該如何表達(dá)自己的感受。
雖然孩子們可能不知道父母說(shuō)的話是什么意思，但是通過(guò)父母說(shuō)話的語(yǔ)氣他們能夠分辨出父母的心情是怎樣的。同樣，當(dāng)父母在和新生兒說(shuō)話的時(shí)候，他們也能夠從父母的說(shuō)話風(fēng)格上了解父母的意思。通過(guò)調(diào)節(jié)孩子們?cè)谇榫w上的一些變化能夠幫助孩子們提高他們的情商。
2.接受并且理解孩子們的感受
人們釋放消極情緒的一個(gè)非常重要的方法就是和別人訴說(shuō)這樣的情緒。但是，事實(shí)上人們更需要的是不帶任何批評(píng)性的看法去接受這些負(fù)面情緒。父母這樣做能夠幫助孩子們提高他們的情商。
因此，父母可能會(huì)對(duì)哭泣的孩子們說(shuō)：“你現(xiàn)在是不是不開(kāi)心，你是不是肚子餓了?”對(duì)于一個(gè)微笑著的孩子父母則可能會(huì)說(shuō)：“你今天早上看起來(lái)真開(kāi)心啊!”父母在對(duì)孩子們的行為或者是情緒進(jìn)行干預(yù)的之前應(yīng)該要先對(duì)孩子們的情緒進(jìn)行命名并且接受孩子們的感受。比如說(shuō)，如果孩子不想吃飯的話，父母就可以讓孩子們先嘗試著吃一點(diǎn)點(diǎn)，然后再用其他的方法讓孩子們吃東西。接下來(lái)父母就要接受并且理解孩子們的感受了，這也是提高孩子們情商的一個(gè)非常重要的步驟。
3.從幼兒抓起
這種簡(jiǎn)單基本的提高孩子們情商的方法父母在孩子們剛剛懂事的時(shí)候就可以告訴他們，并且讓他們?cè)诮窈蟮纳钪幸策@么做。接受孩子們的感受不僅僅能夠幫助孩子們提高情商，同時(shí)還能夠增強(qiáng)人與人之間的聯(lián)系。如果父母想要讓孩子們有出色的社交技能的話，那么，這些方法都是非常實(shí)用且有效的。
如何培養(yǎng)孩子的情商
一、傾聽(tīng)和認(rèn)可孩子的情緒
當(dāng)孩子情緒化的時(shí)候，家長(zhǎng)不要著急去抑制孩子的情緒，而應(yīng)感同身受地去傾聽(tīng)，用感官去觀察孩子的行為活動(dòng)，不要批評(píng)孩子。孩子有時(shí)候會(huì)大吵大鬧來(lái)發(fā)泄自己的情緒，家長(zhǎng)不要去指責(zé)或打罵孩子，應(yīng)該接受和認(rèn)可孩子的這種情緒并幫助孩子排解情緒，媽媽可以輕聲詢(xún)問(wèn)：“寶貝，你怎么啦？是不是不太開(kāi)心呢？”家長(zhǎng)應(yīng)該用真誠(chéng)、平等的語(yǔ)氣和孩子溝通，給孩子訴苦的機(jī)會(huì)。
二、培養(yǎng)孩子的同理心
有位媽媽因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ浗o兒子買(mǎi)生日蛋糕，這位媽媽就向孩子承諾“明天補(bǔ)一個(gè)給你”。孩子聽(tīng)完還是很傷心，賭氣沒(méi)有吃晚飯，兒子的做法讓這位媽媽覺(jué)得自家兒子就是鬧脾氣。這位媽媽的做法就是缺乏同理心，完全不理解孩子的感受，如果這位媽媽嗎可以換位思考想一下：如果老公承諾給自己過(guò)生日，結(jié)果到了生日那天，老公有事情趕不回來(lái)。想必這位媽媽也會(huì)不開(kāi)心。
具備同理心，就要學(xué)會(huì)接納、尊重別人、不隨意批評(píng)他人、及時(shí)溝通和交流。具備同理心，不僅可以讓自己變得更優(yōu)秀，還能使自己的人際關(guān)系變得更和諧。
三、幫助孩子表達(dá)和釋放情緒
在兒童的情商教育中如何表達(dá)和釋放情緒是重要的環(huán)節(jié)。家長(zhǎng)必須理性、客觀地對(duì)待孩子的情緒，幫助孩子把情緒正確地表達(dá)、釋放出來(lái)。家長(zhǎng)可以對(duì)孩子說(shuō)：“有什么事情可以和媽媽分享。”家長(zhǎng)也可以采用合適的方法幫助孩子，比如畫(huà)畫(huà)和音樂(lè)可以讓孩子釋放情緒。
四、以事實(shí)為依據(jù)，贊美孩子
每個(gè)人都需要父母的表?yè)P(yáng)，當(dāng)受到表?yè)P(yáng)時(shí)，孩子會(huì)受到激勵(lì)，更加努力地完成自己的任務(wù)。家長(zhǎng)也要記住，贊美孩子要掌握技巧，要根據(jù)事實(shí)來(lái)表?yè)P(yáng)。有些家長(zhǎng)盲目地對(duì)孩子夸贊，不但起不到任何效果，還會(huì)讓孩子變得狂妄自大。
對(duì)孩子的情商有巨大的影響作用，直接影響到了孩子的未來(lái)。要知道，每個(gè)人生下來(lái)時(shí)都沒(méi)有非常明顯的差別，但是后天的教育可以輕易改變一個(gè)人。如果家長(zhǎng)想要培養(yǎng)孩子的情商，可以從以上幾方面做起。
如何教育孩子的情商
一、讓孩子多動(dòng)腦
一個(gè)男孩子因?yàn)橥榷潭鵁o(wú)法爬上滑梯的第一級(jí)臺(tái)階，他央求媽媽把他抱上去，母親告訴他：“動(dòng)動(dòng)腦筋你就會(huì)有辦法的。”小男孩想了想：“把我的小推車(chē)拖到那兒，然后站上去。”“很好，去吧，孩子。”母親說(shuō)。小男孩這樣做了，一切變得十分容易了。生活中有些事情，只要我們稍微留意一下，總會(huì)想出許多解決問(wèn)題的辦法，因此要培養(yǎng)孩子勤于思考的習(xí)慣。
二、培養(yǎng)自信心和面對(duì)挫折的承受能力
一個(gè)在體操方面很有前途的12歲小孩來(lái)見(jiàn)總教練，總教練沒(méi)有當(dāng)即讓她表演體操，而給了她4只飛鏢，要她投射到辦公室對(duì)面的靶子上。那個(gè)小女孩膽怯地說(shuō)：“要是投不中呢？”教練告訴她：“你應(yīng)該想到怎樣成功，而不是失敗。”小女孩反復(fù)練習(xí)，終于獲得成功。因此，在生活中，你應(yīng)該告訴孩子，做任何一件事心里首先要想到成功，而不是失敗，相信自己成功的人才能取得成功。
三、保護(hù)孩子的自尊心
孩子做錯(cuò)事或壞東西在所難免的，不要老是數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽(tīng)話！”“這個(gè)不能動(dòng)，那個(gè)不能動(dòng)”。這會(huì)傷害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子的心理成長(zhǎng)，因?yàn)橛變旱男睦斫】抵饕侵钙浜侠淼男枰驮竿玫綕M足之后。情緒和社會(huì)化等方面所所表現(xiàn)出來(lái)的一種良好的心理狀態(tài)。家長(zhǎng)也要克制自己簡(jiǎn)單和粗暴的教育方式。如果真是不讓孩子玩某樣?xùn)|西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式把孩子的興趣轉(zhuǎn)移開(kāi)。
四、給予鼓勵(lì)和支持
孩子的成長(zhǎng)并不是一帆風(fēng)順的，有成功也可能有失敗，甚至也可能有不切實(shí)際的幻想。在遇到困難和挫折時(shí)更需要鼓勵(lì)和支持，千萬(wàn)不要潑冷水。盡管他們的夢(mèng)想對(duì)你來(lái)說(shuō)是那么稀奇古怪，你應(yīng)高興的是他們擁有較強(qiáng)的幻想力，幻想力正是創(chuàng)造的導(dǎo)師。
五、培養(yǎng)孩子尊重他人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)和合作意識(shí)
社會(huì)是一個(gè)群體，任何一項(xiàng)事情光靠一個(gè)人單槍匹馬的奮斗是不可能實(shí)現(xiàn)的，必須依靠群體的力量，這就要學(xué)會(huì)同不同人打交道，并能取長(zhǎng)補(bǔ)短。父母必須培養(yǎng)孩子與人合作的意識(shí)，訓(xùn)練孩子的合作行為，增加孩子的合作能力。這首先要學(xué)會(huì)尊重他人，并善于團(tuán)結(jié)和自己意見(jiàn)不同的人。
一個(gè)良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)為：幼兒對(duì)自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應(yīng)周?chē)h(huán)境，人際關(guān)系友好和諧，個(gè)人聰明才智得到充分的施展和發(fā)揮。親愛(ài)的家長(zhǎng)，你的孩子是否都具備這些品質(zhì)呢？
揭秘：培養(yǎng)孩子情商九個(gè)絕妙小技巧，讓你的孩子勝人一籌：
1、教育孩子學(xué)會(huì)生存能力
有一個(gè)故事，說(shuō)的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過(guò)了恐怖的一夜，他們無(wú)望地失聲痛哭，“人們永遠(yuǎn)也找不到我們了”一個(gè)孩子絕望地哭泣著說(shuō)，“我們會(huì)死在這兒。”然而，11歲的伊芙雷站了出來(lái)，“我不想死！”她堅(jiān)定地說(shuō)，“我爸爸說(shuō)過(guò)，只要沿著小溪走，小溪會(huì)把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會(huì)遇到一個(gè)小市鎮(zhèn)。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走。”結(jié)果，他們?cè)谝淋嚼椎膸ьI(lǐng)下，勝利地穿出森林。
也許人們會(huì)認(rèn)為，像伊芙雷這樣的女孩生來(lái)就有才能，其實(shí)才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方國(guó)家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)生存和自立，跌到了自己爬起來(lái)，自己學(xué)會(huì)吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護(hù)自己等。
2、培養(yǎng)忍耐力和自制力
心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，幼兒園老師給每個(gè)孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊。”以后的跟蹤調(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時(shí)效應(yīng)，或延時(shí)滿足。
許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長(zhǎng)大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢？比如，幼小的孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊慢慢和他說(shuō)話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，從幾秒到幾分鐘;對(duì)每次都把零花錢(qián)很快花光的孩子，家長(zhǎng)可以說(shuō)：“如果你能忍住一星期不花零花錢(qián)，下周可以加倍給你，你可以攢起來(lái)買(mǎi)你需要的大東西了。”孩子遇到困難，家長(zhǎng)不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來(lái)的不愉快，很快就會(huì)成功的。
3、多接觸社會(huì)，經(jīng)風(fēng)雨見(jiàn)世面
有的家長(zhǎng)很少讓孩子出門(mén)，擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子看到生人就哭、就躲，長(zhǎng)大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團(tuán)結(jié)精神，因而也很少有朋友，長(zhǎng)大以后也會(huì)因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時(shí)就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對(duì)膽小的孩子鼓勵(lì)他多接觸人，或主動(dòng)站起來(lái)回答老師提出的問(wèn)題，這一過(guò)程又叫脫敏。不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。
4、培養(yǎng)好奇心和探索精神
可是孩子對(duì)外界刺激是被動(dòng)地接受，逐漸對(duì)周?chē)囊磺懈械胶闷妫枷雵L試去摸摸、看看、甚至?xí)淹婢卟鸬闷吡惆怂椋@是一種求知欲的表現(xiàn)，也是獲得知識(shí)和技能的重要途徑。如果家長(zhǎng)什么都不讓孩子動(dòng)，不但使他失去了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也會(huì)扼殺了他的積極性，將來(lái)你想讓他有興趣干點(diǎn)什么事，他也懶得動(dòng)了。正確的方法應(yīng)該是，家長(zhǎng)對(duì)孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起跑他玩。
對(duì)待處在逆反期的寶寶不能采取硬碰硬的方式，這樣只能讓他的逆反心理更加強(qiáng)烈。父母過(guò)分激烈的反應(yīng)會(huì)給他一個(gè)錯(cuò)誤的感覺(jué)，即當(dāng)他說(shuō)不的時(shí)候，他能得到父母更多的關(guān)注，因此，他會(huì)更多地使用這種方式來(lái)吸引父母的注意。
逆反是每個(gè)寶寶都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，要應(yīng)付逆反的寶寶，父母需要一些策略。不妨試試以下的方法：
1、來(lái)點(diǎn)小幽默，讓氣氛不再那么緊張嚴(yán)肅。
比如你想要寶寶進(jìn)澡盆洗澡，但他就是不肯去，如果你強(qiáng)行將他抱入澡盆，或者訓(xùn)斥他一番，讓他去洗澡，那么事情肯定會(huì)變得很糟糕。這時(shí)，不妨給寶寶來(lái)點(diǎn)小幽默：“洗澡水倒好了，看看誰(shuí)的小腿跑得快，快告訴你的小屁股，讓他坐進(jìn)澡盆。”這樣與平時(shí)不同的語(yǔ)言會(huì)帶給寶寶一種新鮮感，因此他會(huì)樂(lè)于接受父母的建議。
2、讓寶寶放松警惕。
如果寶寶對(duì)什么事情都說(shuō)不，不妨給他一些特別可笑的選擇，一直引導(dǎo)他不停地說(shuō)“不”，這時(shí)候，他就會(huì)放松警惕，將注意力集中在那些可笑的問(wèn)題上，于是，你就可以順勢(shì)找到機(jī)會(huì)把他拽到你要他去的地方，或者讓他做你想要他做的事情。
3、把任務(wù)變成有趣的游戲。
寶寶都喜歡游戲，如果將任務(wù)變成游戲，相信他會(huì)比較樂(lè)于接受。比如，他總是不想去廁所，并因此總尿濕褲子，父母可以在估計(jì)他要上廁所的時(shí)候，將他扛起來(lái)：“現(xiàn)在我要扛著這把槍?zhuān)屗綆l(fā)射子彈了。”這樣的建議，會(huì)讓寶寶很快就忘記他的不，乖乖地跟著你走。于是上廁所的任務(wù)就變成了一種有趣的游戲，他也就不會(huì)說(shuō)不了。
4、讓寶寶自覺(jué)自愿地接受任務(wù)。
給寶寶準(zhǔn)備一些圖書(shū)，或者給他編一些有趣的故事，讓他的任務(wù)變成他的一種期待。或者父母做出示范動(dòng)作，但是根本就不要求他去做，他會(huì)因?yàn)楹闷娑a(chǎn)生模仿的欲望。
5、利用寶寶的逆反心理。
當(dāng)想要寶寶去做某件事情的時(shí)候，反著說(shuō)出要他完成的任務(wù)，這時(shí)候，他可能就會(huì)按照你實(shí)際的要求去做了。
孩子的情商教育妙招
運(yùn)動(dòng)刺激不夠限制孩子能力發(fā)展
城市生活壓力讓很多家長(zhǎng)無(wú)暇顧及孩子，城市兒童“精神留守”現(xiàn)象漸漸突出。專(zhuān)家們呼吁家長(zhǎng)關(guān)注孩子成長(zhǎng)，多帶孩子進(jìn)行“親子運(yùn)動(dòng)”，跟孩子一起鍛煉身體的同時(shí)，還有利于孩子的心理發(fā)展，對(duì)培養(yǎng)家長(zhǎng)和孩子之間健康的生活方式和習(xí)慣有利無(wú)弊。
北京市科學(xué)健身專(zhuān)家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)趙之心表示，運(yùn)動(dòng)對(duì)3-6歲兒童的身心發(fā)展都十分重要，“運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子要不斷接受各種信息，并將這些信息傳入大腦，處理后再傳出來(lái)，指揮肢體去完成相應(yīng)動(dòng)作，這個(gè)過(guò)程對(duì)孩子的大腦發(fā)育起到了非常關(guān)鍵的作用。如果孩子得到的這類(lèi)刺激總量不夠，孩子的能力發(fā)展就會(huì)受到很大限制，長(zhǎng)大以后再去補(bǔ)充非常困難或者說(shuō)是不可能的。”
親子運(yùn)動(dòng)爸爸們要?jiǎng)悠饋?lái)
中國(guó)家庭教育學(xué)會(huì)理事閔樂(lè)夫也鼓勵(lì)進(jìn)行親子運(yùn)動(dòng)，他認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)提供了一個(gè)經(jīng)過(guò)努力取得勝利獲得快樂(lè)的全過(guò)程。即使失敗了，鼓勵(lì)孩子“再來(lái)一次”對(duì)孩子的心理發(fā)展也有很大幫助。
閔樂(lè)夫還強(qiáng)調(diào)了父親在孩子運(yùn)動(dòng)中的重要性，呼吁爸爸們和孩子一起“動(dòng)起來(lái)”。“大量研究表明，與父親接觸少的孩子，體重、身高等方面發(fā)育速度都要比同齡小朋友遲緩，而且普遍存在焦慮、缺少安全感、自尊心不強(qiáng)、自控力差等情感障礙。隨著孩子進(jìn)入到幼兒期、兒童期、青春期，父親的教育作用越來(lái)越重要。在運(yùn)動(dòng)中，爸爸的教育會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)合作，正確對(duì)待輸贏，讓他們內(nèi)心充滿自信、勇于挑戰(zhàn)、樂(lè)于冒險(xiǎn)，不怕挫折。”
另外專(zhuān)家還提醒，很多家長(zhǎng)都喜歡帶著孩子在小區(qū)里的運(yùn)動(dòng)器械上鍛煉，這對(duì)孩子的健康并無(wú)益處，讓兒童過(guò)早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過(guò)早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。
提高孩子的情商的方法
為幼兒創(chuàng)造豐富的游戲活動(dòng)
“游戲活動(dòng)是兒童的工作。”幼兒身心發(fā)展的年齡特點(diǎn)決定了幼兒喜愛(ài)游戲、樂(lè)于游戲，進(jìn)而在游戲中學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)，在學(xué)習(xí)知識(shí)中游戲成長(zhǎng)。同時(shí)幼兒在游戲中更好地適應(yīng)社會(huì)生活，培養(yǎng)良好的社會(huì)交往技能和積極愉快的情感。
游戲活動(dòng)應(yīng)該是健康的、豐富的，為幼兒喜愛(ài)的。再就是幼兒在游戲活動(dòng)中的主體地位，特別是幼兒在一個(gè)他熟悉的環(huán)境中進(jìn)行游戲，成人的干預(yù)已經(jīng)降到了最低限度，幼兒充分體驗(yàn)到了一種積極的情感由此幼兒獲得了巨大的自由感，幼兒的身心放松，機(jī)能狀態(tài)良好，沒(méi)有來(lái)自?xún)?nèi)部和外部的壓力。，從而沉浸在一種真正的快樂(lè)之中，培養(yǎng)了幼兒快樂(lè)的性格，有利于提高幼兒的情商。
為幼兒創(chuàng)造良好的環(huán)境
幼兒階段是性格養(yǎng)成的重要階段，在潛移默化中影響著幼兒的個(gè)性。環(huán)境造就人品。雖說(shuō)有些絕對(duì)了點(diǎn)，但是卻不失為依據(jù)正確的話語(yǔ)。甚至到目前來(lái)講還找不到任何理由來(lái)削弱環(huán)境的影響作用。因此為孩子營(yíng)造一個(gè)需要的環(huán)境非常重要，環(huán)境是否積極，這要看家長(zhǎng)怎么看待，總之幼兒的一言一行均來(lái)自于他的所見(jiàn)。家長(zhǎng)該知道如何營(yíng)造環(huán)境了吧。
幫助孩子辨識(shí)自己的情緒
孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來(lái)由的生氣或沮喪時(shí)，不妨停下腳步來(lái)了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運(yùn)用一些方法來(lái)引導(dǎo)孩子安全地表達(dá)各種情緒。
先來(lái)做個(gè)測(cè)試吧
孩子放學(xué)回來(lái)告訴你：“今天在學(xué)校有同學(xué)打我！”
身為父母的你，這時(shí)候的反應(yīng)會(huì)是……
答案A——“這種小事別放在心上。”
答案B——“你不會(huì)也教訓(xùn)他嗎，你有沒(méi)有打回去？”
答案C——“我現(xiàn)在很忙，晚一點(diǎn)再說(shuō)。”
答案D——“還好嗎？有同學(xué)打你，所以你很委屈？”
你的答案會(huì)是什么呢
讓我們公布正確答案吧！重視孩子情商的父母親之答案，會(huì)是最后一個(gè)——D。
原因是什么呢？因?yàn)榍樯谈呤值幕竟Γ褪遣煊X(jué)自己的情緒狀態(tài)，也就是說(shuō)，要能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母在這個(gè)情況下，應(yīng)先幫助孩子辨識(shí)出現(xiàn)有的情緒狀態(tài)：“所以你不開(kāi)心了？”，“所以你感到委屈了？”。
幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，會(huì)帶來(lái)兩個(gè)天大的好處
首先，孩子可以從中明了，接下來(lái)要處理的，是自己的情緒，而不是那個(gè)“對(duì)方”。
也就是說(shuō)，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對(duì)方理論，而是應(yīng)該意識(shí)到，真正的困擾其實(shí)是自己的情緒反應(yīng)，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應(yīng)。
其次，孩子可以從中學(xué)會(huì)換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會(huì)有這樣的感受。這個(gè)深刻的情緒體會(huì)，有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言，這會(huì)是個(gè)一舉兩得的做法。
在協(xié)助孩子辨識(shí)情緒之后，接下來(lái)，爸爸媽媽就可以再問(wèn)：“你要不要告訴我發(fā)生了什么事？”這是個(gè)很重要的親子溝通方式，當(dāng)父母學(xué)會(huì)發(fā)問(wèn)及傾聽(tīng)，孩子就會(huì)愿意開(kāi)口說(shuō)話，培養(yǎng)良好的親子溝通習(xí)慣，會(huì)讓彼此的溝通暢行無(wú)阻。
幫助孩子發(fā)展負(fù)面情緒的管理技巧
第一步，體察情緒是與孩子親近和教導(dǎo)孩子的機(jī)會(huì)：一些父母試圖忽視孩子的負(fù)面情緒，希望他們的情緒過(guò)去，但常發(fā)現(xiàn)效果不好。事實(shí)上，情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒，才不致使情緒擴(kuò)大或惡化。
第二步，認(rèn)真的傾聽(tīng)和確認(rèn)孩子的情緒：孩子的情緒需要父母注意他們的身體語(yǔ)言，如臉部表情和姿勢(shì)。別忘了，孩子也會(huì)觀察父母的身體語(yǔ)言。因此，父母可以一種輕松但專(zhuān)注的態(tài)度和語(yǔ)氣，不帶質(zhì)問(wèn)的反應(yīng)，如說(shuō)：“你今天看起來(lái)有點(diǎn)累？”然后，等待孩子的反應(yīng)。
第三步，幫助孩子以言語(yǔ)表明情緒：當(dāng)父母看到孩子流淚，可用同理心來(lái)反應(yīng)：“你覺(jué)得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子了解，而且學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示，一個(gè)人如能以適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)形容情緒，可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。當(dāng)然，不是父母告訴孩子該如何表達(dá)情緒，它只是單純地協(xié)助孩子發(fā)展表達(dá)情緒的語(yǔ)匯。孩子也如同成人一樣，他們同時(shí)亦會(huì)有兩種以上的混合情緒，因此父母可以讓孩子了解這是正常的，如說(shuō)：“我知道你對(duì)參加少年棒球隊(duì)選拔有點(diǎn)興奮，也有點(diǎn)害怕。”
第四步，與孩子商討解決之道：讓孩子了解自己的情緒不是問(wèn)題，偏差的行為才是問(wèn)題，這是幫助孩子成長(zhǎng)和進(jìn)步的關(guān)鍵。與孩子一起討論問(wèn)題的解決。舉例而言，父母可以如此說(shuō)：“你很生氣小杰拿了你的東西，如果是我也會(huì)生氣，但你打他是不對(duì)的。讓我們想想有沒(méi)有其他解決的方法？”
在美國(guó)有些中小學(xué)，在課程中加入冥想的練習(xí)，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。而最近的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個(gè)人的焦慮感，而且能夠強(qiáng)化注意力的集中，進(jìn)一步地提升學(xué)習(xí)效率。像這些設(shè)計(jì)得當(dāng)，適合孩子的放松技巧，早早學(xué)會(huì)，對(duì)他們未來(lái)的抗壓能力就會(huì)有所幫助。我認(rèn)識(shí)一個(gè)媽媽?zhuān)苣?huì)帶著她初二的孩子去上瑜珈課。原因是她發(fā)現(xiàn)孩子上了中學(xué)之后，個(gè)性變得急噪。而她自己有做瑜珈的習(xí)慣，就帶孩子一起去上兒童班。孩子漸漸地學(xué)會(huì)靜心，放松的技巧，脾氣也隨之溫和多了。另外，父母也可以鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來(lái)幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫(huà)畫(huà)、唱歌等。心理學(xué)上的研究顯示，做運(yùn)動(dòng)是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，會(huì)促進(jìn)大腦中腦內(nèi)啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。
幫助孩子樹(shù)立自信
自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對(duì)別人的惡意攻擊時(shí)能沉穩(wěn)以對(duì)，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關(guān)系上也會(huì)得心應(yīng)手。
父母親該如何著手，培養(yǎng)孩子的自信
如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)，父母也不宜對(duì)他做出無(wú)情的指責(zé)，而應(yīng)該耐心地引導(dǎo)，讓他感受到父母的關(guān)心和愛(ài)護(hù)。許多父母無(wú)意間在親戚朋友面前責(zé)罵甚至體罰孩子，會(huì)令孩子盡失自尊，也容易使孩子產(chǎn)生自卑心理。
活潑好動(dòng)是孩子的天性，但如果總是處于一種狂躁不安的狀態(tài)，則不利于孩子的身心健康和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。父母可以通過(guò)規(guī)律性的親子閱讀、書(shū)法練習(xí)、游戲等活動(dòng)，培養(yǎng)孩子集中注意力的能力，此外，還要注意培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，引導(dǎo)孩子放棄自己的不合理要求。
愛(ài)勞動(dòng)是孩子應(yīng)該養(yǎng)成的一種好的品質(zhì)。在做事情的過(guò)程中，孩子能夠經(jīng)常獲得成就感，感受到成長(zhǎng)帶來(lái)的快樂(lè)，并從成功的獨(dú)立行動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生一種發(fā)自?xún)?nèi)心的自信。因此，父母應(yīng)讓孩子自己做一些力所能及的事情。
讓孩子學(xué)會(huì)為自己的所作所為負(fù)責(zé)任和承擔(dān)后果，是父母?jìng)冊(cè)谂囵B(yǎng)孩子高EQ過(guò)程中不可忽視的一環(huán)。勇于為自己的行為負(fù)責(zé)，是孩子理性、成熟的表現(xiàn)。孩子做錯(cuò)了事，父母不必大聲斥責(zé)，大傷他的自尊，也不要幫他推卸責(zé)任，而應(yīng)該跟他分析錯(cuò)誤，指出改正的地方，以免他重蹈覆轍。
每個(gè)孩子都有其獨(dú)特的潛能和天分，如運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、音樂(lè)等，父母要注意觀察并指導(dǎo)孩子欣賞自己的長(zhǎng)處和成功，使他肯定自己存在的價(jià)值和意義，進(jìn)而自我激勵(lì)，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。但是切忌給孩子太大的壓力，以免對(duì)孩子造成傷害。
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