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戴口罩的基本小常識

時間：2023-06-28 20:02:05 生活

戴口罩的基本小常識

　　眾所周知，口罩是一種防污染和防病的手段，也是我們經常保暖的方式之一。但是很多人并不知道怎么戴口罩，戴口罩的正確是很重要的，否則還會危及生命。那么怎樣戴口罩呢?口罩的分類有哪些呢?一起來看看吧。

戴口罩的基本小常識

　　戴口罩的基本小常識1

　　日前，在強冷空氣帶來的降雪為京城帶來優良空氣后，霧霾又在天空唱起主角。雖然天氣重新放晴，但并不代表著霧霾就一去不復還了，霧霾天氣怎么保護自己的呼吸道，怎么戴口罩，是不得不知道的!口罩帶不對，甚至會造成健康的嚴重受損，甚至致命。

　　一、口罩可以幫助減少與污染空氣的接觸

　　美國的全科醫生介紹，醫學上已經確認，小于2.5微米的小顆粒(稱為PM2.5)能夠引起嚴重炎癥反應，進而導致心臟疾病、肺病和癌癥。但是，減少與污染空氣的接觸，有助于改善人們的健康、減少看急診的次數并降低總死亡數。而口罩就可以幫助減少與污染空氣的接觸。

　　全世界的建筑工地充滿了灰塵、重金屬和危險氣體。獨立實驗室的測試結果證明，幾十年來，建筑工人依賴于像3M這樣的公司制造的口罩，大大減少了與污染空氣的接觸，因為這些口罩對吸入空氣的過濾效率至少為95%。

　　這正是這個我們經常見到的“N95口罩中“95的含意。(N95型口罩，是美國國家職業安全衛生研究所認證的9種防顆粒物口罩中的一種。在其標準規定的檢測條件下，過濾效率達到95%。N95不是特定的產品名稱。只要符合N95標準，并且通過審查的產品就可以稱為“N95型口罩。)

　　在N95型口罩的測試中，一人佩戴口罩，時長約15分鐘，佩戴口罩者應在許多位置移動，口罩連在特殊機器上，記錄口罩內外的顆粒濃度。如果口罩內部空氣中顆粒的減少量超過95%，那么這個口罩就通過了N95測試。許多口罩都拿到了這一證書，鑒于此，能確定這些口罩能極大地降低我們與空氣污染中最危險的PM0.3-PM2.5顆粒的接觸。

　　二、戴口罩的注意事項

　　1.一個口罩不要連續戴

　　有些人同一個口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因為口罩在戴上一段時間之后，外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物，而內面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。

　　2.口罩每天更換

　　最好是多準備幾個口罩，做到一天一換。

　　3.口罩戴過后不要揣包里

　　對于戴過的口罩，很多人都喜歡隨手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里經常放置錢物，很容易導致口罩沾染病原微生物，等再戴時反而容易致病。

　　4.正確的做法是

　　隨身準備一個干凈的塑料袋，每次口罩戴過后將口罩的里面向內對折后放入塑料袋內裝好，再放入口袋或手包里。

　　5.不能長時間地佩戴口罩

　　鼻子能將吸入的空氣調節至接近體溫，這是人體自然調節的機制，并能通過鍛煉得以增強，使人的耐寒能力得以提高。如果長時間佩戴口罩，這種生理功能則會失去鍛煉的機會，致使鼻部黏膜增溫的能力下降，冷空氣刺激鼻粘膜，稍不注意就會引發感冒。建議每次佩戴不要超過30分鐘，可以摘下來透一下氣之后再戴。一般5~6小時為上限。

　　6.提示：專業口罩別隨便戴

　　不同的口罩有不同的防霾效果。普通市民也不要盲目佩戴專業防護口罩，因為佩戴這種專業的防護型口罩，是要經過培訓的，如果不懂這方面的知識，最好不要隨意佩戴。因為這些口罩，質地很厚，患者戴上去之后很容易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業的口罩。而普通市民如果佩戴口罩，最好選擇透氣性比較好的。另外，心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴后頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。

　　7.選口罩

　　在流感等疾病多發季節，在某些場合時人們還得戴上口罩;而且口罩的作用并不僅限于防“流感，在防治其他呼吸道疾病方面，它仍占一席之地。

　　醫用口罩根據材料不同分為普通、消毒、滅菌三個等級，分重復和一次性使用兩種，產品外包裝上都會標明。現在，市場上出現了卡通口罩、個性口罩、特色口罩，這些時尚口罩基本都屬于非醫用口罩，不具備消毒抗菌功效。

　　口罩要達到一定的厚度才能將病毒“拒之門外，但這并不是說口罩層數越多防護效果就越好。一般地說，以12～18層為宜。另外，年長者、哮喘病人及呼吸不順暢者不宜戴過厚的活性炭口罩。

　　在挑選口罩時，消費者可以先仔細摸。正規的12層以上的口罩手感柔軟，薄厚均勻，而那些劣質口罩夾層多是硬塑料、爛紗布或薄軟的面巾紙，在手感上明顯有異。其次還要認真看看包裝。最好選擇那些有獨立小包裝的口罩產品，以最大限度地避免二次污染。口罩大小一般以寬13厘米、長16.5厘米為宜，這樣戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，起到保護作用。另外，買口罩應該到正規商場、超市和藥店，注意廠名、廠址和電話，以確定生產廠家是否正規。

　　8.戴口罩

　　佩戴口罩前后必須清潔雙手，應依照包裝指示佩戴口罩，包括固定緊口罩的系繩，讓口罩緊貼面部。如果口罩戴得太松，與臉面不貼合，空氣會從側面空隙中進入，無法達到預防效果。此外，一定要把嘴與鼻子全部遮住，有的人只把嘴遮住是不正確的，因為鼻子才是人體空氣進出的主要途徑。口罩不能兩面輪流戴，因為朝外的一面容易吸附病菌，如果沒有清洗干凈就把朝外的一面再朝內戴，容易感染病菌。

　　在人群密度高、不通風的場所及一些相對“高危的環境(如醫院等)，應該戴12層以上的口罩。人在天熱時容易出汗而潤濕口罩，口罩一濕，就不能有效抵御病毒的入侵，這時應換干凈口罩。最好多準備幾個口罩，便于更換和洗滌。戴口罩時間長了覺得發悶，如想摘下口罩換換氣，須到沒有病毒感染的清潔區和人群不集中的地方。戴口罩不宜時間過長，一般6小時為上限，否則，長時間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降。

　　9.洗口罩

　　摘下口罩后，將它從外到里折好，折的時候注意不要讓手接觸到口罩的里面，并用口罩帶捆好，用干凈的衛生紙或手絹包好、收好。一般口罩應每天更換、清洗，最好每4小時換一次，因為口罩被呼出的水汽濕潤后，病毒可能借助水的作用慢慢滲透進去，從而使口罩失去屏障作用。也可能成為二次感染源。

　　換下的口罩一定要洗凈并晾干，清洗時，使用消毒液或一般的肥皂均可。如果是紗布口罩，清洗時可用溫水和肥皂輕輕揉搓，注意不要用力揉搓，否則會使紗布間隙過大，從而失去防止飛沫進入的作用。如果是碗形面罩，可以用軟刷蘸洗滌劑輕輕刷凈，然后用清水洗干凈。口罩清洗后還需消毒，紗布口罩和碗形面罩可用下面任何一種方法：將洗干凈的口罩放在2%的過氧乙酸溶液中浸泡30分鐘，或在開水里煮20分鐘，或在蒸鍋里蒸15分鐘。消毒后要晾干，以備下次使用。另外，用消毒液或肥皂清洗后，可將口罩放在太陽下曝曬數小時，這樣也可起到殺病毒的作用。

　　口罩在清洗幾次后，可拿到燈前照看，看有沒有明顯光點，中間部分與邊緣部分透光率是不是一致，如有疑問就要更換新的。一般地說，口罩在清洗3～7次以后就要更新，質量特別好的口罩可以清洗10次后再換。活性炭吸附式口罩不能清洗后重復使用，所以要注意定期更換活性炭夾層，如果活性炭夾層是不可更換的，這類口罩用過7～14天就要更換。棄置的口罩應封好后放進有蓋的垃圾桶。

　　三、防護口罩的分類和防護等級介紹

　　1、化纖類口罩

　　推薦指數：1顆星

　　化纖類口罩材料的主要成分為化學纖維材料，口罩本身沒有加入防護阻擋作用的'過濾材料，因此對塵土的阻擋隔絕作用相當有限，就更別說PM2.5或者流感病毒了，但是戴一個總比不戴強一點。

　　2、一次性口罩

　　推薦指數：2顆星

　　一次性口罩主要材料是無紡布再加上一層過濾布，對塵土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但是對于細微顆粒諸如PM2.5和禽流感等病菌病毒阻擋作用也有限。

　　3、棉布口罩+普通濾片口罩

　　推薦指數：3顆星

　　現在市場熱炒的PM2.5口罩莫過于這一種了，一層棉布加上一個普通無紡布濾片就口口聲聲說此口罩能阻擋過濾PM2.5微顆粒，其實只要我們拿到產品再動動腦筋仔細想一想就會明白這種口罩的阻擋PM2.5和禽流感病毒的作用不是特別的大，當然從實用性和視覺美觀程度上講還是優于前兩種。

　　4、工業防護口罩(N95型)

　　推薦指數：4顆星

　　N95口罩的主要材料是仿棉布加上口罩專用過濾棉，加上口罩整體設計的密封性對PM2.5和禽流感病毒的阻擋過濾作用是比較不錯的，N95口罩再工業粉塵和有毒氣體的環境中也有不錯的防護效果，使用的歷史時間也相對較長，所以大家對此的認可度也是比較高的。

　　5、納米抗菌材料+活性炭+超細纖維濾片

　　推薦指數：5顆星

　　這種口罩采用已經比較成熟的納米材料(納米銀)附著于口罩面料上，大家都知道納米銀可以用于飲用水的消毒和凈化，因此同樣對于吸附在口罩上的微型污染顆粒比如PM2.5和細菌病菌都有較強的分解殺滅作用。有條件的可以使用空氣凈化器，使用創普凈USB迷你凈化器并且在有霧霾天氣時少開窗。

　　結語：

　　通過上面的介紹，想必大家都了解到了口罩到底應該要怎么戴了吧。戴口罩是我們很多人在冬天的時候都會做的，但是也有大部分人并不能完全的做對。

　　戴口罩的基本小常識2

　　隨著公眾對新型冠狀病毒認識的加強，出門戴口罩已經成了大家的共識。這些日子，相信“宅”在家的你一定惡補了不少關于佩戴口罩的知識。不過，除了要掌握根據不同環境選擇口罩類型的知識，以及佩戴口罩的正確方法外，可能還有一個關鍵性的小細節被你忽略了。那就是，佩戴口罩前一定要把手洗干凈。因為，病毒也有可能被你的“臟”手帶進身體里。

　　洗手是戴口罩前

　　必需的“預備動作”

　　據廣州日報消息，日前，廣州市疾病預防控制中心在對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情監測中，在一名確診患者家中門把手上發現了新型冠狀病毒的核酸，這是廣州首次在外環境中發現。市疾控專家提醒，日常家居細節中，有許多可能造成病毒間接傳播的.途徑，容易為人所忽略，如手機屏幕、電腦鍵盤、水龍頭等都需要日常清潔。

　　與此同時，中國醫學科學院北京協和醫院感染內科主任李太生提醒公眾，戴口罩之前一定要洗手，做好手部衛生再戴口罩。從目前的情況分析，新型冠狀病毒除了通過呼吸道實現飛沫傳染之外，還可以通過接觸傳染。“病毒可以在我們日常碰觸的物體表面停留，如果我們的手碰觸過沾染了病毒的物體，再去摸鼻子、揉眼睛，很有可能通過粘膜感染病毒，這就是接觸傳播。所以洗手非常重要。”李太生介紹，在沒有條件洗手的情況下，用濃度為75%的酒精擦拭皮膚，是很有效的消毒方式。

　　人少的公園、獨自駕車

　　未必要“全副武裝”

　　在目前疫情防控的背景下，公眾能有出門戴口罩的防護意識很好。但是不是邁出家門的那一刻就一定要“全副武裝”呢？李太生主任介紹，在開放的環境下，特別是像奧林匹克森林公園這樣相對空曠、人員稀少的露天環境下，原則上不用戴口罩，大家可以自由呼吸新鮮空氣。但是在人員相對多一些的場所，尤其是超市、商店這樣的室內場所，即使人少，也要戴口罩。

　　此外，如私家車這樣相對私密的環境，在沒有搭載過疑似病毒感染者的情況下，一個人開車，也沒有必要一定佩戴口罩。

　　同時，北京市疾控中心發布的“公眾佩戴口罩指引”中也對不同場所匹配不同口罩做了“官宣”：

　　室外環境在建筑工地、野外郊游等室外環境工作或活動的人員，除職業防護外，原則上可以不佩戴口罩。室外環境下需要戴口罩時，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩；

　　家庭環境家中無密切接觸者原則上可以不佩戴口罩。家庭成員出現呼吸道癥狀時應佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩；

　　工作環境處于單人辦公環境下的工作人員原則上可以不佩戴口罩。處于多人辦公環境下的工作人員，辦公環境寬松、通風良好，且彼此間確認健康狀況良好情況下可以不佩戴口罩。其它工作環境或無法確定風險的環境下應佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩；

　　其他場所公眾處于公共交通工具、廂式電梯等密閉小環境時，應佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩。

　　微波爐、蒸鍋加熱

　　這樣給口罩消毒不靠譜

　　病毒怕熱，那我們能不能用微波爐、蒸鍋對用過的口罩進行加熱消毒呢？北京市疾控中心表示，網傳的各種“奇葩”消毒法不可取。因為無論是用微波爐、電烤箱還是蒸鍋加熱口罩，都會不同程度破壞口罩內部結構，口罩就不能再用了。

　　一只口罩的使用壽命有多長？首都醫科大學附屬北京康復醫院呼吸康復中心主任醫師王建軍介紹，N95口罩如果沒有被污染，沒有沾染飛沫，沒有變形，口罩和面部貼合緊密，一般可以佩戴三天。但是如果接觸了新冠的患者，或者感覺佩戴時有呼吸困難需要及時丟棄；外科口罩及醫用口罩如無發熱或流涕、打噴嚏、鼻塞等癥狀，口罩可以重復使用，但連續佩戴最好不超過4個小時。此外，污染或潮濕時需要隨時更換。

　　此外，對于健康人群在正常活動時佩戴過的口罩，如乘坐公共交通工具、超市買菜等日常活動佩戴的口罩，攜帶新型冠狀病毒的概率很小，使用后不需要消毒，按照生活垃圾分類的要求處理即可。而出現乏力、發熱等癥狀的疑似病人戴過的口罩，不可隨意丟棄，應視作?

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