冬季如何泡腳更養生
俗話說的好,“養樹需護根,養人需護腳”。到了冬季,更應該泡腳。人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑的功能,腳上有60余個穴位,均與全身器官有相應關系。中醫專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘,然后保溫30分鐘,可以達到養生保健的功效,更可顯著改善睡眠狀況,消除疲勞。那么冬季如何泡腳更養生呢?下面小編就給大家詳細說說。
中藥泡腳的好處有哪些?
中藥泡腳可對癥下藥,可以在泡腳的同時治療和緩解身體其他不適,并且效果明顯,是最簡單最實用的養生保健方法。
比如用艾葉泡腳,可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;用玫瑰泡腳,可以排毒除濕、改善月經不調;用黨參泡腳、可以補血補氣、增強免疫力;用薰衣草泡腳,可以安神助眠、緩解疲勞;用紅豆杉泡腳,可以防癌抗癌、軟化血管;
晚上九點泡腳最能養腎
中醫養生專家建議晚上九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。白天勞累了一天的神經,可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節。“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量。”專家建議,泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步調節,不宜再進行其他活動。
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