素質(zhì)拓展心得體會
當我們備受啟迪時，有這樣的時機，要好好記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。但是心得體會有什么要求呢？下面是小編幫大家整理的素質(zhì)拓展心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
素質(zhì)拓展心得體會1
我們相信學生通過體驗式拓展課程可以建立自信、勇氣、創(chuàng)造力與學習尊重自然與生命。
一、學生素質(zhì)拓展活動內(nèi)容架構(gòu)：
從活動過程中，讓學生從實踐中學習培養(yǎng)積極的人生觀，從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團體互助合作與人相處及互動。并讓學生離開家庭獨立生活，學習自己面對環(huán)境改變及挑戰(zhàn)，學習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺，而學習的步驟如下：
1.參與：運用攀巖、溯溪、獨木舟、定向運動、團隊互動等活動讓學生參與面對各種挑戰(zhàn)及困難的過程
2.整合：在專業(yè)老師的引導(dǎo)下，學生們透過團隊討論、凝聚共識、凝定計劃、互助合作接受挑戰(zhàn)。
3.反思：在專業(yè)老師的引導(dǎo)，讓學生從活動中分享體驗，或用語言、文字、圖畫、物品來表達述說感受
二、學生素質(zhì)拓展五大教學課程：
(1)自我探索課程
成長體驗營如果學生學習就像在玩游戲一樣有趣、刺激，有收獲與感覺，讓學生和團體一起學習共同突破成長，是的這就是我們的教學方式：現(xiàn)學，現(xiàn)用-要就馬上改變課程運用團隊建立的經(jīng)驗和理論，與自我成長活動及方法，根據(jù)學生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動，如室內(nèi)或戶外活動及設(shè)備(鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨木橋、無具野炊、溯溪活動等)讓學生在活動中學習、成長與突破。
自然體驗課程
探索自然活動讓學生有機會接近大自然，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗探索戶外，在活動過程中引導(dǎo)學生體驗生命之美，讓學生融入自然之中，感受及學習回歸大地懷抱，也學習戶外基本技能(越野健行、基礎(chǔ)登山技術(shù))。
自然體驗營引導(dǎo)學生進入臺灣原住民部落之中一起體驗自然原始的環(huán)境，泡野溪溫泉、森林漫步、看櫻花、聽神木爺爺說故事，讓學生在森林中、溪水邊，學習簡單的生活、體驗自然的生命力。讓學生度過快樂的童年。主要項目：沙雕創(chuàng)作、奇妙昆蟲世界、郊野拓荒、植物觀察、動物觀察、尋找黃金蜆、影子游戲、自然偽裝、花草作畫
(2)探險體驗課程
獨木舟：藉由一種最安靜、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。
攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學習。"攀巖感覺是一種危險運動，但確可以讓學生增竟體適能能力，并增進感覺統(tǒng)合，又可以琣養(yǎng)勇氣、毅力、自信與判斷能力。攀巖也是一種團隊活動，必須互助合作，相互幫助及鼓勵才能達成。
攀樹攀樹原先是由美國科學家瑪格麗特羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術(shù)，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是相同，樹帶給學生是一種自我超越、探險、新奇、登高望遠的感覺。
定向運動：定向越野它的`定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū)，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林，其中還散布著無數(shù)的湖泊，城鎮(zhèn)，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所當然的比地球上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能，否則想要穿越那片林海將是十分危險而困難的事，而讓學生在活動過程中學習面對問題及解決問題的能力，也學習戶外基本技能。
(3)親子互動課程
親子互動成長驗營平常生活中不知如何跟學生相互溝通，了解學生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎!
當你想要告訴學生我們想法時又得不到認同及正面的響應(yīng)，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的嗎!活動是采取體驗方式，感受我們平常與學生是如何溝通，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而常常忽略學生的想法。課程是，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何?學習彼此合作達成共識，及那里需加強?建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學生學習溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
(4)童子軍訓(xùn)練課程
童子軍教育是一種生活教育
童子軍教育是補充學校和家庭的不足。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識，冒險的精神，以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務(wù)。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界，提倡可以學習的技術(shù)，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的
童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式，并以趣味來引發(fā)學生的興趣，幫助學生發(fā)展身體、智識、群性和精神的目的。做中學、學中做，和別人一起實際操作，以小隊制度發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力、團體技能和個人責任。
激勵性的活動方案
童子軍活動是與大自然接近的，從大自然特有的簡易性、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學習環(huán)境，提供青少年冒險和挑戰(zhàn)的機會，進而引發(fā)學生在學校無法發(fā)現(xiàn)的特質(zhì)。
主要項目有：露營生活、工程繩結(jié)、小隊餐桌、羅馬戰(zhàn)車、懸空旗桿、指北針定位、野戰(zhàn)實弱演習、桂河大橋、飛奪盧定橋、爬掛大繩網(wǎng)、馬術(shù)運動
(5)合作思考訓(xùn)練課程
關(guān)于這個課程，從其課程標題本身就可以略知梗概，這是一門課關(guān)乎「團體運作+合作思考+競賽模式」。
合作思考訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：
1.了解自我與發(fā)展?jié)撃?/p>
2.欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新
3.生涯規(guī)劃與終身學習
4.表達、溝通與分享
5尊重、關(guān)懷與團隊合作
6.文化學習與國際了解
7.規(guī)劃、組織與實踐
8.運用科技與信息
9.主動探索與研究
10.獨立思考與解決問題
這門課的設(shè)計精神是希望學生能透過團體合作(小組)共同解決難關(guān)，并且讓學生在解決問題的過程，是主動思考如何完成目標，并非老師給步驟，一步一步依序操作;而采「競賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學生學習動機外，更重要的是在這過程讓學生有成功或失敗的體驗，親自參與過才能夠有所體驗感受，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法，讓別人(組)了解你的思考途徑與感受。
素質(zhì)拓展心得體會2
剛選了素質(zhì)拓展課的時候以為這門體育課就是簡單的玩游戲而已，等上了課才發(fā)現(xiàn)原來這門課并不是簡單的玩游戲，通過游戲過程中的與同學們之間的交流以及團結(jié)合作共同完成一項項任務(wù)，還有游戲過后老師給我們講的一些道理，我突然覺得這門課原來是這么的有意思，的確是一門獨特的有意義的體育課，讓我深有感觸。
首先，從我個人角度來講，通過這一學期的素質(zhì)拓展課，我變得更加積極主動了，也更會去與別人交流了。記得第一次的游戲任務(wù)是在最短的時間讓“狼”和“羊”順利過河。我對這個游戲的印象最為深刻了，因為必須得“大狼”背“小羊”，當時我看到別的女生很干脆利落的就讓“大狼”給背了。而輪到我時，我的第一反應(yīng)是嚇的趕緊后退，感覺特別不好意思，我一直不肯讓別人背，盡管我知道要趕緊抓緊時間不然我們組就要輸了，但我就是會不好意思，覺得很別扭。在一番思想掙扎之后，我還是放開了，就讓別人背了。從這次之后，我慢慢的覺得這真的沒什么不好意思的，這是一個游戲，而且是一項任務(wù)，一個團體之間最重要的是團結(jié)合作，如果每個人都有這么多的顧忌的話，那這項任務(wù)該要如何去進行，因此只有每個人都出一點力量齊心協(xié)力才能讓整個組順利完成任務(wù)。其次，我明白了團結(jié)合作是多么的重要，我們可以看到每個游戲都要靠大家共同完成，一個人的'力量和能力是有限的，只有大家一起才能想出好辦法，才能順利的完成任務(wù)。記得在玩“穿電網(wǎng)”這個游戲中，每個組要在規(guī)定的時間內(nèi)讓組員在不觸電的條件下順利通過電網(wǎng)，試想一下，如果不靠眾人的力量單個人能順利的穿過嗎，對于比較低一點的出口或許一個人可以通過，但是上面的很高的呢，一個人怎么能夠得著呢？在我們的生活中不也一樣嗎，有些事情是單憑個人的力量是遠遠不夠的，需要靠大家的幫忙才行。眾人拾柴才能火焰高，眾人開槳才能劃大船，眾人團結(jié)一致齊心協(xié)力沒有什么事是辦不到的。
再次，由于這些任務(wù)是要靠大家共同完成的，所以在此過程中人與人之間的溝通交流是特別重要的。在那次的“七巧板”游戲中便深刻的體會到了這一點。要拼成這幾個圖，需要不同形狀的板子，而每個組手里的板子是有限的，如果要完成這些圖片，必須要與別的組交換板子才行，這時候交流和溝通就顯得非常重要了。在做很多事情的時候也是如此，必要的時候懂不懂得溝通將會決定這件事的成敗。因此，我們在生活當中應(yīng)該學會怎樣去與別人溝通，只有多交流，多溝通才能順利的完成任務(wù)。
最后，我想說，還有一點讓我印象很深刻的便是我們的體育老師了，通過這一學期與老師的接觸，我覺得這位老師是一個特別值得我們敬佩的人。每次完成一項任務(wù)后，老師都會總結(jié)一下我們在完成任務(wù)過程中的表現(xiàn)和一些道理，老師的話讓我深有感觸，讓我明白了許多。可以看出老師是一位非常負責任的人，無論是對他的學生還是對待工作都是滿懷著熱氣和強烈的責任感，他的一言一行都值得我們?nèi)W習，無論是現(xiàn)在還是將來進入到社會以及在今后的工作當中，我們都要對自己對他人對工作抱有積極的態(tài)度和強烈的責任心。
以上便是我對素質(zhì)拓展這一門課程的心得體會，我覺得這是一門特別有意義的課，它教會了我很多，無論是從個人方面還是集體方面都讓我受益匪淺。
素質(zhì)拓展心得體會3
為期三天兩夜的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息 。回顧這次短暫的培訓(xùn)經(jīng)歷，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——強強聯(lián)合，在我的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“我相信”開始了極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項目：漫漫人生路，五樁牌，領(lǐng)袖風采，成佛。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“強強聯(lián)合、戰(zhàn)必勝!”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
素質(zhì)提升訓(xùn)練的第一個項目漫漫人生路，它是一個讓我們用心感受的項目，每一個人和自己的死黨搭檔，有一方戴著眼罩，另一方攙扶著你的死黨走過一段充滿挑戰(zhàn)和崎嶇的路，死黨對你無微不至的關(guān)懷讓我們用心慢慢感受。通過這個項目，教會我們要相信身邊的朋友、感恩自己的企業(yè)、感恩自己的父母。
第二個訓(xùn)練項目是“五樁牌”，有導(dǎo)師給你分為四人一組，并給相鄰的組制定了不一樣的游戲規(guī)則，打牌規(guī)定3分種相互交換對手，這時對手之間的游戲規(guī)則就出現(xiàn)了分歧，勇于較真的對手，一馬當先的贏得了最后的比賽。通過這個項目，教會了我們在工作中要把握自己的.原則，該堅持的時候不能退縮。
感受最深的訓(xùn)練項目是“領(lǐng)袖風采”，我們被分為南北兩個隊，我們每個人都堅持著競選團隊的領(lǐng)袖，并承諾為團隊的失敗和錯誤承擔任何責任。比賽開始了，我們違反游戲規(guī)則，比賽失敗。由我們的領(lǐng)袖給我們承擔起了 80個俯臥撐，開始接受處罰，看到他一次次的堅持起來又累的趴在地上，我們開始不由得掉下了淚水，心底里開始怨恨自己，沒有體諒自己的領(lǐng)導(dǎo)，他在工作中為我承擔了多少，我給他的總是抱怨和不滿。
通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，我們要彼此相信，形成團隊是我，我是團隊的精神，體諒我們的領(lǐng)導(dǎo)為公司，為我們的付出，負起自己在工作崗位上的責任。
素質(zhì)拓展心得體會4
到達明陽天下拓展訓(xùn)練基地開始訓(xùn)練之前，我們在教練的安排下，進行了32名隊員兩個小團隊的組建，各自選出自己的隊長，政委，旗手，還把各自有意義的隊名，隊呼，隊歌和隊徽都設(shè)計了出來，短短的幾分鐘，我們大家就由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一，體現(xiàn)了團隊領(lǐng)導(dǎo)的組織協(xié)調(diào)能力，增強了隊員的歸屬感，讓我們感受到了良好的'團隊氛圍。
孤島求生，主要考驗我們?nèi)齻€小團隊在接到任務(wù)后相互配合，相互溝通，它包含盲人島(基層員工)，啞人島(中層領(lǐng)導(dǎo))，正常人(高層領(lǐng)導(dǎo))三個角色。這個項目使我們從中學到即使我們有了團隊，還得有統(tǒng)一的指揮，良好的溝通，明確的任務(wù)分工，才能更好的完成工作中的每一次挑戰(zhàn)。我們不能只為小家，各忙各的，忽視我們團隊的共同目標，那么我們的團隊就只是名存，就會出現(xiàn)混亂。一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，正如我們董事長在北京設(shè)備論壇上提出的八大設(shè)備管理體系，我們只有好好執(zhí)行下去，貫徹下去，我們的“雙百”目標才能完成的又快又好。 穿越電網(wǎng)，它使我明白了融入團隊方能大眾成城這個道理。
正所謂，好的計劃就是成功的一半，短短的幾分鐘，我們大家群策群力，集思廣益，先做好計劃，再開展行動，將網(wǎng)孔的大小，人員的分配等都做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，成功的完成了這個項目。我們團隊中的每一個人都應(yīng)該找準自己的位置，做適合自己的工作，要件件事情有目的，有計劃的安排好，做事要踏踏實實，才能從容自如的做好每一件事情。其實，我們的工作當中經(jīng)常面臨著“電網(wǎng)”等問題，只要我們充分運用好“六大任務(wù)，七大法寶”，集思廣益，充分的發(fā)揮每個人的潛能，就一定能把宏豐公司打造成中原大地的一顆閃閃的紅星。
素質(zhì)拓展心得體會5
xx集團于五一期間，對各公司中層以上管理人員和有關(guān)業(yè)務(wù)骨干進行了業(yè)務(wù)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練。總的來說，我的收獲很多。
一、關(guān)于課程培訓(xùn)
該次培訓(xùn)授課老師主要講了《實用禮儀》、《企業(yè)文化建設(shè)》和《市場營銷》三個方面，這幾門課程的實用性很強，老師講的更是生動活潑。
在《實用禮儀》的學習中，我體會到，一個人只有保持自己良好的個人形象和合情合理的待人禮節(jié)，才能贏得別人的尊重。中華民族是一個有著五千年文明史的傳統(tǒng)禮儀之邦，儒家仁義禮智信的思想舉世聞名，而禮則是與人交往的重中之重。結(jié)合現(xiàn)實來說，對于我們這樣一個在競爭中求生存、求發(fā)展、沒有壟斷優(yōu)勢、在某些方面還要依靠優(yōu)質(zhì)服務(wù)才能贏得訂單的企業(yè)來說，以禮待人，良好的服務(wù)顯得尤為重要。公司的《績效考核管理制度》中，也有相關(guān)規(guī)定，例如，不準頂撞客戶，要使用文明語言等，我們都要認真領(lǐng)會并貫徹執(zhí)行。
《企業(yè)文化建設(shè)》和《市場營銷》，講的是企業(yè)如何練內(nèi)功，不斷提升和發(fā)展自己。
營銷和推銷是兩個完全不同的概念，營銷搞好了，根本不需要推銷。就拿盛康來說，去年春節(jié)前花生果的銷售就做的不錯，訂單接連不斷，以至于后來生產(chǎn)供不應(yīng)求，成功的經(jīng)驗是：
1.季節(jié)性：春節(jié)前是花生果銷售的黃金季節(jié)，盛康就抓住了這一機會;
2.口味：鹵味烤花生果已初步得到了廣大消費者的認可;
3.價格：價格適應(yīng)市場。當時花生原料的價格比較低，但我們成品的價格相對較高，這不但不會影響銷售，反而從某些方面提高了公司產(chǎn)品的檔次。
盛康糧油專門成立了市場部，以便擴大銷售市場。實踐證明，公司的決策是正確的，無限廣闊的市場等待著我們?nèi)ラ_發(fā)。再比如說，我們現(xiàn)在主要做的是貼牌生產(chǎn)，公司的成名品牌還沒有打造成功，或者說客戶知名度還不高，而要打造一個知名品牌是一個長期的過程，在市場競爭日益激烈的今天，我們還有很多的工作要做。
二、關(guān)于素質(zhì)拓展
為了營造良好的企業(yè)氛圍，體現(xiàn)團隊精神，我們每天早上六點鐘準時集合，在李先生的帶領(lǐng)下進行晨練，先是做操，然后是5公里的越野，晨練的過程中，口號聲堅定有力，腳步聲整齊而富有節(jié)奏。
由于身體的原因，我沒能參加越野訓(xùn)練，但是同志們并沒有對我另眼相看。當我站在路口操場上等待隊伍歸來時，我看到的`是同事們對我寬容的眼神和笑容，真是令我倍受感動，身為
聚豐人，我無限自豪。
三、努力向上，為公司多做貢獻
這次的培訓(xùn)和拓展活動，與其說是公司對我們的考驗，不如說是公司給我們的獎賞，大家平時的工作都很辛苦，幾乎沒有時間放松，集團公司領(lǐng)導(dǎo)趁五一期間專門安排了該次活動，讓我們在調(diào)節(jié)工作節(jié)奏的同時放松身心，汲取知識的同時享受大自然的美妙時光，可謂用心良苦。
所以對于公司的這種關(guān)懷，我們非常感激。今后，在具體的工作中，我們一定加倍的努力，來回報公司領(lǐng)導(dǎo)如此深切的關(guān)懷。
素質(zhì)拓展心得體會6
20xx年20日至23日工班長培訓(xùn)，在這3天半期間使我受益匪淺，從而認識到自己在工作中的一些不足之處，對鐵路新的管理格局創(chuàng)建和班組建設(shè)管理又有了一個全新的認識。
在本次培訓(xùn)中鐵科院沈鹍高級工程師詳細講解了工務(wù)安全生產(chǎn)管理系統(tǒng)操作流程，路橋科副科劉志清講解橋梁的業(yè)務(wù)知識，路橋科副主任邵志勇講解橋梁安全二十防和南京電務(wù)段標準化班組建設(shè)等。特別對工班長的崗位職責、班組安全風險管理和過程控制、班組管理制度、學習型班組、自控型班組建設(shè)學習、又有新的要求和管理。下面就談?wù)勥@次培訓(xùn)后自己對班組管理工作的幾點新認識：
一、首先談?wù)勗谄綍r工作安于現(xiàn)狀，不強調(diào)自我提升，對搞好班組建設(shè)沒有更大的要求和目標，不愿意去創(chuàng)造更好的工作業(yè)績，通過這次培訓(xùn)提高了自己的管理能力，學會了運用科學合理的管理方法。在工作中還要按照“學標、對標、達標”的要求檢查職工是否按照作業(yè)標準化，對違章作業(yè)及時發(fā)現(xiàn)及時幫助修改。嚴格管理、獎罰分明、客觀公正是班組長必須品格，多激勵和表揚職工，更具每名職工的特長合理安排工作，最大限度的'發(fā)揮職工的潛能。
二、這次培訓(xùn)讓我重新認識了自己，工作中的克服“重生產(chǎn)、輕安全”的思想，率先垂范，帶領(lǐng)班組職工和黨員嚴格遵守段、車間各項規(guī)章制度，加強班組管理，嚴格遵章守紀、按標作業(yè)。加強管內(nèi)薄弱設(shè)備的檢養(yǎng)工作，日常嚴格按照“五個環(huán)節(jié)”規(guī)范作業(yè)。發(fā)揮班組民主管理，讓職工都參與到班組管理中來，發(fā)揮黨員骨干作用，積極維護良好生產(chǎn)秩序。嚴格落實安全生產(chǎn)相關(guān)規(guī)章制度，細化班組管理，嚴格作業(yè)和勞動紀律。
三、這次培訓(xùn)讓我認識到了溝通對于班組管理工作的重要性。首先得尊重，本著服從的原則理解上級，及時匯報工作，敢于說出自己的想法。對于班組職工要善于傾聽心聲、積極回應(yīng)，要排除個人情緒，站在別人的角度看問題，與職工平等交流，關(guān)心他們的生活，努力幫助他們克服困難，讓大家感覺到班組的溫暖，樹立職工的責任感和使命感。
四、通過這次培訓(xùn)我還認識到，作為一名班組長首先要有較強的責任心，必須要有較強的管理技能，要善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，把大事小事都做細、做透。會調(diào)動班組成員的工作熱情，積極參與管理，才能圓滿完成上級交代的各項任務(wù)。要不斷反思，發(fā)現(xiàn)自身不足，積極主動的學習業(yè)務(wù)知識，不斷提高自身素質(zhì)。
在今后的工作中，我將用所學到的班組管理知識在工作中去實踐，發(fā)揮好“傳幫帶”，發(fā)揮班組生產(chǎn)骨干、技師帶頭作用，共同提升班組整體業(yè)務(wù)水平，發(fā)揮好堡壘作用。擔當責任和爭創(chuàng)一流工作業(yè)績，爭取努力和班組職工一起爭創(chuàng)標準化標桿班組。
素質(zhì)拓展心得體會7
人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來，中國大學網(wǎng)范文之心得體會：素質(zhì)拓展心得。所謂素質(zhì)拓展是要求大學生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學的培養(yǎng)目標規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì)。全國高校普遍開展的"挑戰(zhàn)杯"、"文化、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)"活動等，均是大學生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時，大學生素質(zhì)拓展的過程就是促進大學生社會化的過程。因此，實施"大學生素質(zhì)拓展計劃"要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學生素質(zhì)拓展的.過程中來。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取"請進來"、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性，而且使社會在參與大學生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對"大學生素質(zhì)拓展證書"的認同。
以前我對"素質(zhì)拓展"并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
集合后，，經(jīng)過簡短報數(shù)分組。每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓(xùn)、隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風貌。
這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心———挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。攀爬八米高的山，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。
全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，我們都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。
這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它，而當這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的！
而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰。"英國哲學家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。
3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網(wǎng)項目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
素質(zhì)拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動，極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
素質(zhì)拓展心得體會8
昨日（4月24日），我參加了學院組織的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。透過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊實現(xiàn)目標的過程，作為團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！短短一天的培訓(xùn)，不僅僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團隊、伙伴聯(lián)系在了一齊，更給我們?nèi)w參訓(xùn)人員帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！
我們九點到達山東省青少年素質(zhì)拓展中心，進行短暫的休息后，教練將我們分成十三個隊，還有一個特殊的隊伍，那就是我們的教師隊伍。我們每個隊都有自己的隊長、口號，每個隊相互競爭，又相互鼓勵，透過這種形式是大家打破了隔閡，更加用心的融入到團隊之中，讓我們的團隊變得更好、更強。
九點半左右培訓(xùn)正式開始。一共七個項目----“不倒森林”、“穿越時空”、“激情節(jié)拍”、“野炊”、“游軌電車”、“羅漢塔”和“穿越畢業(yè)墻”。
“不倒森林”、“穿越時空”和“激情節(jié)拍”這三個項目是上午做的，我們一、二、三、四隊被分在第一小組，每小隊之間進行PK。教練對我們進行了游戲示范還有必要的規(guī)則后，讓我們每個小組自己進行訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中我們每個人都用心發(fā)現(xiàn)問題、總結(jié)經(jīng)驗，還有研究策略。經(jīng)過半個小時左右的練習我們已經(jīng)熟悉了游戲。在最后的比賽中我們四隊也獲得了優(yōu)異的成績。臨到中午劉教官對我們的比賽做了細致的總結(jié)；透過這個項目，我們體會到團隊協(xié)作的重要性。通常在一個團隊中決定團隊效益的往往不是最快的那一個，而是最慢的那一個，因此，由游戲延伸到工作中，我們?nèi)绾翁岣邎F隊的效益，值得我們每一個人深思。還有教導(dǎo)我們要學會寬容、學會信任。
中午的野炊是我們最簡單的時刻，我們分工明確，有人洗菜、有人切菜、有人做菜、有人點火、還有人在做準備工作。每個人都有自己的任務(wù)，并且很好的完成了任務(wù)，為大家準備了一個豐富的午餐。透過野炊人我們學會要學會發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，學會分工，同時也加強了我們的互相了解。
下午進行了“游軌電車”、“羅漢塔”。
“游軌電車”這個游戲是為了考驗我們團隊之間的團結(jié)協(xié)作的潛力還有默契程度。結(jié)果我們在隊長的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下還有我們各位組員的努力下很好的完成了比賽，并獲得第二名的好成績。“羅漢塔”這個游戲重在考驗我們團隊的思想統(tǒng)一問題，一開始我們總是出現(xiàn)一些失誤，但是經(jīng)過我們的討論，我們有了還幾套方案，最后并且出色的完成了任務(wù)，他教育我們做什么事要有目的性，還要有幾套方案以防止一些意外的事情。透過這兩個或濃厚我們來的畢業(yè)墻。而本次培訓(xùn)的'最后一個項目“翻越畢業(yè)墻”則是讓我們永生難忘的。
教練把我們帶到4.2米高的一面木墻前面，告訴我們不允許用任何的外力要讓每個成員全部到達上方，并且人我們二百人在四十分鐘之內(nèi)全部完成。一開始我們都不敢想象，但是為了學院的名譽我們多懷著必勝的信心去努力著。在項目開始前，我們部署作戰(zhàn)計劃，分配資源，選出幾名成員做“人梯”和幾名成員先到達上方然后幫忙拉下面的人。一切準備就緒，第一個伙伴十分成功的透過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的上背上肩膀上爬上去。其他的伙伴則是緊緊的圍繞在人梯周圍為在向上爬的伙伴做保護。一切都按計劃進行這，能聽到的有伙伴們沉重的呼吸聲和有力的心跳聲、還有同學們的加油聲“英才加油”。一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，我的肩膀就是你的階梯，幫忙他人也是在幫忙自己，沒有人遲疑，沒有人退縮……
當教官告訴我們僅僅用了26分鐘就順利地完成了任務(wù)，我們每一個人都雀躍歡呼。最后大家流著淚擁抱到一齊時，我真正的感覺到我們的團隊是是最偉大的，我的伙伴們是最可愛的人！這一刻我們?yōu)樽约候湴粒瑸橛⒉膨湴痢?/p>
這是一個不同尋常的項目，它讓我身臨其境地體會到了團隊的力量。更為重要的是，讓我明白了這世界上沒有什么事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標、計劃和信心！我們的潛能超出了我們的想像！競爭與合作都是到達目的的手段！群體的力量是無窮的！
這一次的拓展培訓(xùn)讓我感觸良多。我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功務(wù)必同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情務(wù)必同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情務(wù)必靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了“人的潛力是深不可測的”這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放下。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放下，今后的自我必須會更好。
素質(zhì)拓展心得體會9
11月，伴隨著百色學院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習會干，第二期澄碧校區(qū)實習會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。
大學生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代發(fā)展，大學生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)！
培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結(jié)！
12級大學生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學院企業(yè)管理協(xié)會
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責任的人出來當隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關(guān)系到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓(xùn)。第二個項目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓(xùn)時，實習會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再強調(diào)事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
12級大學生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學院企業(yè)管理協(xié)會培訓(xùn)的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”。通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓(xùn)的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在！
通過為期一周的培訓(xùn)，結(jié)合班組實際使我對班組管理建設(shè)有了更進一步的認識，班組以創(chuàng)建標準化班組為契機，抓現(xiàn)場、抓人員、重點是一日作業(yè)標準化流程落實。以作業(yè)指導(dǎo)書為根本，以崗位練兵為手段，提升職工職業(yè)技能和業(yè)務(wù)素養(yǎng)，結(jié)合班組管理調(diào)動“五大員”及黨員和技術(shù)骨干的積極性，參與到班組建設(shè)當中，對普通職工以民主管理和人文關(guān)懷為保障，扎實開展各項班組管理各項工作。
1、提高班組創(chuàng)建思想認識，嚴格執(zhí)行標準化。當前班組建設(shè)是一項打基礎(chǔ)、利長遠的工作，是上級當前必須抓好的一項重要工作，更是各站段強化班組管理的迫切需要。做為班組長首先務(wù)必要端正思想，高度重視。從抓好一日作業(yè)標準化流程這個切入點開始抓，持之以恒落實好。
2.認真學習作業(yè)標準，嚴把作業(yè)質(zhì)量關(guān)。為保證每一位職工掌握日常作業(yè)標準，我們每天都利用一定集中學習時間對《班組管理工作手冊》、《橋梁作業(yè)指導(dǎo)書》、《橋梁作業(yè)標準》內(nèi)容的學習，根據(jù)當日作業(yè)項目將作業(yè)指導(dǎo)卡片由技能輔導(dǎo)員保管帶到現(xiàn)場，如有疑問及時翻閱，實現(xiàn)每個崗位人員的崗位職責和分工明確，每一項作業(yè)都有標可依，有章可循。每日作業(yè)完成后都嚴格由帶班人進行質(zhì)檢，不符合質(zhì)量要求的'堅決返工，確保設(shè)備維修質(zhì)量。另外每季度都開展一次崗位練兵活動，提高職工實戰(zhàn)技能。
3.落實班組等級管理和崗位星級管理，提高班組職工業(yè)務(wù)素質(zhì)。一是自我加壓，教育職工提高集體榮譽感，每日必須做到一日標準流程的規(guī)范常態(tài)管理；二是向職工講明實行崗位分級分檔、定期綜合考核、動態(tài)調(diào)整檔次、檔次待遇掛鉤流程內(nèi)容，讓職工知道“以素質(zhì)決定崗位，以崗位和業(yè)績決定收入”，在遵章守紀、按標作業(yè)的同時，提高職工上進心；三是重視專業(yè)技能培訓(xùn)教育，為提高班組整體隊伍素質(zhì)，班組制定了“四個一”學技練功計劃，即“每日一道橋梁專業(yè)知識題目在早安全預(yù)想后搶答；每周五安全質(zhì)量分析會后技師會對有關(guān)業(yè)務(wù)技能不懂不熟的職工進行答疑解釋；每半月開展一次業(yè)務(wù)技能專業(yè)知識集中學習；每月針對新職工薄弱項目開展一次崗位練兵活動。通過“四個一”活動開展，有力促進職工業(yè)務(wù)素質(zhì)的提高。
4.做到預(yù)想全面細致，抓好每日作業(yè)安全防控。在班前點名分工時，我們要求每位職工都要發(fā)言，全員參加安全預(yù)想。安全預(yù)想要求做到全、細、有針對性，責任分明，分工到人，反之，則重新預(yù)想。此外班組根據(jù)崗位實際，制定勞動安全卡控措施十八條，讓職工熟記，知道安全風險重點在哪，措施有哪些。
5.通過電務(wù)段標桿工區(qū)的經(jīng)驗介紹，明確了班組建設(shè)之間的差距與不足通過段路橋科邵主任的業(yè)務(wù)講解，使我對橋梁作業(yè)中的不足之處有了深刻的了解，特別是橋隧二十防，明確了生產(chǎn)中的薄弱之處，更加認識到自己在工作中存在的差距，學習工務(wù)外勤系統(tǒng)的學習，對今后的電子臺賬有了深入的了解。
6.充分發(fā)揮好工區(qū)職工主觀能動性，發(fā)揮好民主管理。作為班組長要主動思考，結(jié)合工區(qū)實際明確班組創(chuàng)建思路，同時，要充分發(fā)揮好班組五大員的作用，合理分擔責任、分擔任務(wù)，便于自己騰出足夠多的時間和精力，更好地抓好班組日常管理工作。在班組我們經(jīng)常說到“班組是小家、責任人人有”，現(xiàn)在良好的生活環(huán)境必須需要大家共同愛護，在日常“三線”管理中，我們每次召開民管會都征集“三線”環(huán)境常態(tài)管理的合理化建議，也充分結(jié)合積分考核等手段，促使大家養(yǎng)成自覺維護的良好習慣。
素質(zhì)拓展心得體會10
今天跟廈門人才學校的同學一起進行素質(zhì)拓展訓(xùn)練，真的感觸頗深。用幾個詞概括：團隊合作、親力親為、不一樣、向前一步走的勇氣、無私付出、感恩、感動。
9月24號我們懷著激動與無限的期待來到廈門火燒嶼，剛到海滄大橋，下車后我站在海滄大橋上被眼前的風景震撼著：威武的大橋、廣闊的海面、巨大的輪船、山堆樣多的集裝箱、、、，所謂風光無限。到達火燒嶼后開始了與廈門人才的團體活動，經(jīng)過緊張的分組，我們?nèi)M開始選隊名、logou、口號、隊形、隊歌，這是團隊合作的開始，那就是頭腦風暴。接下來玩的活動，讓我們深刻感受到什么是合作、協(xié)作。我們必須一起喊“左右左右”才能保證步伐一致，不至于摔倒，大家都在認真的、完全投入的在聲嘶力竭的喊著左右，及時嗓子已經(jīng)啞了，如果沒有大家齊心協(xié)力，全身心投入，我們肯定一步都很難邁出，完成任務(wù)，那就是團隊合作的力量在承載著我們每一個人。
第二個活動鼓擊球，在這個活動中，我懂得：凡事要親力親為，什么事情都要自己親自去做，嘗試了再總結(jié)，而且我感觸最深的是廈門校區(qū)的人才的學生（理科生居多）他們的思維方式跟我們真的很不一樣，他們做事情都有自己的清晰的合理邏輯，會善于觀察、善于發(fā)現(xiàn)，善于總結(jié)，邏輯思維非常清晰，佩服于他們的智慧。所以覺得：果然不一樣。
? 主站蜘蛛池模板： 迈克尔杰克逊台湾演唱会| 好妈妈高清在线播放| 《女销售的销售秘密》2| 热浪滚汤电影免费播放在线观看| 最后的决战| 恋情望你察觉动漫在线观看第一集| 狂乱家族| 电影《雨夜天魔》完整版| 无尽的尽头电视剧免费全集| 电影共助2在线观看高清免费| 超级战舰高清完整版| 闪婚爱豆：顶流老公短剧全集| 摇啊笑啊桥| 魔咒女王| 呼噜小精灵第二季爱奇艺| 无颜之月完整版| 后宫露营第二季未增减0.0.0.对应第2集 | 女律师的坠落完整板| 施金驰灭蚊灯| 电视剧扫黑风暴免费观看| 家用摄像头未删减| 功夫熊猫3中英双字幕| 老婆的闺蜜ID中字| 仙剑奇侠传3 38集| 电视剧贫嘴张大民| 射雕英雄传 胡歌| 我要成名| 金素拉一脱成名最经典十句话 | 《女超人-麦乐迪版》| 移山倒海樊梨花全集| 凯登克劳斯电影在线观看完整版 | 刘伯温传奇电视剧| 《私人女性监狱》HD| 西城男孩经典歌曲| 《爸爸种子2》在线观看| 国模夏馨雨| 欧式少女18集视频大全 | 流水迢迢电视剧免费观看全集高清| 无敌铁桥三电视剧| 襄阳轴承| 万安县| 紫川动漫第二季| 《酒店》1-100集免费观看在线| 监控人1到100集免费看| 义姐是不是良喂养动漫第2季免费观看| 黄河大侠电影| 电影《战狼6》国语高清| 《愤怒的小鸟》| 《密爱》未删减版中字| 小凤新婚在线| 电影大刀王五| 哇嘎嘎电影高清观看| 捡漏小能手：古玩街我称王全集免费| 《战狼6免费观看》日韩| 少女大人第一集免费观看 | 韩国电影美容店的特别待遇| 学生特殊的按摩精油| 人生路不熟免费| 倔强退魔师1-4集在线观看免费| 《妻子7》在线观看全集| 法版风女管家2008版| 终极格斗士| 花花公子电子杂志| 电视剧大宅门全集| 两个妈妈id免费观看| 太平公主秘史 电视剧| 哇嘎嘎免费观看在线播放| 罚罪免费观看| 魔法科高中的优等生| 法国版《女超人:麦乐迪》在线观看 | 法国版《女超人:麦乐迪》在线播放| 月满西楼舞蹈| 延禧宫攻略| 生活中的玛丽电影在线播放免费| 经常请吃饭的姐姐| 神隐40集电视剧在线观看免费| 倔强驱魔师1-4在线观看| 猛鬼追魂2| 第三只眼| 夸克满天星电影在线观看高清| 尼古拉斯凯奇电影| 当幸福来敲门美国版| 伦理《生殖按摩》| 人山人海自助餐| 致美丽的你第三集| 荣誉守则2012h版链接 | 刺杀游戏高清完整版在线观看| 金品梅完整版| 二十四道拐| 新大秦帝国第二部之纵横| 崔洪万身高| 蜜桃成熟时1997完整版| 《渔夫的荒野史记》免费观看 | 公公浮的手| 三代响马| 变形金刚1迅雷下载| 特殊的游泳教练在线观看中字| 姑嫂一家亲| 服装崩坏第一季动漫| 爱丫爱丫在线影院电视剧高清免费| 电视剧正阳门下全集| 站住房东你别跑全集免费 | 盲点 美剧| 热辣披萨女郎在线观看完整视频| 斗罗大陆72| 美丽小密桃3美丽人生娃娃脸 | 播求训练| 奇妙发型屋2免费完整版| 全能奶爸不好惹免费版在线观看| 王者荣耀云缨被C| 小泉今日子| 高清《宇宙面包店》电视剧| 根河市| 特种兵火凤凰全集| 石敢当之雄峙天东电视剧| 漂亮美发师| 长歌行免费观看完整版| 电视剧江湖恩仇录| 午夜dj在线观看大全| 国语译制片| 超人正义联盟第四季| 庆余年第二季免费完整版| 特邀送货员在线播放| 哈马斯和法塔赫是什么关系啊| 西班牙电影掌中之物在线播放| 爱情猎杀在线观看免费高清完整泰剧| 皎洁迎宵之月未删减| 善良丰满的继牳3| 电视剧私藏浪漫| 微雨燕电视剧免费观看| 性解密日韩女| 老公说想放在里面睡觉| 兵心依旧| 安斋拉拉主演的什么电影| 鬼五虐电影完整版在线观看| 法医秦明| 壮志凌云2011杰西杰西杰西哪一集| 和嫂子一起同居的日子电影| 少年杨家将全集| 海绵宝宝电影| 周渝民最新电影| 皮囊之下电影完整高清在线播放| 特罗佩斯的姑娘们| 快乐方程式| 人头移植| 在线播放 卖百科全书的女人| 美国版《灭火宝贝1》| 正义的重量电视剧| 九歌电影高清版免费观看在线 | 亮剑 电视剧| 女神宿舍的宿官君| 小蜜桃:美丽人生4| 神奇女侠在线观看| 阿浅来了在线观看| 我不会爱你| 聊斋志异电影香港高清版| 姚二嘎吸毒| 非诚勿扰百度影音| 麦子交换| 一路向西hd| 快乐驿站冯巩| 私人家教未删减版在线观看| 男女在一起愁愁愁免费观看全集完整版 | 台剧《浪漫女家教》女演员是谁| 少女がおしっこをする| 金瓶梅2008在线观看| 九一传剧mv免费观看影视大全| 《需要爸爸播种美国》导演是谁| 1996版杨敏1-5电视剧高清| 熊掌豆腐| xxxx美国| 袁隆平去世降半旗| 疯狂动物城2免费观看中文版 | 流星花园日版| 葫芦丝演奏| 星克莱尔《总统夫人》完整版在线播放| 《朋友夫妇:交换》3| 超异能族韩剧| 唐伯虎在线vlog免费观看全集中文| 直击宁夏银川震后现场| 日本电影人证| 俄罗斯女儿国2| 高清《你的婚礼》免费观看| 伊拉克被迫暂停人民币结算| 花子vs倔强驱魔师动漫完整版| 爱上电视剧| 今夜无人入睡免费观看第一集| 克罗斯凯登电影合集| 高清权欲之巅未删减| 灵域第二季| 法国护士长| 苍井空的影片| 《房屋销售员》| 年轻的妺妺3韩国A片| 《高级女特工满天星》电影免费观看 | 电视剧马向阳下乡记| 开江县| 爱属我心高清| 济公游记| 百变狸猫| 战旗如画全集观看| 韩国女主叫梅川,丈夫叫小帅的电影| 《格林童话》免费观看| 韩国R片视频| 今生今世 电视剧| 《总统夫人》星克莱尔全电影| 绝世网红韩剧| 战狼6欧式少女高清观看| 乡村爱情故事小夜曲| jizz日本视频| 咒术回战电影| 《修理工的艳遇》韩国| 火星上的维纳斯| 老婆6高清版电视剧在线观看免费| 女人被躁到高潮嗷嗷叫69 | 黛玉传下载| 一个好妈妈高清完整版| 儿歌大全连续播放| 康熙来了孙芸芸| 男女一起愁愁愁免费观看全集高清完| 《借妻》完整版观看| 女大学生按摩3| 一又二分之一的夏天| 新人类《毒医肥尸》电影完整版在线 | 美味快递员特殊待遇2在线观看| 明朗少女成功记| 金银悔5| 中国高清观看免费观看| 星辰影院免费观看爱情而已| 傻儿司令| 亦舞之城免费完整版| 铜铿锵锵锵锵锵在线观看| 新水浒传28| 荣耀法则满天星在线观看| 使命召唤战区上线| 电视剧老家门口唱大戏| 三d肉蒲完整版| 美丽小蜜桃9免费高清版电视剧| 台湾贝贝| 春子家有喜事了| 美国电影保镖| 凌辱の都市| 想要爸爸| 象限之眼| 入室讨债奸汙妻子电影在線觀看 | 妈妈的职业2完整版结局在线看中字| 甘城光辉游乐园在线观看| overflower第一季全集下载| 美人鱼在线观看免费观看| 女超人满天星版麦乐迪完整版| 阿凡达3免费完整观看| 买房的女销售3| 伦敦桥行动| 星克莱尔的《第一夫人》在线观看 | 我是你婶娘妈妈免费观看全集| 大决战电视连续剧全集在线播放| 美味快递员特殊待遇免费版| sdde-403| 《战狼4》免费999| 爱国让你想起什么| 洪真英电影在线观看免费| 声音的战争导师| xL司第一季全集在线观看完整版| 大耳朵图图3部全集| 丰满的女同学3| 小唐璜情史完整电影免费观看高清| 太康县| 电影《巴黎女流氓》剧情完整版| 索多玛的120天下载| 空调师傅疑操作不当致买家触电身亡| 99热视| 动漫人物打卜克免费观看| 浇给是什么意思| 风月宝鉴下载| 成人糗百| 幸福密码电视剧| 义姐是不是良妈妈动漫第集在线看全集免费| 故乡别来无恙电视剧免费观看| 天海翼伦理秘密搜查官| 晚娘全集在线观看| 美容室:待遇服务7| 名侦探柯南:业火的向日葵动画片| 广场舞九九女儿红| 回复术士的重来人生观看| 梁家辉情人完整版| 新年行动| 求爱夜惊魂| xl号司令动漫第一季剧情| 一不小心捡到爱免费| yellow视频在线观看免费高清无吗| 野花视频在线观看免费完整版1| 女律师替夫还债50万电影叫什么| 声入人心第一季免费观看完整版| 小小影视免费| 狼人大战| 3d肉蒲团之极乐宝| 品味人生完整版坎贝奇免费观看无憾 | 《二对一的商务模式2》影视| 绳责电影| 千古风流人物第三季| 哥哥给我一个机会电影| 斯巴达克斯第三季在线观看 | 蜜桃成熟时李玉珍版| 通灵日记| 约会大作战h| 日日爱网| 我以新婚辞旧情短剧| 新金瓶梅2在线观看| 学生伦姧女教师片在线观看| 致命id百度影音| 灭火宝贝2美版免费播放| 追着彩虹的我们电视剧免费观看| 安斋拉拉在线| 七月之后| 霹雳红唇| 再见绝望村| 阴宅凶灵| 丫头5| 缘之空无修版| 红高粱电视剧下载| 伦理《法国空乘5》HD| 鬼打鬼 电影| 台湾原始部落无删减版电视剧| 免费观看唐人街探案3电影完整版 惊变1—42集免费观看电视剧 | 电锯人第一季在线观看完整版高清| 黑糖玛奇朵mp4下载| 卖百科全书的女人百度云盘在线观看 | 由良千岁电影大全| 女学生的滋味HD | 听说你喜欢我电视剧| 《私人家教》1983版电影免费观看| 银河奥特曼免费观看高清| 3D动漫18MMD在线观看| 带帽檐帽子编织教程| 我叫赵甲第全集免费播放| 美味快递员特殊待遇2在线观看免费高清 | 因为有爱| 黑白配在线观看免费全集在线播放| 后来的我们电影| 饕餮记电视剧在线观看| 布鲁克读大学满天星电影免费观看2019| 《国色芳华》电视剧免费观看全集| 部长来家电影| 刺青下载| 强轩的电影作品大全| 我的朋友他的妻子电影| 爱情而已电视剧全集免费收看| 想耍爸爸播种| 超异能族 电视剧| 公公的浮生手中字电影完整版在线| 残梦电影完整版| 人间正道电视剧| 落魄贵族琉璃川动漫免费高清全集| 荒岛惊魂未删除版| 激情众林| 荒井小姐大结局全集观看| julia最好看的一部| 嗨皮兔儿歌小兔子乖乖| 烈火电视剧| xl司令动漫第一季全集在线观看免费播放动漫 | 美国禁忌3睫毛膏| 金玫瑰洞| 清风醉红颜| 水川堇被义子侵犯无删减在线播放 | 街角凶宅| 新金银悔1一5普通话版剧情介绍 | 汽车旅馆| 与鸭共舞| 宝莲灯后传1到46集免费| 家门的荣光分集介绍| 急诊护士电影完整版在线观看| 惊奇4潮男| 花季在线免费观看| 地味变动漫完整版免费在线观看| 王君安越剧名段欣赏| 义子的无理侵犯| 喜爱夜蒲陈柏宇发型| 樱桃迅雷下载| 警察故事2| 暴躁老妈46全集高清免费看| 极品教师第二季免费观看| 《夕颜》动漫全集在线观看完整版中| 禁忌之爱| 爸爸需要播种子电影| 电视剧绿萝花| 我的丑爹全集| 老爸上战场| 爱我几何在线看免费完整版| 风味人间第一季全集免费观看| 神犬奇兵在线观看| 美食的俘虏370| 《21世纪爱情指南》视频| 粉红女郎百度影音| 长乐曲在线观看| 电影《姐妹牙医》在线观电影| 《住在隔壁的女孩》电视剧| 电影武则天秘史| 《法国空5》电影完整版| 自制ipad| 斯巴达(成大版)1-2电影 | 动漫网站免费| 尖东老泥妹| 西行纪第2季| 你的目光所及之处第二季| 夫妻俩一起按摩精油电影| 爱有来生在线| 爱丫爱丫电视剧免费高清| 无所畏惧40集免费观看| 婴儿奶粉喂养方法| 桃色激情| 爱情电影网 佐山爱| 美国式保罗讳4免费| 鉴证实录3免费国语版在线观看| 高清《咱们结婚吧》50集全| 欲孽之屋| 高清《诱人的女教师2》在线播放| 识骨寻踪第五季| 告诉我你想要什么 电影免费观看| 特殊保险公司推销员4| 卢旺达的玫瑰在线观看 | 高清《女朋友的味道3》 | 超级三等兵| 麻花传奇天美mv免费观看| 柱训练篇| 新人类毒医肥尸完整版免费观看| 甘先生的胜利| 边境线之冷焰| 脱逃天海冀在线观看免费| 白袜子俱乐部| 美容院的待遇服务免费 | 杰西简凌云壮志无删减| 聊斋艳谭全集在线观看| 让爱回家| 艳母2| 惊变快播| 朝国年经继4免费看| 1996年杨思敏版新剧大全| 京城四少| 孤男寡女免费观看电视剧战狼4影视大全| 青楼女人绝活免费观看电视剧| 蜜桃成熟时33d在线线免费观看| 公孚之手9| 公主和妓女星克莱尔版在线观看 | 大头儿子和小头爸爸全集动画片 | 火影剧场版7| 女超人麦乐迪无| 我的大佬的365第三季在线观看| 看不见的朋友| 手抄报2024年龙年| 农民伯伯下乡3国语版吴健视频| 我想和你好好的 下载| 延禧宫略在线观看免费| 天才与白痴国语| 维修电工的艳遇在线观看 | 捉妖记免费观看完整版| 妈妈朋友| 电影《姐妹牙医》播放| 妈妈的味道在线视频观看| 金银悔1—5hd普通话| 高清《不遇云裳不遇你》电视剧| 艾曼纽在线观看免费完整原声| 你好 我的大夫| 韩剧巴黎恋人原声在线观看| 《爱我几何》正版美国| 灭门惨案之孽杀电影| 韩国禁令啥意思| 房奴试爱电视剧开头原声| 风起陇西电视剧免费观看完整版| 柔铺团之极宝乐鉴宝鉴电影在线播放粤语 | 电视剧翡翠凤凰| 月光宝盒在线观看全集| 《我和班主任的故事》剧本| 男女愁愁在线| 恶之花免费观看| 撸二哥| 异世界迷宫开后宫sp| 科目三完整版舞蹈曝光| 水电工艳遇电影免费看| 武则天艳情三级DVD版第一部| 水卜樱第一季剧情图解大全 | 纸新娘电影| 菠萝蜜菠萝蜜菠萝蜜免费观看| 特朗普扬言:废除教育部| 小小的我演员表| 《示范销售避孕套》免费观看| 少女第一夜| 鲜花盛开的山村电视剧免费观看 | 因为太怕痛所以就全点防御力了| 张警官第三集在线观看| 非诚勿扰20120714| 食人鱼3d电影| 男女愁愁愁高清全集| 黑衣人1高清| 日本小妞| 叶罗丽第11季正片免费观看| 冰糖炖雪梨完整版| 飞机上的性服务K8电影免费观看 | 大山深处110| 帝皇侠大电影| 《哪吒1》免费观看完整版| 哇嘎嘎免费观看在线播放 | 我的山与海未删减| 爱你电视剧结局| 高压监狱《3》伦理| 南拳北腿粤语| 巨鹿县| 完全堕落家族动漫免费观看| 黄秋生之人肉叉烧包| 1水手服饲养未减版剧情介绍| 限定婚约| 亲爱的柠檬精先生2| 在线播放需要爸爸播种子| 电视剧智者无敌| 《总统》星克莱尔1997年满天星在| 破天荒电视剧| 罪域15| 意大利女超人| 藏海花之暗潮汹涌在线观看| 重庆谍战电视剧全集免费观看| 战场上女兵被奸在线观看| 亲爱的设计师电视剧免费观看| 酒店激战第1-5集李丽珍| 你终于做了别人的小三| 新包青天之碧血丹心| 欧美电影短发房产女销售| 抱抱俏佳人粤语版| 非诚勿扰 2| 强伦轩女教师在线观看| 广场舞阿哥阿妹背面| 《孤岛惊魂》| 乡村爱情4在线观看| 拯救大兵瑞恩电影免费观看完整| 熟睡被义子侵犯完整版| 唐伯虎ANNIE| 别再犹豫国语版全集41| 法国少女农场在线看| 科洛弗悖论| 唐凯vs丹勒二番战结果| 《overflower》动漫1-8集免费观看下载| 噬血狂袭第五季| 公鸡斗士电视剧| 女生宿舍迅雷下载| 天使与龙的轮舞 在线观看| 李恩美《维修》| 美丽的小水蜜桃7| 忘川的河原唱完整版| 法国空姐满天星法版全集| 《九歌》电影完整版| 江湖新秩序快播| 落魄贵族琉璃川观看| 蓝宇 电影| 美人心计32集| 桃色凶气| 鸡毛飞上天观看免费全集 | 加藤鹰电影| 烈火干柴1978版| 需要爸爸播种子2电影| 胜女的代价2 电视剧| 孔雀王动画| 人猿泰山1995意大利网盘| 百花奖总导演致歉| 好想回家电视剧免费观看| 冷箭电视剧| 忽而今夏1| 门第爱奇艺| 肯齐泰勒《母亲的烦恼》| 华人城小说| 爱你几何电影在线观看完整免费高清原声 | 清原| 疯马秀的舞蹈| 电影强我| 黑白配国语版免费播放| 战火青春王雷主演| 公寓 电影| 麦乐迪melody女超人满天星原片| 家庭高级课程| 苍井空百度云视频分享| 诱人的瑜伽老师2hd中文| 三秒变野兽坐在联谊会角落| 中央一套元宵晚会| 拳击手2罗莎版完整版| 病毒姐妹在线观看| 赛尔号大电影5| 高压监狱法版1小时46分预告片| 花姐的个人资料| 正确的进入方法免费看| 高压监狱飞机版| 沈阳红高粱| 理想之城免费观看完整版电视剧| 生活中的马丽亚无删减在线观看免费| 择君记电视剧在线观看完整版免费| 他说爱情已迟暮免费| 韩国电影遥控器控制老板| 马向阳下乡记电视剧免费观看| 七时吉祥电视剧| 男按摩师电影完整版免费观看| ssni-025| x的天使| 凪主演电影修空调免费观看| 破晓之爱| 晚娘 2电影完整版| 猛鬼差馆2| 《特殊游泳教练| 致我们终将逝去的青春演员表| 古惑女之狱凤| 娃娃脸9| 白峰美羽电影免费播放在线| 北条麻妃熟女在线观看AV| 女销售在线播放| 宋孝敏《露营地》| 电影《心动》| 分娩按摩4| 随唐演义 全集高清| 城市猎人动漫中文版| 航空特殊待遇在线完整版| 狂飙在线观看免费全集高清| 西游记之女儿国| 公孚手| 君心藏不住电视剧| 走过柳源电视连续剧免费播放全集 | 哪吒之魔童降临| 我爱你比你爱我多| 婚姻攻略免费观看全集| 电梯小姐电影在线观看| 宕昌县| 在暴雨时分电视剧免费观看| 英雄在线观看| 电视剧情之缘| 重庆娱乐频道直播| 触手捕获魔法少女动画| 车太贤开心鬼上身| 战狼6妈| 《情感价值》| 电视剧上错花轿嫁对郎| 荒野女战士HD版在线播放| 我的教师生涯 电影| 道士出山| 凯登克罗斯在线电影免费观看护士 | 凪主演电影修空调免费观看| 赵甲第电视剧免费观看全集三十集| 鱼夫淫史三级片| 无人在线直播免费观看| 深圳卫视决胜制高点| 电视剧珠光宝气| 中牟县| 廉洁自律座右铭| 电视剧《雪迷宫》32集播放| 江涛非你莫属| 与君同寝| 恶魔的牢笼电影| 蔷薇风暴电视剧在线观看高清| 赤坂丽的《牙医诊所》百度云| 致命弯道5 电影| 危险的她| 苍老师小电影全集免费观看| 美食的俘虏134| 罕见四胞胎排排睡| 美国女按摩师2无删减版电影观看| 高兴的酸甜苦辣剧情介绍| 绝杀在线观看| 法国《互换游戏》| 高清《诱人的护士》日本在线观看| 顶楼第三季全集免费观看| 私人电影完整版| 钢琴课快播| 她的潮汐| 收割伊丽莎白| 一个好妈妈中文字幕 电影| 俩6岁孩子33层扔下推车水桶| 信奈的野望| 99re在线观看视频| 出世就逆天了| 罪恶都市电影| 日剧《卖房子的女人》| 幸福最晴天女主角| 陆弃娘传短剧全集免费观看高清| 电影需要爸爸的种子| 爱有多远| 长相思第二季全集免费完整版| 《overflower》1-8集 | 黛玉传剧情| 直到爱上你| 黑白配1080p高清| 我的青梅竹马是消防员未删减| 变形计2017| 《女超人麦乐迪》电影免费播放| 《想享用朋友的妻子》电影 | 台剧《黛比浪漫女家教2》有几集 凌云壮志(法国)满天星 | 大决战电视连续剧全集在线播放| 性感海滩3丝袜补丁| 法国空姐1免费高清原声我奔跑| 契约影后短剧全集| 类似极限救援的电影| 南洋十大邪降| 瓜达卢佩玫瑰在线| 情人劫 电影| 一门三司令在线观看| 刀郎20首经典歌曲集| 狂飙 电视剧| 寂寞的人妻水电工维修| 巡回检察组45集免费观看| 杨门寡妇肉床电影完整版| 《部长来我家》日剧| 弹珠警察全集| 盛夏晚晴天国语 影音| 《西游 降魔篇》| 蓝色隐形帽子完整版在线| 《曼娜艳荡性史》| 林志炫翻唱席琳迪翁| 美国爸爸需要播种西瓜视频 | 误杀3 电影 在线观看| 金瓶梅电视剧全集电视剧在线看免费观 | 恋之欲室| 《二对一的商务模式2》中文| 电视剧只有你| 喜爱夜蒲2国语版高清| xxxx69美国| 延禧攻略在线播放| 地龙宝宝| 韩国绝伦推理片高分剧推荐大全| 一起愁愁愁免费全集 | 凯登克罗斯大合集在线观看免费全集| 大胸av| 舒淇电影玉女心经| 美国式保罗讳2| 灵魂摆渡第三季| 电影《孔雀》| 电影《财阀夫人》免费观看| 《蛇王波后》完整版 | 特殊房产销售3| 水底禁锢| 电视剧《下海》| 日和动漫| 老卫和淑容船上第五季| 黑白配高清中文全集免费观看| 插曲免费高清完整版在线观看| 雷速登闪电冲线第3部全集| 96分钟：列车爆炸案| 年轻的女朋友在线观看| 骑驴看马| 金瓶梅龚玥菲| 大兵的寝室在线观看免费播放电视剧| 梅艳芳菲全集| 红鞋子电影| 我是歌手| 《美容院:特殊待遇》在线| 国庆60周年晚会高清| 黑帮少爷爱上我免费观看第一集泰剧 | 叶罗丽精灵梦第六季全集| 聚会的目的手机在线观看| 需要爸爸的种子电影在线观看| 泰坦尼特号| 古装三级片名| 日剧《无法抗拒的他》电视剧| 酒店1—100集免费观| 黄河绝恋剧情介绍| 爱欲狂澜| 女超人麦乐迪在线观看完整版| 新唐山大兄| 劫中劫之劫水| 斗破阴阳宅电影免费观看| 年轻的空姐4| 团建不能停在线观看| 美猴王动画片免费观看完整版| 《温泉旅行》在线观看免费| 三年大片大全免费国语版观看| 樱兰男公关部| 特战荣耀在线观看免费| 星克莱尔第一夫人免费播放| 蜂蜜与四叶草| 致命弯道3在线观看| 娱乐百分百20120122| 十九岁国语免费完整版| 高清隔壁的星光未删减| 识骨寻踪第一季高清在线观看| 唐吉可德| 酒店1-100集免费观看电视剧剧情介绍| 爱有多远电视剧| 大林寺桃花古诗| 禁忌7年转一代| 美国伦理电影爸爸我想要你的种子| 燃烧电视剧全集免费观看| 电影长津湖在线观看| 特殊客房1983经典版本介绍| 北越暴行3全集免费看| 六一儿童节布置作业犯法吗 | 修理工的艳遇在线| 我的老师中韩双字ID| 李娟就董宇辉一坨赞美发声明| 小姨多鹤电视剧免费观看完整版| 电影《需要爸爸播种子》在线看 | 变形金刚2 720| 午夜曼哈顿| 凡人修仙传动漫免费播放| 私人航空 电影| 秘密爱在线观看| 少帅电视剧免费观看| 旱冰场音乐| 俘虏之锁动漫在线观看| 康熙来了青峰| 徐若瑄 av| 蛇片大全电影国语| 《四少妇按摩完整版》| 电影蜘蛛2侠免费播放| 四大美人之西施高清完整版| 法国特殊理发店| 矿桥第8集体检超棒 | 沉香如屑电视剧免费观看影视大全| 新建文件夹在线观看完整版| 王华买父| 美容院特殊待遇2电影| 男孩浑身是泥被妈妈用塑料袋带走| 年轻的母亲4韩剧免费中文版| 保罗一家1一4| 巜人妻初次按摩2韩国| 《胆小鬼》电视剧| 向前生活第七季免费观看高清| 宜君县| 21世纪爱情指南全8集免费观看高清版| 襄阳轴承| 白蛇：缘起电影| 国外RAPPER小女孩| 想耍爸爸播种| 《被拒绝的爱》泰剧免费观看| 《我的老师中字ID》完整版| 梁咏琪刘青云电影| 男人和女人愁愁愁电视剧在线观op| 藏獒多吉全集| 小姬无人宠| 谈情说案大结局| 爸爸播种籽2完整版在线看| 胭脂雪电视剧| 分手后程医生哭出鼻涕泡短剧免费| 神偷奶爸国语| 社长夫人的美貌电影完整版在线观看| 交换的一天2韩国中汉字普通话 | 世界杯巴西对克罗地亚| 超级教师3免费的电视剧| 电影狙击手在线观看免费完整版高清| 热辣滚烫电影免费观看| 灰姑娘情结| 酒店1一5集免费视频在线观看 | 小唐璜感情史电影完整版观看 | 小镇警事| 战狼6少女版完整版| 创可贴电影在线观看完整版免费| 电视剧绝不放过你| 古代种田全集免费| 法国电影《塔日酒店》高清| 巴西总统回应反对金砖国扩员| 声音的战争导师|