快速閱讀心得
當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，可以記錄在心得體會中，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么要如何寫呢？下面是小編為大家整理的快速閱讀心得，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
快速閱讀心得1
1、調(diào)息訓(xùn)練
調(diào)息訓(xùn)練就是平時我們所說的丹田呼吸。快速閱讀是一項必須嚴(yán)肅認(rèn)真從事的腦力勞動，在整個閱讀過程中大腦需要消耗大量的新鮮氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)。許多人讀書時間長了，都會產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹的感覺，快速閱讀要以超過普通人幾倍、十幾倍，甚至上百倍的速度來閱讀，而且理解和記憶水平還只能提高。因此，在訓(xùn)練過程中，首先要教會學(xué)生丹田呼吸的方法，并且要求學(xué)生對這種方法從有意識的轉(zhuǎn)變?yōu)闊o意識的、自覺的。
在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件中，在軟件前特意開辟出“靜心調(diào)息”一欄。在調(diào)息一欄里，軟件運(yùn)用音樂、聲音、圖片、文字等方式的引導(dǎo)，讓學(xué)員盡可能地集中精力，讓身體進(jìn)入高效閱讀的最佳狀態(tài)。
2、眼力訓(xùn)練
在訓(xùn)練過程中，可以給學(xué)生配備了一整套視覺機(jī)能訓(xùn)練圖，對學(xué)生進(jìn)行眼力訓(xùn)練，有助于使學(xué)生集中注意力，擴(kuò)大視讀野，使眼球變得更靈活。
在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件中，眼力訓(xùn)練是最基礎(chǔ)訓(xùn)練項目。包括視幅類的“視野擴(kuò)展”、“舒爾特表”、“字符擴(kuò)展”、“文字?jǐn)U展”和焦點(diǎn)移動類的“橫向移動”、“縱向移動”等六個訓(xùn)練項目，通過這些訓(xùn)練逐 步提高學(xué)員眼睛視幅范圍、定向搜索能力和視幅移動速度，讓學(xué)員在閱讀中能夠盡可能多地看到更多更大的文字詞組、句組、行甚至是頁，為快速閱讀提供生理基礎(chǔ)。
3、節(jié)奏訓(xùn)練
我們平時所慣用的閱讀方式是點(diǎn)式閱讀，也就是一個字一個字地看。而我們現(xiàn)在所說的快速閱讀是在不降低理解和記憶水平的前提下，幾倍、十幾倍，乃至上百倍地提高閱讀速度，因此在訓(xùn)練中要強(qiáng)行讓眼睛跟著一定的節(jié)奏，如耳聽節(jié)奏器，或應(yīng)用有強(qiáng)制節(jié)奏的專業(yè)快速閱讀軟件進(jìn)行閱讀。
在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件中，節(jié)奏訓(xùn)練貫穿軟件訓(xùn)練全程。軟件身為強(qiáng)制性的訓(xùn)練平臺，通過這種強(qiáng)制性的節(jié)奏，由初級的每秒閃現(xiàn)幾個字，到中級每秒的一行，再到高級的每秒數(shù)行，循序漸進(jìn)。訓(xùn)練次數(shù)增多之后，這種強(qiáng)制感就會漸漸消失，并形成習(xí)慣，有效地提高了閱讀效率。
4、輔助訓(xùn)練
小學(xué)階段的學(xué)生的性格特點(diǎn)是活潑好動的'，如果一味地看視覺機(jī)能圖，進(jìn)行單一的節(jié)奏訓(xùn)練，就會覺得枯燥乏味。針對此情況，我們給學(xué)生設(shè)計了許多有趣的輔助訓(xùn)練，以此來訓(xùn)練學(xué)生的各種能力。如：快速記憶數(shù)字，快速記憶成語，20秒詞語搜索，5秒熟記兒歌，快速閱讀句子并找出錯字等等。所有的輔助訓(xùn)練都是由易到難，循序漸進(jìn)，都是為了今后的綜合訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件中，為各年齡階段及職業(yè)的學(xué)員組建了不同的資料庫，如，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、考研、綜合等。每天更新上傳訓(xùn)練數(shù)據(jù)時皆可自由選定任一你感興趣素材庫進(jìn)行訓(xùn)練。正式軟件還可以自由添加TXT文檔進(jìn)行訓(xùn)練(測試板塊除外)，文件大小暫無限制,學(xué)員可以自行添加相關(guān)學(xué)習(xí)資料、時事到軟件邊工作學(xué)習(xí)邊練習(xí)。
軟件后附奇像記憶及思維導(dǎo)圖兩種經(jīng)典記憶方法，是針對速度快了之后理解率下降的問題而特設(shè)的。奇像記憶法新奇有趣，適用于無規(guī)律詞組的記憶，而思維導(dǎo)圖邏輯清晰，可廣泛運(yùn)用內(nèi)容連貫文章的理解記憶。有了這兩大助力，我們的閱讀更加高效。
5、綜合訓(xùn)練
這里所說的綜合訓(xùn)練就是我們最終所預(yù)期的目標(biāo)——快速閱讀。在綜合訓(xùn)練中，我們集調(diào)息訓(xùn)練、眼力訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練于一體，進(jìn)行快速閱讀。在規(guī)定的時間內(nèi)，有節(jié)奏地讀完一篇文章。在綜合訓(xùn)練中有一個必不可少的環(huán)節(jié)，那就是回憶。回憶的目的是為了把快速閱讀時攝入的信息重復(fù)一遍，加深印象，增強(qiáng)記憶。
快速閱讀心得2
快速閱讀技巧和速讀術(shù)的區(qū)別
摘要：快速閱讀技巧和速讀術(shù)是有區(qū)別的，快速閱讀技巧通常是指通過一些方法技巧，比如尋讀、掃讀等方法，達(dá)到快速閱讀的目的;而速讀術(shù)是指重建理解模式，實(shí)現(xiàn)“眼腦直映”的閱讀方法。
速讀又稱快速閱讀，二者在概念上是一樣的，那快速閱讀技巧和速讀術(shù)是不是也是一樣的呢?寫下這個問題，很多人會說，當(dāng)然是一樣的。其實(shí)不是，這兩者有區(qū)別。
二者的區(qū)別：
1、概念上
◇快速閱讀技巧，是指我們用現(xiàn)有的理解途徑和方法，再通過一些技巧上的改善，達(dá)到快速閱讀的目的。比如，瀏覽法、鑒別閱讀法、掃讀法、固定程序閱讀法等等。國外的一些專著，例如托尼巴贊的《快速閱讀》，以及國內(nèi)的非常流行的《怎樣快速閱讀一本書》等等，都是這類技巧的綜述。
◇速讀術(shù)，是指重新建立起理解模式，例如無聲理解路徑或者右腦閱讀路徑，實(shí)現(xiàn)“眼腦直映”的閱讀效果。七田真的《波動速讀法》，蘆田獻(xiàn)之的《全腦速讀》以及精英特的速讀訓(xùn)練就是這樣的速讀術(shù)。
2、特點(diǎn)
●快速閱讀技巧的特點(diǎn)就是基本不涉及根本的理解途徑，只是告訴你如何篩選出自己需要的重點(diǎn)，做到更高效率的閱讀。
●速讀術(shù)的特點(diǎn)是從理解思維途徑、眼睛運(yùn)用技巧這些方面去提高閱讀效率的。
3、訓(xùn)練的經(jīng)驗和效果
-單純的練習(xí)快速閱讀技巧的訓(xùn)練經(jīng)驗：練完之后，總想著快速閱讀、快速閱讀，想把眼睛轉(zhuǎn)的更快，看更多的字。但是要命的是，速度就是快不起來。或者勉強(qiáng)快起來了，理解效果卻又低的可憐。或者，知道用一些技巧，可以很快的把一篇文章的重點(diǎn)找到，但是對付這些重點(diǎn)的時候，還得一個字一個字的啃。
-練習(xí)的速讀術(shù)的訓(xùn)練經(jīng)驗：訓(xùn)練完之后，感覺理解非常快，眼睛看到字就能理解，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)很快，沒有多余的動作。甚至感覺眼睛跟不上大腦的運(yùn)行，感覺眼睛成了拖累。
最后，我們以一個不太恰當(dāng)?shù)谋扔鱽砀爬ㄋ僮x術(shù)和快速閱讀技巧的區(qū)別，速讀術(shù)就好比修煉內(nèi)功，是一個看似緩慢的過程，一旦內(nèi)力提升之后，任何招式都會有強(qiáng)大的威力。而快速閱讀技巧比較注重招式，缺乏內(nèi)力的支撐，因此，對于那些想要在速讀方面有所造詣的朋友來說，可以在掌握了一些基本的.快速閱讀技巧后，好好研究一下速讀術(shù)。
精英特速讀訓(xùn)練中注意力的三大特點(diǎn)
我們在速讀訓(xùn)練中，總是提到注意力。的確，注意力是一種非常重要的能力，可以說關(guān)乎訓(xùn)練的成敗。那我們在精英特速讀訓(xùn)練中到底需要的是一種什么樣的注意力呢?相信很多人都說不清。所以小編今天要在這里說一下：
精英特速讀訓(xùn)練中要求的注意力，包括以下三個特性：
第一，穩(wěn)定的注意力。就是能持續(xù)的注意某一個事物，不受其他東西的影響。就像在速讀訓(xùn)練中，我們登陸了訓(xùn)練賬號，按順序，從視幅擴(kuò)展-視野擴(kuò)展開始，我們至少要在規(guī)定的兩分鐘做完視野擴(kuò)展，按視野擴(kuò)展的要求：視野均衡、清晰、盡可能的看清外沿及內(nèi)部的所有箭頭，并讓自己清晰的視野隨著箭頭方向不斷往外擴(kuò)展。而不是點(diǎn)看后面的訓(xùn)練項目(舒爾特表、文字?jǐn)U展等等)或者被跳動的QQ圖標(biāo)所吸引。
第二，持續(xù)的注意力。速讀訓(xùn)練取得成功的關(guān)鍵不單單取決正確的訓(xùn)練方法，持續(xù)的注意力很重要，據(jù)我了解，很多參加精英特速讀訓(xùn)練學(xué)員，一開始興趣很濃厚，信心也十足，不過訓(xùn)練一天、兩天之后效果不顯著，便覺得沒意思了，就算每天還是堅持花1-2小時在做訓(xùn)練，可是這個時間段注意力不集中，集中也只有短短幾分鐘，斷斷續(xù)續(xù)，效果自然也越來越差。
第三，輕松的注意力。隨著注意力越來越集中，時間越來越長，很多人的大腦就越來越累。這是因為注意的時候，在緊繃著大腦。這樣的話，是無法長久集中的。比如，一個新手司機(jī)開車的話，他的注意力當(dāng)然是高度集中，但是同時他的身上的肌肉也是繃緊的，這就是很累的注意。而老司機(jī)的話，他的注意也很集中，但是非常輕松，愜意，肌肉不僅不會緊繃，還處于相當(dāng)舒服的松弛狀態(tài)。這種注意力就是非常好的。真正的良好的注意力是非常輕松的，不僅是身上肌肉的松弛，而且精神上也是松弛的。精神上的松弛，并不會像某些人所想的會導(dǎo)致注意力的渙散，反而更加有利于注意力的保持。長久的注意力集中，會在大腦皮層產(chǎn)生一個優(yōu)勢興奮中心，而其他的大腦皮層的興奮就會被抑制。所以，有的時候你專心做事，對于周圍的一切都不聞不問，甚至旁邊有人大聲的說話，也聽不到。而更加極端的例子，就是冥想。專心于某一事物，大腦沒有其他的雜念，達(dá)到忘我的入靜狀態(tài)。
精英特速讀訓(xùn)練中，小編認(rèn)為訓(xùn)練注意力最有趣的應(yīng)該是“舒爾特表”和“閃讀測試”，這兩個部分本身帶有游戲特點(diǎn)，通過娛樂的方式鍛煉注意力，效果更好。而注意力的穩(wěn)定、持續(xù)和輕松的三大特點(diǎn)也將始終貫穿整個速讀訓(xùn)練過程，因為注意力的集中是快速閱讀取得成效的關(guān)鍵。
速讀實(shí)現(xiàn)的三個必要條件及特點(diǎn)
什么是速讀呢?速讀其實(shí)就是讓文字信息盡可能多地同時進(jìn)入視線，并且在看到的瞬間就理解的一種快速閱讀法。這是一種人人都可具備的本領(lǐng)。然而，要學(xué)得這種本領(lǐng)，也不是一朝一夕可以成功的，需要由淺入深，一個階段、一個階段地訓(xùn)練。
總的來說實(shí)現(xiàn)速讀要具備三個條件：
一、視覺要清楚明晰。具體地說，就是要能明了相當(dāng)大的視覺范圍中的文字群。
二、記憶。就是要能把視覺清晰感受到的文字，由右腦的圖式認(rèn)識機(jī)能來認(rèn)知、解析，在頭腦里留下它們的意思。
三、理解。被記憶的信息在沒有得到有意識的鑒別之前，也要能做到集結(jié)并加以組織，成為有某種意味的東西而存在。
速讀之不同于以往的閱讀法，不光是指以一目數(shù)行的速度來讀到大量的文字，還必須使視覺、記憶、理解等腦機(jī)能得到質(zhì)的提高，達(dá)到一個新的水準(zhǔn)。
速讀的特點(diǎn)
速讀同一般的閱讀法在實(shí)踐上是不一樣的。
一般的閱讀法當(dāng)然也有先前提到的—視覺，記憶，理解—這種必要機(jī)能。所不同的是，速讀在處理上的順序為：
視覺一記憶一理解
而一般的閱讀法在處理上的順序為：
視覺一理解一記憶
在速讀法中，視覺一抓住對象，立即作印象性的認(rèn)知和解析，并加以記憶。速讀這種在理解之前就進(jìn)行記憶的特點(diǎn)，是與迄今為止的一般閱讀法迥然不同的。當(dāng)然，在記憶之前，對意思會有某種程度的領(lǐng)會，但這是一種瞬間性的判斷，并不是通常那種閱讀時思考前后文關(guān)系來作出意識性的核對。
速讀中，只要有了瞬間性的記憶，即使沒有經(jīng)過意識性的確認(rèn)，頭腦也會自動就理解作出處理的。有了內(nèi)容的大致發(fā)展，可以不時形成指標(biāo)式的東西。
過目就要理解的視讀
這里所說的視讀，其實(shí)應(yīng)叫做視解—過目就要理解。由于視解這個詞匯有些別扭，也可改用視讀。
過去是采用“讀了就理解”的閱讀法，速讀則強(qiáng)調(diào)“過目就理解”的閱讀法。過目就理解，說得更具體些是過目就記憶、理解，這就是速讀。
速讀其實(shí)就是一種視讀，而采用視讀的閱讀法，可以使頭腦潛在能力得到自由發(fā)揮。
為使速讀有所建樹，需把“視覺—記憶—理解”這樣的閱讀基本功提高到一個新的高度。而這些基本要素又是相輔相成的：視覺不凡的話，進(jìn)入頭腦的信息印象就更清楚，記憶也隨之達(dá)到印象清晰，理解當(dāng)然會深刻，于是，閱讀的速度可以達(dá)到難以置信的程度。
快速閱讀心得3
一直覺得自己是個慢讀，細(xì)讀，全讀的強(qiáng)迫癥讀者，對于如何閱讀不同書籍缺乏正確的認(rèn)識和方法，于是乎，對于快讀有著強(qiáng)烈的渴望與好奇，而我正是懷著這樣的心情看完整本書。
個人而言，對書中提到的部分讀書觀念體驗表示有共鳴和認(rèn)同，比如我們大多數(shù)人并非真的“閱讀速度慢”，而是被“仔細(xì)閱讀”的念頭所束縛，而破除像“如此珍貴的文字，一詞一句都不能遺漏”這樣的閱讀心態(tài)對于我而言是必要的。同樣這本書也使我反思過去自己對于閱讀技巧的不夠成熟，如對任何書籍易采取單一的閱讀節(jié)奏，無重點(diǎn)無目的性，這不僅影響了單位時間的閱讀量，更大的弊病在于影響個人對于書籍整體的理解和把握，看到的是單個的字詞和短句，而忽略了段落大意和行文脈絡(luò)，只見樹木不見森林，讀完也僅是讀了，并沒有真正抓住它的核心和主題。
另外，談到讀書的目的'和意義，作者認(rèn)為，為了某個特定的目的而讀書的想法很無聊，這讓我無法茍同，為了享受閱讀過程而讀書固然美好，但卻不能因此否定或者貶低他人讀書的特定目的，讀書應(yīng)是為了滿足人們各種需要甚至于多重需要的，純粹的為享受閱讀而讀書對現(xiàn)實(shí)大多數(shù)人而言是不切實(shí)際的，只能活在理想社會之中。
總結(jié)一下，本書內(nèi)容非常口語化，偏向于個人經(jīng)驗談，有一些可取之處，是作者所說的那種可以快速閱讀甚至于跳讀的書籍，很普通的書，有與我癥狀相同者可讀一讀。
最后，附贈一句話，讀書并不在于“復(fù)制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收獲。以此警醒自己！
快速閱讀心得4
一目十行從掌握快速閱讀做起
我堅信，每一個成功人士都必須通過閱讀來武裝自己，因為只有閱讀他人成功或失敗的經(jīng)驗才能夠讓自己快速收獲知識，少走彎路，還能能學(xué)會一些做事和待人處世的方法，久而久之個人的內(nèi)涵和修養(yǎng)便會得到提升。
曾經(jīng)讀過一篇叫做《所有成功者都是閱讀者》的文章，文中寫到：“真正的閱讀是能夠吸引人們的理智和心靈，激起他對世界和對自己的深思，迫使他認(rèn)識自己的思考自己的未來，沒有這樣的閱讀，一個人就會收到精神空虛的威脅，無論什么都不能取代書籍的作用。”聯(lián)想到一些成功人士的經(jīng)歷，我很贊同文中的觀點(diǎn)，比如：世界首富比爾蓋茨在九歲的就已經(jīng)讀完所有的百科全書，精通天文，歷史，地理等等各類學(xué)科;亞洲首富孫正義在二十三歲的時候，得肝病住院兩年期間閱讀了四千本書籍，根據(jù)讀書的心得寫了從事四十種行業(yè)的發(fā)展計劃;所以閱讀對人類的重要性就好像水對魚兒的重要性，因此可以說一個人的事業(yè)能走多遠(yuǎn)，和他看了多少本有價值的書相關(guān)，看的書越多，走的路越遠(yuǎn)。
在閱讀的過程中也常常會有這樣的問題：“如何才能做到高效率的閱讀?”在此我想和大家分享一種閱讀方法——快速閱讀法，據(jù)我了解快速閱讀法能夠讓很多人避免在閱讀中走彎路，所以如何掌握快速閱讀這個方法就很重要了，我所了解的是在網(wǎng)絡(luò)中有很多商家在銷售各種速讀軟件，但是真正效果明顯的為數(shù)不多，我自己對比之后發(fā)現(xiàn)幾乎每家的快速閱讀訓(xùn)練原理是大同小異的，只有軟件界面的設(shè)計、方法的掌握以及服務(wù)態(tài)度等方面有所差異，這樣比較下來我覺得精英特是做的最好的，因為像我這樣的上班族，白天幾乎沒時間練習(xí)速讀，只有晚上有時間，精英特每天到晚上十一點(diǎn)都在線指導(dǎo)的優(yōu)點(diǎn)讓我學(xué)習(xí)中遇到問題能夠被及時解答，這樣下來我少浪費(fèi)了不少時間呢。
上面提到快速閱讀的原理，其實(shí)是很簡單的。快速閱讀主要是依靠眼睛和腦袋相輔相成的作用，將書面文字對眼睛產(chǎn)生整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，最后由大腦將文字圖解析出來的一種眼腦直映的閱讀方法，即是：眼睛——視覺中樞——理解記憶
快速閱讀的特點(diǎn)也很明顯：快速閱讀主要是以理解為前提，快速為形式的閱讀，兩者缺一不可，所以在訓(xùn)練快速閱讀中主要是對閱讀速度的追求和理解效率的提高;其次快速閱讀是眼睛機(jī)能和左右腦功能的完美結(jié)合，充分發(fā)揮眼睛的視覺器官和激活人的指揮中樞即左右腦功能的最佳快速高效的閱讀效效果，是一種快速而高效獲取或吸收有用信息的“現(xiàn)代閱讀技能”
我想對快速閱讀感興趣的朋友除了關(guān)心以上所介紹的快速閱讀原理和特點(diǎn)以外，最關(guān)心的應(yīng)該是學(xué)會了快速閱讀后到底能用在哪些地方。實(shí)際上，掌握快速閱讀的方法后，不論是中高考還是考研、考公務(wù)員快速閱讀都是一種武器，另外，中高考的語文閱讀，字?jǐn)?shù)多而冗雜，如果逐句閱讀必定會花不少時間，在考場上時間就是生命，并且得到的效率低而不準(zhǔn)確，然而快速閱讀卻可以讓你在短時間內(nèi)提取有效知識，在考場上發(fā)揮最好。
同時在很多知識分子的家庭里，他們十分重視對孩子閱讀能力的培樣，從小就教孩子識文斷字，這樣的家庭孩子很小就接觸到了快速閱讀，結(jié)合我的經(jīng)驗我建議在訓(xùn)練自己快速閱讀能力的過程中，首先要注意盡量不發(fā)聲，要意讀，另外需要一個安靜的環(huán)境專注的閱讀，不能隨心所欲的閱讀，目的性要強(qiáng)，長期訓(xùn)練才能達(dá)到理想的效果。
速讀不是吃書
近代隨著各種頭腦風(fēng)暴的襲來，速讀這個概念在大家的視野中已經(jīng)不再陌生，甚至有很多人為了速讀“走火入魔”。我也是在這樣的背景下認(rèn)識速讀的。
速讀，從字面的意思上來看就是快速閱讀。的確，現(xiàn)在是一個信息爆炸的時代，人們在接收越來越多的信息，我們的閱讀速讀已經(jīng)趕不上信息更新的速讀。很多人都在以閱讀速讀為唯一標(biāo)準(zhǔn)來衡量速讀能力，大肆揚(yáng)言分鐘不過萬字根本就是不會速讀。但是，速讀真的只是這樣而已嗎?答案明顯是否定的，因為你是在讀書，而是吃書，一味追求速度，你會發(fā)現(xiàn)自己對前幾本書內(nèi)容很模糊甚至不記得。我一直在想，速讀究竟是為了速，還是為了讀?答案我想大家都知道，我認(rèn)為的速讀應(yīng)該是不僅要加快你的閱讀速讀，更重要的是你在這樣的速讀下能理解書的內(nèi)容，能做到精讀細(xì)讀。但是要做到這點(diǎn)有什么方法嗎?直到有一天我偶然遇到了精英特，第一次嚴(yán)格意義上對速讀有了深入的理解。得知我對速讀很有興趣，精英特的工作人員很熱情的給我講述關(guān)于速讀方方面面的知識以及這幾年的速讀現(xiàn)狀及將來速讀帶來的巨大改變。盡管我自身對速讀盲目的狂熱癡迷，但是買過無數(shù)關(guān)于速讀的素材，花在速讀上面的錢也早已不是我的經(jīng)濟(jì)能力所能夠負(fù)擔(dān)的，因而更加慎重的選擇。本以為這些速讀軟件都是大同小異，有很多速讀技巧自己去練習(xí)，或者報名速讀培訓(xùn)班，每天聽老師“洗腦”，浪費(fèi)時間浪費(fèi)精力。但是精英特速讀記憶軟件，竟然不同于其他速讀軟件，網(wǎng)絡(luò)式的學(xué)習(xí)模式都讓我躍躍一試，最終我還是想要嘗試一下，也許收獲就在前方等待著我們。
當(dāng)然，效果我很滿意，所以今天我才會站在這邊同大家分享。接觸過精英特速讀記憶軟件的朋友都知道，注冊一個精英特速讀記憶軟件后每個人都會擁有一個私人訓(xùn)練賬號，但所謂的“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個人”，再次還是很謝謝為我詳細(xì)介紹軟件的精英特指導(dǎo)老師。精英特針對速讀的訓(xùn)練項目有五項：視幅擴(kuò)展、焦點(diǎn)移動、速讀實(shí)戰(zhàn)、水平測試以及最終的上傳更新。每一項訓(xùn)練項目都是需要反復(fù)訓(xùn)練，以提高自身的速讀能力。再完成速讀訓(xùn)練的項目后，到所需要的水平，我們并可以上傳更新，繼續(xù)下載更新加大難度的訓(xùn)練，一步步的`有目的性提高。但是你以為這款軟件僅僅就只有關(guān)于速讀的訓(xùn)練嗎?那你錯了，一款值得推崇的軟件不僅在于它的針對性、科學(xué)性，還在于它的全面性。在訓(xùn)練開始你可能還沒有平復(fù)自己的心情，靜心調(diào)息帶你快速進(jìn)入狀態(tài)，營造一種更有利的訓(xùn)練狀態(tài)。另外、精英特速讀記憶軟件，是速讀跟記憶的結(jié)合的一種軟件，我們速讀是為了什么，當(dāng)然好的記憶也是速讀所必備，兩者的相互結(jié)合，才是能力快速提升的捷徑。關(guān)于記憶方面的訓(xùn)練，精英特速讀記憶軟件設(shè)有奇像順序法和思維導(dǎo)圖，兩項訓(xùn)練都是針對我們的記憶來設(shè)的項目，將文字轉(zhuǎn)化為圖像，更加深刻的記錄在人腦中。
速讀不是吃書，我們在速讀的同時，有效的記憶和理解才是讓我們成為記憶高手和速讀高手的訣竅，我們只需帶著堅韌和自信，堅持訓(xùn)練，輝煌的明天在等待我們。
速讀中一目十行和一目一頁的區(qū)別
提到一目十行，相信很多人都不陌生，但要說到具體是什么意思的話，一般人都會覺得就是一眼看十行文字了。
其實(shí)，一目十行就是指每次眼停的時候能夠攝取好幾行的文句，并不是說就肯定是十行。這是一種高級的面式閱讀法。一目十行并不是那種缺乏理解而泛泛瀏覽，不帶有任何識記任務(wù)的閱讀方式，而是在快速閱讀的同時獲得快速的整體理解，并能清晰的理清文章的脈絡(luò)，獲得書本或者文中主要意義的探測性閱讀。一個人的知識越豐富，他的理解能力就越強(qiáng)，一目十行的可能性就越大。一目十行常常被理解成不認(rèn)真讀書，其實(shí)，一目十行作為一種速讀能力是需要經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練的，包括視幅的訓(xùn)練，思維的訓(xùn)練，理解的訓(xùn)練等等。
一目十行有兩種形式：一種是眼球的快速轉(zhuǎn)動，從而在多行文字中快速的移動攝取信息。這適合于視幅狹小的人使用;第二種，是一眼就同時看多行文字，并同時理解。這是通過擴(kuò)大視幅單位進(jìn)行的，適合視幅寬的人使用。無論哪種方法，都比逐字閱讀有利，以達(dá)到整體理解，其基礎(chǔ)是大腦的快速運(yùn)轉(zhuǎn)并和文字理解相適應(yīng)。
一目十行常常運(yùn)用于精讀前的初讀階段，用作對讀物的整體了解，從而明確關(guān)鍵信息的位置和作者的寫作脈絡(luò)，方便第二次的記憶和精讀。另外也常常用于尋找有用信息的掃讀和判斷是否有閱讀價值以及消遣式閱讀。
一目一頁閱讀法，是眼睛在書面上做一次或者兩三次停留，就可以迅速獲知文字內(nèi)容大意的速讀法。這是真正的“速讀”，整頁文字盡收眼底，是快速閱讀的完美形式，也是速讀的最高技巧。想要達(dá)到這個境界需要很長時間的艱苦訓(xùn)練和實(shí)踐。
一目一頁的閱讀法，適用于專業(yè)書籍或者文章有共同論題的讀物，選出共同的項目;還適用于淺顯容易的讀物，或者預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)功課，尋找參考資料，以及閱讀消遣式的小說，報紙，刊物等等。
一目一頁并不是嚴(yán)格的就是每次眼停攝取一頁，一頁上面就一個視點(diǎn)，有時候一眼一段的閱讀方法也接近于一目一頁。
因此，無論是一目十行還是一目一頁，它都是一種閱讀方法，并非傳聞那么神奇，閱讀的過程中也絕不是走馬觀花，在閱讀的同時也能理解，熟練到一定程度還能記憶很多細(xì)節(jié)的東西。
快速閱讀心得5
博贊的《快速閱讀》是快速閱讀領(lǐng)域比較好也比較早的一本入門書，不清楚它是否是最原始的一本書，但是在我閱讀過的快速閱讀類書籍中，這本書確實(shí)比較基礎(chǔ)，被引用也比較多，很多其他書籍都能在《快速閱讀》和《如何閱讀一本書》中找到相應(yīng)知識點(diǎn)。比如《高速閱讀》這本書中作者自創(chuàng)的“共振閱讀”，其實(shí)更像《如何閱讀一本書》中的檢視閱讀。
今天我們的重點(diǎn)在于分析《快速閱讀》這本書中方法的優(yōu)劣，提煉出一兩點(diǎn)比較普適的方法。這些入門的練習(xí)是必須要持之以恒練習(xí)的，以我個人經(jīng)驗，每天至少一小時的閱讀時間算，練習(xí)兩個月。
眼睛的練習(xí)
眼睛的練習(xí)是很多書籍中都會強(qiáng)調(diào)的，沒辦法，文字都是通過眼睛到達(dá)大腦，所以必須要練習(xí)。
視線快速移動
手指或者筆尖引導(dǎo)這種方法，不太提倡。
我們都是成年人，半個小時的專注力是足夠的，如果你實(shí)在很難專注讀書，可以用這種方法，但是不要經(jīng)常用，因為形成習(xí)慣后，還要去戒掉這個習(xí)慣。
眼睛移動的.練習(xí)，開始都是從左向右快速的移動，也許開始你能一次看并理解五個字，練習(xí)深入后就能達(dá)到每次覆蓋十個字，慢慢越來越多。這就是眼睛的基礎(chǔ)練習(xí)。
眼睛的進(jìn)階移動，就是視線垂直向下，真正意義上的垂直向下，效果并不理想。
假如我們一次看三行，很多時候的垂直向下都會將這三行文字?jǐn)喑蓛晒?jié)，前一半和后一半，閱讀的同時理解很困難。垂直向下閱讀方法也有它適用的書籍，比如故事性比較強(qiáng)不涉及太多心理學(xué)和哲學(xué)，讀起來更注重情節(jié)的小說。不過在閱讀這類小說時，并不是只有垂直閱讀，還結(jié)合了其他方式，情景和生活經(jīng)驗。
對角線的掃視（重點(diǎn)）
我講一種，我經(jīng)常用的方法，在能理解的范圍內(nèi)，視線從方塊的左上角移動到右下角。假如我能一次理解五行，我就會沿著對角線從左上角移動到右下角，同時眼睛視角覆蓋對角線偏右上和偏左下的區(qū)域。
這種閱讀，其實(shí)有點(diǎn)難度，但是萬丈高樓平地起嘛，第一次也就是一行的練習(xí)，就回到了上面講的基礎(chǔ)，從左向右快速移動，慢慢的增加你的行數(shù)，就進(jìn)階到沿對角線的掃視。
書中提到，眼睛移動到最右邊時，返回也進(jìn)行閱讀這回事，不太提倡。
嘗試過這種，效果并不好，并且讀的時候并不能做到理解，順讀時又讀了一遍，花了更多的時間，我相信那些專注于快速閱讀的人，可以順暢自如的順讀和倒讀，并且都能很好理解，但是我們99%的人都是順序閱讀，我們的目的也不是成為速讀大師，快速的順序閱讀足夠了。
如果還要去訓(xùn)練自己的大腦倒背如流，費(fèi)很多功夫，得不償失。畢竟我們從小到大，都是從左向右閱讀，或者從上到下閱讀，已經(jīng)成為根深蒂固的習(xí)慣，很難破除。不用遺憾那些高超的方法，看似不能倒流是劣勢，其實(shí)換個角度想，順讀占據(jù)絕對的權(quán)威地位，大腦分散精力也少，利用好我們的優(yōu)勢，也能獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷。
以上是第一部分內(nèi)容中，我提煉出來的優(yōu)劣勢，并結(jié)合自己的經(jīng)驗，拓展了適用的方法。
眼腦閱讀
我想專門講講第一部分最后有一個詞“腦眼”。我覺得這個詞用得非常好，博贊的大意是我們要用大腦去閱讀，就是閱讀的同時，大腦要快速的理解，以眼睛直視視線為圓心，向四周輻射覆蓋。達(dá)到腦眼閱讀是有一定練習(xí)量的，開始閱讀時，我們大腦會落后視線很多，隨著練習(xí)的越來越深入，大腦越來越和眼睛同步，閱讀速度相應(yīng)就提升起來了。
對于我，把腦眼閱讀進(jìn)行了另一層的拓展。前面的分享文章中，提到利用小說情節(jié)，不同小說的套路，實(shí)用類書籍的框架，進(jìn)行閱讀。眼睛只是讀取文字的工具，真正在閱讀的是你高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦，快速調(diào)用大腦知識庫進(jìn)行預(yù)熱，當(dāng)文字被拍下來的瞬間，大腦就將它加工成句子和段落，進(jìn)而形成情景。
至于這本書后面部分，關(guān)于環(huán)境，心智，閱讀材料類型，還有跳讀和略讀部分，快速的讀讀有了解就行，不用太深入或者踐行，明天我會分析為什么，還會分享手機(jī)App，kindle，紙質(zhì)書三種閱讀方式的優(yōu)劣選擇，及快速閱讀在這塊的適應(yīng)性。
總結(jié)，今天所有總結(jié)一點(diǎn)，練習(xí)眼睛從左向右快速移動，從一行到兩行，到三行，并有意識的從左上角到右下角。
快速閱讀心得6
1、回憶法。要提高閱讀速度，必須從按字按詞閱讀的習(xí)慣中解放出來，逐步發(fā)展到按句按行進(jìn)行閱讀，以腦圖的形式根據(jù)文章主干與內(nèi)容形成自己記憶特點(diǎn)的場景與圖像，形象鮮明便于記憶。
2、搜捕法。在擴(kuò)大視覺幅度的基礎(chǔ)上，可以通過掃視在文章中搜捕自己所需要的關(guān)鍵詞和相關(guān)內(nèi)容。在橫掃和縱掃中發(fā)現(xiàn)的自己需要搜查抓住目標(biāo)。
3、歸納法。許多政論性文章每段的主要內(nèi)容和關(guān)鍵詞往往在一段的首或尾，讀者要在速讀中迅速找到并在腦子中歸納出中心意思，加深記憶。
4、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或確定摘記綱要，在速讀中把綱要完成，如通過掃視迅速理出文章的要素，如作者、題目、地點(diǎn)、人物、時間，編寫出適合自己記憶特點(diǎn)的綱要來。
5、循序法。一般的文章的條理很清楚，往往只需要把它的目錄迅速熟悉后，在速讀時可以依循著文章標(biāo)出目錄或要點(diǎn)重點(diǎn)來速讀，以此為基礎(chǔ)來聯(lián)想、歸納、畫圖。
6、銜接法。在具有相當(dāng)速度的基礎(chǔ)上，就可以先讀內(nèi)容提要，然后在一頁或兩頁上掃視兩三處，把即刻形成的印象與前面獲得的`印象銜接起來，逐步連接出文章的整體，最終獲得文章的整體印象。
7、詳略法。在讀長篇或重要文章時，可以把速讀與精讀結(jié)合使用，在一般速讀過程中選擇重要章節(jié)再仔細(xì)閱讀，實(shí)行大部分略讀與部分詳速相結(jié)合的方法。
8、跳讀法。速讀有的書籍，可以先把掃視的注意力放在發(fā)現(xiàn)文章的布局謀篇的構(gòu)思上，尤其要注意文章要點(diǎn)出現(xiàn)的規(guī)律，掌握了這個規(guī)律，有的地方就可以跳過不看.同樣能起到掌握要點(diǎn)或獲得所要東西的作用。
快速閱讀心得7
一年級小學(xué)生的顯著特點(diǎn)是自由、好動、注意力持續(xù)時間較短，導(dǎo)致了在今后的課堂教學(xué)中必然存在著很大的紀(jì)律性問題，這是令人十分頭痛的，有時還會顯得手足無措呢！鑒于這種狀況，我們選擇了“速讀速記”的訓(xùn)練課程。
剛聽說速讀速記訓(xùn)練時，覺得那對小學(xué)生來說簡直是天方夜譚；第一次在老師的帶領(lǐng)下接觸到速讀速記的訓(xùn)練后著實(shí)讓我耳目一新，給人一種躍躍欲試的沖動。
現(xiàn)在，我就先來說說“速讀速記”的優(yōu)點(diǎn)：
“速讀速記訓(xùn)練”確實(shí)是注重培養(yǎng)小學(xué)生專注力、大幅度提高閱讀速度和理解能力、增強(qiáng)記憶力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)自信心，不斷提高學(xué)習(xí)成績的閱讀好方法。眼腦機(jī)能訓(xùn)練是通過眼腦結(jié)合的訓(xùn)練來有效地提高小學(xué)生的注意力，從而培養(yǎng)學(xué)生讀書時的專注力。注意力訓(xùn)練是通過學(xué)生在心里默數(shù)“舒爾特表”的數(shù)字以調(diào)動學(xué)生的口、眼、心、腦的`高度集中來提高學(xué)生的注意力，從而強(qiáng)化記憶。
詞語訓(xùn)練是通學(xué)生在短時間內(nèi)學(xué)習(xí)、記憶詞匯，采用選詞造句來提高學(xué)生的思維想象力和說話能力，充分調(diào)動學(xué)生在課堂上的主動參與性。
演講訓(xùn)練是通過讓每個學(xué)生都獲得“說”的機(jī)會，做到都“敢說、能說、會說”來培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
進(jìn)行了近兩個月的訓(xùn)練后，讓我深深的感覺到：
1、大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣有了不小的進(jìn)步
2、不少學(xué)生課堂上變得主動、活躍了
3、一部分性格內(nèi)向的孩子戰(zhàn)勝了自己，敢于開口說話了
4、學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚了，變得愿意自主閱讀了
然而，這樣的訓(xùn)練，小學(xué)生還不能準(zhǔn)確地按要求完成訓(xùn)練的內(nèi)容，更不能真正地領(lǐng)悟其訓(xùn)練的目的和意義，只是出于好奇和新鮮來訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練的效果不是特別有效。
快速閱讀心得8
1.讀書的真正意義并不是復(fù)制100%的原文，而是為了邂逅1%的收獲。
2.讀書哪怕只對一處的內(nèi)容留下深刻的印象，這次的'閱讀也是成功的，不能奢望“全部吸收”。
3.要變儲存式閱讀為流水式閱讀，即讓書籍從心中“流過”，只要流過就有意義。
4.讀書應(yīng)該是像聽音樂一樣，舒服而又輕松，而不應(yīng)該帶有特定目的去讀，被“仔細(xì)閱讀”的理念束縛，這樣的閱讀不僅慢而且累。
5.讀書本身就是一種探索行為，尋找你要邂逅的“一行精華”，這就是其本身的樂趣。
6.讀書要像開車，自由換擋，掌握不一樣的節(jié)奏才會避免閱讀時的單調(diào)和焦慮。
一行精華：把儲存式閱讀變?yōu)榱魉介喿x，讓書籍從心中流過，只要流過，就有意義。
一行評論：“流水式閱讀”這個理念是這本書給我的最大的驚喜，它其實(shí)是信息爆炸時代我們面對目不暇接的知識碎片應(yīng)該持有的一種態(tài)度：不儲存，選擇流動。這里的不儲存不是指我們什么都不做，什么都不記，相反的我們要記，只是要記1%的那一行。要將“擁有”觀念打消變?yōu)椤笆褂谩保@樣的閱讀效率更高，也更純粹。不要想要太多，多即是少，少即是多，讀書如此，人生也是如此。
快速閱讀心得9
首先從這本書的封面上看到“從1頁讀5分鐘到每年讀700本書”都讓人怦然心動，到底作者是使用的什么方法做到的呢？而且已經(jīng)堅持了10年，讀了7000本書了。
也許你會說，看那么多書有什么用，他都記住了嗎？
本書的作者不僅讀了這么多書，而且他還是一個書評人，為“生活駭客”“新聞周刊”等多家網(wǎng)站撰稿，每月要寫近60本的書評。
這本書就是《快速閱讀術(shù)》，作者是來自日本的印南敦史，作者曾經(jīng)也是一個一頁書要讀5分鐘的慢讀者，但是他沒有使用任何快速眼動之類的技巧，而只是改變了閱讀行為的理念，從而不僅提升了閱讀的效率，而且讓閱讀變成了一件更加有趣的事情。
在《快速閱讀術(shù)》中作者將根據(jù)自己的經(jīng)驗為我們展示了他在閱讀中所采用的方法，如“流水式閱讀”像聽音樂一樣讀書更能體會讀書的樂趣、“呼吸式閱讀”以呼吸來比喻閱讀和寫作，以及快速閱讀的方法和多讀的方法，總有一種是適合你的并且能夠立即就用得上的。
1、復(fù)制100%到邂逅1%
讀書慢的人可以回想一下平時的自己是如何閱讀的，是不是逐字逐句的讀，而且希望讀過的內(nèi)容都能夠存貯在大腦中，但是令人沮喪的是，沒過多長時間，讀過的東西開始在大腦中變得模糊，甚至在跟別人推薦這本書的時候，明明心中有千言萬語，卻不知道從何說起。
其實(shí)，把讀過的書存儲在頭腦中的想法就是有問題的，我們的大腦主要功能本來就不是用來存儲東西的，它更重要的功能是做決策和判斷。
而讀書真正的意義并不在于復(fù)制100%的原文，而是在于邂逅1%的收獲，閱讀一本書，哪怕有一句話對你來說是有用的，那也已經(jīng)足夠了。
2、“流水式閱讀”像聽音樂那樣讀書
不妨現(xiàn)在聽一首歌，看看你平時都是如何來聽歌的.，是不是等待著歌曲流淌進(jìn)自己的耳朵，有時候還會跟著節(jié)奏一起哼唱，這是一個非常自然而且愉悅的過程，那么同樣的來想想讀書，為什么讀書就非要想把各個部分的內(nèi)容都要牢記在心，這就像要把所聽到的音符一個個的全部記在心底。暫且不說能不能做到，閱讀的興趣就完全被破壞了。
在這里印南敦史提出了“流水式閱讀”的理念，指的是讓書籍內(nèi)容從心中“流過”，只要流過便有意義；這個主要是跟“存儲式閱讀”相對應(yīng)的，這種閱讀方式重將書籍的內(nèi)容存儲在腦子中。“流水式閱讀”的理念主要是用來應(yīng)對“買書如山倒，讀書如抽絲”這種現(xiàn)象的。
3、養(yǎng)成每月閱讀20本書的習(xí)慣
估計好多人看到這里已經(jīng)有點(diǎn)蠢蠢欲動了，尤其是讀書慢的人，如果真的能夠一個月閱讀20本書，那么想買書的時候再也不用糾結(jié)那一堆買了還沒有看的書了。現(xiàn)在好多人都說沒有時間讀書，其實(shí)按照郝明義的《越讀者》中的觀點(diǎn)，把閱讀比作飲食的話，我們?nèi)魏我粋€人都不可能沒有時間吃飯的，那么作為精神食糧的閱讀為什么就沒有時間了呢？
首先，在每天同一時間讀書。把閱讀融入到日常生活之中，讓讀書就像吃飯睡覺一樣形成規(guī)律發(fā)成為日常生活的一部分。
其次，首選可以快速閱讀的書。閱讀的書分為：不必讀的書、無法快速閱讀的書，可以快速閱讀的書，就作者的閱讀經(jīng)驗來說，快讀閱讀的書占了九成，也就是說在每月60本書中，至多有兩三本是屬于無法快速閱讀的書，其他的都是可以快速閱讀的。所以在自己的閱讀書單中，不能僅有想要慢慢品讀的書，還要盡量列入能夠快速閱讀的書，創(chuàng)建一個可以連接不斷閱讀各類書籍的氛圍。
最后，今天閱讀的書要與昨天的不同。我們最初開始閱讀一本書，都源于興趣，但是隨著興趣的衰減，一本書遲遲無法讀完，也會產(chǎn)生疲勞之感，因此閱讀一本書盡量不要超過10天，而且在閱讀需要慢慢品讀的書籍，可以穿插著可以快速閱讀的書。
4、用“呼吸式閱讀”留住閱讀體驗
作者用呼吸來比喻閱讀，我覺得非常的貼切，這也解釋了為什么我們閱讀那么多書，卻仍舊覺得收獲甚微。閱讀就像吸氣一樣，如果一味的只是讀那么就像一味的吸氣一樣，人就會非常的痛苦，那么呼出來好了，相對于閱讀來說，呼就是寫。當(dāng)我們有了為寫而讀的意識的時候，就會放棄了為記而讀的觀念。讀-寫-讀-寫……會就會像呼吸一樣有節(jié)奏。
而針對于如何去寫，作者是經(jīng)驗非常豐富的書評人，所以為了避免在閱讀中做無用功，也給了建議如下：
①一行采集，摘取最具魅力的片段。摘錄的時候最好不要原封不動地抄寫整個段落，而是盡量短小精悍，將摘錄的內(nèi)容控制在幾行之內(nèi)。
②一行精華。最觸動自己的一行文字；
③一行評論。回味重要段落；喚醒閱讀時的記憶。
④自我評定讀書足跡。建議以12本書為單位來定期回顧自己記錄下來的摘抄與感想，選出最佳一本，到年終再選出年度最佳；
其實(shí)，在我們閱讀量越來越大之后，回想我們閱讀過的每本書，如果每本書都能夠記得一句最經(jīng)典的句子和一句自己的閱讀心得，常年的日積月累也是一個非常大的寶藏了。在本書中作者建議手抄筆記，一方面能夠加深印象，另外一方面也能夠篩選出最精華的部分。
5、提高快速閱讀的4個步驟
步驟一：仔細(xì)閱讀序言和目錄。
步驟二：僅讀開頭和結(jié)尾的5行。
步驟三：確定了關(guān)鍵詞之后再閱讀。
步驟四：使用多種閱讀節(jié)奏閱讀。
這幾個步驟基本上是每本關(guān)于閱讀方法的書籍上都會介紹的，前面三個步驟不多說，最主要的是最后一個步驟，不同書有不同的閱讀方法，而同一本書的不同內(nèi)容更是有不同的閱讀方法，在閱讀的時候我們不能一味的只是使用一種節(jié)奏，而多重節(jié)奏的交替使用更需要不斷的練習(xí)才能夠熟練的掌握。
6、多讀的方法
制定一周閱讀計劃，一日一本。目前作者的閱讀頻率是一周10~14本，一個月50~60本，一年700本的速度，因為作者工作的緣故，要給不同的網(wǎng)站撰稿。
但是對于普通讀者的我們來說，一周6本，一月25本，一年300本，余下的一天為自由日，品讀自己喜歡的書籍可能更適合。而且需要注意的是一定要提前把讀的書列好順序以及計劃，否則計劃容易被打亂。
打破興趣壁壘，增加喜歡的書籍。在一周的讀書計劃中，選擇一兩本自己不太想讀的書，如果都選擇自己想讀的書就會千篇一律。
如何正確閱讀不能快讀的書。故事性、情節(jié)性比較強(qiáng)的書籍，可以放在一周的自由日閱讀，也可以跟其他六本書并行閱讀。
閱讀就像攀登山峰一樣，我們在山腳下向上望去，遠(yuǎn)方是綿延不斷的山峰，我們總是幻想著遠(yuǎn)處的山峰會有怎樣美麗的景致，而本書的作者印南敦史已經(jīng)站在7000本的閱讀山峰上向我們招手，他以一位豐富的閱讀者自身的經(jīng)驗來告訴我們 主站蜘蛛池模板： 强制绝顶绝叫拷问调教| 爱情保卫战海霞姐| 慾望校园未删减版车永莉| 非诚勿扰 张靓| 苹果电视剧免费观看全集横屏| 不当军事行为2017法版迅雷磁力| 杀破狼贪狼免费观看| 电影《值得爱》| 德川责罚地狱| 上位4完整版| 出差被最讨厌的部长欺负的电影| 空调师傅疑操作不当致买家触电身亡| 100种双人床上互动动作| 97年电影在线免费观看| 阿修罗 剧场版| 《地狱神探2》电影免费观看| 《特殊游泳教练》完整版| 《窃欲无罪》电影| 丛林战争| 动漫xlx| 绿灯侠在线观看| 两个人免费观看在线高清| 以你的心诠释我的爱第二季电视剧| 微微一笑很倾城剧情介绍| 免费观看归路电视剧全集| 秘密男女电视剧国语版免费观看| 电视剧霸道总裁推荐| 灭火宝贝4美版法国航空| 抗战40集免费观看| 突击手蜜獾解说| 黑帮大佬和他的365天完整版| 徐少强版《金悔瓶》主演| 电影叶问4| yjzz日本在线观看| 南京撞人| 如何剥石榴| 美国高压监狱完整版| 哈利波特6免费观看| 变形金刚起源普通话| 成全视频观看免费高清动漫第8季在线| 电影 狂蟒之灾| 《幸福花园》| 斗破苍穹第121集完整版观看 | 神秘的发型屋韩国| 美容室的特殊待遇是4| 高清《代号巴德》电影| 勾魂降头陈宝莲无删减版电视剧| 神秘岛国语版免费| 史泰龙电影大开杀戒| 我的莫格利男孩| 知更鸟罗宾| 三年中文免费观看国语| 可怜武田全集免费播放| 乡村爱情8西瓜影音| 21世纪指南完整版| 华丽上班族 电影| 韩国电视剧拜托小姐| 卖百科全书的女人| 一闪一闪亮星星在线观看| 走火40集全免费观看| 法国电影爱我几何| 蒙面超人rx粤语| 孽欲狐鬼| 陈宝莲《满天星》| 自由的他们电影免费观看全集高清| 毒舌律师豆瓣| 岳母味道| 热血教师在线观看免费完整版| 密桃成熟时33d国语| 原千岁在线电影| 电影《维和防暴队》| 陆小凤传奇1| 电影《急诊护士》完整版| 打黑在线播放免费完整版| 无憾坎贝奇无删减版在线| 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