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心理健康輔導講座心得

時間：2022-12-15 11:33:37 心得體會

心理健康輔導講座心得

　　我們在一些事情上受到啟發后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編整理的心理健康輔導講座心得，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

心理健康輔導講座心得

心理健康輔導講座心得1

　　良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中十分重要的內容。學校心理健康教育是培養學生健康心理，健全人格的最佳途徑，是現代學校的標志。這次山口片組織了心理健康教育交流會，我感受很深。從中得到一點點體會。

　　1、要提高教育管理的針對性。

　　以往我們有用同種方法、同種手段教育所有的學生的現象，少數人犯錯，大家挨批，少數人有提高，全班都光榮，不重視個性教育。在教育上，所有“一個羊是放，一群羊也是放”的說法和作法全是錯誤的。有不少家長把學生送到學校時對老師說的第一句話：“給您添一個麻煩，要多勞您一分心。”這就是要求針對學生實際加強教育的期望。教育管理有了針對性，才可以收到好的.效果。

　　2、要營造良好的教育環境。

　　良好的教育環境有獨特的教育功能，可以起到使學生耳濡目染、潛移默化的作用。幽靜的校園和優美的環境自然會使人心情舒暢、氣氛和諧，這就為轉變學生思想、調整學生的心態和行為創造了有利條件。管理民主，師生平等，尊重學生人格，愛護學生心靈，互交知心朋友是正常的教育氛圍。民主與平等能給人們心理的寬松，感到心平氣和，不易產生逆反心理。在這種環境中才能教會學生調整自我心態，增強正確評價自我、正確認識現實、正視逆境的能力以及對社會的適應能力，這也是培養學生健康心理水平的必要條件。

　　實施心理健康教育，是一項長期而艱巨的工作。我們要在實踐中不斷探索，不斷總結，注重各種教育渠道的整體配合，同時要努力提高自身的理論水平和業務能力，讓心理健康之花，結出更豐碩的果實。

心理健康輔導講座心得2

　　針對我校農民工子女較多的現狀和個別教師心理問題比較突出的問題，我選擇了到西南大學心理學部參加為期五天的xx區第一期中小學心理健康教育專兼職教師脫產培訓。

　　20xx年10月8日上午七點正，在度過國慶長假后上班的第一天，我懷著激動的心情，從學校開車前往西南大學心理學部，拉開為期五天的學習，報道后拿到學校給我們的培訓指南才發現，課程安排十分緊湊，每天的學習從早上到下午六點半，有兩天晚上的課程安排到晚上九點半才結束。看后心理難免有些想法：一方面，覺得課程內容安排豐富，可以打發漫長的夜晚；另一方面，覺得是成人學習時間安排太不合理，沒有自己的活動空間。帶著這些想法，參加完簡單的開班儀式，通過第一天的緊張學習，我有了新的認識。

　　1、我是帶著問題來學習的。通過學習希望能夠找到解決學校農民工子女的學習問題、良好行為習慣的養成問題、教師的倦怠等問題的切入點。

　　2、自覺學習是收獲的前提。我是向區教委主要領導請假，經教委陳主任同意后才有這個脫產培訓的機會。因此只有通過自己自覺學習后，回到學校將自己學到的知識，內化后才能找到解決學校問題的途徑和方法，力求改變學校師生的'學習生活現狀，才是對上級領導最好的感恩。

　　3、第一天的課給了我學習的信心。徐展博士的《中小學生心理發展與心理問題》專題講座，從中小學心理發展的特點與規律、中小學生心理問題的主要表現等方面，以自己教育女兒和學生的鮮活事例，讓我受益匪淺。

心理健康輔導講座心得3

　　健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。然而，在我們實施素質教育的過程中，由于社會、學校、家庭多方因素，這次能夠參加曹教授心理健康的學習。我感到非常的榮幸。

　　經歷了心理健康教育理論等內容的學習。經過一天的學習，使自己提高了對心理健康教育的認識，現對這次心理健康學習談一點自己膚淺的體會。

　　“心理是人腦對客觀現實的主觀反應，是人的各種行為的準則，是個體進行的社會活動思想基礎”。從這個定義上我們就不難看出認知對于人的心理的影響。

　　人本主義心理學認為，人是自主的，可以對自己未來進行選擇。正是因為有了自由和自主，人才可以嘗試消除種種條件的'限制，去發展自我，實現自我，提高生命的質量。

　　再進一步從個體發展的角度展開之前，我們不妨接受中國古人的一個經典的論斷：“人之初，性本善”。這也許能解釋人類社會幾千年來對于至善至美的不懈追求，這種源自人類自身最深層次的追求是人類成長，進步的基本動力。把古人的這種普適的哲學的觀點放在今天的心理學上面來講就是：人的生命質量的提高（即自我實現）是指向健康的向上的，而不是指向破壞和毀滅的。

　　心理是腦的功能，腦是心理的器官。而不是過去人們所普遍認為的“心臟是心理的器官”。但對于更多的認識目前我們大多還只停留在一個描述性的階段。大腦是一個如此復雜而精準的構造，以至于現在的科學還不能完全了解它的工作原理的細節。腦機能定位嘗試了解大腦的不同區域對不同心理活動產生及發展的分工情況......

心理健康輔導講座心得4

　　12月12號，這個特別的日子里，我們有幸觀看了心理健康講座：認識自己，了解他人，善待生命。

　　生命來之不易，我們更需珍惜生命，情緒的變化會受到生活環境，人物的影響。心態決定一切。人難免會有負面情緒，及時調整心態確實能夠幫助事情更好地發展，但我認為更重要的是從自身做起，建立良好的心態，減少負面情緒，更能幫助自己成長。呼吸與人生的樂趣和幸福是密切相關的，這一點人們很少關心和注意。

　　殊不知呼吸不夠充足時能減弱人們的生命力，使代謝緩慢，淺呼吸導致疲勞、貧血和萎靡不振，同時還能使人們的情緒向消極方面發展，如憤怒、消沉、自卑和莫須有的內疚感等。呼吸是生命里最重要的一個環節。

　　沒有了呼吸，生命便戛然而止。而呼吸的節奏快慢會影響我們的情緒，所以我們需要控制好自己的情緒，所以當我們遇到慌亂的事情的時候，要學會深呼吸。

　　調整自己的.呼吸節奏控制自己的情緒，沉著冷靜的去處理情緒上的波動，然而關于這方面的體會，不妨試一試。當你正準備作首次演講和演出而感到很緊張的時候，或正設法解決一個難題而感到焦慮的時候，建議你停下來，作幾次深呼吸，就能促進血液循環，增加全身供氧，然后再慢慢呼出來，排出二氧化碳氣體都是非常有益的。

　　這時，你就會感到放松，不那么緊張了，你會感覺更自信。深呼吸操練的效果會使你感到驚奇，精神狀態得到改善，工作效率提高，錯誤也減少了。你是感性的人還是理性的人，小小游戲告訴你，游戲一：雙手交叉，右手指在上，是左腦更加發達的人，屬于理性思考的人，左手反之。游戲二：雙手交叉抱著手臂，如果左手在上則是：右腦使用者，感性的人，反之亦然。形成左左，左右，右左，右右四種的組合類型性格。

　　你是否想更了解你自己的氣質呢？首先大體分為四種：一：膽汁質二：多血質三：粘液質四：憂郁質。氣質可能會隨著人經歷和生活環境而改變。四種氣質的表現也不盡相同。

　　比如膽汁質相當于巴甫洛夫的興奮型，膽汁質表現為精力旺盛，態度直率，易激動，有時暴躁。這類人是由于神經活動具有很高的興奮性。

　　多血質相當于活潑型，多血質類的代表熱忱，多是具有顯著工作效率的活動家，但是他們持久興備只停留在感興趣的事上，如果對這個事業沒有興趣，他們就會感到無聊，在與興趣不符合的時候，很難完成自己想做的事情。

　　粘液質相當于安靜型，粘液質的人最適合從事有條理、持久性的工作，其缺點是不夠靈活，有明顯的惰性。由于不夠靈活，故在集中注意力或轉移注意力到別的事情的時候就需要時間。

　　惰性使他們的創造性差，比較守舊。巴甫洛夫說，這種人是安祥的，是平衡的、堅定的、頑強的實際工作者。抑郁質相當于懦弱型。抑郁質的人為人小心謹慎，思考透徹，在困難面前容易優柔寡斷。

　　抑郁質的人一般表現為行為孤僻、不太合群、觀察細致、非常敏感、表情靦腆、多愁善感、行動遲緩、優柔寡斷，具有明顯的內傾性。認識自己，了解他人，善待生命，尊重生命，尊重他人也尊重自己的生命，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的表現。

　　讓健康的心理開出美麗的花朵裝點出最美的世即不為失去太陽而抱怨，只為擁有星星而樂觀。

心理健康輔導講座心得5

　　隨著社會高速發展，生活節奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進一步加強，在工作生活的壓力下，很容易導致出現心理健康問題。因此，要及時了解職工思想動態，確保及時發現并解決問題。

　　講座中，喬泓教授在生物基因層面，把人分為四個層次，分別是本能蛇、情緒猴、說書人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預警，發現危險，作出反應。情緒猴做的事就是趨樂避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說書人做的就是自證預言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見性，通過對自身的感知，觀察自己的內心、思考自己的內心。人擁有豐富的精神世界，不應被物質生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活。作為鐵路人，應該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運輸安全為己任，以為社會貢獻為自豪。

　　心理能量的三大源動力分別是能力感、關愛感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關系的問題，我們要做自己的主人，增強自身的自主性。現在很多人整日抱著手機，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習慣紊亂，整個人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開始，從放下手機開始，工作中盡職盡責，主動擔當，專心致志，全力完成任務，避免出現三天打魚兩天曬網的情形。跳出舒適的.假象，活出真正的自己。

　　俗話說，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力，也都需要一定的壓力，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學會正確面對壓力。首先要養成良好的習慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學會放松，讓自己保持在一種最佳的狀態，提升工作效率。

　　態度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內因起到決定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態度，奮發圖強，以飽滿的熱情面對生活，以昂揚的姿態迎接明天。

心理健康輔導講座心得6

　　前幾天，我讀觀看了《中小學生心理健康與學習習慣專題》這教育專題節目。節目里最令我記憶猶新的是：拖一天是一天。這篇文章寫的是：有的小朋友在做事或學習的時候，會有“拖一天是一天”這種想法。這種想法的害處很多，他會讓我們養成懶散的壞習慣。而且，我們偷懶的'時候不安心，“惡補”的時候太疲憊。最后，會把事情做得一團糟。比如：我有一個小妹妹，一放暑假，她就不想學習。整天不是在家看電視，就是去外面玩。總是想著：“拖一天是一天”，離開學還早著呢!

　　每年，快開學的時候，他就開始不停的寫作業。這就是“拖一天是一天”這種想法的壞處，暑假既沒玩好，也沒學好。所以，我們要好好學習，不能有“拖一天是一天”這種想法。今天，電視上播放了一段中國科學院院士錢偉長的一段話：讀書啊沒有什么竅門只有認認真真踏踏實實才能把書讀好......我認為，他說得很好。

　　我們學習，做事堅決不能有“拖一天是一天”的想法，不然，什么也做不好。

心理健康輔導講座心得7

　　5月25日是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自己，了解自己，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

　　當日我校進行了以5.25為主題活動，由于我當天下午前兩節有課，沒能參加全部的活動，當我到達現場時，正在放映《阿甘正傳》，它是美國百部經典名片之一，美國“反智電影”的代表作，展現歷史與個人的約定，以小人物的`經歷透視美國政治社會史的史詩片。

　　之后又進行了團體活動，全部的心理衛生員肩并肩站成兩列，由老師選出一名自愿者，進行高空人體傳送，這個活動具有很高的難度，需要量我們之間默契的配合，彼此之間要相互信任，溶入其中，如果傳遞時任意一個人大意，走神，提前抽走力的話，就會導致活動的失敗。

　　這次525團體活動，增加了我們對了于心理學的了解，增加彼此之間的了解，友情。

心理健康輔導講座心得8

　　通過課程的教育輔導，讓我豐富了心理健康理論知識，更新了思想觀念，提高了自我心理調節能力，本人感覺收獲良多，獲益匪淺。

　　一、正確認知心理健康的定義與重要性

　　心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。

　　由于鐵路企業不同于其他普通職業，存在安全壓力大，半軍事化管理，作業條件艱苦，工作強度高等外在特點。運輸安全壓力，工作中的種種壓力，再加上每個人自身性格上存在的缺陷，容易產生心理問題，甚至轉化成心理危機，這對于企業的安全穩定，個人的健康發展都是非常不利的，因此心理健康問題應當引起我們的高度重視。

　　當我們擁有良好的心理狀態，保持身心的心理健康時，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力，快速適應飛速發展的高鐵崗位需求，能夠從容不迫的面對工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態對我們個人的工作和生活都有著重要的促進作用。

　　二、正確樹立自我同一性

　　“我聽說有一種鳥，生來沒有腳，一出生只能飛呀飛呀，飛累了就在風里睡覺，一輩子只能落一次地，那就是他死亡的時候。”喬泓老師以《阿飛正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點，“自我同一性”本意是證明身份，指個體嘗試著把與自己有關的各方面結合起來，形成一個自己決定協調一致不同于他人的獨具“統一風格”的自我。影片中張國榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性，沒有形成確定性，從不真正意義上去融入世界，不去找份正經工作融入生活，不動真情地去融入與某個人的關系中，他正像一只“無腳鳥”在家庭的負擔、生活的重壓、事業的迷茫壓迫下，幻想振翅高飛卻無力扇動翅膀，在庸庸碌碌，頹廢的生活中不斷尋找，探索著一個虛無的歸宿。

　　正確樹立自我同一性我們可以通過客觀地評價自我，了解自己的個性特點和有點長處，接納自己的不足和短處。向他人求助或學習，尋找自己的人生目標或學習榜樣。堅持學習，不斷完善自我，發現人生的智慧，提升個體立足于社會的技能。嘗試和探索體驗不同的道路，找到適合自己的人生道路。

　　個體通過對自我同一性的確立，能夠將自我的過去，現在和將來，組合成一個有機的整體，確立屬于自己的理想與價值觀念，并對未來的自我發展做出選擇與思考。看到自我的過去，現在和將來，看到自己的變化與成長，重新思考自己的價值觀與人生觀，堅持學習成長，找到屬于自己的道路，我們的人生也在對自我的不斷挑戰中，變得更加豐富多彩。

　　三、正確面對壓力

　　1、壓力管理的正確4A原則

　　借助科學合理的方法和經驗，嘗試從避免（Avoid）不必要的壓力、改變（Alter）環境、適應（Adapt）壓力源、接受（Accept）不能改變的事情四個方面入手，采用4A策略積極進行壓力管理。

　　2、壓力應對方式

　　增強自己的心理承受能力，增強自己的'耐挫性，即使遇到挫折和困難，也能保持積極向上的態度，積極的尋找解決問題的方法。樹立責任意識，培養良好的情操，熱愛生命，即使遇到壓力和挫折，也能正確的調整好自身情緒，做好自己的本職工作，踐行自己的責任與使命。培養人際關系交往的能力，接納他人的積極建議，正確處理好與同事之間的關系。勞逸結合，保持平和的心態，學會調節自己的情緒，適當的緩解壓力，才能以飽滿的熱情全身心投入到工作中去。

　　通過本次線上心理健康學習，能讓我以更平和的心態去處理工作中的問題和生活中的困難，積極的調控自己的情緒，調整好自己的工作狀態，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位。

心理健康輔導講座心得9

　　提到健康，多數人只能想到關于身體各方面健康的問題，卻不想心理問題也是一個不容忽視的方面。根據相關數據顯示，全中國每年因心理問題自殺人數大約為28萬人，200萬人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態卻不自知。通過學習心理學，我們會通過一個人的某些行為、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康，對關注自身、幫助他人也有重要意義。

　　經過學習，我認為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個方面：

　　1、希望的品格

　　“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里，能否成功，但是每個人心中都充滿著希望，保持著樂觀主義精神。要想成為身心都健康的人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結果，走好每一步路。

　　2、寬容的品格

　　在日常工作生活中，我們會遇到形形色色的人，難免會遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學會寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計較，心情舒暢，學會寬以待人。

　　3、熱愛生活、工作

　　心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來，隨著就業難的問題，大多數人也許從事了與本專業無關的工作，背井離鄉，導致日常心情壓抑。我們要善于自我調節，即便生活、工作是枯燥的.、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過多的負面情緒。

　　另外，關注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因為心理原因造成的自殺、犯罪等一系列行為。

　　以上是我簡短的心得體會，希望大家在遇到困難、挫折走不出來的時候，不要害怕，不要迷茫。能夠從正確的角度去認識心理治療，積極向專業人員尋求幫助，成為一個真正身心健康的人。

心理健康輔導講座心得10

　　隨著社會不斷進步，企業不斷發展，我們來自各方面的壓力也越來越大，鐵路員工壓力與情緒管理成為了一門必修課。人的壓力一大起來，工作就會力不從心，就會控制不好自己的情緒，影響工作效率，然而很多人還不知道怎樣減壓，找不出壓力存在的真正原因。得知京鐵云講堂將會開設心理健康輔導方面的專題講座，我很期待并準時收看，這堂講座讓我受益匪淺。

　　講師張鐵軍教授，是國家二級心理咨詢師，他的講授通俗易懂，還很幽默，課堂上引用了很多名人名事和古代成語的由來，和壓力與情緒管理有著莫大的關系。此次課程主要分為四大部分：情感規律。面對恐懼的策略。危機干預。人生三境界。

　　經過這次培訓，我深有感觸，對壓力與情緒管理有了一個全新的認識。我學到了，情緒是內在的.本性，不以意志為轉移。堵不如疏，負面的情感不是想忘就忘的，情緒過程如山形曲線、順應規律則自生自滅，我們為什么要活在以往痛苦的陰影下，為何不快快樂樂過好今后的每一天。

　　我學會了要包容，包容自己，包容身邊的親友、同事，包容錯誤，多去獎勵、贊美別人，能夠減少矛盾，增進感情，對自己和他人越包容，生活越快樂。

　　我也學會怎樣去接納煩惱，要把負面情緒的影響值降至最低，有效地控制負面情緒，甚至將負面情緒轉化為正面情緒，這不僅可以使我們保持身心愉快，還能夠有效提升工作效率。

　　通過此次學習，我提升了管理自己的壓力和情緒的能力，學會了要用積極的態度擠掉煩惱的心理空間，建立良好的生活、工作習慣。今后，不論在家庭中、工作中，還是在社會交往中，我們都應該逐漸學會提高自己的控制力，控制好情緒，緩解壓力，增強適應環境的能力，保持良好人際關系，努力為家庭、為企業、為社會發揮更大的作用。

心理健康輔導講座心得11

　　經過認真的學習，我學到了很多東西，也有了深刻的理解。根據調查表明學生中存在心理異常的情況約有30%，患有心理疾病的約占15%，而學生的心理健康問題主要表現在考試嚴重焦慮，情緒易爆發，人際交往障礙等等，并且在近些年來呈現上升的發展趨勢。作為教育工作者的我們對此不能置之不理，不能過于注重分數，只把分數當作唯一的標準，卻不去理解學生的心理狀態。我們要培養的'是人才而不是只會考試的廢材。作為教育工作者的我們應該正視心理健康教育，促使學生的健康發展，讓他們的人格得以健全，為社會培養合格且優秀的人才。

　　除了老師要發揮作用以外，也需要跟家長做一個良好的配合。家庭教育以及學校教育共同發力，才能讓孩子的心理越來越健康。家長是孩子的第一任老師，只有家長內心充滿正能量，孩子才能從家長身上汲取到力量。

心理健康輔導講座心得12

　　時下，青少年的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。

　　一、青少年心理健康教育工作的重要性：

　　國家教委新頒布的德育大綱第一句話就明確地提出：“德育即政治、思想、道德、與心理健康教育。”明確地把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。聯合國公布的健康的標準中，前三條就是關于心理健康的內容。可見，心理健康在教育中的重要性。中小學是個體生長發育的關鍵時期，生理和心理上都經歷著一系列的重大變化。這些正理和心理的變化相互聯系、相互影響;促進幼小個體長大成人。著個階段人的可塑性很強，是接受教育的最佳時期。良好的教育環境影響能有效促進學生心理健康發展。反之，不良的環境影響也容易使學生形成一些不良的心理品質，甚至發展成為心理疾病。因此，必須認真開展心理健康教育，消除不良影響，使學生的身心健康都得到促進。這是健康教育的根本任務之一。從一些調查統計的結果來看，我國中小學生中存在著各種心理問題。如，交往適應障礙、學習困難、情感挫折、娛樂限制、擇業茫然、生理發育煩惱、性生理偏差、親子矛盾、社會環境適應困難、宗教影響、不良習慣等。這些心理問題也部分地反映了改革開放新形勢對兒童少年心理成長的沖擊。只有通過心理健康教育才能使有心理問題的學生卸下包袱，輕裝上陣，創造健康美好的人生。

　　二、如何開展青少年心理健康教育：

　　所謂心理健康教育，是指根據心理活動的規律，采用各種方法和措施，以維護個體的心理健康及培養其良好的心理素質。就其內容來看，心理健康教育包括心理素質培養與心理健康維護任務。心理素質培養，主要是教育和培養個體形成各種良好的心理素質，以助其學業、事業成功。心理健康維護，它主要是使個體形成并維持正常的心理狀態，從而能適應社會，正常地成長、發展。這兩個任務層次不同，心理素質培養主要是使學生能成功、成才;心理健康維護則主?

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