兒童日常保健知識(shí)
孩子的身體素質(zhì)遠(yuǎn)不及成人，所以在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中我們應(yīng)該充分的關(guān)注到一些日常的健康小知識(shí)問(wèn)題，為大家整理了一些兒童日常保健的知識(shí)，一起來(lái)看看吧！
兒童日常保健知識(shí)
一、多讓孩子喝白開(kāi)水，少喝飲料
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上說(shuō)，夏季白開(kāi)水是最好的飲料。白開(kāi)水具有調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)人體新陳代謝，止渴解渴的功效。而諸如汽水，果汁等飲料中都含有過(guò)多的糖份、電解質(zhì)。這些成份不僅會(huì)對(duì)孩子的牙齒發(fā)育造成威脅，同時(shí)也會(huì)引起肥胖，影響到孩子的食欲及消化功效，對(duì)孩子的身心健康都會(huì)造成很大的威脅的。
二、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，躲開(kāi)偏食，挑食惡習(xí)
多數(shù)孩子都人偏食，挑食的壞習(xí)慣，而這種壞習(xí)慣會(huì)引起孩子的營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于健康成長(zhǎng)。所以日常做家長(zhǎng)的一定要注意引導(dǎo)孩子注意營(yíng)養(yǎng)均衡，鼓勵(lì)孩子飲食要多樣化，注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節(jié)，要特別注意避免讓孩子食用沒(méi)有徹底洗干凈的蔬菜水果，避免讓孩子過(guò)多食用生冷的蔬菜及瓜果。
三、注意做好孩子臉部器官的保健
孩提時(shí)代的兒童對(duì)自己的身體保護(hù)意識(shí)過(guò)于薄弱。做家長(zhǎng)的要起到引導(dǎo)的作用。比如不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電子產(chǎn)品，不要隨意的使用眼藥水，讓幼兒有專業(yè)的毛巾全方位預(yù)防幼兒眼病感染，保護(hù)幼兒視力，對(duì)稍大一點(diǎn)的孩子還要引導(dǎo)其堅(jiān)持做眼保健操。夏季由于氣候的變化無(wú)常，所以很容易感冒，感冒后要注意用藥要注意安全，避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長(zhǎng)的也要及時(shí)制止。
此外，做好孩子的口腔衛(wèi)生保健最為重要。一定要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，同時(shí)要教會(huì)孩子正確的刷牙方法，也就是順著牙縫刷，豎著刷。盡量減少孩子食用糖果的量，如果發(fā)現(xiàn)孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時(shí)候一定要及時(shí)的制止。兒童時(shí)期也是各種口腔問(wèn)題高發(fā)期，因此一旦發(fā)現(xiàn)孩子有牙齒疼痛，食欲不振等問(wèn)題的話，最好可以帶孩子到口腔醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關(guān)鍵。
四、注意避免各種意外傷害
夏季出汗多，兒童很容易長(zhǎng)痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲(chóng)的叮咬，所以加強(qiáng)之方面的防范工作非常重要。此外夏天的陽(yáng)光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環(huán)境下活動(dòng)，外出要盡量讓孩子穿上淺色或紅色的長(zhǎng)一點(diǎn)的衣物。家里最好常備清涼油、萬(wàn)金油等保健品，以減少蚊蟲(chóng)對(duì)孩子皮膚的傷害。
五、注意給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨的家庭氛圍
對(duì)于孩子而言健康而溫馨的家庭氛圍，就是爸爸愛(ài)媽媽，媽媽受孩子，盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍，對(duì)于孩子的身心健康具有很大的幫助。如果孩子長(zhǎng)期處在不安寧，父母情緒化的生活里，對(duì)其身心健康也會(huì)造成很大的威脅的，因此建議所有的家長(zhǎng)朋友們都能以身作則，全方位的給孩子一份最健康的生活方式
兒童口腔保健小知識(shí)
1、幫助兒童養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣
尤其是2—6歲年齡段，除了選擇適齡的兒童牙膏，還應(yīng)注意，飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次。這個(gè)年齡段牙齒處于自由生長(zhǎng)期，刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的力度也不應(yīng)過(guò)重，至于刷牙時(shí)間，以色列C齒兒童牙膏發(fā)起的三分鐘刷牙活動(dòng)受到普遍關(guān)注，絕大多數(shù)的刷牙實(shí)踐顯示，通常人刷牙實(shí)踐1分鐘，平均為1。38分鐘，實(shí)際上，刷牙時(shí)間應(yīng)維持在3分鐘左右，口腔及牙齒上的細(xì)菌才能得到充分清除。
2、樹(shù)立正確的刷牙方法
順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。
3、平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生
平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒的關(guān)鍵。此外要注意寶寶衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
4、鼓勵(lì)兒童多吃纖維性食物
兒童應(yīng)注意平衡膳食、不挑食，多吃蔬菜和新鮮水果等纖維含量高、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，這樣，既利于牙齒的自潔作用、不易患齲病，又有利于口腔頜面的生長(zhǎng)發(fā)育，促使牙齒排列整齊，增強(qiáng)咀嚼功能。
5、睡前刷牙后不再進(jìn)食
睡眠時(shí)人的口腔唾液分泌量最少，口腔的自潔作用差，如果刷牙后睡前再進(jìn)食食物，那刷牙就沒(méi)有意義啦。此外，兒童應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，除每日三餐外，盡量少吃零食。
兒童保健知識(shí)
一：保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
二：堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾 Ｋ裕瑧?yīng)該堅(jiān)持讓孩子做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓孩子在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高孩子的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。
三：合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
四：注意節(jié)制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
五：多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。
六：定時(shí)通風(fēng)換氣、注意室溫
冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上窗門(mén)緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開(kāi)窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
七：減少病源感染機(jī)會(huì)
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
八：注意保暖，合理穿衣
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
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