籃球投籃機巧
為擺脫防守，實現(xiàn)投籃得分的目的，要將投籃技術(shù)與腳步動作緊密結(jié)合，要發(fā)展多樣的投籃技術(shù)與方法。那么籃球投籃機巧有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
正確的持球手法
持球手法的正確與否，是掌握正確投籃技術(shù)的第一關(guān)鍵。以原地單手肩上投籃為例，手腕后仰，掌心向上，五指自然分開，擴大對球的支撐面，五指指根及以上部位托球，空出手心，肘關(guān)節(jié)自然下垂，舉球于同側(cè)頭上或肩的前上方。球體的重力作用線落在食指和中指的指根部位，這有助于球出手時均勻，柔和地發(fā)力。
準確的瞄籃點
選好瞄準點是保證投籃命中的必要前提。瞄準點是運動員投籃時的參照物。根據(jù)瞄籃點，運動員能在瞬間自己測出籃圈的精確方位和距離，從而決定相應(yīng)的出手力量、飛行弧線和落點，準確地投球入籃。直接命中的瞄準點一般是籃圈離投籃者最近的一點，通常是指籃圈前沿的正中點。因為這一點離投籃者最近，且暴露得最清楚，以它為瞄籃點比較具體和清晰。但在訪問一些優(yōu)秀選手時，他們的瞄準點常常是籃圈的中心點，這個中心點是不具體的，是運動員想象中的一點。因此，只有具備較高水平的運動員才能運用這一點。碰籃板命中的目標，由于投籃的距離、角度、弧度、力量以及籃板的彈性不同，所以碰板點也不同。通常投籃角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點就越高;反之則越低。總之，要使反射角在籃圈范圍以內(nèi)為宜。
綜合協(xié)調(diào)用力
協(xié)調(diào)用力是整個投籃動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。投籃力量來自于投籃前的基本站法和身體平衡，這是投籃用力的前提。從投籃準備姿勢開始，由下肢蹬地發(fā)力，向投籃出手方向伸展身體，借助脊柱伸展的慣性促使下肢、軀干和上肢連貫并協(xié)調(diào)配合，最后將力量集中于手臂、手腕和手指部位，以伸展手臂、手腕的翻轉(zhuǎn)與抖屈及手指的彈撥等動作將球投出。
在球出手的一瞬間，手指作用于球體的力量大小、方向和作用點位置等，決定著球的出手角度、速度和旋轉(zhuǎn)。投籃時要做到肌肉用力和關(guān)節(jié)動作的協(xié)調(diào)一致，綜合出手角度是指投籃時球離手一瞬間，球體重心飛行軌跡的切線與出手點水平面所構(gòu)成的夾角，它決定球在空中的飛行弧線和入籃角的大小。只有保持合理的出手角度并與特定的出手速度相配合，才能使球沿著理想的軌跡飛行而落人籃圈。據(jù)測定：6-7米外遠距離投籃的出手角度為50-55°，5米左右的中距離投籃出手角度約為70°左右。但出手角度并非一成不變，它因投籃人的身高、投籃方法以及出手速度等不同而變化。
出手速度快
出手速度是指投籃出手的一瞬間，身體各部位的綜合肌力經(jīng)過手腕和手指的調(diào)節(jié)，使球離手進入空間運行的初速度。現(xiàn)代籃球技術(shù)發(fā)展的顯著特點之一是動作突然。因此，要求投籃的出手速度也要快而合理。
投籃出手速度首先取決于身體協(xié)調(diào)，綜合用力的大小及手腕。手指用力的幅度與速率，而手指的翻轉(zhuǎn)，抖屈和手指彈撥動作的柔韌性。突發(fā)性和連貫性是取得合理出手速度的關(guān)鍵。投籃出手應(yīng)立足于既提高出手角度，又加快出手速度，并善于根據(jù)不同方位、距離、投籃方法及防守形勢等具體情況，在投籃用力部位、力量大小和投籃動作幅度與速率等方面進行合理調(diào)控，以有效地避開防守封蓋，并保持球在空中獲得適宜的飛行弧線，取得較好的入籃角。
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