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中國(guó)跆拳道級(jí)位證書(shū)考試內(nèi)容是什么

時(shí)間：2024-09-20 09:34:10 曉麗運(yùn)動(dòng)

　　所謂跆拳道，跆（TAE），意為以腳踢、摔撞；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。跆拳道也有不同段位的考試，下面小編為大家整理中國(guó)跆拳道級(jí)位證書(shū)考試內(nèi)容是什么的內(nèi)容，希望能為大家提供幫助！

中國(guó)跆拳道級(jí)位證書(shū)考試內(nèi)容是什么

　　中國(guó)跆拳道級(jí)位證書(shū)考試內(nèi)容是什么

　　白帶（十級(jí)初學(xué)者）

　　學(xué)滿5個(gè)學(xué)時(shí)后，自動(dòng)轉(zhuǎn)為白帶

　　白帶間黃帶（九級(jí)）

　　1、禮儀、禮節(jié)：系道帶、背身整理道服、立正、行禮

　　2、拳法：側(cè)立步上、中、下段沖拳（左右各3，次配合發(fā)聲）

　　3、防守：側(cè)立步上、中、下段防守（左右各3，次配合發(fā)聲）

　　4、腿法：

　　a、向上踢（左右各兩次，配合發(fā)聲）

　　b、前踢（左右各兩次，配合發(fā)聲）

　　5、體能：

　　a、俯臥撐（男8個(gè)、女4個(gè)、兒童2個(gè)）

　　b、仰臥起坐（男13個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)）

　　c、快速左右提膝20次

　　6、整理道服，退場(chǎng)。

　　黃帶（八級(jí)）

　　1、禮儀、禮節(jié)：系道帶、背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)：太極一章

　　3、步伐：a前滑步、后滑步（左右腿各兩組、配合發(fā)聲）

　　b前交叉步、后交叉步（左右腿各兩組、配合發(fā)聲）

　　4、基本功：馬步?jīng)_拳（左右各十次）

　　5、腿法：

　　a、向上踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　b、前踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　c、前踢接前踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　6、體能：

　　a、俯臥撐（男10個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)）

　　b、仰臥起坐（男15個(gè)、女8個(gè)、兒童6個(gè)）

　　c、快速左提膝10次，快速右提膝10次（支撐腿跳離地面）

　　7、考試：疊道服

　　8、整理道服，退場(chǎng)。

　　黃綠帶（七級(jí)）

　　1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)：太極一章、太極二章

　　3、基本功：行進(jìn)間弓步a、下格擋（左右各2次）

　　b、中格擋（左右各2次）

　　c、上格擋（左右各2次）

　　4、拳法：直拳擊靶（左右各3次）

　　5、腿法：

　　a、橫踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　b、橫踢接下劈（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　c、橫踢接高位橫踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　6、體能：

　　a、俯臥撐（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　b、兩頭起（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　c、背肌（男20個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　d、快速連續(xù)左右提膝（男20個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　7、整理道服，退場(chǎng)。

　　綠帶（六級(jí)）

　　1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)：太極三章必考、太極一章或者太極二章抽考一章

　　3、基本功：行進(jìn)間三七步單手刀外格擋（左右各2次）

　　4、腿法：

　　a、側(cè)踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　b、橫踢接側(cè)踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　c、墊步前腳下劈（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　d、墊步前腳橫踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　5、體能：

　　a、拳臥撐（男10個(gè)、女5個(gè)、兒童3個(gè)）

　　b、兩頭起（男20個(gè)、女12個(gè)、兒童3個(gè)）

　　c、立臥撐跳（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童6個(gè)）

　　6、整理道服，退場(chǎng)。

　　綠藍(lán)帶（5級(jí)）

　　1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)：太極四章必考、太極一章至太極三章中抽考一章

　　3、基本功：行進(jìn)間三七步雙手刀中位格擋（左右各2次）

　　4、腿法：

　　a、雙飛（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　b、勾踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　c、橫踢接雙飛（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　d、橫踢接勾踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　5、體能：

　　a、抱膝跳（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）

　　b、拳背向前拳臥撐（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童4個(gè)）

　　c、快速轉(zhuǎn)身左右腿橫踢腳靶各4次（三個(gè)人一組）

　　6、整理道服，退場(chǎng)。

　　藍(lán)帶（4級(jí)）

　　1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)：太極五章必考、太極一章至太極四章中抽考一章

　　3、腿法：

　　a、后踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　b、橫踢接后踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　c、原地騰空后踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　4、體能：

　　a、拳臥撐夾臂（男15個(gè)、女8個(gè)、兒童6個(gè)）

　　b、單腳快速橫踢腳靶（左右各男20次、女15次、兒童10次）

　　5、整理道服，退場(chǎng)。

　　藍(lán)紅帶（3級(jí)）

　　1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)：太極六章必考、太極一章至太極五章中抽考一章

　　3、腿法：

　　a、360°橫踢（旋風(fēng)踢、（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　b、橫踢接旋風(fēng)踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　c、三飛（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　4、體能：

　　a、立臥跳轉(zhuǎn)體360°（左右各男10個(gè)、女8個(gè)、兒童4個(gè)）

　　b、雙腳騰空左右分腿拍腳（左右各男10次、女8次、兒童6次）

　　5、整理道服，退場(chǎng)。

　　紅帶（2級(jí)）

　　1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)：太極七章必考、太極一章至太極六章中抽考一章

　　3、腿法：

　　a、后旋踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　b、旋風(fēng)踢接后旋踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　c、橫踢接后旋踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　d、原地騰空后旋踢（左右各4次，配合發(fā)聲）

　　4、體能：

　　a、俯臥撐擊掌（男8個(gè)、女5個(gè)、兒童3個(gè)）

　　b、雙腳騰空向前雙拍腿接左右分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）

　　c、指臥撐（男8個(gè)、女4個(gè)、兒童2個(gè)）

　　5、實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合

　　6、整理道服，退場(chǎng)。

　　紅黑帶

　　1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)：太極八章必考、太極一章至太極七章中抽考一章

　　3、腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢

　　4、擊破：前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）

　　*擊破考核必須使用厚度為25px的專業(yè)跆拳道木板

　　中國(guó)跆拳道級(jí)位證書(shū)考試內(nèi)容是什么

　　白帶（十級(jí)初學(xué)者）

　　作為跆拳道的初學(xué)者，白帶象征著純潔與開(kāi)始。學(xué)員在學(xué)滿5個(gè)學(xué)時(shí)后，將自動(dòng)轉(zhuǎn)為白帶。這一級(jí)別的考試內(nèi)容主要包括基本禮儀、禮節(jié)，如系道帶、背身整理道服、立正、行禮等。此外，還有基礎(chǔ)的拳法、防守和腿法練習(xí)，如側(cè)立步上、中、下段沖拳，側(cè)立步上、中、下段防守，以及向上踢和前踢等。體能方面，要求完成一定數(shù)量的俯臥撐和仰臥起坐，以檢驗(yàn)學(xué)員的基本體能狀況。

　　白黃帶（九級(jí)）

　　白黃帶是跆拳道練習(xí)者晉升的第一根色帶，標(biāo)志著練習(xí)者開(kāi)始接觸并掌握一些基本技術(shù)。考試內(nèi)容在白帶的基礎(chǔ)上有所增加，除了基本禮儀、禮節(jié)外，還包括了品勢(shì)（太極一章）的學(xué)習(xí)，以及前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步等步伐的練習(xí)。拳法方面，增加了馬步?jīng)_拳的練習(xí)；腿法則加入了向上踢和前踢的進(jìn)階練習(xí)。體能要求也有所提高，俯臥撐和仰臥起坐的次數(shù)增加，并增加了快速提膝的練習(xí)。

　　黃帶（八級(jí)）

　　黃帶代表練習(xí)者已經(jīng)掌握了一定的跆拳道技術(shù)。考試內(nèi)容繼續(xù)深化，品勢(shì)方面，太極一章成為必考內(nèi)容；步伐練習(xí)更加復(fù)雜，要求學(xué)員能夠熟練掌握前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步等。腿法方面，前踢和向上踢的練習(xí)次數(shù)增加，并加入了前踢接前踢的組合練習(xí)。體能方面，俯臥撐、仰臥起坐和雙腿提膝的次數(shù)進(jìn)一步增加，以檢驗(yàn)學(xué)員的體能和耐力。

　　黃綠帶至紅黑帶

　　隨著級(jí)別的提升，考試內(nèi)容逐漸變得更加復(fù)雜和全面。黃綠帶開(kāi)始引入行進(jìn)間弓步和格擋技術(shù)的練習(xí)，以及橫踢、下劈等腿法。綠帶及以上級(jí)別，則要求學(xué)員掌握更多的品勢(shì)（如太極二章至太極八章）、更復(fù)雜的腿法（如側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、雙飛等）和更高的體能要求（如拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳等）。同時(shí)，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也逐漸成為考試的重要內(nèi)容之一，以培養(yǎng)學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力。

　　紅黑帶

　　作為級(jí)位制度的頂級(jí)，紅黑帶不僅要求學(xué)員掌握所有級(jí)別的技術(shù)內(nèi)容，還需要在擊破和實(shí)戰(zhàn)方面表現(xiàn)出色。考試內(nèi)容中包括橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢等復(fù)雜腿法的練習(xí)，以及擊破考核和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。擊破考核要求學(xué)員使用規(guī)定的技術(shù)動(dòng)作擊破特定厚度的木板，以檢驗(yàn)其技術(shù)力量和準(zhǔn)確性。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練則模擬真實(shí)比賽場(chǎng)景，培養(yǎng)學(xué)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和心理素質(zhì)。

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