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跆拳道的戰術有哪些

時間：2022-04-14 15:53:05 運動

跆拳道的戰術有哪些

　　跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。那么跆拳道的腿法有哪些特點，跆拳道的實戰技巧有哪些呢?下面和小編一起看看吧!

跆拳道的戰術有哪些

　　腿法進攻技巧的特點

　　跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳后跟，腳后掌(腳跟底部)。利用這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式的踢法進攻，而且每種踢法踢擊的部位各有不同。實戰過程中，運用腳踢時要根據具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡，并有效接近對方做出踢擊動作。

　　注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準備姿勢，準備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。進攻技術是在對方未進攻的情況下主動進攻后，向前左右移動步法，即可避開對方的反擊，又可為自己制造戰機。也可在進攻的時候抓住對方的反擊時機再次進行連續進攻，連續進攻容易成功得分。

　　防守容易判斷錯誤，在比賽的時候速度快的運動員出腿的時候進行進攻反擊不是很容易，因為對方會進行連續進攻，而且在對方進進攻的時候自己想去反擊容易改變原有的實戰姿勢，姿勢改變了就會影響自己的出腿速度。如果對方身高體長占優勢，在其未進行主動攻擊的時候應該進行主動攻擊，并且主動與對手貼在一起近距離擊打。

　　決定實戰優劣的因素

　　1、靈活性：即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

　　2、自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。

　　3、敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。

　　4、穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。

　　5、重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。

　　6、隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。

　　實戰姿勢的類型

　　1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。動作要領：身體自然，肌肉放松;膝關節松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關節不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

　　跆拳道實戰技術腿法組合：

　　①：進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢;左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

　　②：進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢;左腿前橫踢接后旋踢。

　　③：防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢;左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

　　④：進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

　　⑤：進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

　　⑥：進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢;左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　　⑦：進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。

　　⑧：防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢;左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

　　⑨：進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢;左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

　　⑩：進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿;右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。

　　與對手相關的站位

　　1、開式站位：指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。

　　2、閉式站位：指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。

　　幾種常見戰術形式

　　一、強攻戰術：

　　強攻戰術是指硬性突破對方防守后發出的攻擊。運用強攻戰術的條件如下：

　　(一)對方近戰能力比較差。

　　(二)對方耐力比較差。

　　(三)我方耐力、力量、速度素質比較好，但技術不如對方。(四)比賽經驗不如對方，但身體素質較好技術較全面。(五)對方心理素質比較差。

　　運用強攻戰術時不要蠻干，要通過這一戰術發揮自己之長來攻克對方之短。

　　二、先得分戰術：

　　先得分戰術是指比賽中利用對方立足未穩，還沒有適應比賽的機會，主動進攻對方先得分。得分后根據實際情況選擇繼續擴大戰果或防守反擊以保住得分。運用先得分戰術的條件如下：

　　(一)對方進入比賽狀態較慢。

　　(二)對方比賽經驗不足。

　　(三)對方立足未穩。

　　三、直攻戰術：

　　直攻戰術是指在沒有動作的掩護下，使用方法直接進攻對方。運用直攻戰術應具備以下條件：

　　(一)對方的反應速度、動作速度、移動速度弱于自己。(二)對方技術水平明顯低于自己。

　　(三)對方動作不熟練、耐力較差、近戰能力較差。

　　(四)對方防守動作出現破綻、雙方距離能夠有效使用進攻動作。

　　四、佯攻戰術：

　　佯攻戰術也稱為動作戰術，即比賽中有目的地利用動作造成對方錯覺，把對方引入歧途，實現真實進攻。佯攻戰術也是散打比賽中較常見的戰術之一。運用佯攻戰術應具備的條件如下：

　　(一)對付反應快、防守能力強的對手。

　　(二)我直接進攻遭到對方防守截擊時，利用動作聲東擊西，分散對方的注意力，趁機攻擊其防守空當部位。

　　五、迂回戰術：

　　迂回戰術是指利用步法移動從側面進攻。迂回戰術運用的條件如下：

　　(一)對方力量較大，速度快，正面進攻較為兇猛。

　　(二)對方集中注意力進行正面防守時。

　　運用迂回戰術時，要注意移動的方向、角度、距離和進攻時機，還要注意步法的靈活性。

　　六、防守反擊戰術：

　　防守反擊戰術是指利用自己反擊能力較好的特點，待對方進攻時給予有力的回擊。運用防守反擊戰術應具備以下條件：

　　(一)對方進攻動作比較單一。

　　(二)對方性情急躁，缺乏比賽經驗，喜歡猛沖猛打。

　　運用防守反擊戰術時，可以以防守反擊為主，主動進攻為輔，以主動進攻掩蓋自己反擊戰術意圖。刺激對方，使其更加急躁，為反擊戰術創造條件。

　　拓展閱讀

　　跆拳道的戰術種類

　　直接進攻方式

　　充分發揮自己的技術特長，使用確有把握的特長技術直接進攻對方，運用這種戰術的較好時機是：

　　(1)對方的各項速度沒自己的快時

　　(2)對方動作不夠熟練時

　　(3)對方體力不足時

　　(4)當對方防守姿勢出現空隙時

　　(5)當與對方的距離適合攻擊時

　　壓迫式進攻

　　壓迫式進攻也稱為猛攻，是一種先發制人的主動進攻，是有計劃有準備的戰術行動，這種戰術的優點是直接掌握主動權，迫使對方只能，沒有反攻的機會，在短時間內取得絕對勝利，缺點則是自己的體力也消耗的較快，使用此種戰術，自己的力量、速度、耐力一定要強于對手，在技術或經驗不如對方時，對方近戰能力差時，對方耐力或心理素質差時，可以取得較為滿意的有較進攻。

　　引誘式進攻

　　這種戰術是跆拳道中最常用的基本戰術之一，也是充分發揮假動作與真動作聯合的較好手段。隨著跆拳道運動員技術水平的日益提高，告別是當對手動作反應快，防守能力強時，直接進攻很容易被對手反擊，經驗豐富的選手常常使用假動作，“聲東擊西”“指上打下”，有時也會故意露出破綻，站對方進攻，使用假動作的目的是促使對方對自己的虛假動作產生某種反應，而　改變正確的防守姿勢，或使其失去平衡，然后加以利用并進行攻擊，在使用引誘式進攻時，自己的動作一定要快于對手，否則不易成功。

　　克長戰術

　　一般來說，每個運動員都有自己的擅長的技術，在比賽中要能及時發現對方擅長使用的方法，然后及時調整自己的戰術，采用相應的方法，克制對方的技術專長，使其不能正常發揮。

　　體力戰術

　　跆拳道比賽體力消耗大，采用體力戰術，就是合理分配體力，每一局用多少體力要根據對手而定。如果對方技術較弱，那就保持體力以技術獲勝，如果對方技術好，可以消耗體力的打法取勝，如果對方實力相當，還應有打持久戰的準備，如果對方耐力差，應連續進攻，不給對手喘息之機，迫使對方體力迅速下降，以此取勝。

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