競技游泳的分類
隨著游泳的發(fā)展，游泳被分為實用游泳和競技游泳。實用游泳又分為潛泳、反蛙泳、側(cè)泳等，而競技游泳分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。下面小編為大家介紹游泳教程，希望能幫到大家！
競技游泳的分類
蛙泳：是一種頗受大眾歡迎的泳式，很多人學習。通常，學習時，要注意在水面下只能作一次劃手和蹬腿動作，但基本泳姿與傳統(tǒng)的泳姿沒有較大差異，都是直接用手劃動，然后蹬腿。
自由泳：是一種用雙手在水面前移的泳姿，踢腿方法與蛙泳不同，主要是“淺打水”的踢腿方式。
仰泳：是一種仰浮在水面上、蹬腿前進的方式，開始時，需要調(diào)整好呼吸，不然后期蹬腿過程中，很容易出現(xiàn)鼻子、嘴巴進水的情況。
蝶泳：與胸泳不同，但踢腿方式與胸泳一樣。在游泳過程中，部分人還會采用海豚式的踢腿方法。
游泳的注意事項
一、身體不舒服，特別是有皮膚病、開放性傷口、婦科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。
二、飯前、飯后、酒后、劇烈運動后都不宜游泳，此外，女性的生理周期，經(jīng)期，排卵期也建議不要游泳。
三、不要到?jīng)]去過的地方游泳，特別是選擇室外游泳者更要注意這方面的問題。對于深水區(qū)、地理條件不熟悉的地方盡量不要去，同時如果要去的話，最好在有較熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。
四、游泳中一定不要用鼻子吸氣，如果感覺嗆水了，要馬上張大嘴，做深呼吸動作，切記用鼻子喘氣。
五、游泳中不要打鬧，通常情況下一起游泳的人會很多，建議在游泳過程中不要嬉戲打鬧，特別是對于初學者而言，最好做好必要的防患設施。
六、游泳前先用冷水沖洗全身，以免引起不適，從而引起腿抽筋的問題，建議在游泳前最好先做一些必要的熱身運動，讓頭部、頸部、肩部、手臂、腿部、四肢的關節(jié)都活動開之后再游泳。
七、游泳中如果出現(xiàn)抽筋的癥狀時，首先不要緊張，要立刻停止游泳，仰面浮出水面，同時可以尋求同伴的幫助。
八、在游泳前可適當喝點淡鹽水，以補充體力。
九、游泳時間不宜過長，因為游泳消耗的體力非常快，如果長時間浸泡在水中的話，很容易出現(xiàn)疲勞的問題。
十、游泳后不要馬上吃東西，最好先休息幾分鐘以后在補充體力，否則容易引起腸胃方面的疾病。
十一、不要長時間在室外游泳，否則非常容易引起曬斑、灼傷，甚至還有可能引起急性皮炎。
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