網球運動有哪些基本知識

網球運動有哪些基本知識

　　在進行一項運動之前最好能夠了解這項運動的一些基本知識，那么關于網球運動的一些基本知識大家了解嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　網球運動的基本知識

　　1、球拍材質

　　建議選購碳纖維材質的。

　　2、穿線重量

　　特性參考：球拍越輕，控制能力強，球拍越重，擊打能力強。

　　導購參考：初學者，女生270~290克為宜，男生285~310克為宜，不建議選擇310克以上的球拍。

　　3、拍面大小

　　特性參考：拍面越小，控制能力強，拍面越大，擊打能力強。

　　導購參考：很多初學者認為小拍面的球拍看起來很酷，急著入手，但常常買回去只能作為擺設;建議初學者不要選擇98平方英寸以下的球拍。

　　4、平衡點

　　特性參考：拍頭越輕，控制能力佳，拍頭越重，擊打能力佳。

　　導購參考：輕型拍建議選頭重型，重型拍建議選頭輕型。

　　5、硬度

　　特性參考：網球是很激烈的運動，因此球拍的硬度一定要高，為什么呢?因為硬度高，幅度更小，對球的控制力越高，主動發力依賴性更大更費力，硬度低，幅度更大，對球的控制力越低，主動發力依賴性更小更省力。

　　導購參考：初學者不易選擇過軟的球拍。

　　6、拍框寬度

　　特性參考：邊框越薄，控制能力佳，邊框越厚，擊打能力佳。

　　導購參考：拍框寬度也是選擇時需要考慮的事情哦!邊框較厚的球拍能夠承受更大的扭力和拉力，所以大拍面、高穿線磅數的球拍多為寬邊框;寬邊框的球拍，風阻系數比窄邊框的球拍大很多。操控靈活性隨厚度的增加呈反比;初學者不宜選擇邊框過窄的球拍。

　　7、力度水平

　　特性參考：力量級別越低，擊打能力低，對主動發力依賴越高，力量級別越高，擊打能力佳，對主動發力依賴越低。

　　導購參考：初學者不宜選擇力量級別過低的球拍。

　　8、握把尺寸

　　普通男生一般選用4又3/8號握把，手大者用4又1/2號;普通女生一般選用4又1/4-4又3/8之間，手特小者用4又1/8號。建議選擇握把時挑略細一點，以后根據需要纏吸汗帶加粗既可。

　　網球運動避免受傷的技巧

　　很多人打網球的時候都會受傷，打網球除了要注意運動傷害外，還得注意突如其來的意外傷害。常見的意外傷害來自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問題與場地及球鞋有關。身體遭受的攻擊不外來自球或球拍，尤其當在打雙打時，對友前球處理不好你又恰好站在前排，此時對手近距離扣下來的球力道可觀，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個傷害可就大了!

　　若再碰到對手一時手滑或球桿斷掉這些天災，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時，你一旦站在前排時記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會傷到眼睛，說不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預備動作，便能降低意外傷害的發生。

　　網球運動好處

　　1、網球鍛煉思維反應速度

　　網球從離開拍子飛到對方場地時間是非常短暫的，只有一點點的時間讓你去判斷、你要去看對方的動作猜測他的運球方向，長期打網球可以經常鍛煉人的思維，從而做好一系列相應的防守動作。

　　2、網球運動是一種最為時尚的運動之一

　　網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

　　3、網球能培養更加自信的心理狀態

　　自信和自負是兩種完全不同的概念。網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

　　4、網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動

　　研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質，強壯身心的目的。

　　5、網球可以提高人們的綜合素質

　　網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　6、網球運動可使身心完全放松

　　網球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內外都可進行等特點，成為人們調節身心的首要手段。

　　網球運動基本規則

　　1、發球員與接球員

　　球員、球組必須站在球網的兩邊，把第一分球發出比賽的球員稱為發球員，準備回擊發球的球員稱為接球員。

　　判例：接球員允許站在線的外面去接球?

　　判定：是的，接球員可站在屬于他場區線內或線外的任何位置去接發球。

　　2、邊或發球的選擇

　　在熱身前必須以擲硬幣來作邊與接、發球的選擇，擲硬幣獲勝者有下列的選擇：

　　A、 選擇發球或接球，那他的對手就是接球或發球(并可選邊);

　　B、 選邊，則其對手可選擇發球或接球;

　　C、 讓其對手選擇上項之一。

　　判例：假使熱身因故中斷，重新再熱身，則雙方選手均可以重作選擇?

　　判定：是的。但是原先擲硬幣勝者維持不變。

　　3、換邊

　　雙方球員應在每盤的單數局終了后換邊，如盤末時之總局數和為偶數時，不必換邊，需等到下一盤之第一局終了后始可換邊。決勝局時雙方球員必須在每隔"6

　　分"后換邊。

　　4、進行中的球

　　除非被判發球失誤或重賽，否則發出之球應保持比賽進行狀態，直到該分球分出勝負為止。

　　5、落在線上的球

　　球落在界線上視同落在該線內的場區上。

　　6、碰到固定設備的球

　　比賽進行中的球碰到固定設備(除網、柱、單打桿、網繩、束帶、網帶以外者)，若是在球著地之后，則擊球者得分;但若是在球著地前，則其對手得分。

　　7、發球的順序

　　在每局結束后的下一局時，發球者成為接球者，接球者成為發球者。在雙打賽時，每盤的第一局，發球一方應先決定那一位選手先發球，第二局開始前他們的對手也要決定由那位選手先發球。如此第一局先發球組的另一位選手在第三局發球，第二局發球組的另一位選手在第四局發球，依此次序輪流發球直到該盤比賽結束。

　　8、雙打賽接球的順序

　　接球組一方要先決定由誰先接第一分球，相同地在第二局時，其對手也要決定由誰先接該局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此順序輪流接球直到此局進而此盤比賽終了，接球者回擊發球后，同組的任何球員均可回擊之后的來球。

　　判例:雙打賽可否以1個人單獨來和對手比賽?

　　判定:不可以。

　　9、發球

　　發球員應雙腳站定于底線后方，中心標延伸線外緣與邊線外緣之間;然后用手向空中拋起球，在球未落地之前用球拍擊球。球拍與球接觸或揮拍后未接觸球的瞬間，發球之動作被視為已經完成。球員僅能使用獨臂者得用球拍拋球。

　　10、發球場區及有效的發球

　　在標準局里，發球員應依序站在右/左兩邊場區后面發球，每局應先從右邊場區發球。決勝局的第一分球也是由右邊的場區發出，所發的球須越過球網的對角在對手發球區內著地后，接球員始可回擊該發球。

　　11、腳失誤

　　在發球過程中，發球員不可以違犯下列：

　　A、不能走或跑來改變位置，但允許輕微的腳部移動。

　　B、任一腳觸及底線或場區。

　　C、任一腳觸及邊線外線的延伸線。

　　D、任一腳觸及中心標的延伸線。

　　假使發球員有違犯上列規定之一判其"腳失誤"。

　　判例一：在單打比賽，發球員可立于單打邊線與雙打邊線間之底線后面發球?

　　判定：不可以。

　　判例二：發球員可以單腳或雙腳離地來發球?

　　判定：是的。

　　12、發球失誤

　　發球員有下列之一者，判發球失誤

　　A、發球員違反規則 16、17 或 18;

　　B、發球員發球時揮拍未擊中球;

　　C、所發之球未著地前碰觸固定設備物，單打桿或網柱;

　　D、所發之球碰觸發球者或其球伴，或碰觸發球者或其球伴的穿著或攜帶物。

　　判例一：發球員欲發球而拋上球后不擊球而接球是否判失誤?

　　判定：否。他可用手、球拍去接球或讓球直接落地。

　　判例二：單打賽在雙打球場舉行，場內有雙打賽用的網柱及單打桿，球先碰觸單打桿后落在有效發球區內是否發球失誤?

　　判定：是的。

　　13、第二發球

　　若第一發球失誤，發球員不能延誤，應在失誤時在同一場區后面重發，除非從錯誤的場區發球而失誤時，則應改由正確的另一場區且僅可再發一球。

　　14、發球與接球的時機

　　發球員應等待接球員準備好后才可發球，然而接球員也必須在合理的時間內，隨著發球員的步調準備接球進行比賽。若接球員有還擊之舉動時，應視其已作好準備。如接球員示意尚未備妥，他不能因為球落在有效發球區外而提失誤之異議。

　　15、發球之重賽

　　發球重賽的時機有：

　　A、所發之球碰觸網、網帶或束帶并為好球時，或碰觸網、網帶、束帶后著地前再碰觸接球者或其球伴或是他們的穿著或攜帶物。

　　B、發出之球不論為失誤或好球，若接球員示意未準備好時。

　　C、假若發球重賽時，發球員只能重發一球，但不能取消前一球的失誤。

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