運動后全身酸痛該怎么辦
首先：由于人體在運動過程中，會產生乳酸和酒精，所以要是長期的不運動之后，偶爾的一次鍛煉，身體內在乳酸和酒精的作用下，會發生酸痛的感覺。
其次：長期堅持運動，你身體里面的肥肉就不會增多，這樣要是運動的時候，就不會出現乳酸和酒精，酸痛的機會就不多了，也不會那么明顯。或者是在運動之前充分的進行熱身活動，能夠避免類似情況的發生。
最后：運動完之后要是哪里酸痛，要及時的進行按摩，這樣可以使產生的乳酸和酒精盡快的分散開來，減緩疼痛。
注意事項
鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。如果平時不經常運動的話，突然運動之前要充分性的熱身。