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乒乓球搓球技術的練習方法

時間：2022-04-13 11:21:39 運動

乒乓球搓球技術的練習方法

　　乒乓球的搓球技術如何練習?搓球技術，在乒乓球技術上，屬于比較高難度的技術。因為乒乓球搓球是特別講求技術運用的。如果你在乒乓球的搓球技術了得的話，熟練地把對方來球給搓還擊回去，基本上，整個局面都會掌握在你的技術上。下面jy135小編為大家整理了乒乓球的搓球技術練習方法，希望能為大家提供幫助!

乒乓球搓球技術的練習方法

　　如何練習乒乓球的搓球技術

　　其實搓球是在近臺還擊下旋來球的基本技術，它屬于控制性的技術，并為進攻創造機會。在我們業余比賽中能有穩定的搓球技術，就可以憑借好的落點和旋轉抑制對方的進攻，并為自己創造進攻的機會。接發球，是每個朋友都注重的環節，其實接發球的基本功還是在于搓球，當然這個搓球的范圍比較廣，還包括擺短，晃接等。

　　詳細的基本技術動作如下：判斷來球的方向，選好站位。將球拍稍后引至腹前，手腕適當放松。拍面稍后仰，揮拍向前下方發力搓，擊球時手腕發力擊球的中下部，食指略用力。快搓時，擊球的上升期;慢搓時，擊球的下降期。擊球后隨勢動作盡可能小，便于還原。

　　搓球注意事項：

　　1、球拍摩擦球的力量要集中。

　　2、重心要及時跟上手的動作，做適當前移。除手腕之外，小臂和大臂也要有跟進的適當動作，以穩定出球的速度和落點。

　　3、快搓時，可有適當的借力發力。

　　4、如果是正手搓球，發力時拇指用力明顯，注意區別反手搓球的食指用力。

　　正手搓球的重要性顯然不如反手搓，主要是因為目前的乒乓球主要技術都是要求正手攻或拉，強調正手搓不利于培養我們的正手攻意識。但是，正手搓球一定不能不會或者一點兒也不練習，否則比賽時的正手短且低球就不好處理了。而反手搓球動作幅度不大，出手較快，弧線低，落點變化豐富。是下旋控制技術中的基本技術。我們這里著重討論一下。

　　搓球技術有時在要求達到提高時，都要求在握拍法上先把握好。因為無論是在正手搓球，還是反手搓球技術，練習是少不了。同時對于在基本搓球發球技術方面，發力的控制和配合都顯得十分地重要。

　　乒乓球反手搓球的技術種類

　　搓球技術種類繁多，按擊球位置的不同可劃分為正手搓球和反手搓球;按擊球時間的早晚可劃分為快搓和慢搓;按球的旋轉強度的不同可劃分為搓轉與“不轉”;按旋轉方向的不同可劃分為搓下旋和搓側旋等。

　　一、慢搓

　　1、特點與運用

　　慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉強度。慢搓-般適用于回接旋轉較強，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結合起來，可以變化擊球節奏，牽制對方。

　　2、方法

　　(1)反手慢搓。擊球前，持拍手向左上方引拍;擊球時，前臂和手腕向前下方用力切球，前臂內旋并配合轉腕動作，拍面稍后仰，在球的下降期觸球中下部;擊球后，前臂隨勢前送。橫拍搓球時，拍形略豎一些，擊球后前臂向右下方揮擺。

　　(2)正手慢搓。左腳稍前，身體稍向右轉。擊球前，向右上方引拍;擊球時，前臂和手腕向左前下方用力，在下降期擊球的中下部。

　　3、要點

　　(1)應根據來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。

　　(2)擊球時，前臂用力為主，轉腕動作不宜過大。

　　(3)搓加轉球，在向下用力的同時，應增加前送的幅度。

　　二、快搓

　　1、特點與運用

　　動作幅度小，回球速度快，借來球的前進力將球搓回，常用于接發球或削過來的近網下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節奏，縮短對方回球的準備時間。

　　2、方法

　　(1)反手快搓：站位靠近球臺，右腳稍前，擊球前稍向左前上方引拍，拍面略后仰;擊球時，前臂主動前伸迎球，在上升期擊球中下部，觸球瞬間，手腕向前下方用力。

　　(2)正手快搓：身體稍向右轉，并向右上方引拍;擊球時，前臂帶動手腕向左前下方用力，在球的上升期觸球的中下部。

　　3、要點

　　(1)身體重心前移，身體靠近來球。

　　(2)前臂主動前伸插向球的中下部。

　　(3)快搓一般借力還擊，若來球下旋弱可用力下切。

　　三、搓轉與不轉球

　　1、特點與運用

　　用相似的手法搓出轉與不轉球(相對而言)，使對方判斷錯誤而直接得分，或為搶攻創造條件。在對搓中，把旋轉變化與落點變化巧妙地結合起來，可以獲得更多的進攻機會，在對付削球時，能使自己從被控制的局面中解脫出來。

　　2、方法

　　(1)搓加轉球：手臂和手腕加速向前下方用力，有意識增大球拍觸球的面積和摩擦時間。

　　(2)搓不轉球：調節好后仰角度，將球托出。

　　3、要點

　　(1)加轉是前提，轉與不轉間差異越大越有威力。

　　(2)搓加轉時，手腕爆發式用力為主。

　　(3)搓不轉時，要注意回球的弧線。

　　四、不同性能球拍的搓球

　　1、特點與運用

　　倒拍動作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉性質，使對方難以適應。常用于對搓中能直接得分或出現機會球時。

　　2、方法與要點

　　掌握熟練的倒拍技術，選擇好換拍面搓球的時機，使對方防而不備，出現失誤，并作好下一板球的應變準備。

　　五、搓球的練習方法

　　(1)固定用慢搓或快搓接下旋球。

　　(2)單線快、慢搓球結合。

　　(3)搓轉與不轉球結合。

　　(4)搓球變線。

　　(5)半臺變化落點對搓球。

　　(6)對搓中倒拍搓球。

　　(7)搓球中長、短結合。

　　(8)正反手搓球結合。

　　乒乓球橫拍技術

　　1、橫板反手快撥

　　雙腳平行站立，腳后跟微微抬起，與肩同寬，身體距離乒乓球桌大約40cm，將球拍引至前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，再來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。

　　2、橫板反手攻球

　　身體距球桌約50cm，右腳在前，身體向左側微偏，向身體左后方引拍，略微收小腹，增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發力為主，上臂輔助發力，手腕控制好版型，向右前上方發力擊球，同時借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準備下一發擊球。

　　3、橫板側身位下旋發球

　　左腳在前，右腳在后，當球拋起時，持拍手向右后上方引拍，當球回落大致與網高時，迅速向左前下方惠東，擊打球的中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展向內收。

　　4、橫板正手位拉球

　　對左手持拍者，右腳稍前，大約距球桌60cm，引拍至身體左后下方，擊球時快速收縮前臂和手腕，再來求的高點期擊球的中部，拉斜線時向左前上方揮動，拉直線時向前上方揮動。

　　5、橫板正手位挑球

　　離球桌稍微靠近點，右腳向前邁一步伸向臺下，手臂迎前，伸入臺內，再來球的高點期，球拍面對斜前方，手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加摩擦。如果來求是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。

　　6、橫板正手快帶弧圈球

　　左腳稍前，距球桌大約40cm，手臂彎曲內旋，拍面前傾，引拍至身體右側，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉動，球拍高于來球，再來球的上升期，擊球中上部，同時借助腰髖的轉動，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩定不宜轉動，身體重心由右腳移至左腳。

　　7、橫板反手快帶弧圈球

　　橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領與直板相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，再來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。快帶弧圈球直線不同動作實在來求的上升期，向前帶擊球體的中上部。

　　8、橫板正手位正手拉前沖弧圈球

　　左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部。拉斜線時，球拍面對斜前方，，在上臂帶動下，前臂加速向前并略帶向上發力。拉直線時，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發力。

　　9、橫板側身位正手拉前沖弧圈球

　　左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，，向右后側方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現出向前發力的特點。

　　10、橫板反手拉前沖弧圈球

　　站位時右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾少打，前臂向右前方加速揮動，手腕外展。

　　11、橫板正手位正手拉加轉弧圈球

　　左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度較小，拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。正手位拉直線加轉弧圈球的動作要領與拉斜線基本相似，所不同的是身體向右偏斜相對較小，球拍面對正前方，同樣是在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。以轉腰帶動肩、上臂、前臂和手腕發力。

　　12、橫板側身位正手位加轉弧圈球

　　橫板側身位拉斜線加轉弧圈球的動作要領與直板基本相似，身體的側向角度較大，球拍外展，步伐要及時到位，要大膽側身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發力和準確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。

　　13、橫板反手拉加轉弧圈球

　　橫板反手拉斜線加轉弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方，腹內收，肘關節略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對斜前方，在高點期或下降前期擊球，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，發力的剎那，手腕迅速向前向上轉動，兩腿向上蹬伸以輔助發力。

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