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兒童學習輪滑的好處

時間：2022-07-21 13:36:03 運動

兒童學習輪滑的好處

　　學習輪滑可提高孩子的身體素質(zhì)。輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性，而且可以促進幼兒心理素質(zhì)的全面提高。那么，兒童學習輪滑的好處還有哪些呢？下面jy135小編為大家收集整理了兒童輪滑的好處，希望能為大家提供幫助！

兒童學習輪滑的好處

　　兒童學習輪滑的好處

　　一、很多爸爸媽媽覺得輪滑很危險，一直都不鼓勵寶寶學這項運動，認為哪怕要學也得等到了十多歲的時候。但是很多知名教練說其實3半歲就可以開始學習輪滑，一般通過兩年時間來掌握這項運動：

　　1、3歲多的幼兒身體和手的基本動作已經(jīng)比較自如，由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制能力的增強，加上日常生活中大量的練習所獲得的技能和經(jīng)驗，3歲多的兒童已能掌握各種大動作。

　　2、3歲半是學習動作技能的最佳時期，這個時期兒童身體柔軟，容易學習許多動作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重復同一動作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導和訓練，可以獲得許多動作技能。

　　3、大一點的孩子膽子反而小，再小一點的，由于理解能力、肢體運動能力有限，不易掌握動作要領(lǐng)。所以從3歲半到十歲前是學習輪滑的最佳時機。

　　二、根據(jù)專業(yè)教練的意見和媽媽的實際體會，幼兒學輪滑的好處還是非常多：

　　1、學習輪滑可提高孩子的身體素質(zhì)。輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性，而且可以促進幼兒心理素質(zhì)的全面提高。

　　2、孩子的性格養(yǎng)成有好處，學習的過程還是需要堅持不懈的，全面的學習輪滑動作培養(yǎng)孩子堅韌持續(xù)的精神和意志力；每完成一組動作都會使孩子產(chǎn)生一種自我滿足感，可以增強信心。

　　3、輪滑運動幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、喝水等生活衛(wèi)生習慣。通過仔細觀察，發(fā)現(xiàn)許多孩子的胃口好了，吃什么都香，個別孩子挑食的習慣明顯改善；孩子們午睡較以前更快地入睡，睡的時間也比較長；幼兒活動前、后逐漸養(yǎng)成了喝水習慣。據(jù)說練輪滑2—3年后的孩子體質(zhì)明顯改善，很少生病了。媽媽注意及時補充一點鹽水，以免丟失因大量出汗而丟失的鈉。

　　4、輪滑具有一定的趣味性、觀賞性，孩子更樂于投身其中。從寶寶身上媽媽能感受到孩子對輪滑的無比喜愛，讓大人會情不自禁的跟孩子一塊每天留出時間去玩輪滑。而且良好的身體協(xié)調(diào)運動能力還能有效地改善和避免孩子注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、沒有表現(xiàn)欲等問題。小朋友們在一起練習，還能讓他們的人際交往能力也大大提高了。

　　5、幼兒對輪滑活動濃厚的興趣，使他們愿意自己動手穿輪滑鞋、戴護具，通過多次、反復練習，促使幼兒進一步掌握了左右概念、在中班上學期末就學會了系鞋帶，以及把東西放在指定的地方等自我服務的技能。幼兒掌握了初步的安全知識，又有了一定的自我保護意識。

　　三、實踐中，學習輪滑時教練和家長對寶寶性格的培養(yǎng)應注意：

　　1、在幼兒學會了站立、走步等基本動作后，要請權(quán)威、資深的教練指點，使幼兒規(guī)范訓練，達到事半功倍的效果。幼兒動作越規(guī)范安全系數(shù)就越高，而規(guī)范的動作能充分體現(xiàn)運動美感，提高幼兒的審美情趣。

　　2、輪滑教學過程中要根據(jù)孩子的性格特點對他們的表現(xiàn)欲進行正確的引導。對外向型的兒童，不能任其表現(xiàn)欲無限制膨脹，導致運動過量；對內(nèi)向型的兒童，要及時發(fā)現(xiàn)并肯定進步，激發(fā)其表現(xiàn)欲。

　　3、輪滑擴大了孩子的社交范圍，提高了交往能力。隨著孩子們輪滑水平和能力的提高，練習場地改到廣場上。面對許多不熟悉的人，要引導、鼓勵幼兒之間進行簡單的交往，比如主動說說自己的名字，在哪里上幼兒園，或詢問對方；戴護具時互相檢查、互相幫助，溜上幾圈后切磋一下技能等等，讓孩子與不同對象進行交流，有效增強交往能力。

　　4、針對不同性格的幼兒鍛煉其勇敢、堅強的意志品質(zhì)。對性格完全不同的幼兒，采用表揚、鼓勵等不同的方式進行意志鍛煉，同時也讓其分清勇敢和魯莽的區(qū)別。

　　初學輪滑的三個注意事項：

　　1、輪滑鞋。對于初學寶寶，大小合適的輪滑鞋是至關(guān)重要的，否則，輕則影響技術(shù)動作的正確掌握，重則引發(fā)傷害事故。要根據(jù)所參與的輪滑運動的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，要確認所選輪滑鞋的質(zhì)量是否過關(guān)，這是保障安全的前提。

　　2、正確指導。學習任何一種知識，基礎(chǔ)入門知識是最重要的，就如同樓房的地基十分重要一樣。盡量讓孩子在正規(guī)的俱樂部學習，因為只有專業(yè)從事輪滑教育的教練才能給孩子一個正確，安全，快樂的輪滑學習氛圍。

　　3、保護措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，對于初學寶寶，安全護具是必不可少的，主要包括：護腕、護肘和護膝，其他護具象手套、護踝、護腿、護身在參加不同的項目可以有選擇的加以使用。

　　初級輪滑的方法和技巧：

　　輪滑是一項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產(chǎn)生一種畏懼感——擔心摔跤。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動，所以就不易掌握平衡。

　　練習自己的平衡是非常重要的，具體的做法是：

　　1、原地踏步，練習靜平衡，熟悉輪滑的性能。

　　2、用互助法和扶助法練習自己的平衡，兩個具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動，練習自己的平衡技術(shù)。

　　3、牽引法，借助外力練習自己的平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動；讓別人用力將自己推動；抓住正在移動的人或其他物體上，使自己前進或后退。

　　4、輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運動，但危險有時也在您不注意的時候出現(xiàn)，因此必須要有安全意識。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝容易受傷。所以，在輪滑時，必須佩帶護具，常見的護具有：頭盔、護肘、護膝等。

　　滑行小貼示：

　　1、無論何時何地都要了解自己的“極限”在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。

　　2、在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。

　　3、一定要戴頭盔及護具。

　　4、遠離滑行的危險區(qū)域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。

　　5、如果那塊危險區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。

　　6、弄清滑行方向。

　　7、遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。

　　8、在公路上滑行要特別小心！有時汽車、出租車和自行車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，并且要預防車門突然打開。

　　9、要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。

　　10、在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。

　　11、溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。

　　學習輪滑的5個基本動作

　　1、站立

　　先穿戴好輪滑鞋和護具，然后站起來，站好以后，可以試著讓寶寶兩臂從體側(cè)平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立。這是最基礎(chǔ)的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗。對于三歲的寶寶而言，日常的行走對他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因為這里面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險。

　　教練提醒：爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手站起來，或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背后抱著他起來，否則寶寶會身體后仰，不利于掌握動作要領(lǐng)。

　　2、踏步

　　包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強寶寶的腿部力量，為開始滑行做準備。

　　然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。

　　教練提醒：爸爸媽媽可以告訴寶寶，請他扮演“不倒翁”，左右轉(zhuǎn)移著前進。同時，膝蓋彎曲、大腿稍微并攏，就好像“八”字狀，要注意寶寶的后腿一定要蹬直。

　　3、滑行

　　在練習一段時間的踏步前行后，可以開始學習滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練后。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個小時。

　　滑行動作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉(zhuǎn)彎的時候，注意重心下降，并落在一只腳上。

　　教練提醒：滑行時收腳干凈利落，蹬出時短促有力、爆發(fā)力強。在孩子基本掌握滑行之后，可以參加一些集體游戲以提高學習輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身后或者遠處放上一些玩具，請寶寶找到玩具，然后蹲下把玩具撿起來，并滑行送到前方的籃子里。還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思。

　　4、停止

　　在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。

　　教練提醒：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。轉(zhuǎn)彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學。

　　5、安全跌倒

　　安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

　　教練建議：身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，并讓身體同時伸展出去，然后完全撲倒在地，經(jīng)過這一連串的動作后，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致于使單一部位承受太多、太重的傷害。

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