如何選擇兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
單是我們?nèi)粘Ｄ芙佑|到的項(xiàng)目，就有數(shù)十項(xiàng)。近年許多國(guó)外流行的項(xiàng)目逐漸引進(jìn)國(guó)內(nèi)，多多少少可供選擇的項(xiàng)目超過(guò)百項(xiàng)，其中的差別各異。那么，如何選擇兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢?下面jy135小編為大家收集整理了選擇兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的方法，歡迎大家閱讀!
如何選擇兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
先“像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員”，有過(guò)硬的身體基礎(chǔ)，再考慮著重培養(yǎng)哪個(gè)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇依據(jù)主要有四個(gè)依據(jù)：
一、興趣是最好的老師
恰巧有感興趣的項(xiàng)目，可以多引導(dǎo)或多嘗試，從興趣點(diǎn)開始培養(yǎng)，極有利于心智的發(fā)育，同時(shí)克服了體育鍛煉最大的困難——惰性，只要?jiǎng)悠饋?lái)，即是最大的進(jìn)步，再輔以適當(dāng)?shù)娜蹴?xiàng)鍛煉即可。
興趣的尋找可以從兩方面著手。一是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體驗(yàn)，挑選合適的時(shí)間和場(chǎng)合逐一嘗試各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(天氣好、熱鬧、好玩)，在這個(gè)過(guò)程中挑選小孩喜歡的項(xiàng)目。二是意識(shí)的灌輸，觀看一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的電影、比賽，或者在家長(zhǎng)參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上小孩，都是給小孩無(wú)形中培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。
塑造運(yùn)動(dòng)的氛圍，長(zhǎng)時(shí)間保持對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，也是不可或缺的。
二、平衡身體發(fā)展
身體的平衡發(fā)展需要各個(gè)功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，比如跑、跳、四肢力量、平衡性等。在這一項(xiàng)上面，需要選擇一些綜合了多個(gè)方面功能的運(yùn)動(dòng)，大多球類、大多動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更適合身體協(xié)調(diào)發(fā)展。
田徑類項(xiàng)目是身體鍛煉的基礎(chǔ)、體操相關(guān)的項(xiàng)目可以均衡上下肢力量，輪滑、冰雪類有助于平衡性，游泳可以改善身體的多項(xiàng)功能。而這些項(xiàng)目中，如果過(guò)早或者過(guò)多的鍛煉單一項(xiàng)目，則會(huì)使身體朝某一方面傾斜，建議青少年兒童階段選擇兩、三項(xiàng)不同類別(球類、游泳、舞蹈等)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行交叉訓(xùn)練，并適時(shí)的調(diào)整鍛煉項(xiàng)目(也不適合頻繁調(diào)整運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，建議半年以上)。
三、好的教學(xué)形式
小學(xué)階段是培養(yǎng)興趣的最佳時(shí)期。如果這一階段對(duì)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生厭惡或排斥，極不利于后續(xù)體育運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持(這種情緒會(huì)傳染至其他項(xiàng)目)。初中階段是身體發(fā)育的波動(dòng)時(shí)期，這一時(shí)期盡量避免運(yùn)動(dòng)的過(guò)量、并重視運(yùn)動(dòng)的安全，為下一階段的技術(shù)提高準(zhǔn)備好身體基礎(chǔ)。
適合的教學(xué)形式，是小孩堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的.最大動(dòng)力。課程設(shè)置、內(nèi)容組成和老師(教練)教學(xué)形式，從小孩對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的情緒反饋上可以做考評(píng)。當(dāng)然，家長(zhǎng)的正確的認(rèn)識(shí)也極為關(guān)鍵。
四、適當(dāng)?shù)倪x擇規(guī)避
不少家長(zhǎng)舍棄了興趣第一的原則，等同于舍棄了體育鍛煉的捷徑。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目調(diào)整時(shí)，也需要優(yōu)先考慮興趣優(yōu)先這一原則。
在身體波動(dòng)期(比如身高變化變化的時(shí)間：10-16歲)，可以適當(dāng)?shù)谋苊飧邚?qiáng)度或有碰撞的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(籃球、足球等)，減少骨骼損傷的概率。
有不少好動(dòng)的小孩，平常在學(xué)校運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)很大，而課后還需要繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致肌肉的過(guò)度疲勞，影響身體的恢復(fù)和發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)?shù)腻e(cuò)開或結(jié)合一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)。
總的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目的選擇，要以興趣為導(dǎo)向，平衡發(fā)展為基礎(chǔ)，合適的教學(xué)形式為驅(qū)動(dòng)力，并避免一些不適的選擇。
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