白領減壓的九種方法
說到哪些群體的壓力最大，大部分人都會時候白領一族。白領最為壓力最大的群體，那么你知道平時有什么好的減壓方法嗎？
1、大笑
當壓力煩得你身心繃緊的時候，看一場讓人忍俊不禁的笑笑小電影，也可以來點黑色幽默笑話，或者來點無厘頭搞笑對白，都能讓你焦慮的情緒得到轉移。笑過之后，回過神來，你會發現，原來的難題似乎不那么讓你頭疼了。
2、充分利用互聯網
互聯網不僅僅能聊天發E-mail，它還應該成為你職業中的最好幫手?；ヂ摼W上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
3、保持平和的心境
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
4、規劃工作
如制定合理的工作目標、嘗試發現工作中的樂趣和滿足感等，把工作規劃好可以讓工作更為順利，從源頭上做到職場減壓。
5、減壓游戲
如最近火爆的填色書《秘密花園》、數字油畫、十字繡等，可以分散我們集中在工作上的注意力，讓我們的心情得到放松。
6、腹式呼吸
腹式呼吸可以有效調理身體的緊張狀態，讓身體更加放松，當感覺身體被壓力糾纏時，可以多嘗試腹式呼吸調整。
7、及時道歉
坦誠自己的錯誤或者對別人的傷害，并及時道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。
8、性愛
性愛達到高潮時，人體會釋放β—內啡肽，它有鎮痛解壓、放松全身的作用。
9、接電話前深呼吸
在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。
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