坐姿禮儀
坐姿禮儀1
坐姿與站姿同屬一種靜態造型。正確規范的坐姿要求端莊而優美，給人以文雅、穩重、自然大方的美感。坐是舉止的主要內容之一，無論是伏案學習、參加會議，還是會客交談、娛樂休息，都離不開坐。坐，作為一種舉止，有著美與丑、優雅與粗俗之分。坐姿要求“坐如鐘” ，指人的坐姿像座鐘般端直，當然這里的端直指上體的端直。優美的坐姿讓人覺得安詳、舒適、端正、舒展大方。
標準的坐姿
（１）入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的.位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。
（２）神態從容自如（嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然） 。
（３）雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
（４）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
（５）雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小“ V”字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。
（６）坐在椅子上，應至少坐滿椅子的２／３ ，寬座沙發則至少坐１／２ 。落座后至少１０ 分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
（７）談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
（８）離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。
不同場合的坐姿
（１）女士著裙裝入座時應當將裙子后片向前攏一下，以顯得端莊、文雅；起立時右腳先向后收半步，站起，向前走一步，再轉身走開。
（２）兩腳交疊而坐時，懸空的小腿要向回收，并將腳尖屈向下，以給人高貴、大方之感。
（３）男士、女士需要側坐時，應當將上身與腿同時轉向同一側，但頭部保持向著前方。
（４）作為女士，坐姿的選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
坐姿禮儀2
社交禮儀坐姿技巧一、標準坐姿
1、入座輕而穩，女子入座時，要是穿的是裙子或者風衣，應該提前手將衣擺稍稍攏一下，坐下就不要亂動了；
2、就座之后不要低（抬）頭亂看，雙目平視，嘴唇微閉帶一點笑容，不要抬起下巴；
3、雙肩平正放松不要緊張，兩臂自然彎曲放在膝上，不要拐著椅子扶手；
4、挺胸、立腰、上體自然挺直，雙膝自然并攏，雙腿正放或側放；
5、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
6、起立時，輕而穩不要發出聲響。
7、談話時，不要靠著椅背，可以側臥，上體與腿同時轉向一側。
社交禮儀坐姿技巧二、男士坐姿
雙腿并攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
社交禮儀坐姿技巧三、女士坐姿
坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。
社交禮儀坐姿技巧四、坐姿禁忌
1、用腳尖指向或者代替手指指點他人：坐下后一定要使自己的腳尖微微下垂、或左右斜，避免直指別人。
2、雙腿過度叉開（常見于男士）：面對他人時，雙腿張開幅度很大，是很忌諱的。不管是過度地張開大腿還是小腿，都是失禮的.行為。
3、腳跟觸及地面：進入座位后如果以腳觸地，僅僅腳跟觸地，將腳尖蹺起，這是很不禮貌的行為。
4、腿部抖動（常見于男士）：民間常說：“數斗葉落，人抖福薄”，所以在別人面前就座時，切勿反復抖動，使人心煩意亂，給人極度安穩、不靠譜的感覺。
坐姿禮儀3
入坐姿勢
入座時要輕而緩，不要發出任何嘈雜的聲音。面試過程中，身體不要隨意扭動，雙手不應有多余的動作，雙腿不可反復抖動，這些都是缺乏教養和傲慢的表現。有些人因為緊張，無意識地用手摸頭發、耳朵、甚至捂嘴說話，雖然你是無心的，但面試官可能會因此而認為你沒有用心交談，還會懷疑你話語的真實性。
不同性別，對于面試就座時的禮儀要求也不同。男性就座時，雙腳踏地，雙膝之間至少要有一拳的距離，雙手可分別放在左右膝蓋之上，51淘獵 若是面試穿著較正式的西裝，應解開上衣紐扣
女性在面試入座時，雙腿并攏并斜放一側，雙腳可稍有前后之差，如果兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;如果兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣對方從正面看雙腳是交成一點的，腿部線條更顯修長，也顯得頗為嫻雅。若女性穿著套裙，入座前應收攏裙邊再就坐，坐下后，上身挺直，頭部端正，目光平視面試官。坐穩后，身子一般占座位的2/3，兩手掌心向下，自然放在兩腿上，兩腳自然放好，兩膝并攏，面帶微笑保持自然放松。
面試交談，距離禮儀
保持距離合乎禮儀:從禮儀上說，說話時與對方離得太遠，會使對方誤認為你不愿向他表示友好和親近，這顯然是失禮的。但是如果離得太近交談，一不小心就會把口沫濺在別人臉上，這是最尷尬的。
因此，從禮儀角度來講，一般與主考官保持一兩個人的距離最為適宜。這樣做，既讓對方感到親切，同時又保持一定的“社交距離”，懸賞獵頭 在人們的主觀感受上，這也是最舒服的
保持距離交談更有效：在求職面試中，人作為一個整體形象，雙方交談傳遞信息，不僅憑借語言，而且還要依賴身體語言來發揮魅力，如手部動作、表情變化等。美學原理告訴我們，距離能產生美。說明距離在交談中還是能起到一定作用的`
面試時選擇一個最佳位置和最佳距離，才能夠更好地發揮。面試交談時，無論是從衛生角度還是從文明禮貌角度來考慮，都應該與人保持一定的距離，這樣，有利于大家的身體健康，對雙方都是有利的。倘若交談時忽然想打噴嚏、清喉嚨，要轉過身“行事”，最好是取出手帕或餐巾紙捂住口，招聘的新渠道，懸賞獵頭就上51淘獵 做過之后要表示歉意，以獲得面試官
禮貌起身，離開有禮
面試交談完后，要禮貌起身。起立的動作最重要的是穩重、安靜、自然，絕不能發出任何聲音。入座通常由左邊進入座位，起立時可由左邊退出。
一般我們坐椅子時，有上座的專門規定，進入房間可由左邊開始坐，站立時也要站在椅子的左邊，無論是就坐還是起身都不要發出任何聲音
坐姿禮儀4
女子站姿禮儀
女性站立時，雙腳要成"V"字形。膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳背靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿是規范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態，追求動感美。在站立時，不要躬腰駝背或挺肚后仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
女子標準站姿
頭部：頭正稍抬，下領內收。
軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。
三種腳位：
①兩腳前后直立式：前腳后跟緊靠后腳腳心彎曲部分直立;
②兩腳平行直立式：兩腳后跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;
③兩腳前后分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳后腳跟與后腳的后腳跟在同一條豎線上，后腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。
腳位禁忌：
①分腿直立;
②內八字形;
③雙腿交叉站立;
④彎腿站立。
五種手位：
①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合于兩腳平行直立式腳位;
②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前后直立式或平行直立式兩種;
③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可采取這種手位;
④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放于身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放于哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合于兩腳前后直立式和兩腳前后分腿站立式;
⑤兩手后背放：兩手自然后背，在后背自然相握，此時手位可以適用于兩腳平行直立式。
手位禁忌：
①雙手抱頭;
②抓耳撓腮，挖鼻;
③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱于胸前;特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;
④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
女子坐姿禮儀
標準坐姿
(1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。
(2) 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
(3) 雙膝并攏或微微分開，雙腳并齊。
(4) 兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。
入座、離座要領
坐姿訓練
(1) 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。
(2) 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
(3) 女性著裙裝入座時，應用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
(4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。
(5) 坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。
女子走姿禮儀
1、優美走姿的要領
a.以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心。
b.頸要直，雙目平視，下頜向內縮，面帶微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行。
d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。
e.有節奏地走路，肩膀放松，手指并攏。
若你走路時能注意上述要點，你就能保持優美的姿態并時刻洋溢著青春的魅力。
2、優美走姿的方式
女性的步姿因衣著和場合的不同，而有不同的方式。
a.直線步姿
行走時，應昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前后擺動，腳尖微向外或向正前伸出，行走時腳跟成一直線。
行走的姿勢極為重要，行走邁步時，腳尖應向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸，兩臂自然擺動，節奏快慢適當，給人一種矯健輕快、從容不迫的動態美。
走路時的步態美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標準，那么全身擺動的姿態就失去了協調的節奏，也就失去了自身的步韻。
步度，是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳踢出落地后，腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。
步位，是腳落地時應放置的位置。步韻也很重要，走路時，膝蓋和腳腕都要富于彈性，肩膀應自然、輕松地擺動，使自己走在一定的韻律中，才會顯得自然優美。
當你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時，則給人以輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。當你穿上6cm 左右的高跟鞋時，你會感覺胸部挺起，腹部內縮，整條腿向后傾斜，腰明顯塌下去，臀位明顯提高翹起，小腿也變得飽滿起來，腳背成漂亮的方型，腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來，連走路的步子也變小了，臀部扭動得厲害，一副楚楚動人的樣子。
此步態要領是昂首，挺胸，收腹，上體正直，兩跟前視，雙臂自然擺，步姿輕盈，顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。
b.舞臺步姿
猶如模特兒的走姿，給人以強化其肢體的美感。大幅度的兩手擺動干凈利落，具有鮮明節奏感的腳步，給人以充滿朝氣、體態輕盈之感。
總之，走姿千姿百態，沒有固定模式，或矯健輕盈，或精神抖擻，或莊重優雅。只要與社交場合協調并表現自己個性的步伐，那就是美的`。
3、優美走姿的訓練
走路時挺起胸膛，目光平視，雙臂自然地前后擺動。在地上畫一條直線，不低頭看，用眼睛的余光去感覺，行走時雙腳內側稍稍碰到此線，即證明走路時兩腳是平行的。此訓練步姿是直線行法。
4、優美走姿的禁忌
a.最忌野內八字冶和野外八字冶。
b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。
c.擺臀，左顧右盼。
d.走路時膝蓋和腳踝都應輕松自如，以免顯得僵硬，腳蹭地面，上下顫動。
e.邊走路邊指指點點對別人評頭論足。
f.走路時，應自然地擺動手臂，幅度不可太大，前后擺動的幅度約45度，切忌做左右式的擺動。
g.步度與呼吸應配合成規律的節奏，穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優美，不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些，這樣會顯得生動些，但最大步也不可超過腳長的1.6 倍。
以上這些禁忌動作既有失大雅，又不禮貌。如果想做一個有魅力的女性，就要留意自己的姿態。
坐姿禮儀5
標準坐姿要領
(1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。
(2) 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
(3) 雙膝并攏或微微分開，雙腳并齊。
(4) 兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。
入座、離座要領
(1) 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。
(2) 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
(3) 女性著裙裝入座時，應用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
(4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。
(5) 坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。
坐姿禮儀小常識
入座時
入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。
神態自如
神態從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。
雙肩放松
雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
坐在椅子上
要立腰、挺胸，上體自然挺直。雙膝自然并攏雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
談話時
應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。
女子入座時
若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感 。
避免發出聲響。
男士、女士需要側坐時，應當將上身與腿同時轉向同一側，但頭部保持向著前方。
作為女士
坐姿的選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
在餐廳就餐時
最得體的入座方式是從左側入座。當椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領位者會把椅子推進來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。
穿牛仔褲的.坐法
首先身體側坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優雅的坐姿即可。
坐姿禮儀6
1“趺坐”
即雙足交迭，盤腿而坐，如同佛教中修禪者的坐姿，故又稱“跏趺坐”；
2“箕踞”
即兩腿前伸而坐，全身形似簸箕，故名；
3“跽”
即跪坐，臀部壓在后曲的腿、腳之上。當時，人們在無席的地上也是這幾種坐姿。平時不與人接觸交往時，坐姿可以比較隨便，如果與尊長坐在一起，或與友人交談，以及在聚會議事、宴會、招待賓客等等場合，就要講究坐姿了，禮貌的姿式是“跽”坐，而且講究“正襟危坐”，危坐，是指坐時腰身端正。
西漢的中大夫宋忠、博士賈誼，有一次聽卜者講解卜筮，由于這位學問淵博的卜者侃侃而談，講論得順理成章，宋、賈二人不由得肅然起敬，于是“獵纓正襟危坐”，即整理一下冠帶，正一正衣襟，端正地坐好，以表示對這位學者的.尊敬。
坐在高腳座具上，也以坐姿端正為禮貌。宋禮部尚書張某，自他入仕以后至終老，“凡與賓友相接，常垂足危坐”，司馬光敬佩他的講究禮節，因而在為他所撰的墓志銘中也加上這么一筆。又據明末劉宗周的《人譜類記》記載：“劉忠定公見賓客，談論過時，體無欹側，肩背竦直，身不少動，至手足也不移”，這種舉止，沒有恪遵禮制的精神，是難以堅持“逾時”即兩個小時以上的（文中的“時”是指一個時辰，相當于現在兩個小時）。
古人講究坐有坐相，即使平時自己閑坐，也端正姿式，以保持其士大夫的風度。如東晉的陶侃便是“職事之暇，終日斂膝危坐”。（《人譜類記》卷上）宋司馬光也是平時“燕居，正色危坐”。（《古今圖書集成禮儀典履部》）三國時魏國的管寧，50年來常坐一木榻，且跽坐，從未箕踞，以致著膝之處都磨出了深坑。
箕踞，則是不合禮節的輕慢之舉，是對同坐之人的不尊重。箕踞而坐再斜傾身軀倚靠幾案，就更屬輕慢無禮的舉止了。《禮記曲禮上第一》說：“坐毋箕”。對婦女的這種坐姿尤為嚴禁。
古人在席子的擺設及入席等方面也有許多禮節講究。如“席不正不坐”，說的是席在擺設時要與室內四邊平行而不斜，否則就不應該坐。席正而坐，體現坐者的端莊，也是一種禮數。孟子的母親是個非常講究禮節的人，據說她為了讓未出生的孟子知禮，受到禮教的影響，行“胎教之法”，懷孕時便“席不正不坐”。《禮記曲禮上》對入席的禮法有如下規定：“毋躇席，摳衣趨隅”，即入席時，不要從席子的上首即前邊踏席越過，應該提起衣裳走向下角再進入自己的席位。
“坐不中席”是指席中為尊者獨坐時的位置，所以卑者即使獨坐也不能居中，而應坐在邊上。“異席”，古代一席一般坐四人，如果有五個人，應讓長者另外坐席。“敬無余席”，說的是與尊長坐在一起時，中間不要留較大空隙，應靠近尊長，以便服侍、請教。
坐姿禮儀7
特殊場合下的坐姿禮儀常識
乘坐公車地鐵時
應是上身坐直，膝蓋并擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。
坐低陷的沙發時
小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正的儀態。
在餐廳用餐時
為了不讓調味醬等濺出，你應該盡量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。
坐高腳酒吧椅時
一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。
下車時
當朋友為你打開車門時，微笑著說“謝謝”，然后先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內。下車時，一只腳先下地，另一只腳隨后，并擾腳跟，挺直腰身，并不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。
一、優雅的坐姿
1、規范的坐姿
(1)、入座時，走到座位前，右腳向后撤半步，上身保持正直輕穩地坐下。著裙裝的女士，入座時將裙子的下擺稍微收攏一下。
(2)、兩腿并攏，兩腳靠緊，小腿垂直于地面，大小腿折疊約90度，兩手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上體應自然挺直，背部成一平面，身體重心垂直向下。
2、常用坐姿
(1)、雙腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，兩腿并攏，將兩腳同時放于左側或右側。
(2)、腳踝盤坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，將兩腳踝盤住交叉垂直于地面。注意膝蓋并攏，兩腳尖外展。
(3)、斜疊式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，左(右)腿斜放，右(左)腿疊放于另一腿上，注意腳腕繃直，腳尖外展。
4)、開膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，兩腿分開不超過肩寬。
(5)、疊放式(男士坐姿)：在基本坐姿的'基礎上，左(右)腿垂直于地面，右(左)疊放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
標準的坐姿禮儀常識
1、入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。
2、雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。
3、坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
4、離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。
5、女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感 。
不良的坐姿及忌諱
(1)、切忌在座椅上前俯后仰，東倒西歪。
(2)、不可搖腿，翹腳或將雙腿分開，社交場合不蹺二郎腿。
(3)、不可大腿并攏小腿分開，或雙手放于臀下，腿腳不停抖動。
(4)、不可過于放松、癱坐椅內。
(5)、與客人交談時，要坐正。不可擺弄手指，將手里的東西不停的晃動，把手中的茶杯或物品轉來轉去，一會拉拉衣服，一會整整頭發等都會破壞坐姿。
(6)不要把腳搭在椅子或沙發扶手上，架在茶幾，也不要兩腿筆直的向前伸，兩膝分的太開。
坐姿禮儀8
微笑：自然、真誠、不出聲，露6-8顆牙齒。切忌做作和皮笑肉不笑。
站姿：飯店員工站立時，應上身正直，頭正目平，面帶微笑，微收下顎，肩平胸挺，直腰收腹，兩肩自然下垂，兩腿相靠直立，肌肉略有收縮感。女士右手握左手，男士左手握右手，交于小腹前。女子站立時，雙腳呈V字形，雙膝和腳后跟要靠緊，張開的距離約為20—25cm。穿禮服或旗袍時，雙腳并列，兩腳之間相距5cm。男子站立時，雙腳與肩同寬，上體保持正直，不可把腳叉開很大。根據不同站姿調整手位和腳位。
鞠躬：①與客人交錯而過時，面帶微笑，行15度鞠躬禮，②身體自然前傾，低頭比抬頭慢，眼睛要注視對方的腳尖。③送客人時，行30度鞠躬禮。
④初見或感謝客戶時，行45度鞠躬禮。
指引：應掌心向上，四指并攏，大拇指張開，前臂自然上抬，伸直運用
自然得體，幅度適宜。指示方向，應面帶微笑，上體前傾，眼睛看著目標方向，同時兼顧客人以示誠懇、恭敬。
迎客走在前，送客走在后，遇拐彎或臺階處示意客人。
蹲姿：酒店員工下蹲服務時，應并攏雙腿，與客人側身相向，應合理使
用不同蹲姿。取低矮物品時，應兩腳稍分，屈膝下蹲拾起，以示文雅。
行走：飯店員工行走時手成半握拳狀，手臂自然擺動，行走平穩，抬頭
挺胸，兩眼平視，步位準確，步幅適度，步速均勻，步伐從容。男士行走，兩腳跟交替前進，兩腳尖稍外展；女士兩腳都要踏在一條直線上，稱“一字步”。
握手：手要潔凈、干燥和溫暖。先問候再握手，距離對方80-120cm,面
帶微笑，伸出右手，手掌呈微傾斜狀態，五指并用，握手3秒左右。握手時注視對方，不要旁顧他人他物。用力要適度，切忌手臟、手濕、手涼和用力過大。與異性握手時用力輕、時間短，不可長時間握手和緊握手。為表示格外尊重和親密，可以雙手與對方握手。要按順序握手，不可越過其他人正在相握的`手去同另外一個人握手。
坐姿：飯店員工入座輕而穩。入坐和起坐時，右腳向后退半步，入坐后
挺胸，立腰，收腹，雙膝并攏，雙手自然放在雙膝上，或放扶手上。若坐沙發座椅時應坐椅面的2∕3，坐椅子可坐至椅后部，不要靠椅背。女士入坐要把裙子向前攏，無論何坐姿，都切忌兩膝分開，腳位擺放合理，應合理使用不同坐姿。男士兩膝之間的距離為一拳，雙腳平行且與肩同寬。入座后應抬頭、頸直、口微閉、肩平、面帶微笑。
坐姿禮儀9
基本的坐姿禮儀
1.入坐要輕而穩，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。
2.面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3.雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4.立腰、挺胸、上體自然挺直。
5.雙膝自然并攏，雙腿正放或側放。
6.至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7.起立時，右腳向后收半步而后起立。
8.談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
女士基本坐姿，如下圖所示。
男士基本坐姿，如下圖所示。
坐姿禮儀要點
1、入坐時要輕而穩，走到座位前,轉身后,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時，右腳向后收半步而后起立。
8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一，生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿：雙腿并攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。
優美姿勢介紹
一、上班族坐姿
1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。
二、駕駛姿勢
1、上身微微后傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。
2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。
3、手應達到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高于右手。
4、后背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。
5、兩膝自然分開。
三、學生聽課及作業時的正確姿勢
1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。
2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。
儀態禮儀介紹
儀態也叫儀姿、姿態，泛指人們身體所呈現出的各種姿態，它包括舉止動作、神態表情和相對靜止的體態。人們的面部表情，體態變化，行、走、站、立、舉手投足都可以表達思想感情。儀態是表現一個人涵養的一面鏡子，也是構成一個人外在美好的主要因素。不同的儀態顯示人們不同的精神狀態和文化教養，傳遞不同的信息，因此儀態又被稱為體態語。
1、坐立行：
儀態是指人在行為中表現出來的姿勢，主要包括站姿，坐姿，步態等。“站如松，坐如鐘，走如風，臥如弓”，是中國傳統禮儀的要求，在當今社會中已被賦予了更豐富的涵義。隨著對外交往的深入，我們要學會用兼收并蓄的'寬容之心去讀懂對方的姿態，更要學會通過完善自我的姿態去表達自己想要表達的內容。
2、面部表情：
目光和藹，面帶微笑
3、談吐、舉止：
聲音大小傳情達意的意義不同，應該根據聽者距離遠近適當調整;手勢要自然優雅，尊重民俗，符合禮儀。另外公眾區、熟人、陌生人、個人以及親密區的界域也大有不同。
坐姿禮儀10
坐姿。文雅的坐姿，不僅給人以沉著、穩重、冷靜的感覺，而且也是展現自己氣質和風度的重要形式。良好的坐姿應是：款款走到座位前，背向椅子，右腳向后撤，使腿肚貼到椅子邊，輕穩坐下。坐姿的基本要求是端莊、大方、自然、舒適。上體正直、兩肩齊平、雙手自然搭放。男士雙膝并攏或微微分開，并視情況向一側傾斜，兩腳自然著地。在社交場合，不論座椅子或沙發，最好不要坐滿，正襟危坐，以表示對對方的恭敬和尊重，雙目正視對方，面帶微笑。女士的坐姿應溫文爾雅，自然輕松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，雙腿并攏，目視于人。如穿裙子人座時，可將裙子攏一下，以免裙底“走光” 。與人談話時，通常可以把雙手輕搭在沙發扶手上，但不可手心朝上；也可以雙手相交，放在腿上，但不可相交超過手腕二寸。還可以將左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，這種坐姿顯得比較優雅。坐在客人面前，談吐之間不要手腳亂動，更忌手舞足蹈。除了特別親昵的客人，一般不要半躺在沙發上，這樣很不文雅。
女士入座后，腿位與腳位的放置有所講究，以下三種坐姿可供參考：
雙腿垂直式。小腿垂直于地面，左腳跟靠定于右腳內側的中部，雙腳之間形成４５ 度左右的夾角，但雙腳的腳跟和雙膝都應并攏在一起。這種坐姿給人以誠懇的印象。
雙腿斜放式。雙腿并攏后，雙腳同時向右側或左側斜放，并與地面形成４５ 度左右的'夾角，適用于較低的座椅。
雙腿疊放式。雙膝并攏，小腿前后交叉疊放在一起，自上而下不分開，腳尖不宜蹺起。雙腳的置放視座椅高矮而定，可以垂放，亦可與地面呈４５ 度角斜放。采用此種坐姿，切勿雙手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌諱的是弓腰曲背，兩腿搖抖。尤其是女士切忌雙腿分開和高蹺“二郎腿” ；穿裙子時切忌襯裙露出，以側坐為美。
坐姿禮儀11
有很多孩子喜歡趴在桌子上看書、沒有正確的坐姿意識，需要大人提醒、沒有良好的書寫姿勢和進餐坐姿等等。而成年人的很多壞習慣都是從小養成的，從小養成的壞習慣是很難改變的，因此我們從小就應該注意糾正孩子的一些不良習慣，培養孩子正確的坐姿，是家長應及早注意的一個問題。
幼兒禮儀坐姿
核心要素：坐椅子 頭抬起 眼平視 背挺直 腿靠攏 腳并齊 兩小手 輕撫膝
(1) 雙手握椅子背，將椅子的前腿翹起并輕輕地拉出來。
(2) 在椅子前站好，上身前傾，臀部坐于椅子前三分之二處，上身挺直，雙腳并攏，腳尖朝前方，雙手放于膝上，雙眼平視。
注意事項：
1、 腳要著地并放于桌子底下。
2、 在教室里只要離開座位就要將椅子放回桌子底下。
3、 坐下后，手可以放在膝蓋上，也可以放在桌子上。
幼兒坐姿禮儀小故事：《照鏡子》
明明和依依是個好朋友。他們整天在一起玩耍。有一天，他倆一起來到了娃娃家。明明坐在沙發上，哄著搖籃中的布娃娃，依依坐在旁邊，看著可愛的布娃娃，心想：要是我能把她抱進我的懷里該多好啊!于是，依依伸出了小手，眼看依依就要抱起布娃了，誰知這時布娃娃卻搖起小手，驚恐地說起了話：“不要，不要，我不要。”這可急壞了明明!明明連忙伸手抱起了布娃娃。奇怪的是，這時的布娃娃卻樂出了聲。
星期天，明明和依依一起來到了動物園。他們坐在椅子上一起觀看八哥的精彩表演，明明情不自禁地拍起了小手，八哥一聽，馬上飛到明明的面前，高興在向他打起了招呼，不停地說道：“你好!你好!”
依依羨慕極了，她也多想八哥能飛到她的面前來!于是，便也學著明明的樣子朝八哥拍起了手，可是，八哥一聽卻把頭一轉，還很不高興地說道：“難看死啦，難看死啊。”說著八哥把頭一扭，飛走了。
依依生氣地走出了動物園，她怏怏不快地回到了家中，心想：我長得不比明明差，可為什么布娃娃、八哥都只喜歡他，就不喜歡我呢?
依依隨手拉過旁邊的`一把椅子，坐到鏡子前，仔細地端詳鏡子里的自己。這一看，她才發現，原來，鏡子里的那個“我”的坐姿多難看啊!看!身子斜著，肩膀歪著，眼睛斜視著，真是要說有多難看就有多難看!
依依認真地回憶起明明平時坐的樣子，不竟開口夸道：“原來明明的坐姿比我好多了!”于是，她便也學著明明的樣子坐到小椅子上，這時，鏡子里的“我”再也不是原來的“我”我，瞧!坐得那么的正啊!還有……還有那雙大大的眼睛正好好地看著自己!哇，好精神的一個“我”啊!
從此，依依坐的時候再也不歪著身子，斜著眼睛了，布娃娃和八哥也跟她成好朋友了。
坐姿禮儀12
剛接到職場禮儀培訓通知的時候感覺多此一舉.禮儀之邦，這還用培訓么?但是通過學習，讓我對職場禮儀有了正確地了解和認識，使我自身有了更進一步的提高，同時也找到了自身的不足，為以后的職場禮儀學習運用打下了堅實的基礎
在這次職場禮儀學習后，我恍然大悟，原來在平時的工作中我有很多地方都做得不到位，從與他人交談到衣著服飾，似乎我都有太多的忽略，職場交往是講究規則的，即所謂的沒有規矩不成方圓，禮儀訓練站姿 坐姿心得。比如自己的衣著服飾，在工作時不是自己喜歡什么就穿什么，個人衣著服飾應符合自己的工作與職位，能夠給人以美感。
學習職場禮儀我認為首先應當讓每一個人了解學習職場禮儀的必要性，在現實工作當中，很多人對職場禮儀不重視，認為是一些表面的東西，是做給別人看的。但正是這些表面的東西才真正體現了我們的'素質和教養，所謂的內行看門道，外行看熱鬧，你受過哪樣的教育，上過哪些場合是一眼能夠看出來的。在與人交往的過程中，能否給人留下良好的印象，樹立自己良好的形象，更好地與人交往都是離不開禮儀的。學習職場禮儀能夠從中得到一些交往藝術，能夠更好地與人溝通，知已知彼，才能百戰百勝。
因此，不光是這些禮儀，還有生活中的其他細節都應留意，也要學會設身處地地為他人想想。這就是這次禮儀培訓我的所得，通過這次職場禮儀學習，我才明白在原來的平時工作中我們有很多地方都做得不是很好，從小小的電話，短信用語，鞠躬禮到文明用語，似乎我們都有太多的忽略，比如在平時工作中接電話是否在鈴響了三遍時接聽，是否先報自己的姓名部門以及工作單位，還有我們是否做到了語調熱情，大方自然，聲量適中表達清楚，簡明扼要，文明禮貌。鞠躬禮是否標準、文明用語聲音大小是否適中、面部是否有表情等常見問題我們好像都沒有多加注意。所以，我們應該加強禮儀方面的學習，還要做到學以致用。
提升個人的素養，不僅是員工素質的競爭，它還有助于維護企業的形象。在商務交往中個人代表整體，個人形象代表企業的形象，個人的所作所為決定了他人對本企業看法。所以說，它是企業形象的競爭，教養體現細節，細節展示素質。
本次禮儀學習開拓我的視野，讓我受益匪淺。所以，我覺的我們在平時的工作中應真正的做到“注重細節，追求完美”。
8月1日下午，由公司領導組織、公司員工積極參與學習的商務禮儀培訓在我公司舉行。此次培訓對于公司員工以后的工作和生活有著至關重要的作用。
中國自古以來就是禮儀之邦。衣食足而知禮儀。禮儀就在我們身邊，對每個人來講都是很重要的。那么，什么是禮儀呢?金教授認為，禮儀就是前人定的規矩、家法和行規，做人的規則。“禮由心生”，一個具有良好文明意識的現代人，禮是必備的基本教養，必須表里如一。“文明禮貌服務，怎么對待別人?那就要做到‘待客三聲’——來有迎聲、問有答聲、去有送聲。不僅要形式美而且要心靈美。”這些給我們的啟示是，良好的禮儀可以贏得陌生人的友善，贏得朋友的關心，贏得同事的尊重。禮儀是一個人綜合素質的體現，是一個人內在素質與儀表特點的和諧之美、綜合之美、完善之美，更代表一種深刻的道德指引。
商務禮儀看似虛無抽象，其實包含在我們每一天的工作 主站蜘蛛池模板： 小舍得电视剧免费| 红白蓝三部曲| 帝女花电视剧| 满天星版杨玉环| 刘亦菲晒38岁生日照| 《私人航空》在线看法国| 圣杯之战游戏| 轧戏未删减| 做aj的电视剧大全免费观看中国人| 满清十大刑酷之赤裸凌迟| 韩国电影四个已婚妇女去按摩| 婚姻保卫战电视剧| 囧妈电影| 妻子8全集完整版在线播放 | 空前绝后满天飞在线观看| 别墅轮换5攻略全版| 法库县| 把妻子借给朋友泻火1 5| 甜甜私房猫| 迷人的保姆电影| 《沉默的真相》江阳的职业| 哆啦a梦礼物| 咱们结婚吧电影版下载| 《女超人满天星版》麦乐迪在线播放| 黑暗侵袭3全集高清免费播放| 秘密女搜查官在线观看免费全集高清 | 战狼6免费高清完整版下载| 危险第三情| 老严有女不愁嫁片尾曲| 新生在线观看| 僧侣之夜全集动漫在线播放观看| 精忠岳飞大结局| 两世欢免费观看全集| 话说长江 | 凪光替夫还账的电影最后的时刻| 《角斗士3满天星版》 | 赵薇的15首经典老歌| 陆小凤张智霖版| 非洲黑人噼里啪啦视频免费看…| 青海省| 前世情缘| 还珠格格| 无处藏身电视剧| 贤妻良母| 韩剧求婚大作战| 三毛流浪记续集| 赵薇资本布局已20年| 部长出差电视剧免费观看| 法国电影《女超人》麦乐迪免费观看 | 激战厨房| 幸福的旅程| 妈妈爱上了儿子| 情欲电影| 没了丈夫和上司免费观看所有电影 | 好想为你哭| 让子弹飞 姜文| 猛鬼差馆2| 满天星HD版女超人麦乐迪| 电影前度| 鼓楼外42集大结局| 原千岁主演电影免费观看高清| 性瘾成疾BY海棠| 一念永恒第三季全集| 欧美电影满天星女超人| 王牌对王牌第三季| 禁忌的边界线| 范冰冰 电影| 《夏至未至》| 锦鲤少女：旺夫旺家旺全族全集免费| 《裸体模特》电影| 《维修工的艳遇》| 《婚礼的前一天》| 戴手铐脚镣的美女| 名侦探柯南国语| 高清《柳舟记》免费观看| 金银瓶1-5hd普通话水蜜桃2 布隆迪| 黄曼巴罗伊| 一波拉病毒2在线播放高清免费| 巴黎恋歌| 极乐电影网| 一站到底檀越是哪一期| 睡美人1999版美国| 《女律师的坠落》免费观看全集 | 游山西村的诗意| 女友的妈妈 双字ID| 仙逆动漫73集| 黛恩的爱情故事在线观看| 做aj的电视剧大全免费观看下载 | 千金肉奴隶电影 | 我喜欢你 电视剧| 桑德拉·拉索《啄木鸟》| 喜爱夜蒲2 完整版| 黛比浪漫女家免费观看完整版| 飞机上的性服务免费看| 麻豆AV《修车艳遇》在线观看| 零度战姬第二季| 泛而不精的我被逐出勇者队伍未删减| 需要爸爸种子在线观看电视剧意大利| 最后一滴血2| 冰河剧集小妈| 韩国同学会| 红辣椒丁度| 巨神战击队玩具| 《overflower》动漫第1季| 乔尼亚斯奥特曼全集| 楚汉传奇百度影音| 塔日酒店完整版在线观看| 迪亚哥全集| 浪漫俱乐部| 战狼10欧美版在线观看| 白蛇：缘起电影| 武汉市| 浴血黑帮：不朽传奇| 亲爱的爸妈| 暴躁46集全在线观看免费高清| 泰剧无尽的爱| 东京少年| 你微笑时很美免费全集| 你懂得在线观看| 《北上》全集在线观看| 电影花魁杜十娘| 电影美容院特殊待遇观看| 危险关系 张柏芝| 你给我的喜欢1-24全集免费| 《爱恋》电影完整版在线观看| 壮志凌云女版满天星在线观看完整版| 朝花若锦电视剧免费观看全集高清 | 从后面插曲高清视频免费观看| 古墓丽影hd版电影| 孤岛飞鹰全集下载| 保险公司推销员8中字手机| 感官王国| 电视剧大唐荣耀| 家属动漫| 新加坡ktv| 野兽之城:女囚1316号| 夫妻的世界完整版| 我是特种兵之火凤凰在线观看| 劫中劫电视剧全集30集免费观看| 煎饼侠百度影音| 午夜寂寞影院欧美| 一生一世白鹿在线观看免费完整版 | 《农民伯伯2》雨晴扮演者 | 下一个奇迹百度影音| 《部长来我家》电影| 欺诈游戏2| 哇嘎免费观看完整版高清在线观看| 韩剧《我的瑜伽教练》免费观| 安家电视剧全集百度云资源| 哇嘎影视大全在线观看| 凤凰军事军情观察室| 爱探险的朵拉第三季2003| 坎贝尔《无憾》在线观看| 只因我们天生一对泰剧| 提线木偶完整版| 销冠的秘密3在线| 阿虎视频免费观看| 雪中悍刀行第二部大牛影库| 偷情五日| 单立文金瓶梅| 叶罗丽光浮沉| 夏树电影免费观看完整版全集最新一| 女演员曾黎主持央视跨年晚会| 国模小黎吧| 丈夫犯错妻子偿还的电影如何观看| 浴火之路免费观看策驰影院| 金银梅5普通话版| 绀青之拳完整免费观看| 日本空姐电视剧| 胜女的代价2插曲| 回复术士之重启人生| 夫人的侄子1994剧情简介| 黄晓明和宋慧乔演过情侣| 骑兵进行曲| 花姑娘免费完整版| 憩园电影| 火影火之意志继承者| 小千的开发日记| 电影《维和防暴队》| 持枪流浪汉电影| 吴雪雯《性迷宫》在线| 龙与虎下载| 跨境电商热销产品排行| 酒店1一5集在线观看免费| 电视剧群星闪耀时| 豹女完整在线观看| 睫毛膏5美国1983中文 | 犯罪高手| 三年高清观看免费大全一| 美洲杯2015| 烬相思 电视剧| 双女任务免费完整版电影| 金瓶梅电影在线观看| 赖猫的狮子倒影33全集| 平凉市| 电视剧女人泪| 蒋玲玲版《渔夫荒淫史在线观看| 118号美女试睡员电影| 酒店视频1-3集免费播放| 火口的两个人去模糊板完整免费观看 | 奇异博士3电影免费观看| 法国私人助理1982年| 晚晚场电影| 《僵尸》| 家属母亲和女儿们的轿人物在哪看| 毒医嫡女：下毒医术超精通全集免费| 我坚强的小船| 劳拉的代驾(啄木鸟)| 农民鲁智深| 甄嬛传在台湾| 《法国空乘10》观看 | 陈雅伦快播| yellow视频高清免费| 动漫小公主| 仙剑奇侠传动漫免费观看完整版| 医院的特殊待遇2角色介绍| 思春期s行| 百年孤独 电影| 暴躁46集全在线观看免费高清/1| 杉杉来了电视剧全集免费| 和搜子一洗澡的日子| 英国式家庭禁忌结局-3| 城管拆军区| 纯情房东俏房客| 《女超人Melody满天星》在线观看 | 高清魔法坏女巫2未删减| 老泥妹| 惊天大贼王国语| 学园默示录第一季| 女超人麦乐迪版满星| 现场铁证电视剧| 别样幸福全集| 谍战深海之惊蛰免费观看45集| 饲养水手服在线观看免费| 我和我的三个姐姐| 黑白配国语免费观看| 重生之锦绣嫡女短剧全集| 极越汽车倒闭了吗| 美国电影美丽小樱桃免费观看 | 碟中谍5:神秘国度| 玉女心经2| 1984美国忌讳第一集黑人| 聚会的目的在线播放4| 大江大河第二部在线观看免费| 莉莉安娜| 团鬼六全集系列电影在线观看 | 回家的诱惑免费完整版| 安塔芮丝 电影| 凰图腾电视剧| 胡志明市2正版观看平台| 伏妖白鱼镇3除魔卫道| 女超人麦乐迪在线看| 电视剧樊梨花| 善良的妻子1中字巴巴鱼汤饭惹人| 《保罗1980》完整版| 法证先锋4国语版免费下载| 猪猪侠之超星萌宠3| 水手服饰育1982年完整版| 以家人之名免费观看| 82版杨思敏1-5集剧情-百度| 北京人电影| 少女大人第16集| 青草青在线| 南洋十大邪术 电影| 思念是一种病mv| 女篮大运会决赛| 长相思2在线观看全集免费播放| 私人航空法国成人电影| 徐若瑄终极猎杀| 武动乾坤560| 《激战丛林》海泽摩尔电影在线观看| 追爱大布局 电影| 追爱家族免费全集在线观看高清| 黄色仓库视频在线. | 富贵门粤语版| 向井蓝免费观看| 谍战深海百度影音| 《亦舞之城》电视剧全集| BBBwww| 彬彬来了免费观看完整版| 有情饮水饱国语| 这么多年电影在线观看| 别墅轮换5攻略免费观看电视剧 | 茅坑里的僵尸完整版| 额尔古纳市| 贩卖满天星河| 周生如故在线观看| 偷窥无罪吴彦祖电影全集| 小姬无人宠| 银牌就不掏出来了吧| 未删减版瓜达卢佩的玫瑰在线观看免费| 冬至电视剧全集免费观看完整版高清| 孤独的美食家2024| 出关电视剧全集在线| 爽文弃少全集免费| 权力的游戏第一季无删减美剧| 与敌同行电视剧| 暮光之城主演| 夺命回声| 罗丽星克莱尔电影在线观看免费 | 中国封国最新消息| 绥芬河市| 浴血坚持| tobu4| 回不去的夜晚| 绝对权力剧情| （已屏蔽）| 被光抓走的人电影完整版观看| 儿童动画片在线观看| 猫鼠游戏电影| 私人岛屿在线观看| 血誓电视剧全30集| 间谍过家家第三季免费观看| 战狼6免费播放观看完整版 | 利刃出击在线观看| 超级教师3免费更新集数| 泰剧星月情| 一杆枪勇闯无底洞2免费观看2023年上映时间表 | 《需要爸爸播种美国》演员中文名| 开心鬼放暑假粤语版| 木子檀檀子剧免费观电影| 古墓丽影特别版| 男女一起愁愁愁在线观看全集| 蛮好的人生在线观看| 狂飙电视剧免费播放| 黑色眼泪1985原版| 幻想万华镜| 女房东的滋味| 电视剧新娘| 《俄罗斯美女学院:泳池派对》英文| 王者二弟| 婆婆来了分集介绍| 我想和你好好| 【中文字幕】IPX668新任女教师中出笼城轮姦 白峰美羽 - 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