上班族女性保護眼睛的五個方法
女性是柔和美的化身，上班族女性如何保護眼睛、甩開眼鏡的困擾更是一個火熱的社會議題。其實護眼很簡單，只是貴在堅持。
1、讓眼球做運動
如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、忙里偷閑眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當于給眼睛做一次按摩。
3、上班時保持間歇休息
職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒鐘。
4、堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
5、工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環的，可以緩解眼睛疲勞。
在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指（姆、食、中指和環指撓側）有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作后手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減癥狀。
“鼠標手”治療及預防
此類損傷需要休息靜養，使用消炎鎮痛藥物，配合理療，若癥狀還不能消失，只有通過手術治療將腕管內的腕橫韌帶切斷，解除正中神經受壓，癥狀才可好轉。
為避免腕管綜合癥的出現，積極預防非常重要。預防的關鍵是營造健康的工作環境和正確的操作，避免手腕過度彎曲緊繃，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。有關研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處于自然平伸狀態，這時操作者感覺最舒服，腕部癥狀的發生率也最低。鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到一個感覺舒服自如的位置，在桌子與鼠標或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處于水平狀態，這樣就預防了腕部損傷。同時，每操作1小時應休息10分鐘左右，并最好甩動手指，對腕部、肩部進行按摩，讓雙手得以適當放松休息。
兩項簡單的瑜伽運動解救你的鼠標手
消除“鼠標手”—手臂回旋式
減壓功效：
1.能夠充分伸展手臂，加強對手臂肌肉的鍛煉，增強手腕的靈活性，減少運動受傷的可能性。
2.對于肩關節也有一定的鍛煉作用，緩解因缺乏運動引起的肌肉酸疼癥狀。
小提醒：運動完后輕輕的按摩雙臂的肌肉，并轉動手腕，按摩手腕及手臂的肌肉。
不論是辦公，還是家里的電腦桌，很多人都喜歡堆滿自己喜歡的小物、零食之類的。以前會被說，這種亂放東西是邋遢的行為，現在，卻會說這樣是不健康的行為。不理解為什么放個東西在桌上會影響健康？一起來看一下你就知道了！
一、電腦不宜擺放零食、飲料
你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅干渣、頭發等等比比皆是，難怪有人說：公用機房里的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法：避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡（雖然這樣還是很臟的）;你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤（我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題）試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
電腦不宜擺放零食飲料
二、煙盅、煙頭
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅并危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質量大大的下降。
解決方法：要保護你的系統和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧！當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。