怎樣克服生孩子的恐懼
據(jù)國家計(jì)生委人口宣教中心的資料顯示，82%的產(chǎn)婦對住院有心理負(fù)擔(dān)，98%的產(chǎn)婦在分娩時(shí)有恐懼癥。孕婦對分娩恐懼的主要原因是疼痛，那么怎樣克服這一生孩子的恐懼?下面跟小編來了解一下吧
怎樣克服生孩子的恐懼
一是讓產(chǎn)婦認(rèn)識到，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活動(dòng)，是人類的自然本能。
二是分娩固然痛苦，但沒有什么可怕，懷孕期間直至分娩前做好身心準(zhǔn)備有助于忍受疼痛。
三是分娩前多與醫(yī)生交流，確定分娩方式，并根據(jù)情況讓醫(yī)生指導(dǎo)分娩應(yīng)做的準(zhǔn)備，如進(jìn)行呼吸練習(xí)等。
四是也可向醫(yī)生咨詢無痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式。目前很多產(chǎn)科醫(yī)院開展了音樂分娩、家庭式產(chǎn)房、丈夫陪產(chǎn)、坐式分娩、水中分娩等，可根據(jù)情況采用。無論采取哪種分娩方式，產(chǎn)婦時(shí)刻保持心情舒暢，對緩解恐懼和疼痛是非常重要的。
五是分娩時(shí)對待疼痛要有積極的心態(tài)，這是正常的現(xiàn)象，不必恐懼、焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰，當(dāng)疼痛時(shí)要想到初為人母的偉大與喜悅，以轉(zhuǎn)移疼痛。
六是家人的陪護(hù)，尤其是丈夫，在這個(gè)重要的時(shí)間里一定要盡全心全力時(shí)刻陪伴在孕婦身邊。
對于準(zhǔn)媽媽來說，由于缺乏分娩經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)生精神緊張或不知所措不但沒有積極作用反而更會(huì)影響分娩。即將做媽媽的您，克服生孩子的恐懼，迎接生命的到來吧。
如何讓分娩更加輕松呢
對于女性來說順利的生產(chǎn)，并且生產(chǎn)后擁有健康寶寶是很重要的，但為之帶來的在其分娩時(shí)是非常痛苦的，使其孕婦們要及時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且積極的適當(dāng)休息，注意及時(shí)為身體補(bǔ)充水分等，這對于第一次進(jìn)行分娩的女性都是了解極少的。那如何讓分娩更加輕松呢？
第一產(chǎn)程應(yīng)這樣做：
從子宮開始出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮開始，也標(biāo)志著第一產(chǎn)程開始了。子宮出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮，宮縮的時(shí)候就會(huì)伴隨陣痛，直到子宮口完全大開為止，這一階段你應(yīng)該這樣做。
1、把緊張的情緒拋開。開始有宮縮陣痛的時(shí)候，產(chǎn)婦們首先就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，此時(shí)一定不能讓自己太過緊張，因?yàn)榫o張的情緒會(huì)直接影響到子宮的收縮，從而令產(chǎn)婦出現(xiàn)身體乏力疲勞的現(xiàn)象，進(jìn)而影響到產(chǎn)程的進(jìn)展。放松心情的同時(shí)，可以讓你的腹部進(jìn)行均勻地呼吸，在宮縮時(shí)深吸氣，宮縮停止時(shí)呼氣，這樣可以減少痛苦。
2、適當(dāng)休息保存體力
分娩過程中需要充足的體力支撐，不妨利用宮縮間歇的時(shí)候來充分地讓自己休息一下，保存好體力，同時(shí)，如果胎膜沒破，可以適當(dāng)下床活動(dòng)一下，這樣有利于抬頭下降和宮口打開，促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展。
3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)。有些產(chǎn)婦由于沒有做好準(zhǔn)備，在分娩的時(shí)候會(huì)缺乏營養(yǎng)、體力不支，第一產(chǎn)程不需要產(chǎn)婦多用力，此時(shí)可以充分補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些營養(yǎng)易消化的食物，如雞蛋羹、面條、小米粥等等，補(bǔ)充營養(yǎng)，為第二產(chǎn)程做好充足的準(zhǔn)備。
4、及時(shí)清空膀胱。膀胱的膨脹會(huì)影響抬頭的下降和子宮的收縮，第一產(chǎn)程時(shí)，產(chǎn)婦每隔兩三個(gè)小時(shí)應(yīng)及時(shí)將膀胱給清空，排空小便，若有憋尿感卻不能排空小便，則應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。
如何讓分娩更輕松 分娩過程
第二產(chǎn)程應(yīng)這樣做：
在宮口大開之后，開始進(jìn)入第二產(chǎn)程，也就是胎兒從母體分娩出來的過程。第二產(chǎn)程能否順利地進(jìn)展，取決于產(chǎn)婦是否與醫(yī)生配合。此階段自己不能亂用力，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
1、正確運(yùn)用腹部力量。宮口大開之后，醫(yī)生會(huì)告訴產(chǎn)婦該如何用力才會(huì)讓胎頭順利娩出，一般醫(yī)生會(huì)告訴產(chǎn)婦，當(dāng)有排便感時(shí)，一定要讓腹部開始向下用力，沒有便意時(shí)就不要用力，更不要大叫，以免消耗體力。
2、補(bǔ)充水分。一般在第二產(chǎn)程的時(shí)候，產(chǎn)婦們都已經(jīng)沒有心思要進(jìn)食了，但對于出汗較多、力氣不足的產(chǎn)婦們，還是需要多補(bǔ)充水分，可以喝點(diǎn)湯汁和果汁、牛奶或蜂蜜水，來補(bǔ)充水分和能量。
第三產(chǎn)程應(yīng)這樣做：
胎兒娩出后，還有胎盤需要娩出，這個(gè)過程一般不會(huì)超過半個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦此時(shí)可以休息一下，大概十分鐘左右，還會(huì)有宮縮感，這是胎盤娩出的信號，只要配合醫(yī)生輕輕用力，胎盤會(huì)很順利地娩出。接下來就是給新生兒哺乳和觀察產(chǎn)后的出血量了，第三產(chǎn)程結(jié)束后，產(chǎn)婦更不能大意，要預(yù)防大出血，確保身體沒有問題之后再出院。
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