如何培養周歲孩子良好的睡眠習慣
對周歲以后的孩子，培養其良好的睡眠習慣十分重要。如果一個孩子每天的睡眠充足，那么他一整天都會顯得精力旺盛、活潑好動;而睡眠不足的孩子則常常表現出煩躁不安、易激惹、肌肉松弛、體重減輕，同時消化吸收的功能也會降低，長此以往既會影響到孩子生理以及心理上的發育。
良好的睡眠習慣應該包括：按時定點睡眠，晚上8點鐘即能獨立、自動入睡，早晨能自動醒來，每天中午睡1～2小時。
培養良好的睡眠習慣，重要的是有效地引導好孩子，需要有足夠的耐心，需要一個循序漸進的過程。關鍵是要使孩子逐漸熟悉并習慣于睡覺前的一些準備活動，如：
1、告訴孩子幾點了，到了該睡覺的時間了。
2、睡前要洗漱，上廁所，更換睡衣。
3、拉好窗簾;使室內燈光變暗。
天天如此，小兒便會漸漸地養成習慣，每當進行這些活動的時候孩子就會自然的想到：噢!我該上床睡覺了。同時，睡前父母一定不要忘了：讓孩子感受到您對他的愛，父母應以輕柔愛撫的動作，用溫柔體貼的話語，鼓勵小兒很快入睡。
這樣孩子的睡眠就比較充足了，媽媽們可以通過一些觀察來發現。比如：
1、清晨自動醒來，精神狀態好。
2、白天一整天精力充沛，活潑好動。
3、食欲正常。
4、體重、身長按正常的生長速率增長。
【如何培養周歲孩子良好的睡眠習慣】相關文章：
怎么培養孩子的良好睡眠習慣06-01
培養寶寶良好的睡眠習慣08-17
如何培養孩子的良好飲食習慣09-25
怎么培養寶寶的良好睡眠習慣06-02
怎樣培養寶寶良好的睡眠習慣03-24
如何培養正確的睡眠習慣06-02
一周歲內寶寶良好睡眠習慣怎么培養06-02
培養孩子獨立睡眠的習慣06-02
如何培養幼兒良好的習慣06-02
怎么才能培養寶寶良好的睡眠習慣06-02