父母如何處理孩子的憤怒情緒

父母如何處理孩子的憤怒情緒

　　方法1：幫助孩子認識憤怒情緒

　　家長用一些簡單的游戲幫助孩子認識自己的情緒，比如講述讓孩子描述故事里的孩子在某個特定情境里是什么情緒狀態。告訴孩子什么是憤怒，憤怒又有什么危害?？梢圆捎糜螒蚺e例(憤怒的氣球)：家長準備一些五顏六色的氣球，讓與孩子一起來吹，在吹氣球的時候讓孩子回憶一個最近遇到讓自己很生氣的事情，把氣球當做發泄的對象使勁吹，告訴孩子吹出自己所有的生氣，這樣肚子里的生氣都出來了，以此作為正當的發泄途徑。氣球吹好后家長幫孩子扎好氣球，讓孩子踩爆氣球，有的孩子會執行，這時候家長可以告訴孩子氣球就像自己的肚子，如果總是生氣就會“爆炸”對身體有危害;有的孩子會很害怕，家長就引導孩子，氣球就像受到傷害的小同伴或者是別的發泄對象，會因為自己的憤怒受到傷害，讓孩子產生同理心，不要再去遷怒于無故的人。

　　方法2：進行親子練習

　　在家里可以進行一種有效的親子練習。孩子和母親(父親)背靠背坐著，其中一人不受打擾地說3分鐘，傾訴想要表達的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯”附合。3分鐘的時間到，他(她)才能說話。雙方輪流說話，直到想要說的全部說完為止。結束時，兩人應該至少在一起說5分鐘。

　　方法3：投擲目標

　　你還可以在孩子臥室的墻上掛一個投擲板，當他/她向你或其他家人傾訴完憤怒后，還需要一段時間將體內的憤怒釋放出來，每次用飛鏢投擲目標時，他/她會繼續發泄出他/她的怒氣。能夠進行此類練習，表明孩子正在感情豐富的家庭環境中成長。

　　記住，當孩子向你傾訴憤怒之情時不要作評判，尤其是當憤怒指向你時。你的支持會告訴他/她：正確地表達憤怒會使人更有力。

　　對孩子來說，重要的是要知道憤怒并不是“不良”的情緒，我們的生存依賴它。當身體受到威脅時人們會生氣，當尊嚴被損害時人們會生氣，當受到不公正的對待、被侮辱或貶低時人們會生氣，當追求目標受挫時人們會生氣。生氣使我們有機會了解我們人格中隱藏的可愛的一面。發泄怒氣的做法是有好處的，它會使被壓抑在心底的強烈情緒釋放出來，使身體和心理都受益，并且不會傷害到其他人。

　　憤怒是人類的基本情緒之一，在所遇到的挫折是不合理的時候，或被人惡意地造成的時候，最容易產生憤怒。當孩子有憤怒情緒的時候，家長可以運用上述的方法幫孩子處理這種不良情緒。

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