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山竹怎么挑？

時(shí)間：2022-07-19 15:38:56 購物

山竹怎么挑？

　　山竹有“水果皇后”的美譽(yù)，那么山竹怎么挑呢，以下是小編收集整理的山竹怎么挑？，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

山竹怎么挑？

　　山竹怎么挑

　　1、挑選山竹要看顏色

　　看果蒂顏色，挑選山竹時(shí)，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個(gè)山竹放置時(shí)間長了，不新鮮。捏一捏果殼，用大拇指輕輕按一下，果殼有彈性，如果按下去的地方能馬上恢復(fù)，就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去，那就果斷地把這個(gè)山竹放回原處。

　　2、挑選山竹要數(shù)底部蒂瓣

　　數(shù)底部蒂瓣，通常山竹底部的蒂瓣有4到8片，這個(gè)蒂瓣的片數(shù)是和果肉的片數(shù)一樣的，蒂瓣越多，就說明果肉片數(shù)越多；果肉的片數(shù)越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。因此，要果斷地挑選蒂瓣多的山竹。

　　3、如何挑選和保存新鮮山竹

　　選山竹一定要選蒂綠、殼軟的新鮮果。挑選時(shí)可以用手指輕壓外殼，如果外殼太硬，即使用力壓也不能使表皮凹陷，就表明山竹已經(jīng)失水過多，不能吃了。如果外殼軟而且有彈性就表示山竹新鮮，適宜食用。也可以通過觀察果實(shí)蒂瓣和外殼的顏色來選擇，新鮮山竹蒂瓣是綠的，外殼色澤鮮艷、有光澤。

　　不過，山竹極易變質(zhì)，若想放得長一些，就一定要保證低溫少氧。一般情況下，熱帶水果是不能放在冰箱里貯存的，可山竹卻不一樣。因?yàn)榈蜏乜梢詼p少山竹水分的喪失，降低果膠酶的活性，延緩老化，所以山竹應(yīng)該放在冰箱里冷藏。此外，盡量密封，減少氧氣的侵襲，也是保鮮的一個(gè)要訣。總的來說，把山竹裝入保鮮袋中，留少量空氣，再把袋口系緊，放進(jìn)冰箱冷藏，就可以多放幾天了。我國的山竹大多是從泰國等國家進(jìn)口，由于經(jīng)過長距離運(yùn)輸，家庭貯藏時(shí)間不宜過長，建議一次不要大量購買。

　　山竹的功效有哪些

　　滋補(bǔ)身體的功效：山竹蛋白質(zhì)和糖類較其他常見的水果會略高一點(diǎn)點(diǎn)，這也是為什么山竹味道那么甜美的一個(gè)主要原因。當(dāng)然這個(gè)優(yōu)勢也能很好的對機(jī)體起到補(bǔ)養(yǎng)的作用。

　　降燥、解熱的功效：在您吃榴蓮出現(xiàn)上火的時(shí)候一定記得一起搭配上它的“夫妻”果，一王一后，一熱一寒，真是天生的一對。

　　調(diào)節(jié)腸道健康的功效：山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動和消化腺的分泌，因此有益于腸道健康。要知道腸健康，才能常健康。

　　舒緩情緒的功效：山竹中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B1的含量比較高，維生素B1素有“好心情的維生素”之稱，能保證大腦和神經(jīng)機(jī)能的正常運(yùn)作，避免因神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而引起的情緒不穩(wěn)定和焦躁等癥狀。

　　抗氧化美膚的功效：山竹中含有一種獨(dú)有的“氧雜蒽酮”化合物，具有抗氧化的功效；此外山竹中的維生素C，可以起到美白肌膚、對抗皮膚老化的功效。

　　山竹的吃法有哪些

　　山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分。大量研究報(bào)告表明，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效；而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)等其他活性；特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基活性，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

　　山竹哈密瓜汁。功效：益智醒腦、改善健忘。材料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

　　山竹生菜沙拉。功效：凈化血液、降低膽固醇。材料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。

　　山竹哈密瓜汁

　　材料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克，蜂蜜適量。

　　方法：

　　1.山竹去皮、去籽，切成小塊，備用；

　　2.哈密瓜去皮、去籽，切成小塊，備用；

　　3.將兩種水果放入果汁機(jī)中，加入200毫升冷開水，攪汁后即可飲用。

　　山竹炒蝦仁

　　制作材料：山竹600克，蝦仁300克，蔥2根，精鹽、蛋清、太粉、萊姆酒各適量。

　　方法：

　　1.將山竹洗凈，去掉外殼，把果肉切塊，備用；

　　2.蔥洗凈，切成小段，備用；

　　3.蝦仁洗凈，控干水分，用少許太粉、精鹽、蛋清拌勻，放到冰箱中冷藏50分鐘左右；

　　4.鍋中注入適量食用油，用中火燒至五成熱，從冰箱中拿出蝦仁，倒入鍋中，滑開，待蝦仁的顏色變紅后，撈出瀝油，備用；

　　5.鍋中留底油，油熱后放入蔥段爆香，然后放入山竹，炒出香味后放入炸好的蝦仁，翻炒幾下后放入適量的萊姆酒、精鹽和太粉，翻炒均勻后即可出鍋裝盤。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘，因此一次不宜食用過量。

　　2.山竹不能和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、蓋菜、苦瓜等寒性食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

　　簡介

　　山竹又稱鳳果、山竹子，原名莽吉柿，熱帶藤黃科植物的果實(shí)，呈圓形，比拳頭略小，幽香氣爽，滑潤而不膩滯，有“果中皇后”的美譽(yù)。成熟的山竹表皮呈紫黑色，帶有一段小果柄和黃綠色的果蒂，果皮厚、硬，剝開果皮后里面有紫色的汁液流出，除掉外殼的山竹是雪白、嫩滑的果肉，味道酸甜，爽口多汁。山竹的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的鈣、磷、葉酸、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C 等成分，特別是果實(shí)中所含的鎂，能夠有效改善心血管病癥，防止膽結(jié)石、腎結(jié)石的產(chǎn)生，協(xié)助抵抗憂郁癥，避免煩躁不安。此外，山竹所含的大量蛋白質(zhì)和脂類對機(jī)體也有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。中醫(yī)理論認(rèn)為，山竹性偏涼，具有降燥、清火解熱的作用，適宜體質(zhì)弱、病后虛弱、營養(yǎng)不良者食用。

　　山竹的營養(yǎng)價(jià)值和食用禁忌

　　一、山竹的營養(yǎng)成分：

　　每一百克山竹的營養(yǎng)素為：能量69千卡、維生素B60.03毫克、蛋白質(zhì)0.4克、脂肪0.2克碳水化合物18克、葉酸7.4微克、膳食纖維1.5克、硫胺素0.08毫克核黃素0.02毫克煙酸0.3毫克、維生素C1.2毫克、維生素E0.36毫克鈣11毫克、磷9毫克、鉀48毫克、鈉3.8毫克、碘1.1微克、鎂19毫克鐵0.3毫克、鋅0.06毫克、硒0.54微克、銅0.03毫克、錳0.1毫克、維生素A0.55毫克。

　　二、山竹的營養(yǎng)價(jià)值：

　　1、山竹吃起來很甜美，但其散發(fā)出的氣味很淡，因?yàn)槠錃馕兜幕瘜W(xué)組分量約是芳香水果氣味的1/400。山竹的清香氣味主要由揮發(fā)性成分，包括乙酸己酯、葉醇（順-3-己烯醇）以及α-古巴烯（Copaene）組成。

　　2、山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。

　　3、山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　4、山竹營養(yǎng)豐富，抗氧化作用強(qiáng)，而且有保健功效，不過食用要適量，因?yàn)殡m然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質(zhì)會增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的一種——α-倒捻子素有顯著的抗氧化性，已廣泛用于藥品中，但過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。

　　5、山竹可以治脾虛腹瀉、口渴口干、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。外果皮粉末內(nèi)服可治腹瀉、赤痢，外敷可治皮膚病，干燥的山竹葉可用來泡茶。外果皮中的紅色素可用來制黃色染料。

　　6、中醫(yī)認(rèn)為山竹有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時(shí)愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

　　三、山竹食用宜忌：

　　山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

　　四、山竹的食用方法：

　　山竹最好是生吃，在西式烹飪中可以跟草莓或者覆盆子一塊兒制作可口的甜品，另山竹哈密瓜汁具有益智醒腦的作用，特別適合腦力勞動者。

　　山竹在料理前通常需要?jiǎng)兤ぃ詈玫姆椒ň褪怯貌偷独@著果實(shí)的中心割一個(gè)口（注意不要傷及里面的果肉），稍微旋轉(zhuǎn)幾下就可以把皮去掉。

　　適用人群

　　一般人都可食用。體弱、病后的人更適合，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

　　特別提示

　　購買山竹時(shí)一定要選蒂綠、果軟的新鮮果，否則會買到“死竹”，使您大失所望。

　　剝殼時(shí)注意不要將紫色汁液染在肉瓣上，因?yàn)樗鼤绊懣谖丁?/p>

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