怎樣健康吹空調
到了夏季，人們的日常生活都離不開空調，那么我們該怎樣健康吹空調呢，下面小編為大家介紹健康吹空調的方法，歡迎大家閱讀。
怎樣健康吹空調
1、經常開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。
2、空間不要完全封閉
引起“空調病”的元兇主要有以下三種：房間室內空氣不對流，空氣干燥，以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當采用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。
使用空調的空間不能完全封閉。可以采用在門窗處留一條小縫，使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次，室內的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因為不少空調病例是由于空氣干燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現破裂，給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內同時使用加濕器，或簡單地放一盆水。
值得注意的是，定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生，是預防空調病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調的過濾網，方法很簡單用水就能沖干凈。
3、室內外溫差不要超過5度
忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發生病的一個主要原因，夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定，與室外的溫差在5度以內，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的'搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調，打開門窗，等到身體適應再出門。
4、常活動身體
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重復4-8次。此動作可強健腰、腹肌力，預防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重復4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關節。
5、出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
6、夜間最好開啟睡眠模式
當人體進入睡眠狀態，體溫也會相應降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運行的空調會隨著時間的變長而逐步提高溫度，同時減少送風量。
不過，針對睡眠模式，不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些，比如空調頭一個小時會升高1度，接下來是兩個小時再升高1度，由于室外的溫度在夜晚也會自行降低，當室內溫度上升到與室外相當時，空調即會自動停機。
7、上班族常備一件外衣
在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
在炎熱的夏季，千萬不要長時間呆在開著空調的房間內，可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。一旦患上空調病，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療。另外，還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進行食療。
【怎樣健康吹空調】相關文章：
空調怎樣拆裝04-25
嬰兒長期吹空調有哪些危害09-22
吹空調怕冷是什么原因07-21
夏天吹空調應該怎么防止干燥06-05
寶寶吹空調的注意事項與原則08-23
給寶寶吹空調的注意事項及危害08-18
移動空調怎樣清洗保養08-09
夏天吹空調喉嚨痛怎么辦08-25
立秋后需注意，吹空調也會上火08-10
大班健康北風爺爺你吹吧教案04-23