潤腸通便的水果有哪些
便秘的人要多吃一些潤腸通便的水果，下面小編為大家介紹5種潤腸通便的水果，歡迎大家閱讀。
一、番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
二、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。
三、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
四、香蕉
要記住熟了的橡膠才有通便的效果，青色的香蕉會加重便秘。
五、草莓
不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。
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