立秋養生喝什么粥好?
立秋喝養生粥是不錯的選擇。立秋養生喝什么粥好呢?下面小編來給大家推薦，歡迎閱讀!
立秋養生喝什么粥
1、秋梨粥
這個，應該好些人會喜歡用的。秋天天氣燥，吃梨是比較好的。因此，給大家的建議，就是可以把新鮮的秋梨買回來后，與粳米，秋梨，以及一些冰糖后一起煮。做成適當的稠度的粥后，再喝，其效果是十分好的。對于其秋燥來講，有著極好的對抗的作用的。
2、蘋果粥
在這種情況下，大家可以用吃蘋果粥的方法來對抗秋燥的。把好的蘋果切成小塊狀，然后也與粳米一起，加入白糖后，煮成相對稠度的粥后，達到一個好的效果，這樣，白天和晚上的時候，都用來吃，其有生津潤肺的作用的。
3、菊花粥
其在這個時候，選擇上好的菊花茶的菊花，然后與粳米一起，放進水里后，開始粥成粥，記得，菊花也要清洗一下，最好是把那個花葉只放入，其他的不要。這樣，做出來的粥會有一定的甜香度，對于退風熱，清火，以及明目有著極好的作用的。還有，其對于秋天的感冒來講，也有治療的作用的。
4、罐頭粥
這個大家可以把按平時的大白米粥，把粥做好后，然后再打開一個罐頭，當然，可以吃桃的，也可以是梨的。我還是喜歡梨的。這樣，取出來果肉，然后切成小丁狀，放進粥里。然后再把罐頭的湯水，也倒進去些。這樣吃起來，效果相當好。而且起到的作用，就是清涼的目的，還能讓你的肺葉感覺到舒服。
這種粥，老年人可以吃一些的。但是，記得，如果有糖尿病的人，則不能吃這個粥的，因為其罐頭里加入了過多的糖，會導致其血糖的上升的。
還有，多種多樣的粥在秋天的時候，也是可以吃的。例如，大家可以選擇吃西紅柿大米粥，這個做起來更方便。直接把西紅柿切成小丁狀，然后在大米粥快熟的時候，加入進去，再放點兒鹽，這樣，做出來的粥，就可以吃了。
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1、忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別,但起碼應把用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結,小便短赤,舌質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。
2、忌多多益善
任何補藥使用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,會引起腹脹、不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
3、忌重“進”輕“出”
隨著人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產生的酸性有毒物質,需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。
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