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男性脫發的原因和防脫發的方法

時間：2022-06-04 03:46:08 健康

男性脫發的原因和防脫發的方法

　　本文導讀：男性脫發是常見的問題之一，脫發讓男性很尷尬，那么男性脫發的原因有哪些？如何預防男性脫發呢？

男性脫發的原因和防脫發的方法

　　男性脫發的原因有哪些？

　　脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發，以上就是正常的生理性脫發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。

　　1、雄性激素源性脫發

　　皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫發是最普遍的脫發類型，95%的脫發病例屬于這一類型。患雄性激素源性脫發的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發在二氫睪酮的長期作用下，毛囊表現為進行性萎縮、變小，毛發逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛發減少。此類型脫發的結果造成發際線消褪和頭部輕度謝頂。

　　2、藥物導致脫發

　　一些處方藥物可能導致某些人脫發，對癌癥的治療會使頭發停止生長并在治療期間脫落，停藥后或治療結束后，頭發有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發生突發性脫發，及時咨詢大夫，對治療方案做適當改變。

　　3、病理性、外科手術或疾病導致的脫發

　　高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫發;患有某些慢性病的會持續脫發;甲狀腺功能不正常也會導致脫發;一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。

　　4、神經性斑禿

　　導致此類型脫發的原因還不明確，此類的脫發成片狀脫落，形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面，神經性斑禿應該注重精神的調養。

　　防脫發的方法有哪些？

　　頭發的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發是頭發新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉發屬于正常現象。夏季脫發較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭發脫落的原因。

　　1、不用尼龍梳子和頭刷。

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　2、勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。

　　洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強或堿性洗發劑。

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

　　4、戒煙。

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。專家發現脫發的人有近7成的人吸煙，由此可以看出吸煙對于脫發影響很大。

　　5、節制飲酒。

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

　　6、深呼吸。

　　消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7、燙發吹風要慎重。

　　吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

　　8、減少染發燙發。

　　經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。

　　9、空調要適宜。

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　10、注意帽子，頭盔的通風。

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　11、避免暴曬。

　　日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

　　12、注意飲食。

　　不吃辛辣油膩食物。辛辣和油膩的食物雖不是脫發的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發增多，因此患有脂溢性脫發患者應盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。

　　13、避免用堿性強的肥皂洗頭。

　　最好選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑。

　　14、避免不帶游泳帽在公共泳池長時間游泳。

　　公共泳池中會使用大量漂白色粉用于殺菌消毒，但漂白色粉對于皮膚有刺激作用，長時間接觸會使頭皮頭發干澀，使脂溢性脫發患者頭發更容易脫落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽，并且不宜時間過長，損傷發質。

　　15、避免長時間使用電腦。

　　電子產品的輻射也是導致脫發的原因之一，現代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛發，嚴重的會導致脫發。

　　脫發的日常預防與保健

　　防止脫發要從日常的頭發護理開始：

　　（一）洗發和護發

　　頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。

　　干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。

　　油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。

　　中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

　　干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。

　　正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。

　　（二）護理發絲

　　干性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。

　　洗發后用少量阿甘油或橄欖油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發后用少量護發乳。

　　（三）修剪發絲

　　當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。

　　（四）蓬松發絲

　　毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生病態現象。

　　（五）慎重燙發

　　燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發以半年一次為宜，并應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

　　（六）合理膳食

　　發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。

　　洗發時防脫發的方法

　　第一步：洗頭發前準備

　　1、準備潔凈的清水。水溫宜30-40度。

　　2、準備香波，應根據自己頭發的性質選擇優質的香波。有脫發現象應選擇防脫洗發水。

　　3、準備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。

　　4、準備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭發。

　　第二步：先用清水浸濕頭發2分鐘左右

　　第三步：將適量香波倒入手心，再加少量清水調開。

　　第四步：揉洗頭發

　　先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭發上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

　　第五步：加用護發素。

　　干性發質，或過肩長發者，可用優質護發素涂于發上，稍后用清水沖洗干凈。

　　第六步：整理頭發。

　　男性脫發治療的誤區

　　誤區一：脫發是腎虛

　　很多的男性患者常常以為脫發是腎虛惹的禍，對于那些脫發嚴重的患者則拼命去花錢買些補腎藥。腎虛引起脫發，是中醫的一種辨證，且中醫理論的腎并只是不是人體的腎臟，專家認為，一味吃補品其實并沒有多大的幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因后對癥下藥，這樣才能有效治療脫發。

　　誤區二：自己買藥自己治

　　市場上出現林林總總的口服藥物、外擦藥等等，使不少患者為了圖方便聽信這樣的廣告之言，辨不清方向就盲目亂買。有些藥并不能起治療作用，結果拖延了治療時機，讓脫發進一步加深。專家認為目前還沒有能完全治愈脫發的藥物，然而，如果能夠及時治療的話，脫發程度可大大減輕。

　　誤區三：減少或增加洗發次數

　　難道洗發也會引起脫發嗎？對脫發患者而言，當然會認為如此。由于頭皮油脂分泌旺盛，造成油脂過多，從而增加洗頭的次數，而醫生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發加重。這一點對于那些常常掉發的人來說及其重要，所以，適當洗發也能起到防止脫發的作用。

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