高血壓患者怎樣吃才健康

高血壓患者怎樣吃才健康

　　高血壓是現代都市嚴重的富人病，治療高血壓也非常困難，它嚴重危害到了我們的健康，所以我們要防患于未然，下面就和小編一起學習一下高血壓患者怎樣吃才健康吧!

高血壓患者怎樣吃才健康

　　1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

　　飲食應以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。

　　2、高血壓飲食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

　　3、高血壓飲食少吃動物脂肪

　　動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

　　4、高血壓戒煙少酒

　　有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風。

　　5、高血壓飲食宜多食鉀食物

　　鉀在體內能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

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