夏天為什么容易上火

夏天為什么容易上火

　　夏季天氣炎熱，暑熱煎熬，人們會有口渴、口苦、目赤、頭暈，有的甚至出現咽喉灼痛，口舌生瘡等“上火”現象。那么夏天為什么容易上火?

　　夏天為什么容易上火

　　1、夏天為什么容易上火

　　1.1、實火:過度食用讓人“上火”的食物,油炸或火烤的食物:不管任何食物,只要采用油炸或燒烤,都將成為易上火的食物。大蒜、辣椒等刺激性食物:是上火的主要原因之一。熱性水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等,很容易引起火氣,肉類:過度食肉會使血液酸化,使體內的新陳代謝遲緩,導致上火酒類:酒精在30%以上的酒類最易上火。

　　1.2、虛火:多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。從現代醫學的角度看,上火是感染了一些病原體,導致人體的某些功能不能正常發揮作用而出現的一種準病態上火,就是進行激烈免疫的階段,是內分泌失調的結果。

　　2、夏季上火的表現

　　2.1、胃火。夏季天氣炎熱,晝長夜短,人們容易起居失度、睡眠質量欠佳。一些年輕人還喜歡在夜晚吃燒烤、喝啤酒,很容易導致胃陰不足、津液虧損,引發胃火。

　　2.2、心火。心火也有虛實兩種,實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒;虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干。

　　2.3、 肝火。炎夏時節,人體容易外感火熱之邪而犯肝火。肝火分虛實,實火的上火時間比較長,要瀉火,先得清肝;虛火的上火時間比較短,邊滋陰邊降火。

　　3、夏季上火吃什么食物

　　3.1、西紅柿清熱

　　西瓜是夏季的時令水果,在夏季出產最多且最甜,營養也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的`作用。

　　3.2、苦瓜降火

　　夏天氣溫上升,干燥,容易使人上火,尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物,所以,夏天的時候,要避免上火,那就得從降火方面來進行食物養生。而大家都知道苦瓜會降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。

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