秋季小孩吃什么去火

秋季小孩吃什么去火

　　秋季天氣干燥，喝奶粉的小孩子很容易出現上火的現象，如果飲食不當則會火上澆油加重不適現象。那么秋季小孩吃什么去火呢?

　　秋季小孩吃什么去火

　　1、蓮藕

　　蓮藕富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

　　2、菠菜

　　菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節天氣干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的`作用。

　　3、小白菜

　　小白菜味苦微寒,適合養胃通腸。它富含維生素C和鈣質,還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。

　　4、芹菜

　　芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏,還有祛痰作用。

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