增強小兒免疫力的有效方法
一、哪種方法能增強寶寶抵抗力
1、飲食增強抵抗力
幼兒蛋白質攝取不足容易導致免疫力下降，建議選用去皮雞胸肉泥、豆腐泥等作為幼兒蛋白質來源。維生素C是白血球細胞的主要成分，攝取足夠的維生素C才能強化免疫細胞，幼兒攝取維生素C建議吃奇異果泥。幼兒攝取維生素A建議選擇紅蘿卜泥等，可以保護幼兒的黏膜組織，如眼睛、口腔、消化道、呼吸道等，預防其受病毒和細菌感染。
幼兒如果缺鋅，淋巴球數量就會不夠，這樣當身體遭受病毒或細菌攻擊時，免疫能力就會降低，不過鋅的主要來源為蚵仔等海產品，有些家長會擔心幼兒吃海產品過敏。如果父母對海鮮不會過敏，則1歲后的幼兒可放心吃海鮮，如果父母對海鮮過敏，安全起見，建議孩子3歲后再吃海產品。原來母乳喂養的孩子，1歲后換配方奶并搭配輔食的，建議可挑選添加益生菌的奶粉，以保護腸胃道，并幫助提升抵抗力。
2、吃甜食免疫力降低
經常吃重口味的食物，如油炸物、高糖高鹽等食物，會使孩子的免疫力降低。而且幼兒將來對食物的偏好是1歲左右養成的，如果太早接觸甜食，孩子以后會喜歡吃甜食，而甜食易造成B群流失，導致免疫力降低，所以建議孩子少吃甜食。
3、家中注意衛生防病毒
想增加孩子的免疫力，生活作息要規律、平時要勤洗手，還要注意家中的衛生清潔。而預防腸病毒僅用一般的酒精是不夠的，可取1瓶蓋的漂白水，加入2400cc水稀釋后，用來擦拭玩具、地板、門把手、水龍頭、馬桶蓋等孩子常會碰到的地方，才能真正起到消毒效果。
4、洋蔥式穿衣法防感冒
還不會走路的幼兒，家長可幫孩子做伸展運動，以加強肌肉柔軟度，年齡稍大點的孩子，應多曬太陽或多到戶外活動，以增強身體抵抗力。
秋天早晚溫差大，帶孩子外出時可采用洋蔥式穿衣法，即里面穿薄長袖，外面再套上外套，如果白天熱了，可脫掉外套，晚上氣溫下降后再穿上外套保暖。
二、愛吃甜食會導致寶寶的免疫力低下
1.愛吃甜食。攝入太多糖分不僅僅使人增重，《美國臨床營養學期刊》載文稱，攝入100克糖后，白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。
提示：免疫力低時愛吃甜
2.不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素，日常飲水量因人而異，但要確保尿液呈淡黃色。
3.脂肪過多。肥胖對心臟、大腦等器官均會有影響，同時還能造成激素分泌紊亂，損傷免疫系統的抗病能力。事實上，身體體質指數BMI超過40的人最易患流感。
4.鼻腔干燥。濕潤的鼻腔可以攔截病毒，預防流感。反之，鼻腔太干燥就會給病菌入侵創造機會。如果干燥是暫時的，可以買個加濕器。如果是長期干燥，應咨詢醫生找出病因。
5.工作緊張。美國心理學協會的報告指出，長期壓力會減慢免疫系統的反應速度。紐約大學的菲利普·迪爾諾表示，如果患流感的人還辛苦工作，癥狀就會立刻惡化。
6.頻繁感冒。成人每個季節感冒1—3次，每次持續3—4天屬于正常，但如果次數和病期延長就說明免疫力過低，需要通過飲食、睡眠和運動進行改善。
三、唾液是不是能提高嬰兒免疫力
1.篩查心臟病。唾液中含有和血液中同樣的一種蛋白質，即C反應蛋白。當血液中C反應蛋白的含量升高時，人們患心臟病的可能性就會增大，和心電圖檢測相結合，準確率達95%。因此，唾液極有可能替代血液成為一種更便捷的測試樣本。
2.判斷父女關系。當父女關系比較緊張時，如雙方拒絕交流、敵對情緒彌漫，女兒唾液中的壓力激素在早晨的分泌量會低于正常值，而當她把這些令自己焦慮的問題和朋友一起探討時，壓力激素的分泌水平會升高。
3.評價孕婦壓力。孕婦所遭受的情緒創傷或壓力會影響到胎兒的健康狀況。而唾液中含有一種名為α—淀粉酶的生化酶，會在人精神壓力增大時活性急劇升高。因此，通過檢測孕婦唾液中α—淀粉酶的含量，就可以辨別孕婦是否承受較大壓力，有助于孕期篩查，做到優生優育。
4.提高嬰兒免疫力。母親將食物進行粗略咀嚼后再喂給嬰兒的做法，事實上有助于提高嬰兒的免疫力。嬰兒接觸到母親唾液中的各種病菌和病原體后，會加速自身抗體的形成。將來，他們患上自身免疫性疾病的可能性也會降低。
5.顯現基因圖譜。唾液能顯現人體整個的基因圖譜，而且比用其他方法采集的DNA分析起來更容易。僅用半瓶眼藥水劑量的唾液就足以提取足量的DNA樣本。此外，唾液還可以被多次冷凍和融化，便于運輸。
四、6種預防感冒的方法
我們周圍有200多種感冒病毒，因此，成年人每年感冒2-4次，并不足為奇。但如果你按美國《預防》雜志所教的方法做，就能最大限度地避免感冒。
1、不要獨處。美國匹茲堡卡耐基-梅隆大學的研究人員表示，與家人和朋友的關系越密切，就越不容易得感冒。
2、接種疫苗。紐約威爾康奪爾醫學院的微生物和免疫學教授安妮·莫斯克納表示，接種疫苗將傳染感冒的風險降低了90%。
3、提高睡眠質量。莫斯克納博士表示，每晚至少睡7個小時。據《睡眠》雜志介紹，睡眠有助于提高免疫力，讓它記住以前是如何擊退疾病的。
4、加強鍛煉。美國《醫學》雜志上的一項研究顯示，每周進行5次輕松的步行運動，每次持續45分鐘，能刺激細胞產生更多可預防傳染的物質。
5、通過飲食預防感冒。每天飲用含有羅伊氏乳桿菌益生菌飲品的健康人，在12周內因為呼吸道或胃病打電話請病假的可能性，比那些不飲用這種飲品的人低60%。
6、注意雙手衛生。紐約大學醫學院內科學副教授馬爾克·斯格爾表示，經常洗手是避免細菌的最好方法，如果你身處干燥的地方，以酒精為基礎的洗手液也能殺菌。
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