怎樣處理親密關系的沖突

怎樣處理親密關系的沖突

　　簡單一個“和諧”，道出了千萬家庭的期待。然而恰恰這個和諧，在很多家庭里成為了一種奢望。無論你結婚多少年，你總能發現在夫妻關系里，那些因為差異引起的沖突讓你頭痛不已。有人說，結婚多年，每個月總會有那么幾天想掐死對方。這種對于沖突的無奈，誰又曾少過。下面是小編整理的怎樣處理親密關系的沖突相關內容。

　　無處不在的夫妻沖突

　　當生活瑣碎，激情消退，夫妻間會因為種種原因而爭執不斷，劍弩拔張。這時候，你是否曾有過這種感覺：又來了，怎么老是這樣?的確，認真思考一下，我們或許會發現：沖突其實一直都存在，爭吵的焦點似乎也總是那幾個，但爭吵的問題卻始終從沒有被很好地解決過。

　　關于去看電影還是去逛市場，你曾和妻子爭得是面紅耳赤;

　　關于誰做飯誰洗碗，你曾和丈夫吵得不可開交;

　　關于是借給姑姑錢還是借給舅舅錢，你們曾互相指責否定;

　　假期時間分配，房子裝修，壓歲錢給多少……每一個問題似乎都在考驗著這份感情鏈的牢固程度。而往往，這些小矛盾也常常會被延伸、夸大成為大沖突，甚至最終讓家庭處于分裂的邊緣。到那時，對于當事雙方來說，早已全然忘記了當時為什么而沖突，只記得：你這里做錯了，你那里不好……

　　有時候我們會很感嘆，兩個人既然在一起了，為什么會因為這些芝麻大的事而爭吵，還吵得那么嚴重，最后甚至會鬧到是不是結錯婚了的地步。其實，這些柴米油鹽的事，不就是夫妻間的那些事嗎?而正是這些事，體現和修煉著夫妻關系。

　　所謂夫妻沖突，就是指夫妻雙方在同一時間對同一事物存在著兩種不同的需求，因都想滿足各自需求而產生的溝通沖突。

　　結婚多年的夫妻兩個，有天下班回到家，兩個人都很累。妻子做家務的時候不小心把指甲弄斷了，于是就去找指甲剪：

　　“老公，我指甲不小心裂了，你有見過我的指甲剪嗎?”

　　“我怎么知道你放哪了?你總是亂放東西。”

　　“哼!我怎么就亂扔亂放了，明明上次是你用完的。”

　　這時候妻子一直嘮叨個不停，丈夫開始沉默地去找指甲剪。后來在電視柜上找到了，指甲剪被壓在了一本書底下。這時候丈夫說話了：

　　“這不是在這兒嗎?”

　　“你把書放在上面，誰能找到啊。是誰總是亂放東西啊?”

　　“書是我買的啊，我愿意放哪放哪!”

　　“那車還是我買的呢，你別開啊!”

　　“那房子還是我買的呢，你別住啊!”

　　這時候妻子感到很委屈和受傷，她哭著給媽媽打電話，又接著給閨蜜打電話：

　　“日子沒法過了，他不想要我了，他要趕我出這個家，我傷心死了。”

　　這是生活中十分常見的一件小事。原本只是一件找指甲剪的小事，最終卻變成了一場家庭大戰，大大傷害了家庭的和氣。為什么會這樣呢?

　　親密關系中沖突的心理原因

　　心理學家經過大量的研究和調查發現，沖突在每個家庭中都會存在。一般來說，引起夫妻沖突的主要心理原因有：

　　觀點的差異。

　　隨著社會的發展，自由戀愛被倡導，類似于“鳳凰男”遇上“孔雀女”的家庭組合越越來越多。這并非是歧視或嘲諷，但必須得承認，這樣的家庭組合很容易因為觀點上的差異導致沖突。

　　因為兩個人所成長的家庭、所受的教育不同，所產生的價值觀、對同一事件的看法也就會有所不同。有的男人認為做家務是女人的活，而女人則堅信家庭平等，這時候就會因為觀點的差異產生沖突。在沖突中，關系里的每個人都想證明自己是對的，對方是錯的。在上面的故事里，妻子會認為丈夫應該為她服務幫她找找指甲剪，給她安慰。而丈夫則認為自己的事情自己去做，沖突就這樣產生了。

　　責任的逃避。

　　“這次孩子成績沒考好，都是因為你太寵孩子!”

　　像這樣的話在家庭中是比較常見的。當事情發生后，夫妻雙方的第一反應往往是先去找出是誰做錯了，誰是無辜的誰該為這件事負責，這也會導致沖突的發生。上面的故事中就存在著責任逃避的問題，誰該為亂放東西、找不到指甲剪這件事負責。不得不說，這樣的事情有很多：家里缺錢了，是誰工作不努力;一起去親戚家聚會遲到，誰該為磨蹭負責等等。

　　安全感的匱乏。

　　“他是不是不愛我了。”

　　“他是不是外面有人了。”

　　“他是不是后悔和我結婚了。”

　　你曾多少次在心里有著這樣的對白和擔憂呢?對一個家庭來說，沒有或缺乏安全感則往往是導致家庭沖突，乃至家庭分裂的重要原因。

　　一個家庭所能給予家人安全感的多少，決定著家庭的穩定程度。在夫妻關系中，如果他們堅信彼此都會不離不棄，無論怎么沖突，問題都會帶著愛去解決。但是如果夫妻關系中安全感不足，親密關系的一方或雙方就會擔心家庭的隨時破裂和失去。丈夫無意間的一句氣話，觸碰到了妻子安全感的高壓線。所以，一旦當丈夫表現出現有危險感的行動或說出危險感的話的時候，妻子就會馬上聯想到：他是不是不想要我了，我是不是要失去家了?

　　讓沖突轉化為資源

　　沖突，只能給婚姻帶來負面影響嗎?那為什么有的家庭在沖突中走向了分裂，有的家庭卻在沖突中走向了親密呢?幸福的家庭就不沖突嗎?其實所有家庭都會存在不同程度的沖突。幸福的家庭并不是沒有沖突，而是在沖突產生的時候，采用了另外一種方案，讓沖突成為了婚姻的粘合劑。他們在沖突里相互支撐，相互學習，相互滋養，然后彼此成長。那么，有哪些方法可以將沖突轉化為資源呢?

　　1.意識到親密關系里的“我們”是一個共同體。

　　在步入婚姻的殿堂后，夫妻雙方就成為了一個共同體，而不再是兩個單獨的個體。

　　在沖突里會出現兩個沖突的主體：我和你。沖突的時候，是我和你兩個個體在爭執，卻忘了在親密關系中還有一個重要的元素：我們。在親密關系里，其實是三個系統的：我，你，我們。如果只看到前兩個，在沖突的時候就總會保護一個人的利益而傷害到另外一個人的利益。但是如果把“我們”這個元素加進來后則是另一個局面：其實我們是一體的，我們是一個共同體，傷害到你就是傷害到我的一部分，所以我不想我們的世界里有一點傷害發生。

　　有人在被傷害，家庭的幸福就在被減分。我們的目標，是讓“我們”這個共同體加分，而不是讓你減分來換取我加分。

　　2.學會將人和事進行區分。

　　沖突產生的時候，最怕事情和人一起否定。丈夫做錯了一件事情或沒掙到錢，妻子就會否定他的全部：你這個人真沒用。妻子打碎了一個碗，也會被丈夫指責：你這個人什么都做不好。有時候我們明明在說一件事情，可是對方卻感覺到了他的人被否定了。

　　和諧的家庭要學會將事情和人區分開來。我們在一起對某個事情有了不同的態度，但是我們只針對事情，沒有忽略掉愛。我認為這個事情你做錯了，應該這樣做，但是我愛你這個人。

　　健康的關系里，他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發泄到對方身上。

　　3.彼此相互學習。

　　當妻子想在周末一起去看話劇，而丈夫想一起去看球賽的時候，不要急著要求對方順從自己。其中一方就可以試著去了解下對方的領域，正好身邊有個專家，可以學習到更多額外的東西，豐富了自己的世界。也了解了對方的世界，產生了更多共同的話題，關系自然就更親密了。

　　帶著愛去做的時候，就容易相互理解，避免沖突。當沖突產生的時候，可以先去看看，他為什么會跟我不一樣，有什么新的視角可以整合到我的世界里來。

　　愛爾蘭著名作家蕭伯納曾說：“倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，我們彼此交換一下，我們仍然是各有一個蘋果;倘若你有一種思想，我也有一種思想，我們彼此交流，那么我們每個人將有兩種思想。”在親密關系中也是這樣，我把你的視角整合到我的世界，我就學習到了更多，視角更寬廣。

　　4.自我檢視和自我提升。

　　總是脾氣暴躁，總是覺得別人做的不好，總是認為人應該怎樣。我們自身的性格，就決定著我們在人際關系里會有著怎樣的表現。在親密關系里因為不去偽裝，會更真實一些。

　　在親密關系里有了沖突，正好是一個機會去檢視一下自己，哪些地方有在固執堅守，是不是有些一定要堅持不放的觀念，在其他人際關系中是否也因為這些觀念的堅持而產生過同樣的沖突。自己有哪些性格哪些固有的處理問題的方式，在其他事情中自己是否也采用同樣的方式處理給別人造成過困擾。

　　親密關系是修煉自己的最好的地方，因為在這里，你可以暴露出自己很多問題，而解決這些問題，就是自我提升。

　　沖突本身并不可以免除，因為沒有相同的兩個人，差異會永遠存在。美國著名家庭治療大師薩提亞曾說過：“問題本身不是問題，如何應對問題才是問題。”沖突本身不是問題，如何應對沖突才是問題。如果將沖突視為夫妻關系的羈絆繼而指責對方不對，就會將關系推向危險的懸崖，但是如果將沖突視為機會，則會提升了自己和穩固了家庭。

　　擴展：

　　沖突不可避免的原因：

　　第一，任何兩個人在情緒和偏好上都會不時地存在差別。如伴侶心情不錯想出去嗨，而我正好有點郁悶不想動。伴侶想吃火鍋自己卻只想吃烤魚，這種差異隨時都有可能出現。

　　第二，親密關系中總存在著辯證式的沖突，也就是事件對立而又統一，實現了一個目標就會損害另一個目標。主要體現在四個方面:

　　1.個體的自主性和與他人的聯系性之間的沖突。一方面，人們常常希望能按自己的意愿自由行事，所以他們珍視自己的獨立和自主，另一方面，他們還尋求與他人溫暖而又親密的聯系，能讓他們依賴特定的伴侶。所以，究竟選哪個？親密還是自由？獨立還是歸屬？當我們不能做好平衡時沖突就會產生。

　　2，開放和封閉之間的沖突，我們都希望伴侶能更多的自我表露，但同時我們也希望有自己的隱私。該表露什么，隱藏什么也是個艱難的選擇。

　　3，穩定和變化之間的沖突。我們渴求安穩的生活，但我們也會向往新鮮、刺激、充滿活力的新生活。

　　4，社交中聚合和分離的沖突。如我們本打算應朋友的邀約去釣魚野炊，但伴侶卻希望我們留下陪她，該如何選擇呢？

　　無論是哪種原因，沖突總是會無處不在，所以我們不可能完全避免

　　影響沖突頻率的因素：

　　首先：人格。高神經質的人與低神經質的人相比，容易沖動和發怒，容易與他人發生更多痛苦的爭執，相形之下，宜人性高的人溫厚和善、具有合作精神、通常容易相處，他們的人際沖突可能很少，他們更容易妥協，但高神經質的人在沖突中更能做出建設性的反應。

　　其次：依戀類型。癡迷型的人會過度擔憂伴侶離開自己，并且可能因為他們緊張地預期最糟的結果，所以他們在親密關系中會有著更多的沖突。恐懼型則因不信任伴侶，同樣會有更多的沖突，安全型的沖突則會偏少，他們相信對方，處事也更開放樂觀，疏離型往往不屑去沖突，但不代表疏離型的關系就更和諧。

　　第三：生命階段。人們在中年前的沖突往往大于中年時期，而到老年時期就會更為平靜。

　　第四：相似性。沖突起源于不一致，所以戀人相似性越低，他們體驗到的沖突就越多。

　　最后：酒精。請不要懷疑，酒精不會使人變得更隨和而謙恭，相反，醉酒會加劇沖突。

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