夏季防暑的小竅門
到了夏季，防暑應該怎么做呢，下面小編為大家介紹關于夏季防暑的小竅門，歡迎大家閱讀。
夏季防暑的小竅門
多洗澡
夏天一般每天洗一次，但是我們可以增加次數，兩次或三次，切記不要用冷水沖洗，最好用適宜自己身體溫度的溫水。
盡量不要在日照強的時間段出門
如果一定要出去，必須要保護好全身，比如穿防曬衣，戴防曬帽子和遮陽鏡等。
穿淺色衣服
比如白色對強光有反射作用。盡量穿薄質棉質的料子。穿短褲短袖或裙子比較容易使身體通風進而防暑。
要補足身體需要的水分
因此就要多喝水。喝的'時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;喝溫開水比較好，最好不要喝冰水，防止胃病的發生。必要時還可以多喝加淡鹽的溫開水。
多吃苦味菜
苦味菜有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦菊等都是夏季防暑的上乘食品。還可以吃一些新鮮發蒲公英，多飲用蒲公英茶。
多吃各種瓜類
各種瓜對身體都有其獨特的調理作用，還可以降暑，比如涼拌黃瓜，冬瓜湯，南瓜餅和西瓜等。
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