降壓的小常識及注意事項
降壓的小常識是什么呢？現在，在我國，高血壓患者越來越多。雖然現在還沒有徹底治愈的方法，但是這些患者血壓升高時，一些其它的疾病的發病率也會隨著明顯的升高，下面小編為你介紹降壓的小常識。
一、降壓的小常識
（一）是要保持健康的生活方式
高血壓患者用健康的方式生活。包括衣著要保暖舒適，不穿得過薄或過厚，寒冷季節里注意添加衣服，從溫暖的環境到寒冷的環境里要有過渡;飲食要清淡，做到低脂低鈉低糖飲食，每人每天食鹽攝入量不超過6g，多吃新鮮蔬菜水果如番茄、西葫蘆、芹菜、橘子、蘋果、香蕉等補充維生素和鉀，每天堅持喝牛奶以保證鈣的攝入，多吃含蛋白質高的羊、雞、鴨等低脂的肉類，少吃高脂肪的肉類，不飲酒和吸煙，少吃辛辣食物，飲食不能過飽;適當運動有利于血液循環，提高心血管適應調節能力，有利穩定血壓。長期堅持低強度的慢跑或步行是高血壓患者不錯的運動方式，避免劇烈運動引起血壓驟升;高血壓患者謹防過度疲勞，有良好的作息不熬夜，每天睡眠時間不少于8小時，要有午休，情緒保持穩定，心情舒暢，避免暴怒、過渡悲傷、抑郁、恐懼，情緒激動或憤怒緊張都可誘發腦率中。
（二）是要選擇有效治療藥物
如果血壓控制不好，很容易合并糖尿病、心腦血管和腎損害，所以高血壓患者除了要生活方式要注意還要進行藥物治療。切忌自己濫用藥物，宜去正規醫院在醫生的指導下選擇適合自身體質的長效降壓藥。降壓藥的劑量應根據個體血壓水平及時調整，切忌短時期內血壓大幅下降，不能根據自己感覺服藥，服藥前養成量血壓的習慣，根據血壓高低調整用藥劑量。高血壓藥物治療要有連續性不能血壓一旦正常馬上停藥，只有在患者有效治療方案下，血壓控制在135-90mmHg范圍，血壓控制穩定1-2年才可根據需要逐漸的減少劑量以減少復發。
高血壓患者還注意定期檢查腎功、血糖、血脂、血常規，血粘度、心電圖、尿常規、眼底、X線，預防各種疾病疾病，減少合并癥糖尿病、高血壓性心臟病、眼底疾病、腦率中的發病率。
二、降壓的注意事項
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因，對癥治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療，并注意個體差異，藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現的高血壓外，用藥盡量不要單一，應聯合用藥，復方治療。優點是產生協同作用，減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅持長期合理服藥,勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無并發癥的患者，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥，不宜驟然停藥，以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動，保證睡眠充足，心情舒暢。生活有規律，適當進行體育鍛煉，如散步、體操、太極拳、氣功等。
8、戒煙、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽，宜清淡，富含維生素和蛋白質，少進食鹽和膽固醇過多的食物。
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