保護牙齒的小常識
葡萄干可代替口香糖
如果你愛吃葡萄干，卻又擔心吃壞了牙齒，那么現在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學牙科中心ChristineWu教授認為吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。
Wu教授是在本周二亞特蘭大舉行的美國微生物大會上公布的實驗結果。實驗室的植物化學分析顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200到1000個細菌濃度的環境下，這種化合物的防治作用最為有效
飯后立即刷牙有害牙健康
時尚理由：電視廣告不斷地宣稱：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當別人忙著打“拖拉機”或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1－2個小時后再刷牙。
三個良好的護齒習慣
不久前，全國85個城市、1078家醫院的1萬多名牙醫，聯合向公眾推薦了一套簡便有效的護齒方法。
1、早晚用含氟牙膏刷牙牙菌斑是產生齲齒的主要原因，它含有大量的細菌，與食物中的糖分或淀粉發生化學作用產生酸。久而久之，牙釉質被酸破壞，形成小的齲斑，進而形成牙洞，即齲齒。而牙膏中的氟化物能幫助牙齒利用唾液中的礦物質，修補被菌斑酸侵蝕的牙齒。刷牙時，要清潔每個牙面，甚至唇面、舌面、咬合面。注意：應每3個月更換一次牙刷，因為牙刷容易滋養細菌引發感冒。
2、定期進行口腔檢查牙醫建議你至少一年進行一次全面的口腔檢查，因為不少口腔疾病都是慢性的，當我們開始感覺口腔不適，可能問題已相當嚴重。
3、少吃甜品和含糖飲料應盡量少吃甜品和含糖飲料，特別是晚上睡覺前，如果你愛好在餐間吃零食，建議選擇松脆的蔬菜（如胡蘿卜、芹菜）、普通的爆米花、不含糖餅干、低脂點心、不加糖的酸奶等。果汁或果汁飲料因為帶有糖或酸性，也會引起齲齒和牙齒過敏。
清潔牙齒的有效方法
牙齒雖小，但如果不好好保護，不僅不能使你享受到美味食品，而且還影響你的美觀。因此，我們每個人都要認真愛護牙齒，做到每天起床后與睡覺前刷牙。如牙齒不夠白潔，可用干凈的紗布蘸上蘇打粉擦牙齒。發現牙齒上有黑黃色積污，可用牙簽纏些藥棉，蘸些滑石粉，在牙齒上抹擦；千萬不要用刀片或砂紙之類刮擦。另外，在吃完糖果、蜜餞等糖類含酸性食物后，應盡快刷牙漱口。總之，為了保護好牙齒，就要時刻保持口腔清潔。
自來水有助于牙齒保健
近日，澳大利亞人類口腔健康研究中心的一項針對該國青少年牙齒健康的研究表明，自來水相對于瓶裝礦泉水和桶裝純凈水等來說，在促進青少年牙齒正常發育和對牙部整體保護等方面起到的正面作用明顯高于其他種類的飲用水。
針對這一發現，相關的青少年牙科醫學專家分析認為，造成這一現象的最根本原因還在于自來水與瓶裝礦泉水和桶裝純凈水等存儲類飲用水在氟化物含量上的巨大差別，而氟 化物正能起到幫助絕大多數青少年堅固并修復他們牙齒牙釉質的作用。
與此同時，參與項目研究的工作人員也發現，堅持使用加有氟化物的牙膏刷牙也能在一定程度上對青少年的牙齒健康起到積極的促進作用，但是其效果并沒有堅持長期飲用自來水明顯。
然而，相關人士也特別提出，由于該項研究是在澳大利亞進行并完成的，而該國自來水的潔凈程度完全符合當地飲用水的強制標準，因此當地民眾可以直接飲用從水管中接出的自來水。對于在直接飲用自來水有顧慮的地方，還是飲用白開水最為保險。總而言之，仍處于生長發育期間的青少年應盡量避免單純地飲用存儲類飲用水。
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