究竟該怎樣刷牙?
刷牙，已經(jīng)成為現(xiàn)代文明生活的一部分，不再是王公貴族的專(zhuān)利了。「每天刷牙兩次」，更是深入人心的口號(hào)，不過(guò)你真的懂刷牙、會(huì)刷牙嗎?我猜未必。
究竟該怎樣刷牙?
1. 刷毛的方向
刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當(dāng)代科學(xué)刷牙的核心技術(shù)，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。
刨根問(wèn)底的朋友又該問(wèn)了，為什么呢?
這些年，你的刷牙方法可能是錯(cuò)的
我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長(zhǎng)在牙齒和牙齦之間的間隙中。
所以，只有刷毛斜 45 度，才能把菌斑有效清除干凈。
2. 牙齦刷出血怎么辦?
有人會(huì)擔(dān)心了，那這樣會(huì)不會(huì)把牙齦刷壞呢?會(huì)不會(huì)刷出血呢?
關(guān)于牙齦為什么會(huì)出血，說(shuō)白了，就是因?yàn)檠例l周?chē)K了。臟了，就會(huì)牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦就會(huì)容易出血。而容易出血的牙齦，會(huì)讓你不敢刷牙齦，以致牙齦越來(lái)越臟，越臟牙齦越發(fā)炎……就這樣進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。
所以，牙齦出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。
刷干凈以后，牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的'牙齦不怕刷。當(dāng)然，如果你這么刷了一禮拜，還是出血不少，那說(shuō)明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西黏在牙上了，你又需要洗牙了。
3. 刷牙的幅度
牙刷位置放對(duì)了，怎么刷呢?
正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng)，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過(guò)去。
不要大開(kāi)大闔，因?yàn)椤敢淮玳L(zhǎng)一寸強(qiáng)」，幅度大了，力量就不好控制。水滴石穿，時(shí)間久了，牙會(huì)刷壞的。最常見(jiàn)的損傷，就是像下圖一樣，在牙齒的根部磨出一排凹槽。
這些年，你的刷牙方法可能是錯(cuò)的
4. 刷牙的力度
具體的力量應(yīng)該是多大呢?高級(jí)一點(diǎn)的電動(dòng)牙刷會(huì)有力量過(guò)大的報(bào)警提示。手動(dòng)牙刷的話，牙刷毛應(yīng)緊貼牙齒，刷毛尖端 1/3 受壓彎曲，深入到牙齒周?chē)倪呥吔墙侵小ｎ?lèi)似這個(gè)感覺(jué)：
這些年，你的刷牙方法可能是錯(cuò)的
5. 先從左邊還是右邊刷起?
如果你不是左撇子，盡量從右側(cè)的牙齒開(kāi)始刷，因?yàn)橛沂帜醚浪r(shí)刷右側(cè)會(huì)有點(diǎn)別勁兒，需要注意力更集中一點(diǎn)，所以咱們先刷。
這可不是開(kāi)玩笑，很多人都是右側(cè)牙齒的牙石比左側(cè)略多一點(diǎn)。
6. 里側(cè)外側(cè)都要刷?
至于里側(cè)和外側(cè)都要刷，這個(gè)我就不用說(shuō)了吧?細(xì)菌可不挑哪里是上風(fēng)上水，它們?cè)谘例X上可是 360 度無(wú)縫生長(zhǎng)。你要是只搞一半衛(wèi)生，那就是自欺欺人了。