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乒乓球打法技巧介紹

時間：2022-10-12 09:55:32 運動

乒乓球打法技巧介紹

　　運動；是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。以下是小編幫大家整理的乒乓球打法技巧介紹，希望能夠幫助到大家。

乒乓球打法技巧介紹

　　乒乓球打法技巧介紹

　　一、發球規則

　　發球技術動作只有兩部分組成:

　　1.一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；

　　2.另一只手的揮拍動作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　二、發球技巧

　　1、針對性

　　知己知彼，百戰百勝。發球技術前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有：是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是生膠還是半長膠；是反膠還是正膠；是近臺快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球技術、擊球、落點規律和球路。

　　2、直接得分

　　通過學習研究各種旋轉發球技術，練就最拿手的發球技術和絕招發球技術，如練發回頭球、近網邊線球，在發球技術的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“十一分制”中，顯深得格外重要；

　　3、搶攻準備

　　總體上來說，發球技術為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球技術的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。

　　具體說來，應注意下面幾點：

　　（1）利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發球技術的質量，創造搶攻的機會；

　　（2）研究發球技術的規律，在發球技術時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　　（3）利用組合發球技術的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、

　　近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　　（4）利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆沖側上旋球”，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

　　4、注意發球力量

　　談到發球技術的力量，特別是發球技術加力，人們常會聯想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　　5、旋轉技巧：

　　乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：

　　（1）用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球；

　　（2）用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產生上螺旋；

　　（3）用手腕發力方式不同，產生不同的旋轉：如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發力，則是上螺旋式旋轉；

　　（4）適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；

　　（5）增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發加轉側旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉側旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；

　　（6）動作適當加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；

　　6、技巧變化：

　　發球技術變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球技術。發球技術單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發球技術，如正手、反手、側身發球技術、上側旋、下側旋、長側旋、短側旋等等，充分發揮發球技術階段主動時機，努力做到：六結合+組合，并在發球技術時就準備好幾套發球技術搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！

　　7、技巧創新：

　　不斷提高發球技術質量，不斷創造新的發球技術，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球技術面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球技術直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球技術的巨大威力。

　　三、接旋球

　　側旋技巧球分為左側旋和右側旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）側旋球。左（右）側旋球在碰到你的球拍后會往你的右（左）方向飛，所以你的拍要向左（右）傾點，往你的左（右）方接，避免出界。側旋球技巧又分為側上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或擰，按我前面說的去接

　　四、搓球技巧

　　搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術：

　　動作要點

　　以右手為例

　　1、慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。

　　2、快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。

　　搓球技巧的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。

　　教學方法

　　1、徒手模仿搓球技巧動作，掌握技術要領。

　　2、自己在臺上拋球，將球搓過球網。

　　3、一人發下旋球，一人將球搓回。

　　4、兩人對搓中路直線，再對搓斜線。

　　錯誤及糾正

　　1、引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。

　　糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。

　　2、擊球時拍面后仰不夠。

　　糾正方法：在下降期搓對方發來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。

　　3、前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。

　　糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續前送的動作。

　　4、擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。

　　糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。

　　五、發力技巧

　　發力技巧技巧之用力和放松

　　用力和放松，本來就是一“相對”的名詞，例如要做仰臥起坐時，前面的腹肌，絕對沒有放松這回事，放松的是其它的肌肉，特別是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便會造成前后角力，增加仰臥起坐的困難、同理，拉球收前臂的時候，手臂前面的二頭肌努力地收縮，手臂后面的三頭肌必須放松，對于這種放松，一般情況下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球當中，會因緊張而做得不好，當發大力的時候，更連肩膀也會抽高，手不夠伸展，造成效率的下降。

　　實用的幾種乒乓球打法

　　直拍快攻

　　在我國的乒乓球體系中，這是一種非常常規的打法，很多乒乓球運動員都會采用這種技術打法進行比賽。在練習這一技巧的時候，我們需要在臺前站位，采用撞擊的方式擊球進攻，同時，我們的引拍動作需要盡可能的小一些。在擊球的一瞬間，我們需要夾緊手臂，利用腰部的力量進攻乒乓球。

　　弧圈

　　對于一些喜歡站在中遠臺位置進行打球的愛好者來說，這是他們非常喜歡的一種打法。在采用這種打法的時候，我們的引拍動作要盡可能的大，以便更好的增加擊球時的力矩，讓乒乓球可以旋轉的更大一些。另外，在練習這種擊球技巧的時候，我們需要格外注意擊球路線的選擇。

　　快攻結合弧圈

　　隨著乒乓球的演變，現在已經很少有人會采用純快攻或純弧圈球的打法了。對于絕大多數乒乓球運動者來說，他們都會采用快攻與弧圈球相結合的打法，這種綜合型的技術打法可以幫助運動者反被動為主動，讓他們在比賽中占據更大的主動權，進而贏得比賽的勝利。

　　削球

　　對于一些更擅長防守的乒乓球運動者來說，他們更適合學習削球技術。也就是說，在乒乓球比賽的過程中，當我們接到對方打過來的乒乓球之后，我們就可以快速退回到遠離臺面的位置處，給自己的下一次防守留出空間。這樣一來，只要一有機會，我們就可以進行快攻反擊。另外，如果經常使用快攻反擊打法進行擊球，我們需要選擇一些底板板面較大，彈性較好的球拍進行擊球。

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