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高爾夫球進(jìn)入長(zhǎng)草區(qū)的擊球技巧

時(shí)間：2022-09-19 15:40:19 運(yùn)動(dòng)

　　高爾夫球進(jìn)入長(zhǎng)草區(qū)的擊球技巧有哪些呢?如果你不小心把球打入了長(zhǎng)草區(qū)，又高又密的草叢一定會(huì)讓你覺(jué)得很棘手。下面jy135小編為大家收集整理了高爾夫球進(jìn)入長(zhǎng)草區(qū)的擊球技巧，希望能為大家提供幫助!

高爾夫球進(jìn)入長(zhǎng)草區(qū)的擊球技巧

　　1、選用一個(gè)桿面傾角較大的木桿或鐵桿正確的選桿是首要問(wèn)題。

　　長(zhǎng)鐵桿是最不適宜在長(zhǎng)草區(qū)里擊球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建議你就選用一支木桿。一般說(shuō)來(lái)，圓頭較小的5號(hào)、7號(hào)或9號(hào)木桿在穿過(guò)草擊球時(shí)遇到的障礙要小一些，打球也容易些。如果球完全被草淹沒(méi)了，你就應(yīng)該選擇6號(hào)鐵桿或者更小一點(diǎn)的。較大傾角則有利于幫助你擊球穿過(guò)空中傳送回到果嶺上。

　　2、擊球時(shí)要盡可能少地削起草皮。

　　無(wú)論你選用的是哪種球桿，一定要確保桿頭在接觸到球上時(shí)的速度是呈遞減的，而不要試圖通過(guò)揮桿去‘挖’球。長(zhǎng)草區(qū)擊球成功的關(guān)鍵是在桿面和球之間要盡可能少的帶起草皮。遞減的揮桿速度就能保證桿面盡可能的干凈。你要做的是用桿面的傾角和揮桿速度的遞減形成的弧形創(chuàng)造出的倒旋把球擊入空中。

　　3、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就飛得越直。

　　從揮桿到擊到球面的過(guò)程中會(huì)受到很多草的阻礙，這些阻礙會(huì)抵消旋轉(zhuǎn)，這也就意味著球會(huì)飛得比平時(shí)低且直。如果你在擊到球之前打到了太多的草，球桿的接座就容易被卡住，你很可能就會(huì)打成一個(gè)拉擊球。盡量試著讓你的桿面保持干凈，也許你做不到完全沒(méi)有草皮沾在桿面上，那就讓它盡可能的少。

　　4、球的位置至關(guān)重要這是指球相對(duì)你站的位置而言的。

　　如果球太靠前，就意味著中間會(huì)有太多的草，太靠后則意味著傾角太小。如果你選用較長(zhǎng)的球桿，球的位置應(yīng)該在中心稍稍偏左的地方，如果選用較短的球桿，球的位置應(yīng)該在中間。如果你揮桿的方法不是非常正規(guī)，那你就需要反復(fù)實(shí)驗(yàn)來(lái)找出適合你擊球的那一點(diǎn)，注意不要讓球桿經(jīng)過(guò)太多的草叢。

　　打高爾夫球的6大原則

　　1、熱身

　　高爾夫是一項(xiàng)需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，因此在揮桿之前需要熱身，讓肌肉盡量放松。熱身運(yùn)動(dòng)以挖起桿開(kāi)始，流暢的揮幾次桿，保證與實(shí)際相同的揮桿平面，能夠讓肌肉正確地放松。一開(kāi)始速度要慢，之后加速直至正常揮桿速度。此外，讓血液循環(huán)到正確的肌肉群能夠減少受傷的幾率。

　　2、練習(xí)要有目的性

　　基本上每位球手都知道打出壞球的根源，可能是胯部轉(zhuǎn)動(dòng)不足抑或是上桿頂點(diǎn)桿頭指向了右側(cè)。無(wú)論何種原因，一定要抽出時(shí)間糾正錯(cuò)誤，這一階段擊球扎實(shí)不扎實(shí)、球路直不直都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是糾正揮桿錯(cuò)誤。

　　3、不要在你從不使用的球桿上浪費(fèi)時(shí)間

　　練習(xí)時(shí)要集中在下場(chǎng)時(shí)經(jīng)常使用的球桿，不要浪費(fèi)時(shí)間在你基本不用的球桿上。如果下場(chǎng)時(shí)你經(jīng)常會(huì)選擇使用鐵木桿而非3號(hào)木，那就花些時(shí)間讓挖起桿更完美，短桿也是這個(gè)道理。雖然在果嶺旁練習(xí)高吊球很有意思，但如果下場(chǎng)基本不會(huì)用到那也是浪費(fèi)時(shí)間。

　　4、將畫(huà)面與感覺(jué)統(tǒng)一起來(lái)

　　每次去練習(xí)場(chǎng)盡量找一個(gè)有鏡子的打位。研究表明，將畫(huà)面與感覺(jué)結(jié)合起來(lái)能夠極大提高學(xué)習(xí)速度和質(zhì)量。閉眼練習(xí)自己糾正的動(dòng)作，之后對(duì)著鏡子檢查，看看到底是什么狀態(tài)。如果沒(méi)有鏡子，找個(gè)朋友用手機(jī)錄下你的揮桿動(dòng)作。

　　5、將短桿放在優(yōu)先位置

　　花更多時(shí)間練習(xí)短桿會(huì)極大提高球手的成績(jī)。當(dāng)然長(zhǎng)桿也不能忽略，只是將練習(xí)時(shí)間分為4：6，短桿—劈桿、切桿和推桿練習(xí)時(shí)間稍微長(zhǎng)一些。當(dāng)然如果你時(shí)間確實(shí)有限，那么優(yōu)先練習(xí)短桿吧。

　　6、練習(xí)時(shí)給自己施壓

　　練習(xí)時(shí)制造壓力環(huán)境能夠更貼近下場(chǎng)情景。你可以為自己每次練習(xí)設(shè)置目標(biāo)，完不成受到相應(yīng)懲罰。例如，你可以距球洞6英尺的位置練習(xí)一定次數(shù)推桿，記錄總桿數(shù)，下次再練習(xí)時(shí)看是否有進(jìn)步。通過(guò)這種練習(xí)也能夠讓球手充分了解自己的不足之處。

　　拓展知識(shí)：長(zhǎng)草區(qū)打高爾夫的技巧

　　一、淺長(zhǎng)草區(qū)內(nèi)的短打

　　由于草葉的阻抗作用和擊球瞬間球桿桿面與球之間草葉的介入使球在飛出后的倒旋減少，從長(zhǎng)草區(qū)中打出的球滾動(dòng)距離較長(zhǎng)，在打球之前要確認(rèn)球所在位置的狀況（長(zhǎng)度、硬度、朝向性）、球的位置狀態(tài)（是沉入草中還是浮在草葉上）以及球洞區(qū)及其周圍的狀況，如果球洞區(qū)位于較低的位置則這種球很難打。

　　選擇球桿要用特殊鐵桿一劈擎桿或砂坑用桿，這樣有利于保證球的彈道高度。

　　站姿要采用右奔站姿，球的位置靠近站位的中央，揮桿擊球以盡量將球打高些，減少其滾動(dòng)距離為目的。

　　在選擇桿面傾角較大球桿的基礎(chǔ)上，擊球準(zhǔn)備時(shí)將桿面略打開(kāi)以更加增大傾角，保證彈道高度。球桿一定要用力握緊，后擺桿時(shí)動(dòng)作不必過(guò)大，不象通常后擺桿時(shí)那樣低而長(zhǎng)地向球的后方引桿，而是較早地使桿頭向身體的右上方運(yùn)動(dòng)，身體轉(zhuǎn)動(dòng)較少，主要依靠手臂動(dòng)作揮桿。下?lián)]桿時(shí)以手臂帶動(dòng)球桿向下運(yùn)動(dòng)，但不是像通常揮桿那樣進(jìn)行掃擊式擊球，而是采用略呈砸擊式的擊球方法。整個(gè)揮桿動(dòng)作小而緊湊，以臂和腕的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)桿頭向球劈砸，將球擊出。

　　由于長(zhǎng)草區(qū)的草長(zhǎng)而柔韌，使用掃擊式擊球方法桿頭受到的阻力太大，所以為了最大限度地減小擊球力量的消耗還是采用稍呈砸擊式的擊球方式為宜。直至將球打出為止身體都不要抬起，不要有多余的起伏動(dòng)作。因?yàn)樵趽羟驕?zhǔn)備時(shí)將桿面略打開(kāi)，球的飛行方向偏右，所以在站位時(shí)要考慮到這一因素。

　　二、淺長(zhǎng)草區(qū)內(nèi)的長(zhǎng)打

　　從長(zhǎng)草區(qū)內(nèi)打球時(shí)，即使草不是很長(zhǎng)，擊球時(shí)與桿面之間也還是有草間隔著的，首先桿頭要克服了草的阻抗，然后才能擊到球，所以在淺長(zhǎng)草區(qū)進(jìn)行長(zhǎng)打時(shí)，盡管可以根據(jù)距離選擇球桿，但是考慮到草的抵抗作用，應(yīng)該選擇桿面傾角較大的球桿，即依照距離選擇較短一些的球桿。

　　一般人認(rèn)為：在長(zhǎng)草區(qū)中，即使是在淺長(zhǎng)草區(qū)中打球與在球道上打球相比，由于草比較長(zhǎng)，球桿受到的阻力大，所以難以打出正常的距離。這種觀念實(shí)際上是一種誤解，事實(shí)上，如果在揮桿擊球過(guò)程中沒(méi)有意外失誤的話，在相同條件下使用相同的球桿從長(zhǎng)草區(qū)中打出的球可能要比從球道上打出的球更遠(yuǎn)些。這是因?yàn)樵诖蜷L(zhǎng)草區(qū)中的球時(shí)，擊球瞬間球桿桿面與球之間有草葉相隔，使球的后旋運(yùn)動(dòng)減小，從而使球在飛行過(guò)程中受到的空氣阻力也相對(duì)減小，而且落地后的滾動(dòng)距離也有所增加。出于上述原因，在選擇球桿時(shí)應(yīng)該根據(jù)距離選擇較短的球桿。

　　站姿可以采用直角站姿，球的位置稍位于左足踵前方線右側(cè)，瞄球時(shí)使球桿桿面稍微張開(kāi)，人為地增大桿面的傾角，以利于減小草的抵抗力，并使球的飛行彈道升高。揮桿時(shí)采用稍呈砸擊式的揮桿，即上揮桿和下?lián)]桿時(shí)兩臂和球桿的上下運(yùn)動(dòng)較為顯著，后擺桿動(dòng)作減小，揮桿軌跡不是通常的圓形，而是橢圓形，沖擊球時(shí)兩手手腕的用力大于通常揮桿時(shí)的力量。根據(jù)草的長(zhǎng)度和韌性，沖擊球時(shí)球桿桿頭的跟部受到來(lái)自草的阻抗最大，有時(shí)甚至?xí)斐蓷U面完全打開(kāi)，產(chǎn)生失誤球，所以握桿一定要很緊，以順暢的節(jié)奏揮桿擊球。

　　三、深長(zhǎng)草區(qū)中的短打

　　不論是在什么季節(jié)，球飛入深長(zhǎng)草區(qū)以后，在其自身重量的作用下幾乎都要陷入草內(nèi)。這樣就不能進(jìn)行直接打擊球的擊球，無(wú)論怎樣，在打到球之前都必然要先打到草。所以在球洞區(qū)周圍的深長(zhǎng)草區(qū)內(nèi)打球很容易失誤，如果柔緩地?fù)]桿會(huì)使力量過(guò)小，不能將球打上球洞區(qū)；揮桿過(guò)快、力量過(guò)大又會(huì)過(guò)勁，使球越過(guò)球洞區(qū)。如果草朝向球洞區(qū)方向則打出的球彈道低，滾動(dòng)距離長(zhǎng)；反之若草朝向球洞區(qū)的相反方向，則球的飛行彈道高，滾動(dòng)距離短。從這種長(zhǎng)草中向球洞區(qū)進(jìn)行短打時(shí)，首先必須注意的就是球桿的選擇。

　　假如按照球與球洞之間的距離在球道上需要使用7號(hào)鐵桿，而在球陷入深長(zhǎng)草區(qū)的草中時(shí)，則以使用9號(hào)鐵桿為宜，也就是說(shuō)，要將位于深長(zhǎng)草區(qū)內(nèi)的球打上球洞區(qū)時(shí)，最好使用較正常情況短兩號(hào)的球桿。

　　其理由有兩點(diǎn)：一是如前所述，擊球時(shí)桿頭首先擊到草后才能沖擊球，球的后旋運(yùn)動(dòng)大大減弱，空中飛行距離增加，落地后的滾動(dòng)距離也加大，成為所謂"飛行球"。如果不考慮具體情況而只是根據(jù)距離就按通常的標(biāo)準(zhǔn)選擇球桿，勢(shì)必會(huì)因?yàn)榱α窟^(guò)大使球越過(guò)球洞區(qū)，所以在這種情況下，即使按照球與球洞之間的距離應(yīng)該使用7號(hào)鐵桿，還是選擇9號(hào)鐵桿為宜；另一個(gè)理由是與7號(hào)鐵桿相比，9號(hào)鐵桿的桿面傾角較大，易于切削球后面的草，這樣可以相對(duì)減小沖擊球之前所受到的草的抵抗力，即使拋開(kāi)其它因素，由于用7號(hào)桿擊球時(shí)所受到的阻抗較大，打出的距離和用9號(hào)桿打出的距離相差無(wú)幾。

　　根據(jù)上述兩個(gè)理由，在球位于離球洞區(qū)不遠(yuǎn)的長(zhǎng)草區(qū)中，想用短鐵桿將其打上球洞時(shí)，以使用較正常情況短兩號(hào)的球桿為宜，這樣打出的距離一般都合適。

　　站姿稍呈右奔站姿，球位于站位的中央，即較左足踵前方線稍偏右。在瞄球時(shí)桿面略張開(kāi)，上揮桿時(shí)采用直揮式揮桿，為了最大限度地減小草對(duì)桿頭的抵抗力，必須采用砸擊式打法；上揮桿時(shí)減小桿頭后引運(yùn)動(dòng)，較早地以手腕帶動(dòng)球桿桿頭向上運(yùn)動(dòng)，下?lián)]桿時(shí)使桿頭從上向下呈銳角向球沖擊。

　　揮桿動(dòng)作要緊湊而有節(jié)奏，沖擊球過(guò)程短促清晰，擊球后一定不要停頓，使桿頭流暢的進(jìn)入順勢(shì)動(dòng)作。

　　在打法中需要特別注意的是不要"撈挖"球，試圖將球"抄"起來(lái)，因?yàn)榍蛳萑氩葜校院芏嗳嗽趽]桿擊球時(shí)總是帶有將球從草中"撈救"出來(lái)的心理，因此在下?lián)]桿時(shí)企圖使桿頭盡早地從球的下方通過(guò)以將球從草中"撈"出，而這種打法往往使桿頭過(guò)早地?fù)糁星蚝蠓降牟菁暗孛妫斐蓳舻厍颍诓莺偷孛娴膹?qiáng)力阻抗下，難以使球飛出。

　　另外，因?yàn)榇蜷L(zhǎng)草區(qū)中的球無(wú)論怎樣都會(huì)受到草的阻力，所以一定要記住在握桿時(shí)一定要緊緊握住，以免因?yàn)槲諚U松弛而造成不必要的失誤。

　　四、深長(zhǎng)草區(qū)中的長(zhǎng)打

　　球進(jìn)入長(zhǎng)草區(qū)后，首先應(yīng)該考慮的是"安全第一"，也就是如何使球先從長(zhǎng)草區(qū)中逃脫出來(lái)。出于這個(gè)原因，必須對(duì)具體的狀況進(jìn)行慎重的分析，將球的位置狀態(tài)、草的長(zhǎng)度、硬度及朝向性等信息輸入腦中，進(jìn)行綜合分析，當(dāng)確認(rèn)確實(shí)有可能進(jìn)行長(zhǎng)打，將球打得更遠(yuǎn)時(shí)，才可以采用長(zhǎng)打。

　　選擇球桿應(yīng)以桿面傾角較大的球桿為主，采用右奔式站姿，球的位置在左足踵前方線稍右側(cè)，揮桿采用直揮式，用近于直上直下的上揮桿和下?lián)]桿進(jìn)行砸擊式擊球，以盡量減少草對(duì)球桿桿面的阻抗作用。即使如此，由于草的阻力總是不可避免的，在擊到球之前還是會(huì)對(duì)桿頭和桿面的方向產(chǎn)生影響，所以，握桿時(shí)要較通常握得更緊，特別是左手的中指、無(wú)名指和小指要緊握球桿。

　　再次強(qiáng)調(diào)一遍，如果握桿松懈就會(huì)在下?lián)]桿時(shí)無(wú)法抵御草的阻抗作用，造成桿面過(guò)分張開(kāi)甚至球桿脫手的結(jié)果，導(dǎo)致?lián)羟蚴』蚴д`球，因此一定要牢記緊握球桿！

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