夏季怎么健康吹空調
夏季天氣炎熱，酷暑難耐，很多人恨不得一整天都待在空調房里不出門了，但是這樣時間長了就容易出現鼻塞、頭昏、乏力、皮膚發緊發干、變差等“空調病”。那么夏季怎么健康吹空調呢？來看看小編的分享吧。
經常開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。
除了經常開窗換空氣之外，我們還有其他很多的注意點，大家在生活中要多多注意哦，在夏季這樣一個養生的關鍵點中，健康的吹空調還是很重要的，有很多人就因為盲目的去吹空調而對自己的身體造成了很大的傷害。
空間不要完全封閉
引起“空調病”的元兇主要有以下三種：房間室內空氣不對流;空氣干燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當采用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。
使用空調的空間不能完全封閉。可以采用在門窗處留一條小縫，使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次，室內的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因為不少空調病例是由于空氣干燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現破裂，給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內同時使用加濕器，或簡單地放一盆水。
值得注意的是，定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生，是預防空調病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調的過濾網，方法很簡單用水就能沖干凈。
室內外溫差不要超過5度
忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發生病的一個主要原因，夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定，與室外的溫差在5度以內，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調，打開門窗，等到身體適應再出門。
常活動身體
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重復4-8次。此動作可強健腰、腹肌力，預防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重復4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關節。
出汗時別對著空調吹
對于身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛穿著單薄、血壓及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是高危人群。特別需要提醒的是，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間，或直接讓電風扇使勁吹，這樣會造成汗閉，內熱外感，寒閉郁體內，會造成暑濕感冒，出現發熱、頭疼、鼻塞惡心、身重如裹，周身不適。
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
夜間最好開啟睡眠模式
當人體進入睡眠狀態，體溫也會相應降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運行的空調會隨著時間的變長而逐步提高溫度，同時減少送風量。
不過，針對睡眠模式，不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些，比如空調頭一個小時會升高1度，接下來是兩個小時再升高1度，由于室外的溫度在夜晚也會自行降低，當室內溫度上升到與室外相當時，空調即會自動停機。
天氣炎熱，很多人都喜歡長時間躲在空調房里不出來，其實這樣對身體并不好，容易得體虛乏力、頭暈、鼻塞等“空調病”，因此建議大家還是要適當運動，多呼吸新鮮空氣。
穿裙子的女士在空調房間里要當心腿部受涼，否則可能會導致關節不適，建議坐在辦公室里時不妨在膝蓋上蓋條薄毯子。
冷氣最愛“攻擊”的五個部位 呼吸道最“脆弱”
呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，即上呼吸道疾病，重則引起下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播。
另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利，人們覺得鼻子、嗓子發干的時候就要特別小心病毒侵入了。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質的人很容易出現過敏反應。
空調的使用給炎熱的夏天帶來了涼爽，但同時也帶來了一些“疾病”。長時間處在空調環境中的人，因空氣不流通，環境得不到改善，身體上會出現種種不適，這類現象在現代醫學上稱之為“空調病”。
“空調病”的易感人群主要為老人、小孩以及其他免疫力低下者。主要癥狀因人而異，一般表現為畏冷不適、疲乏無力、耳鳴、記憶力減退、四肢肌肉或關節酸痛、頭痛、腰痛。在炎熱的夏季里面，特別是年輕漂亮坐辦公室的MM在吹空調的時候要注意養生哦，大家看了上述小編的介紹，相信對于以后如何正確的吹空調都有所了解了吧!
結語：隨著科技的發達，現象一般的家庭里面都是有空調的，空調它在炎熱的夏季能給我們帶來涼爽，但是大家在貪涼的同時千萬要注意不能忽略自己的健康，如果長期不正確的吹空調的話，可能會對自己的健康造成損害哦!
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