脫發如何通過飲食來調理
脫發的調理
人每天都在進行新陳代謝，適量的脫發是很正常的。但是有一部分人脫發卻是非常嚴重，以至于到了影響外在形象的程度。脫發，人的一生當中都會遇到。而脫發的原因有很多種，有的'是因為正常的生理代謝，因為自然規律所致。但也有大部分的人不是因為自然代謝所引起的脫發。現在社會很多人壓力大，生活不規律也會造成脫發。下面介紹幾種不同原因引起的脫發用食理如何調理?
肝腎陰虛者
頭發成片脫落，進行性加重，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
氣血兩虛者
頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
脾虛濕盛者
脫發，表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
總之，脫發是人的一種自然規律，但是如果是因為其它原因引起的脫發就要引起我們的足夠重視，要根據不同的原因對癥來處理。通過合理安排飲食，規律生活，同時盡可能保持一個愉悅的心情，這樣會有效的改善脫發的發生。
消化不良的預防
由于飲食的因素，我們在日常的生活當中經常會遇到消化不良的情況。消化不良其實是一種家庭常有的消化系統疾病，導致消化不良的原因主要與平時的飲食習慣有關系。消化不良是由于胃動力不足和腸胃蠕動慢引起的，患者常會有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心反酸、噯氣等癥狀表現。這種癥狀會給人的生活帶來很多的不便，我們應該如何應對和預防消化不良?
1、由于生活習慣的因素，在日常生活中，經常有吸煙、喝酒、喝咖啡濃茶，食用高脂食物、暴飲暴食等行為做法，這些人很容易會因為胃粘膜受到刺激而引起消化不良的癥狀。
2、一些長期處于精神緊張的人，長時間承受壓力的人，往往會因為神經系統和內分泌調節紊亂而導致消化不良。
3、在食用某些藥物的時候，比如非類固醇消炎藥，這些藥物會使得腸道受到刺激，另外又如有些老年人，中風患者、心臟病人等服用阿司匹林，這些藥物都會對胃部的構成形成損害，會引起胃部、上腹部出現疼痛。這些藥物還很容易會導致十二指腸部位發生潰瘍。
4、人的胃酸分泌與人的消化功能有著密切的`關系，也有些胃酸分泌正常的消化不良患者，因為胃粘膜對胃酸的敏感性起來變化，這樣的情況也會導致消化不良發生。
5、消化不良還可能和幽門螺旋桿菌有關，這種寄生在胃部的桿菌是一種耐酸菌，這種菌除了會導致人出現消化不良，還會導致胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌的發生，需注意。
通過以上的介紹，我們在生活中要盡量避免這五種不良因素，要養成一個規律的生活習慣。現在正在過節時期，人們往往因為節日暴飲暴食而致消化不良的人增多，所以我們要從認識上改變自己的錯誤觀點，科學健康飲食。
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