正確的戒煙方式有哪些
香煙的危害，相信大家都有所耳聞，無論是吸煙者還是被動吸煙者都深受尼古丁的殘害，當身體狀況日益愈下時，有多少人曾動過戒煙的念頭?但是戒煙是一個漫長而痛苦的過程，下面一起來看看，正確戒煙的方法有哪些。
正確的戒煙方式有哪些?
1.撇清關系法
戒煙總是戒不斷?也許你沒把家里的香煙、打火機、煙灰缸等器具清理干凈!下定決心戒煙后，首先應向親朋戚友們通告，摒棄所有與香煙相關的煙灰缸、打火機等器具，扔掉或收起來，以免戒煙過程中受刺激誘惑。
當然，把以往的衣物做一次'大清潔'，洗凈殘留在衣物上的煙熏味也不失為戒煙的好辦法;而戒煙過程中避免或遠離吸煙環境對戒煙也有很大的幫助。
2.轉移注意力法
運動：戒煙是一個又長又痛苦的過程，哪些情況下會產生吸煙的沖動?答案是無聊空暇時、心情郁悶時。所以，空暇時間不妨參加一些戶外活動或者安排自己參加體育鍛煉，借助其他的活動來轉移吸煙的注意力。
口香糖：吸煙的習慣并非一時三刻便可適應的，這時可以適當買一些口香糖等物品，想吸煙了就嚼兩顆。嚼著嚼著嘴巴不寂寞了，吸煙的想法自然也會消失。
牙簽：牙簽的用途和口香糖的作用是相同的'!不抽煙了，嘴巴、手難免會不適應。下意識想叼根煙是無可厚非的，往嘴巴里叼根牙簽、手里塞點其他東西試試。雖說嘴上叼牙簽不太雅觀，但總比叼著煙強吧?
3.逐漸遞減法
或許有人會說："小編你倒是說得容易，十幾年、甚至幾十年的煙癮怎能說戒就能戒?"煙癮難戒?若是覺得吸煙已經成為生活中的一部分了，的確是難斷。但是這時不妨可以選擇逐漸遞減法來戒煙，從開始的每天2-3包香煙到1根甚至不抽煙。每天為自己定制一個目標，更改每日的限定量，并且必須是逐漸減少的原則。
每當想抽煙時心理進行自我暗示，逼迫自己做道選擇題：健康or香煙?適當聯系自己實際身體狀況來進行自我暗示。上述方法靈不靈驗不知道，反正小編的父親大人就是這么戒煙過來的。
戒煙后又吸煙，危害更大!
吸煙容易戒煙難!生活中戒煙后又復吸的例子不少見。但你估計不知道，有調查結果顯示，戒煙后又重新吸煙的危害更加大!尤其是對肺部功能、心血管的損害。而且另一方面，重新染上的煙癮會更加強烈，再想要戒煙就更加困難了。
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