上學孩子早餐做法

上學孩子早餐做法大全

　　孩子的早餐應該吃些什么食物對身體會比較健康的呢？早上在吃早餐時必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。以下是小編分享給大家的上學孩子早餐做法大全，一起來看看怎么做吧！

　　上學孩子早餐做法 篇1

　　鮮蔬蛋餅

　　材料

　　雞蛋2個，面粉，黃瓜，胡蘿卜(個人超愛這兩種青菜，建議親們也可以挑自己喜歡的菜來做)

　　做法

　　1、將雞蛋打散，面粉中加入牛奶兩勺、水適量，依口味加入鹽適量、五香粉適量。

　　2、將蛋液與面粉攪在一起(略加水使其成糊狀)待用。

　　3、黃瓜、胡蘿卜切成小細絲(用叉板更省時)，放入面糊中拌勻。

　　4、平鍋中放油，將面糊倒入，小火慢煎，兩面至金黃色即可出鍋裝盤。

　　南瓜養生湯圓

　　材料

　　甜南瓜、芝麻湯圓、鮮奶、水、糯米粉水、糖、鹽。

　　做法

　　1、將南瓜洗凈去皮切成小塊，撒少量水，放入微波爐微波4-5分鐘使南瓜變熟軟;

　　2、取出南瓜，用搟面杖將之搗成南瓜泥;

　　3、鍋里加水燒開，放入寧波芝麻湯圓，稍稍攪拌煮至湯圓浮起后，加半碗冷水繼續煮開，然后撈起煮好的湯圓浸泡在冰水里;

　　4、鍋洗凈后加適量鮮奶、水，倒入之前搗好的南瓜泥，一邊煮一邊充分的拌勻，等燒開后，加入適量的糯米粉水勾芡攪拌成南瓜糊;

　　5、最后將煮好的湯圓倒回南瓜糊里，加適量糖、少許鹽拌勻即可。

　　小貼士

　　1、南瓜最好選用口感細膩、香甜的品種，口感色彩都比較好;

　　2、也可選擇用水煮南瓜，但是南瓜煮的過程中會出水，所以開始不要加入太多的水，煮熟后也要充分搗爛成泥;

　　3、鮮奶可用牛奶代替，用2只鍋同時煮湯圓和南瓜糊更快捷;

　　4、除了自己做湯圓，偷懶的可用市售的芝麻小湯圓代替，煮好的湯圓浸泡在冰水里，可以使湯圓更Q滑(也可省略浸泡步驟);

　　5、糯米粉加適量水即成糯米粉水，可以增加南瓜糊的黏稠度，但是注意不要加的`太多，以免過于濃稠，口感不佳;

　　6、最后加鹽旨在提味，用量要非常少。

　　生滾牛肉滑蛋粥

　　材料

　　牛肉，大米，胡蘿卜，香菜，雞蛋，胡椒粉，鹽，蔥姜蒜，料酒、麻油

　　做法

　　1、牛肉切丁，大小1厘米左右，用鹽、蔥姜蒜、料酒、胡椒粉等腌制，個人經驗切小比較好腌制，也比較容易熟。

　　2、胡蘿卜切絲、香菜切末

　　3、熬粥底，放入鹽、麻油、少量胡椒粉，PS：我在熬粥底的時候還放入了玉米渣和山藥，山藥要切的細小，最好感覺放泥，這樣燒的粥比較稠，切有營養;

　　4、雞蛋打散打勻備用;

　　5、等粥熬到米開花，保持小火，放入牛肉丁，同時迅速同一方向攪拌，等再次微沸后再慢速倒入蛋液，迅速攪拌，使蛋液形成蛋花，這樣就稍好了。

　　6、裝盆：舀出后根據個人喜好多寡撒胡椒及麻油，我本人在裝盆前還放入了芝士片在碗里，然后放胡蘿卜絲和香菜末。吃的時候用調羹攪拌均勻即可。

　　草莓燕麥粥

　　材料

　　燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

　　做法

　　1、食材準備。

　　2、草莓切丁。

　　3、鍋中水燒開。

　　4、倒入燕麥片。

　　5、迅速攪拌。

　　6、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火

　　7、加入牛奶，關火。

　　8、加草莓。

　　9、即成。

　　小貼士

　　燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時刻注意動靜

　　杏肉雞絲粥

　　雞胸肉(或里脊肉)切絲加蔥、姜、料酒炒至八分熟，加入切成絲的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮開一下，調味就好。可以前一天晚上用微波爐或電飯煲、電磁爐等，一切可以自動做好粥斷電的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省時省力。

　　雞蛋卷餅

　　雞蛋一只，打散拌入面粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。

　　色拉三明治

　　三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。

　　甜糯粟米

　　粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鐘，如果沒時間坐在家里吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。

　　五彩炒飯

　　蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯團就方便帶在路上吃。

　　香蔥雞蛋卷餅

　　食材：

　　雞蛋6個，小蔥1根，鹽少許，胡椒少許，食用油少許。

　　制作方法：

　　雞蛋打散，加入蔥花、鹽和胡椒。平底鍋刷上薄薄一層油，舀一湯勺雞蛋液，攤滿整個鍋底，小火慢煎。當表面蛋液凝固后，攤出放在菜板上。重復做4個，直到蛋液用完。把蛋餅重疊在一起，然后從一端卷起，放置稍涼后即可切段裝盤了。

　　香蕉蛋糕

　　食材：

　　香蕉(熟)3根，牛奶半杯，面粉1.75杯，植物油1/2杯，牛奶1/3，白糖1杯，泡打粉1勺，鹽少量。

　　制作方法：

　　烤箱預熱325華氏度(165攝氏度)，面粉中加入泡打粉和鹽，攪拌均勻，靜置一旁。三根香蕉用叉子壓成泥，盡量不要用攪拌機，吃起來會更勁道。兩個雞蛋簡單打散，不用打泡，加入香蕉泥中，再加入牛奶和植物油，攪拌均勻。面粉加入，混合。烤盤中刷上一層薄薄的油，將面糊倒入其中，入烤箱1小時。拿出放涼20分鐘后即可享用。

　　肉絲時蔬雞湯面

　　食材：

　　土雞1/4只、面條50g、瘦肉50g、紅蘿卜1根、香菇3朵、菜心5棵、姜1小塊、料酒5ml、生抽5ml、淀粉3g、香油少許、鹽少許。

　　制作方法：

　　紅蘿卜洗凈切成滾刀塊，菜心洗凈，老姜切片，香菇用水沖洗一下。鍋中倒入足量清水燒開，放入雞肉焯燙后撈出，將焯燙雞肉的水倒掉，重新接一鍋水，放入雞肉，胡蘿卜、香菇、姜片，大火煮滾后轉小火慢燉1個小時。豬肉洗凈切成3mm寬的細絲，用料酒，生抽，淀粉和鹽抓勻后腌制片刻。將燉煮好的雞湯濾入鍋中，燒開后下面條，煮至面條無白芯后放入菜心和肉絲攪散，大火煮熟，最后加鹽調味即可。

　　土豆聚寶盆

　　食材：

　　2個土豆，培根，火腿，生菜(或別的蔬菜)，雞蛋1枚。

　　制作方法：

　　把土豆洗凈后蒸熟。把蒸熟的土豆挖空(記得要留一點邊，不要只剩下皮兒了)。往土豆里打一個雞蛋后，把生菜、火腿、培根切絲，均勻的撒上。把成品放進烤箱里烤熟后取出即可。

　　炒面

　　食材：

　　黃面條1kg(汆水過冷河)，炸豆干5塊(切丁)，紅辣椒2條(切丁)，綠豆芽100g，豬瘦肉300g(切片)，大洋蔥1個(切絲)，蘑菇5粒(切片)，雞蛋3粒(煎片切絲)，紅蘿卜1條(切絲)，蒜蓉1顆(大小10瓣)，食油，鹽，醬清，黑醬油，蠔油，芫荽1小把(切碎)。

　　制作方法：

　　爆香蒜蓉，加鹽把豆腐丁煸一煸，加入豬肉片翻炒7-8分熟，倒入紅辣椒/綠豆芽/洋蔥絲/蘑菇片/紅蘿卜和煎蛋絲。旺火翻炒3分鐘添加醬清/黑醬油/蠔油各適量炒拌均勻。將面條放進一起翻炒干香入味，盛在大圓盤上面撒下芫荽碎即可。

　　雞蛋沙拉

　　食材：

　　雞蛋3個，培根肉2片，蛋黃醬適量。

　　制作方法：

　　雞蛋煮熟后切半，蛋黃掏出來。培根煎好后和蛋黃一起切碎，加入蛋黃醬攪拌均勻。填入蛋白中即可。

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