產后便秘怎么辦
導語：產婦產后飲食如常，但大便數日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產后便秘，或稱產后大便難，是最常見的產后病之一。那么產后便秘該怎么辦呢?接下來就由jy135小編為大家介紹一下產后便秘的幾種解決方法，希望能給大家帶來幫助。
產后便秘怎么辦
產婦發現自己有產后便秘的癥狀后首先應該到醫院肛腸專科檢查是否是肛腸疾病造成，如果是的話，只要將其他肛腸疾病治愈，便秘也會隨之消失。如果不是肛腸疾病的問題，那就應該是“習慣性便秘”。在治療“習慣性便秘”，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴性。只要調整不良生活習慣，注意飲食調整，一般可以自愈。
產后便秘的治療過程中，建議患者要注意以下事項：
1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘渣。
2、平時應多喝水，有助于大便軟化。
3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調菜肴時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、適當進食一些含B族維生素的'事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。
7、保持正常進食的良好習慣。節食、偏食和無規律進食都對胃腸道的正常功能有不良影響。
8、勞逸結合，保證充足的休息。
9、可以服用一些潤腸通便的藥物。
10、早下地，早活動，不要久站久坐。一般產婦自然分娩6-8小時后可坐起進行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。
11、平時可以進行一些簡單的提肛運動。有效的提肛運動--凱格爾運動，主要鍛煉提肛肌。
產后便秘吃什么好
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、多喝湯水好處多。下奶的.湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
7、自制一些通便潤腸的蔬菜湯汁：
(1)、茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，可輔助治療便秘。
(2)、芹菜茭白湯
取新鮮茭白，旱芹菜，水煎服，可輔助治療便秘。
(3)、油菜汁
取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，可輔助治療便秘。
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