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網球反手擊球技術要領

時間：2022-12-14 14:29:08 琳運動

網球反手擊球技術要領

　　反手握拍沒有一個固定模式，你可以雙手都采用半西方式握拍，也可以右手采用大陸式握拍，左手采用半西方式握拍，右手放松，左手發力主導揮拍動作。那么，反手擊球的技術要領有哪些呢?下面是小編收集整理的網球反手擊球技術要領，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

網球反手擊球技術要領

　　網球反手擊球技術要領

　　一、準備姿勢

　　面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。

　　正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。

　　二、后擺引球

　　向左肩轉髖帶動右手向左后方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應比正拍后擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉的協調動作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。

　　三、前揮擊球

　　從后擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍于右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

　　四、隨揮動作(跟進)

　　球擊出后，拍面平行于網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。

　　網球規則

　　如果僅是游戲，無規則或是規則不嚴謹，至多只是失去了一點樂趣，人們并不會把它放在心上。然而對于競技，規則卻是必不可少，因為規則是判定成敗的標尺，有了它，對戰雙方才不至于任意妄為，這樣的比賽結果才有分量。網球運動發展至今，早已形成了一套完整的規則體系——從發球到計分、從單打到雙打，規則繁而不亂、環環相扣。也正是這樣密而不漏的規則，才成全了網球運動的權威和深刻。

　　發球規則

　　發球規則發球員在發球前應站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球（僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只能站在規定區域內，不得觸及其他區域。每局開始，先從球場右區端線后發球，得或失一分后，應換至左區發球。發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內或其周圍的線上。如下圖所示：

　　發球失誤：球拍未擊中球；發出的球在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外）；違反發球站位規定。發球員第一次發球失誤后，應在原發位置上進行第二次發球。

　　發球無效：發球觸網后，仍然落到對方發球區內，使接球員未做好接球準備，應重新發球。

　　交換發球：第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球員成為接球員。以后每局終了，均依次互相交換，直至比賽結束。

　　交換場地

　　雙方應在每盤的第1、第3、第5、第7等單數局結束后，交換場地。

　　計分規則

　　計分規則原始的網球運動起源于宮廷中，當時的人們為了方便，拿可以撥動的時鐘來計分，每得一次分就將時鐘轉動四分之一，也就是15分（a quarter），同理，得兩次分就將時鐘撥至30分，這就是15分、30分的由來。至于40分，它比較怪異，并不是15的倍數，這是因為在英文中，15分念作“fifteen”，為雙音節，而30分念作“thirty”，也是雙音節；但是45分，英文念作“forty-five”，變成了三個音節，當時的英國人覺得有點拗口，不符合“方便”的原則，于是把它改成了同為雙音節的40分（forty），這就是看起來不合邏輯的40分的由來。雖然這樣的計分方法看來有些奇怪，但仍然依循傳統沿用至今，畢竟大家都已經習慣了這種來自宮廷的計分方法。勝1局：每勝1球得1分，先勝4分者勝1局；雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。勝1盤：一方先勝6局為勝1盤；雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制：一是長盤制，即一方凈勝兩局為勝1盤；二是短盤制：即先得7分者取得該盤的勝利（若分數為6平時，一方須凈勝兩分）。

　　短盤制的計分短盤制（搶七）

　　其他盤與決勝盤均適用，一般應按以下辦法執行。（決勝盤使用搶七制的比賽：一般巡回賽單打比賽；美網單打比賽；澳網、法網、美網雙打比賽；聯合會杯雙打比賽）

　　1.先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須凈勝兩分）。

　　2.首先發球員發第1分球，對方發第2、第3分球，然后輪流發兩分球，直到比賽結束。

　　3.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。

　　4.每6分球和決勝局結束都要交換場地。

　　雙打搶十制：同搶七制相仿，先得10分者為勝，若分數為9平時，一方須凈勝兩分。（決勝盤使用搶十制的比賽：一般巡回賽雙打比賽；澳網、法網、美網混雙比賽）

　　失分與犯規情況

　　連續兩次發球沒有發到界內，稱作雙發失誤，直接被判失分。

　　在球第二次著地前，未能還擊過網。

　　還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。

　　還擊空中球失敗

　　故意用球拍觸球超過一次。

　　運動員的身體、球拍在發球期間觸及球網。

　　過網擊球。

　　拋拍擊球。

　　在網球場上應該保持良好的心態，不能口出不遜，要服從裁判的判罰，不應侮辱對手及用球拍故意摔擊場地。如發生上述行為，會被警告，甚至被判失分。

　　雙打規則

　　雙打發球次序：每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時決定由何人首先發球。第3局由第1局發球方的另一位球員發球。第4局由第2局發球方的另一位球員發球。以下各局均按此次序發球。

　　雙打接球次序：先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，并在這盤單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定各自由何人接發球，并在這盤雙數局繼續先接發球。雙方球員應在每局中輪流接發球。

　　雙打還擊：接發球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。若運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。

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