網(wǎng)球反手擊球?qū)崙?zhàn)技巧
網(wǎng)球反手擊球的實戰(zhàn)技巧有哪些?網(wǎng)球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊球方法。下面jy135小編為大家整理了網(wǎng)球反手擊球的實戰(zhàn)技巧，希望能為大家提供幫助!
網(wǎng)球反手擊球?qū)崙?zhàn)技巧 篇1
站姿與握拍
面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當(dāng)判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)球時應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。
做好后擺引拍動作
向左肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向左后方擺動，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。
一氣呵成揮拍擊球動作
從后擺進(jìn)入向前揮動時應(yīng)緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應(yīng)在身體的'左側(cè)前方，擊球時球拍于右腳應(yīng)在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準(zhǔn)來球把球打正，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。
隨揮動作
球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次擊球。
反拍與正拍一樣也有幾種不同的旋轉(zhuǎn)擊球方法。主要包括上旋球、下旋球、側(cè)旋球、和平擊球。
1、上旋球
球拍自左后方向前上方揮擊，這時球由后下方向前上方旋轉(zhuǎn)，故稱為上旋球。要想產(chǎn)生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大優(yōu)點是便于加力控制，尤其在快速跑動中，其他的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。因為，反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網(wǎng)后有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回?fù)羧〉弥鲃樱瑫r也是破壞對方上網(wǎng)的有利武器。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。
2、下旋球
俗稱"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方揮拍，打在球的后下部產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，球由后前方向下方旋轉(zhuǎn)，成下旋球。下旋球的飛行路線是向上的弧線，過網(wǎng)時很低，但可以打?qū)Ψ降纳顓^(qū)(后場)，落點容易控制，比較穩(wěn)健和準(zhǔn)確。常用于隨擊上網(wǎng)，可以協(xié)調(diào)連貫地把隨擊與上網(wǎng)結(jié)合起來，利用球的飛行時間和深而準(zhǔn)的落點沖至網(wǎng)前截?fù)?也可以做為變換旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的打法，擾亂對方取得主動。
3、平擊球
揮拍擊球的路線是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線最平直，而球落地后的前沖力量也較大，但準(zhǔn)確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準(zhǔn)確性，易造成球失誤或出界。
4、側(cè)旋球
擊球前的動作與平擊相似，擊球時球拍由后部向內(nèi)側(cè)"滑擊"(平揮動)，使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)，球飛行路線呈水平向外側(cè)的弧線飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線進(jìn)攻。
以上是反拍的幾種不同的打法，在實踐中球的旋轉(zhuǎn)常是混合性能的，因為這與球的方向、力量，旋轉(zhuǎn)、揮拍路線、擊球時的拍面角度等因素有關(guān)，因此，要掌握反拍擊球擊球技術(shù)，需要在平時訓(xùn)練中反復(fù)練。
網(wǎng)球反手擊球?qū)崙?zhàn)技巧 篇2
第一，閉鎖式站位。人體的發(fā)力是會受到發(fā)力時所在狀態(tài)的影響的，不同的身體狀態(tài)在發(fā)力的時候是會有很大的區(qū)別的。舉個簡單的.例子，反手引體向上就比正手引體向上更容易，這就是因為反手的身體姿態(tài)更利于肌肉收縮。那么在網(wǎng)球的反手擊球上，新人就應(yīng)當(dāng)采取閉鎖式站位，因為閉鎖式站位可以讓新人的揮拍更順應(yīng)身體的旋轉(zhuǎn)，也能利用身體的力量來擊球。閉鎖式站位相對而言不算很難，以右手持拍者為例，首先需要正對球網(wǎng)而立，隨后右腳向左前方邁出，落點在左腳的左前方四十五度左右，同時左腳保持原地不動，這樣的話身體就會處于半背對球網(wǎng)的狀態(tài)，也就是“門戶封鎖”的狀態(tài)，所以才會被稱為閉鎖式站位。
第二，學(xué)會旋轉(zhuǎn)。學(xué)會旋轉(zhuǎn)這一點又被一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)稱為“學(xué)會順勢”。聽起來挺玄乎的，但實際上就是讓自己的揮拍軌跡和身體的旋轉(zhuǎn)軌跡保持一致，從而利用身體旋轉(zhuǎn)的力量來增加擊球的力量。如果新人采取閉鎖式站位之后，就已經(jīng)具備了反手擊球前，身體需要旋轉(zhuǎn)的條件。接下來新人只需要轉(zhuǎn)動腰部，并帶動肩部和手臂向右旋轉(zhuǎn)，即可做到“順勢”。過程中新人需要注意保持手臂豎直，否則的話就會出現(xiàn)發(fā)力阻塞等情況。
第三，學(xué)會沉肩。對于很多沒受過專業(yè)訓(xùn)練的人來說，沉肩是一個比較困難的事情，但其實只需要新人在進(jìn)行轉(zhuǎn)體揮拍的時候注意揮拍手的下沉即可。以右手持拍者為例，如果新人想要做到良好的反手防守，那么就需要在閉鎖式站位的基礎(chǔ)上，讓右側(cè)肩膀微微下沉，同時左側(cè)肩膀順勢向右旋轉(zhuǎn)，推動右肩的揮舞。
第四，削球。削球是一個防守能力比較強(qiáng)的網(wǎng)球技術(shù)，通常都會結(jié)合反手擊球的形式出現(xiàn)在球場上。同時，因為削球的揮拍軌跡和方向與尋常反手擊球的軌跡相差無幾，只改變球拍角度即可做到削球，所以同樣比較適合新人學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)削球時，新人需要降低擊球點，否則容易把球給打飛出去。
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