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排球接球技巧講解

時間：2022-08-20 11:41:13 運動

排球接球技巧講解

　　比賽中接發球主要采用正面雙手接球，但根據各種發球的性能不同，接發球的動作方法稍有不同。以下是小編為大家整理的關于排球接球技巧講解，歡迎閱讀!

排球接球技巧講解

　　排球接球技巧1：正面接球

　　(1)準備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。

　　(2)手形：擊球點和觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據接球的方向，調整手臂的角度。

　　(3)擊球用力：兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。接球時，還應根據來球的力量控制手臂的動作，接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應采用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠：擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。

　　排球接球技巧2：背接球

　　背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時，或第三次被動擊球過網時采用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘：翹腕動作，以虎口處將球向后上方接起。

　　排球接球技巧3：跨步接球

　　隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球?？绮浇忧蛑饕\用在接發球和防守中。

　　前跨接球：當來球低而遠時，看準來球落點，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插入球下，用前臂接擊球的后下方。

　　側跨接球：當來球至右側時，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插入球下，用前臂接擊球的后下部。

　　排球接球技巧4：側面雙手接球

　　在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快：距離體側較遠：來不及移動對正球時采用。體側接球可以擴大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好采用正面接球。

　　當球從右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂后向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。

　　排球接球技巧5：單手接球

　　當來球低：速度快：距離遠：來不及用雙手接球時，可采用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠，可擴大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。

　　當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前擺動。用前臂內側：掌根或虎口處接擊球后下部。

　　排球接球技巧6：擋球

　　當來球較高：力量較大：不便於利用傳球時，可采用擋球。

　　雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。

　　并掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側朝前，合并成勺形。

　　擋球時，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點在額前或兩側肩上。

　　拓展：排球接發球技術講解

　　接發球進攻戰術可簡稱為“一攻”戰術。一攻的好壞，直接關系到能否奪得發球權，要力避失分和使一傳到位，取得主動權?！耙还ァ睉鹦g主要有“中1-2”和“邊1-2”、“后排插上”、“兩次球及其轉移”(簡稱“兩次轉移”)，三種形式。每一種戰術形式可以采用多種多樣的戰術變化，而各種戰術變化又可以運用適合于自己的某種戰術形式。戰術形式是固定的，但戰術變化卻是靈活的。

　　“中1-2”和“邊1-2”

　　所謂“中1-2”和“邊1-2”戰術，即前排中間一名隊員(3號位)或者是前排旁邊一名隊員(2號位或4號位)作二傳，由他把球傳給前排另兩名隊員扣球的一種進攻形式。簡單地說，即作為二傳手的人的位置是在前排的中間，或是在前排的一邊。在中間的叫“中1-2”，在旁邊的叫“邊1-2”。

　　“中1-2”和“邊1-2”的進攻形式是進攻戰術中最基本、最簡單的形式，其特點是分工明確，容易組織，但一般只能保持兩點進攻，戰術意識容易被對方識破，戰術變化、攻擊性和突然性較小。有些隊在反攻中為求得戰術的穩定性，常主動或被迫采用此戰術。為了增加這種戰術的攻擊效能，可靈活運用跑動換位、快球掩護、拉開、集中、圍繞、交叉，并配合遠網進攻與兩次轉移等戰術變化。

　　“后排插上”

　　“后排插上”戰術形式，即作為二傳手的人的位置不是在前排，為了進攻的需要，在對方發球后即迅速從后排插到前排，把球傳給前排的三名隊員的進攻形式。這是現代排球戰術的主要形式，為一般強隊所普遍采用。這一戰術的優點是保持前排三人進攻，能充分利用球網的全長，有利于突破對方防線，同時，采用這種形式戰術變化多，進攻突然性大。在發、墊相對平衡，一傳到位率不斷提高的情況下，其進攻率大大增長。因此，這種戰術形式在“一攻”戰術的三種形式中發展得最快。“后排插上”可以靈活運用“近體快球”、“短平快球”為掩護，結合運用“交叉”、“重疊”、“夾塞”、“兩邊拉開”、“時間差”、“位置差”、“空間差”、“雙快一跑動”和“立體進攻”等各種戰術變化。

　　“兩次球”

　　“兩次球”指第一傳穩妥準確地將球傳到了網前的適當位置，第二次擊球即可進攻的一種形式。第二次擊球前，如果發現對方攔網，可在空中改做二傳，將球轉移給其他隊員進攻，這種形式叫轉移進攻?！皟纱吻颉焙汀稗D移”的特點是：能保持前排三人進攻，在三次擊球中，有兩次進攻機會，并且具有較大的突然性。兩次球可以加快進攻的速度，打亂對方的節奏，使對方措手不及;運用轉移扣球，使進攻具有較大的隱蔽性，增加了對方的攔網難度。采用這種戰術形式，要求場上六名隊員都要具有較好的接發球能力和進攻能力，特別是對一傳要求很高。前排隊員還要有很強的觀察判斷能力和熟練的跳傳技巧，以便在騰空的一剎那，能根據情況很快做出決定，是扣球還是轉移。這種戰術較難組成，但一旦組成，扣死率很高。在對方發球攻擊性較小，扣球威力不大時，可以較多地運用這種戰術。

　　打排球時接球如何快速移動：

　　更重要需訓練你的Eye movement，專業稱為視覺移動能力哦!

　　換句話說，你的眼中不能只有球哦!視覺的聚焦點在球上，但余光一定要盡量擴大周圍環境的信息量!

　　比如：自己防守時，眼神一定會跟對方的球走，但同時要更多的考慮對手常常攻擊的線路，以及對方二傳球的質量，才能更好的帶動腳下對來球的預判以及取位。所以我們要好好練習眼睛對于場地的立體視角!

　　目標是爭取在一瞬間能夠聯想到對手所有的企圖哦!(一傳高低、二傳可能傳到的目標、攻擊手習慣的線路等等)這些都能夠通過余光感覺到的時候!可以通過平時打球時注意觀察哦!相信熱血的你一定可以做到的!

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