原地投擲鉛球的新技巧
運動；是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。下面是小編給大家帶來原地投擲鉛球的新技巧，希望對大家有幫助！
原地投擲鉛球的技巧
實踐證明，速度力量已成為投擲鉛球的核心素質。初級、中級水平的運動員腿部力量較差，致動作停頓，破壞了不間斷用力節奏，成為運動員發揮速度力量的最大障礙。如果提高動作的協調性、連貫性，就能體現整體效果，大大提高出手速度，實現推鉛球的經濟性與時效性。本人在多年的實踐中，總結出大轉體推鉛球技術，較好的解決了腿部力量較差，最后用力銜接不緊湊的問題，大大提高了運動員的成績。
1、正對投擲方向，高姿站立。右手持、握球。預擺前，上體伸展，左臂自然前伸，作為最后用力的初次肌肉體驗。身體先向投擲方向反向轉體90度并稍前傾，提高腰部肌群的扭轉效果，重心落于左腳。
2、預擺開始，左腳內側蹬地，腰部肌群帶動上體反向轉體270度，形成重心向右腳平移的雙支撐的超越器械技術，提高支撐反作用力效果。
3、預擺結束瞬間，左腿支撐，右腿開始快速蹬伸發力，通過展髖、挺胸、振臂、伸腕、撥指將球彈出。
注意事項：
投擲鉛球的技術，體現因人施教、因材施教，以速度為核心的技術，主要強調動作的連貫性，整體性。既可作為大多數學生的教學內容，為發現人才提供機遇；又可作為業余訓練的輔助手段，過渡技術，提高運動成績；還可作為專業運動員的改進措施，提高動作的連貫性。
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