跆拳道實戰腿法技巧
跆拳道實戰腿法技巧有哪些?跆拳道是一項以腿法搏擊為主的技術，跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別于其他格斗術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。下面jy135小編為大家整理了跆拳道實戰腿法技巧，希望能為大家提供幫助!
跆拳道實戰腿法與技巧
跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。
腿法進攻技巧的特點：跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳后跟，腳后掌(腳跟底部)。利用這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式的踢法進攻，而且每種踢法擊的部位各有不同。
實戰過程中，運用腳踢時要根據具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡，并有效接近對方做出踢擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準備姿勢，準備下一次的進攻和防守。
攻，連續進攻容易成功得分。防守容易判斷錯誤，在比賽的時候速度快的運動員出腿的時候進行進攻反擊不是很容易，因為對方會進行連續進攻，而且在對方進進攻的時候自己想去反擊容易改變原有的實戰姿勢，姿勢改變了就會影響自己的出腿速度。如果對方身高體長占優勢，在其未進行主動攻擊的時候應該進行主動攻擊，并且主動與對手貼在一起近距離擊打。
決定實戰優劣的幾個因素
1.靈活性：
即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2.自然的身體姿勢：即實戰勢的`姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
3.敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。
4.穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。
5.重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。
實戰姿勢的類型：
1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：
兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳， 拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松;膝關節松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關節
不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降
低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
跆拳道實戰技術腿法組合：
①：進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢;左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
②：進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢;左腿前橫踢接后旋踢。
③：防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢;左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
④：進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
⑤：進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
⑥：進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢;左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
⑦：進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。
⑧：防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢;左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
⑨：進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢;左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
⑩：進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿;右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
與對手相關的站位
1、開式站位：指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。
2、閉式站位：指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。
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